Yohimbe: Οφέλη, χρήσεις και παρενέργειες

Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής από το φλοιό ενός αειθαλή δέντρου της Αφρικής.

Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Έχει επίσης γίνει μια αυξανόμενη τάση μεταξύ bodybuilders να βοηθήσει με την απώλεια λίπους.

Παρά τη δημοτικότητά του, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που μπορεί να θέλετε να γνωρίζετε πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.

Αυτό το άρθρο παρέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το yohimbe και τα οφέλη, χρήσεις και πιθανούς κινδύνους.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι είναι ο Yohimbe και πώς λειτουργεί;

Το Yohimbe είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα. Έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική της Δυτικής Αφρικής για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.

Πιο πρόσφατα, το yohimbe έχει πωληθεί ως συμπλήρωμα διατροφής με μεγάλη ποικιλία κοινών χρήσεων. Αυτά κυμαίνονται από τη θεραπεία ιατρικών καταστάσεων όπως η στυτική δυσλειτουργία στην υποβοήθηση της απώλειας βάρους.

Pausinystalia johimbe. Συχνά πωλείται σε μορφή κάψουλας ή δισκίου και διατίθεται στο εμπόριο ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή yohimbine, το ενεργό συστατικό του φλοιού yohimbe. Πολλοί πιστεύουν ότι το yohimbine δρα αναστέλλοντας υποδοχείς στο σώμα που ονομάζονται άλφα-2 αδρενεργικοί υποδοχείς (1).

Αυτοί οι υποδοχείς παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναστολή των στύσεων. Συνεπώς, θεωρείται ότι η ιωβιμπίνη βοηθά στην ανακούφιση της στυτικής δυσλειτουργίας, εμποδίζοντας τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την πρόληψη των στύσεων (2).

Η ιωβινίνη μπορεί επίσης να προάγει την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην αύξηση της ροής αίματος στα σεξουαλικά όργανα (2).

Περίληψη:

Το Yohimbe είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και προάγει την απώλεια βάρους. Ο κύριος τρόπος με τον οποίο το yohimbe λειτουργεί στο σώμα είναι μέσω του αποκλεισμού των άλφα-2 αδρενεργικών υποδοχέων. Ο Yohimbe μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία

Ο Yohimbe είναι πιο γνωστός για τις διεκδικημένες ικανότητές του για ανακούφιση της στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά πολλοί αναρωτιούνται εάν υπάρχουν ενδείξεις πίσω από αυτό το αίτημα.

Μια ανασκόπηση επτά ελεγχόμενων μελετών δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει αλήθεια στην αξίωση. Σε αυτή τη μελέτη, η γιχιμπίνη ήταν σαφώς πιο αποτελεσματική από ένα εικονικό φάρμακο στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας (3).

Μία από τις μελέτες που εξετάστηκαν στην εξέταση εξέτασε τα αποτελέσματα του yohimbine σε 82 άνδρες βετεράνους με στυτική δυσλειτουργία (4).

Μετά από ένα μήνα θεραπείας, το 34% των ασθενών που έλαβαν ιοχιμπίνη εμφάνισαν τουλάχιστον μερική βελτίωση των συμπτωμάτων, ενώ το 20% των ασθενών ανέφεραν πλήρη και διαρκή στύση. Μόνο το 7% των βετεράνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο ανέφερε βελτιώσεις.

Ωστόσο, οι οργανώσεις όπως η Αμερικανική Ένωση Ουρολογίας δεν συνιστούν την ιωβινίνη για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας εξαιτίας ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών ανεπιθύμητων παρενεργειών (5).

Περίληψη:

Οι μελέτες δείχνουν ότι η λήψη ιοχιμπίνης είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας από ότι η λήψη εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, οι ιατρικές οργανώσεις διστάζουν να συστήσουν το συμπλήρωμα λόγω ανεπαρκών στοιχείων και πιθανών παρενεργειών. ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Τα αποτελέσματα για την απώλεια βάρους είναι μικτά

Τα συμπληρώματα Yohimbe κυκλοφορούν επίσης στην αγορά για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος.

