Υπερέκταση γονάτου: Τι είναι το Outlook μου;

Επισκόπηση

Βασικά σημεία

1. Ένα υπερέκταση του γόνατος είναι θεραπεύσιμο. Αλλά μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε τις δραστηριότητές σας για μερικούς μήνες ενώ θεραπεύετε.
2. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
3. Οι αθλητές και οι νέοι που συμμετέχουν σε δραστηριότητες με γρήγορο ρυθμό κινδυνεύουν περισσότερο να ξεπεράσουν τα γόνατά τους.

Τα γόνατα είναι ευάλωτα σε τραυματισμό από σκληρή επαφή ή πτώση ή απλώς καθημερινή φθορά. Ένα τραυματισμό που είναι συνηθισμένο, ειδικά μεταξύ των ενεργών ανθρώπων, είναι ένα υπερφυσικό γόνατο.

Ένα υπερεκμετωμένο γόνατο σημαίνει ότι το γόνατό σας σκύβει υπερβολικά προς τα πίσω σε μια ισιωμένη θέση. Είναι σημαντικό να μην αγνοηθεί ένα υπερφυσικό γόνατο. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να μειώσει την κινητικότητά σας για λίγους μήνες. Αλλά με ιατρική βοήθεια, είναι θεραπεύσιμο.

Ακόμα κι αν δεν είστε βέβαιοι ότι έχετε υπερέχει το γόνατό σας, προσέχετε πάντα τα συμπτώματα του πόνου στο γόνατο. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια μετά από τραυματισμό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα

Μπορεί να γνωρίζετε αμέσως ότι έχετε υπερέχει το γόνατό σας. Θα αισθανθείτε πόνο πίσω από το γόνατο. Μπορεί ακόμη να ακούσετε ένα "ποπ", το οποίο υποδηλώνει έναν σχισμένο σύνδεσμο.

Εάν η υπερέκταση είναι σοβαρή, θα έχετε πρόβλημα να βάλετε βάρος σε αυτό το πόδι. Το γόνατο γίνεται επίσης δύσκολο να λυγίσει. Ίσως να έχετε επίσης πρήξιμο γύρω από το γόνατό σας.

Αιτίες

Αιτίες

Οι δύο κύριοι σύνδεσμοι που τραυματίστηκαν συνήθως σε υπερέκταση του γόνατος είναι ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (ACL) και ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (PCL). Και οι δύο σύνδεσμοι βρίσκονται στο κέντρο του γόνατος.

Το ACL ελέγχει την κίνηση προς τα εμπρός και την περιστροφή του νεύρου ή της κνήμης. Το PCL ελέγχει την προς τα πίσω κίνηση της κνήμης. Αυτοί οι σύνδεσμοι συνδέουν την κνήμη με τον μηρό ή το μηρό. Όταν τραυματιστούν, το γόνατο είναι πολύ λιγότερο σταθερό.

Το γόνατό σας μπορεί να γίνει υπερεκμερισμένο αν πηδήσετε και προσγειωθείτε άσχημα. Μπορεί επίσης να συμβεί αν αλλάξετε ξαφνικά τις οδηγίες.

Το γόνατό σας μπορεί επίσης να καμφθεί προς τα πίσω από την επαφή. Αν κάτι ή κάποιος χτυπά στο μπροστινό μέρος του γόνατος σας, η άρθρωση μπορεί να ωθηθεί πολύ μακριά. Αυτό μπορεί να τραυματίσει τους συνδέσμους και άλλα μέρη του γόνατος.

Μερικές φορές το πόδι σου μπορεί να πιαστεί σε κάτι και να σου κάνει να πέσεις. Εάν η δύναμη της πτώσης ωθεί το γόνατό σας προς μία κατεύθυνση, αλλά το πόδι σας δεν μπορεί να ακολουθήσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερέκταση του γόνατος.

ΔιαφήμισηΔεκτορική διαφήμιση

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου

Οι γυμναστές, οι σκιέρ και άλλοι αθλητές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν υπερφόρτωση στο γόνατο σε σύγκριση με άλλα άτομα. Οι μεγαλύτεροι ενήλικες με υψηλότερο κίνδυνο πτώσης είναι επίσης σε αυξημένο κίνδυνο για υπερεκμετωμένα γονάτια.

Άλλα πράγματα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο είναι:

• ασθενή τετρακέφαλα, τα οποία είναι οι μύες στο άνω πόδι
• ιστορικό τραυματισμού στο γόνατο

Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για οστίτη είναι ένας τραυματισμός υπερέκτασης.

Διάγνωση

Διάγνωση

Η διάγνωση θα ξεκινήσει με μια επίσκεψη στο γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει ερωτήσεις σχετικά με τον τραυματισμό σας και, στη συνέχεια, θα κάνετε φυσική εξέταση. Μέρος της εξέτασης θα περιλαμβάνει κίνηση του τραυματισμένου γονάτου σας. Αυτό θα επιτρέψει στο γιατρό σας να νιώσει για αστάθεια στην άρθρωση.

