Γιατί το λάδι καρύδας είναι καλό για τα δόντια σας

Το πετρέλαιο καρύδας έχει πάρει πολύ μεγάλη προσοχή τον τελευταίο καιρό και για καλό λόγο.

Είναι συνδεδεμένο με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι μπορεί να καθαρίσει και να λεύξει τα δόντια σας, βοηθώντας παράλληλα να αποτρέψει τη φθορά των δοντιών.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τις τελευταίες έρευνες για το λάδι καρύδας, την οδοντική σας υγεία και τα δόντια σας.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Τι είναι το έλαιο καρύδας;

Το έλαιο καρύδας είναι βρώσιμο έλαιο που προέρχεται από το κρέας καρύδας και είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές κορεσμένων λιπαρών στον κόσμο.

Ωστόσο, το λίπος καρύδας είναι μοναδικό επειδή κατασκευάζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCTs).

Τα MCT μεταβολίζονται διαφορετικά από τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας που βρίσκονται στα περισσότερα άλλα τρόφιμα και έχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία.

Το λαυρικό οξύ είναι λιπαρό οξύ μέσης αλυσίδας που αποτελεί σχεδόν το 50% του ελαίου καρύδας. Στην πραγματικότητα, αυτό το πετρέλαιο είναι η πλουσιότερη πηγή λαυρικού οξέος που είναι γνωστή στον άνθρωπο.

Το σώμα σας διαλύει λαουρικό οξύ σε μια ένωση που ονομάζεται μονολαουρίνη. Τόσο το λαυρικό οξύ όσο και η μονολαουρίνη μπορούν να σκοτώσουν επιβλαβή βακτήρια, μύκητες και ιούς στο σώμα.

Σύμφωνα με την έρευνα, το λαυρικό οξύ είναι πιο αποτελεσματικό στη θανάτωση αυτών των παθογόνων μικροοργανισμών από οποιοδήποτε άλλο κορεσμένο λιπαρό οξύ (1).

Οι πιο δημοφιλείς τρόποι χρήσης του ελαίου καρύδας για τα δόντια σας το χρησιμοποιούν σε μια διαδικασία που ονομάζεται «έλαιο πετρελαίου», ή κάνοντας οδοντόκρεμα μαζί του. Και τα δύο εξηγούνται αργότερα στο άρθρο.

Bottom Line:

Το έλαιο καρύδας είναι ένα βρώσιμο έλαιο που εξάγεται από το κρέας των καρύδων. Είναι υψηλό σε λαυρικό οξύ, το οποίο είναι γνωστό ότι σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια, μύκητες και ιούς στο σώμα. Το λαυρικό οξύ μπορεί να σκοτώσει τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα

Μια μελέτη εξέτασε 30 διαφορετικά λιπαρά οξέα και συνέκρινε την ικανότητά τους να καταπολεμούν τα βακτηρίδια.

Από όλα τα λιπαρά οξέα, το λαυρικό οξύ ήταν το πιο αποτελεσματικό (3).

Το λαυρικό οξύ προσβάλλει επιβλαβή βακτήρια στο στόμα που μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή, αποσύνθεση των δοντιών και ασθένεια των ούλων (4).

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θανάτωση ενός βακτηρίου από το στόμα που ονομάζεται

Streptococcus mutans, το οποίο είναι η κύρια αιτία της τερηδόνας των δοντιών. Βυθός:

Το λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας επιτίθεται στα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα που μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή, φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων. ΔιαφήμισηΔιαφήδοση

Μπορεί να μειώσει την πλάκα και την πάθηση της νόσου του καρκίνου

Η ασθένεια του κόμμεος, επίσης γνωστή ως ουλίτιδα, περιλαμβάνει φλεγμονή των ούλων.

Η κύρια αιτία της ασθένειας των ούλων είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας λόγω επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα.

Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι το έλαιο καρύδας μπορεί να μειώσει την συσσώρευση πλάκας στα δόντια σας και να καταπολεμήσει την ασθένεια των ούλων.

Σε μια μελέτη, το πετρέλαιο που έλκεται με έλαιο καρύδας μειώνει σημαντικά τη συσσώρευση πλάκας και τα σημάδια της ουλίτιδας σε 60 συμμετέχοντες με ασθένεια των ούλων που προκαλείται από πλάκες (5).

Επιπλέον, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση στην πλάκα μετά από μόλις 7 ημέρες έλξης πετρελαίου και η πλάκα συνέχισε να μειώνεται κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης των 30 ημερών.

Μετά από 30 ημέρες, η μέση βαθμολογία της πλάκας μειώθηκε κατά 68% και η μέση βαθμολογία ουλίτιδας μειώθηκε κατά 56%. Αυτή είναι μια σημαντική μείωση τόσο στην πλάκα όσο και στην φλεγμονή των ούλων.