Η ικανότητα του Yohimbine να δεσμεύει τους άλφα-2 αδρενεργικούς υποδοχείς που βρίσκονται σε λιπώδη κύτταρα θα μπορούσε θεωρητικά να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια λίπους και απώλεια βάρους. Πολλές ελεγχόμενες μελέτες το έχουν αξιολογήσει και βρήκαν μικτά αποτελέσματα.

Μία μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της ιωβιμπίνης σε 20 παχύσαρκους θηλυκούς, οι οποίοι κατανάλωσαν διατροφή 1, 000 θερμίδων για τρεις εβδομάδες. Οι γυναίκες που έλαβαν yohimbine έχασαν σημαντικά μεγαλύτερο βάρος από εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο - 7 κιλά (3,6 kg) έναντι 4,9 λίβρες (2,2 kg) (6).

Το Yohimbine μελετήθηκε επίσης σε ποδοσφαιριστές ελίτ και βρέθηκε ότι μειώνει το σωματικό λίπος κατά 1,8 ποσοστιαίες μονάδες σε διάστημα τριών εβδομάδων. Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (7).

Από την άλλη πλευρά, δύο επιπλέον ελεγχόμενες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η yohimbine δεν είχε σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους ή την απώλεια λίπους (8, 9).

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν το yohimbe συνιστάται για ευρεία χρήση ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Περίληψη:

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη yohimbine οδήγησε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους και μείωση σωματικού λίπους. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έδειξαν καμία επίδραση. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να αξιολογηθεί εάν το yohimbe είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Πιθανοί κίνδυνοι για τη λήψη του Yohimbe

Το Yohimbine είναι διαθέσιμο ως φάρμακο που ονομάζεται yohimbine hydrochloride για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, τα συμπληρώματα που πωλούνται ως εκχύλισμα φλοιού yohimbe ή υδροχλωρική γιωβιμίνη είναι επίσης εύκολα διαθέσιμα μέσω του μετρητή.

Οι κύριες ανησυχίες σχετικά με το yohimbe ως συμπλήρωμα διατροφής είναι η ανακριβής επισήμανση του προϊόντος και δυνητικά σοβαρές παρενέργειες. Για τους λόγους αυτούς, τα συμπληρώματα yohimbe απαγορεύονται σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Αυστραλίας, του Καναδά και του Ηνωμένου Βασιλείου (10).

Αναφορές Εσφαλμένης Επισήμανσης

Επειδή τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται αυστηρά από την Federal Drug Administration (FDA), δεν υπάρχει εγγύηση ότι το προϊόν που παίρνετε είναι ακριβώς αυτό που υπάρχει στην ετικέτα.

Οι ερευνητές από το Harvard Medical School εξέτασαν 49 διαφορετικά συμπληρώματα yohimbe και ανακάλυψαν ότι το 78% των ασθενών δεν ανέφερε σαφώς πόσο yohimbine ήταν στο προϊόν (11).

Επιπλέον, τα συμπληρώματα που χαρακτηρίζουν την περιεκτικότητα σε ιωβινίνη ήταν ανακριβή. Τα πραγματικά ποσά της γιωιμίνης στα συμπληρώματα κυμαίνονταν από 28% έως 147% από αυτά που αναγράφονται στην ετικέτα.

Αυτό σας απασχολεί ιδιαίτερα, διότι σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο λήψης υψηλότερης δόσης αυτού του συμπληρώματος από αυτό που σκοπεύετε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς παρενέργειες.

Ανεπιθύμητες ενέργειες του Yohimbe

Η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων έρχεται με τον κίνδυνο αρκετών δυνητικά επικίνδυνων παρενεργειών.

Μία μελέτη εξέτασε όλες τις περιπτώσεις που αναφέρθηκαν στο Σύστημα Ελέγχου Δηλητηριάσεων της Καλιφόρνιας σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων που περιέχουν ιωβινμίνη (12).

Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιελάμβαναν γαστρεντερική δυσφορία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, άγχος και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μερικοί άνθρωποι έζησαν ακόμη και απειλητικές για τη ζωή συμβάντα, όπως καρδιακή προσβολή, κρίση και οξύ τραυματισμό νεφρών.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές από αυτές τις περιπτώσεις προέκυψαν από προϊόντα που περιείχαν διάφορα άλλα συστατικά εκτός από το yohimbe, γεγονός που μπορεί να συνέβαλε στις δυσμενείς επιπτώσεις.

Περίληψη:

Η λήψη συμπληρωμάτων yohimbe έρχεται με μερικούς πιθανούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της ανακριβούς επισήμανσης των προϊόντων και των ανεπιθύμητων ενεργειών. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρέπει να πάρετε Yohimbe;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν πρέπει να παίρνουν yohimbe.

Τα άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο και ψυχικές παθήσεις δεν πρέπει να παίρνουν yohimbe (10).

Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση του yohimbe.

Αν έχετε στυτική δυσλειτουργία και προσπαθείτε να μετριάσετε τα συμπτώματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Έχουν αναπτυχθεί ασφαλέστερα και πιο αποτελεσματικά φάρμακα, έτσι οι γιατροί συνταγογραφούν τώρα υδροχλωρική ιοχιμπίνη λιγότερο συχνά.

Τα τρέχοντα στοιχεία για τις επιδράσεις του yohimbe στην απώλεια βάρους είναι ασαφή. Υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος.

Συνολικά, λόγω της επικράτησης της ανακριβούς σήμανσης και των πιθανών παρενεργειών, μπορεί να είναι πιο ασφαλές να αποφευχθεί εντελώς αυτό το συμπλήρωμα.

Αν αποφασίσετε να πάρετε τα συμπληρώματα yohimbe, αγοράστε από μια αξιόπιστη εταιρεία. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν έχει ελεγχθεί για την ποιότητα και την ασφάλεια και σαφώς επισημαίνει πόση γιουμβινίνη περιέχει.

Δεν υπάρχουν συνήθεις οδηγίες δοσολογίας για τα συμπληρώματα yohimbe. Ορισμένες πηγές πρότειναν να μην λαμβάνεται περισσότερο από το ισοδύναμο 30 mg υδροχλωρικής ιοχιμπίνης ημερησίως ή περίπου 10 mg τρεις φορές ημερησίως (10).

Άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει 0,9 mg / λίβρα / ημέρα (0,20 mg / kg / ημέρα) σε συμμετέχοντες στη μελέτη. Αυτό ισοδυναμεί με 15 mg / ημέρα για έναν ενήλικα ηλικίας 165-λιβρών (ή 65 kg) (13, 14).

Περίληψη:

Λόγω της ανακριβής επισήμανσης και των πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών, μπορεί να είναι πιο ασφαλής η αποφυγή του yohimbe εντελώς. Εάν πάρετε yohimbe, βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα που έχει δοκιμαστεί για την ποιότητα και την ασφάλεια.

Η κατώτατη γραμμή

Το Yohimbe είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων που διατίθεται στο εμπόριο για να βοηθήσει με τη στυτική δυσλειτουργία και να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος και την απώλεια βάρους.

Το Yohimbine είναι το κύριο δραστικό συστατικό στα συμπληρώματα του yohimbe και υπάρχουν στοιχεία ότι μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη στυτική δυσλειτουργία. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με την απώλεια βάρους και τη σύνθεση σώματος φαίνεται να αναφέρει μικτά αποτελέσματα.

Μελέτες έχουν αποκαλύψει αρκετές περιπτώσεις ανακριβής επισήμανσης στα προϊόντα yohimbe. Για να μην αναφέρουμε, λαμβάνοντας αυτό το προϊόν έρχεται με τον κίνδυνο ορισμένων δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες.

Λόγω αυτών των πραγμάτων, μπορεί να είναι πιο ασφαλές να αποφύγετε αυτό το συμπλήρωμα συνολικά ή τουλάχιστον να είστε βέβαιοι ότι αγοράζετε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη εταιρεία.