Θα πρέπει επίσης να είστε ειλικρινείς για τον πόνο που σχετίζεται με αυτές τις κινήσεις. Μέρος της εξέτασης μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τοποθέτηση του γονάτου σε διαφορετικές θέσεις και εφαρμογή κάποιας πίεσης καθώς προσπαθείτε να το μετακινήσετε.

Μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία μπορεί να παρέχει εικόνες του οστού και του μαλακού ιστού που επηρεάζονται από τον τραυματισμό.

Ο γιατρός σας θα διαπιστώσει εάν έχουν υποστεί βλάβη ένας ή περισσότεροι σύνδεσμοι. Έτσι, η διάγνωση ονομάζεται διάστρεμμα συνδέσμου. Στη συνέχεια, το διάστρεμμα δίνεται βαθμός.

ελαφρύς βαθμός	, αλλά ο σύνδεσμος είναι ακόμα σταθερός
τύπος 2 διάστρεμμα ή μερικό σχίσιμο συνδέσμου	ο σύνδεσμος έχει τεντωθεί και είναι χαλαρός
βαθμός 3 ή πλήρης σχισίματα σύνδεσμος	ο σύνδεσμος έχει σχιστεί σε δύο τεμάχια

Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση ενός σχισίματος μερικών συνδέσμων. Η χειρουργική επέμβαση είναι πιθανό να είναι απαραίτητη για να θεραπεύσει ένα δάκρυ βαθμού 3 επειδή το γόνατο θα είναι ασταθές. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο και επαν-τραυματισμό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Θεραπεία

Θεραπεία

Η θεραπεία για ένα υπερφυσικό γόνατο θα ποικίλει ανάλογα με την έκταση της βλάβης.

Ο πάγος και η ανάπαυση στις ημέρες μετά τον τραυματισμό θα βοηθήσει να μειωθεί οίδημα και φλεγμονή. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να ανυψώσετε το γόνατο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός σχισμένου συνδέσμου, ένα τεμάχιο τένοντα από αλλού στο γόνατο ή στο hamstring χρησιμοποιείται για να αντικαταστήσει τον εντελώς σχισμένο σύνδεσμο. Σε αυτή τη λειτουργία χρησιμοποιείται γενική αναισθησία. Ωστόσο, η διαδικασία γίνεται συνήθως σε εξωτερικούς ασθενείς.

Η φυσική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των μυών των ποδιών, πρέπει να ακολουθεί χειρουργική επέμβαση. Μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία. Αλλά είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η σταθερότητα και ένα πλήρες φάσμα κίνησης στην άρθρωση.

Μάθετε περισσότερα: Ασκήσεις Quad και hamstring για την ενίσχυση των κακών γόνατων »

Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε ένα γόνατο για αρκετούς μήνες ή περισσότερο για να σταθεροποιήσετε την άρθρωση.

Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Μπορεί να χρειαστούν μήνες για να πετύχετε ένα πλήρες εύρος κίνησης και το γόνατο είναι απαλλαγμένο από πόνο. Τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες μπορούν να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες μετά από τραυματισμό στο γόνατο. Εάν το διάστρεμμα είναι ήπιο, ο χρόνος αποκατάστασης θα είναι ταχύτερος από ότι εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό.

Οι αθλητές μπορεί να είναι σε θέση να συνεχίσουν με τα αθλήματά τους. Αλλά ένας σοβαρός τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να θέσει κάποια όρια για το πόσο μακριά μπορούν να ωθήσουν το σώμα τους.

Οι ηλικιωμένοι τείνουν να θεραπεύονται πιο αργά. Μπορεί επίσης να έχουν παρατεταμένη δυσφορία ή δυσκαμψία στα γόνατά τους. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την άσκηση.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Διαχείριση

Διαχείριση

Η τρέχουσα διαχείριση ενός υπερεκμετωμένου γονάτου θα εξαρτηθεί από τα ακόλουθα:

• ηλικία
• Μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε ή να μειώσετε τη συμμετοχή σας σε ορισμένα αθλήματα ή δραστηριότητες, εάν θέσετε το γόνατό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού.Και καθυστερείτε ή αποφύγετε τα εκρηκτικά αθλήματα, όπως το μπάσκετ ή το σκι, μέχρι να κάνετε πλήρη ανάκαμψη.
• Ακολουθούν μερικές συμβουλές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε την ανάρρωσή σας:

Φορέστε ανθεκτικά παπούτσια που παρέχουν υποστήριξη.

Εργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο για πτώση εάν είστε σε αυξημένο κίνδυνο πτώσης λόγω ηλικίας ή άλλων συνθηκών υγείας.

• Βελτιώστε την ισορροπία σας και μειώστε τον κίνδυνο για μια πτώση κάνοντας ασκήσεις όπως η Tai Chi και η γιόγκα.
• Ασκήσεις πρακτικής που θα ενισχύσουν τους μυς στα πόδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τα γόνατά σας από μελλοντικούς τραυματισμούς.
• Συνεχίστε τις ασκήσεις που έχετε μάθει στη φυσικοθεραπεία μετά την ανάκτηση. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα γόνατά σας ευέλικτα και δυνατά.