Βυθός:

Το έλαιο έλαιο με έλαιο καρύδας συμβάλλει στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας με την επίθεση επιβλαβών στοματικών βακτηρίων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ασθένειας των ούλων. Μπορεί να αποτρέψει τη φθορά των δοντιών και την απώλεια

Επιθέσεις πετρελαίου καρύδας

Streptococcus mutans και Lactobacillus, οι οποίες είναι οι δύο ομάδες βακτηρίων κυρίως υπεύθυνες για την τερηδόνα των δοντιών. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο καρύδας μπορεί να μειώσει αυτά τα βακτήρια τόσο αποτελεσματικά όσο και η χλωρεξιδίνη, η οποία είναι το δραστικό συστατικό που χρησιμοποιείται σε πολλές εκπλύσεις στο στόμα (6, 7, 8).

Για τους λόγους αυτούς, το έλαιο καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της απώλειας.

Bottom Line:

Το λάδι καρύδας επιτίθεται στα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με μερικές εκπλύσεις στο στόμα. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πώς να πετύχετε πετρέλαιο με έλαιο καρύδας

Το έλαιο πετρελαίου είναι μια αυξανόμενη τάση, αλλά δεν είναι μια νέα ιδέα.

Στην πραγματικότητα, η πρακτική της έλξης πετρελαίου ξεκίνησε στην Ινδία πριν από χιλιάδες χρόνια.

Το τράβηγμα λαδιού είναι η πράξη της εξάπλωσης του πετρελαίου στο στόμα σας για 15 έως 20 λεπτά και στη συνέχεια το φτύσιμο έξω. Με άλλα λόγια, είναι σαν να χρησιμοποιείτε λάδι ως στοματικό διάλυμα.

Δείτε πώς να το κάνετε:

Βάλτε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στο στόμα σας.

• Βάλτε το λάδι γύρω για 15-20 λεπτά, πιέζοντας και τραβώντας το ανάμεσα στα δόντια.
• Αποστραγγίστε το λάδι (στο σκουπίδια ή στην τουαλέτα, επειδή μπορεί να φράξει τους σωλήνες νεροχύτη).
• Βουρτσίστε τα δόντια σας.
• Τα λιπαρά οξέα στο λάδι προσελκύουν και παγιδεύουν βακτήρια έτσι κάθε φορά που τραβάτε το πετρέλαιο, αφαιρείτε τα επιβλαβή βακτήρια και την πλάκα από το στόμα σας.

Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό αμέσως το πρωί, προτού να φάτε ή να πιείτε κάτι.

Εδώ είναι πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πώς το τράβηγμα πετρελαίου μπορεί να βελτιώσει την οδοντική σας υγεία.

Βυθός:

Το τράβηγμα λαδιού είναι η πράξη της εξάπλωσης του πετρελαίου στο στόμα σας για 15 έως 20 λεπτά και στη συνέχεια το φτύσιμο έξω. Αφαιρεί τα επιβλαβή βακτήρια και την πλάκα. Διαφήμιση

Οδοντόπαστα σπιτικής με λάδι καρύδας

Το έλαιο καρύδας έχει πολλές χρήσεις και μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα μαζί του.

Εδώ είναι μια απλή συνταγή:

Συστατικά

0. 5 φλιτζάνια λάδι καρύδας.

• 2 κουταλιές σούπας μαγειρικής σούπας.
• 10-20 σταγόνες μέντας ή κανέλα αιθέριο έλαιο.
• Οδηγίες

Θερμάνετε το λάδι καρύδας μέχρι να γίνει μαλακό ή υγρό.

1. Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιάζουσα με πάστα συνοχή.
2. Προσθέστε το αιθέριο έλαιο.
3. Αποθηκεύστε την οδοντόκρεμα σε σφραγισμένο δοχείο.
4. Για να το χρησιμοποιήσετε, ρίξτε το με ένα μικρό σκεύος ή οδοντόβουρτσα. Βουρτσίστε για 2 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Κάτω:

Εκτός από το τράβηγμα λαδιού, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας οδοντόπαστα χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας, μαγειρική σόδα και αιθέριο έλαιο. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Λάβετε σπίτι μήνυμα

Το λάδι καρύδας επιτίθεται στα επιβλαβή βακτηρίδια στο στόμα σας.

Μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση πλάκας, να αποτρέψει τη φθορά των δοντιών και να καταπολεμήσει την ασθένεια των ούλων.

Για αυτούς τους λόγους, το λάδι που τραβά ή βουρτσίζει τα δόντια σας με έλαιο καρύδας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία του στόματος και των οδοντικών.