Πώς η γυμναστική μου βοηθά να αναλάβω την αόρατη ασθένειά μου
Πίνακας περιεχομένων:
Αν μετακινηθείτε στον λογαριασμό μου Instagram ή παρακολουθήσετε τα βίντεο μου στο YouTube, ίσως να νομίζετε ότι είμαι απλώς "ένα από αυτά τα κορίτσια" που πάντα ήταν κατάλληλα και υγιή. Έχω πάρα πολλή ενέργεια, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σοβαρά ιδρώτα χωρίς εξοπλισμό και να φανείτε ωραίοι και ζωντανοί. Δεν υπάρχει τρόπος να υποφέρω από μια αόρατη ασθένεια, σωστά;
Τα συμπτώματα ξεκίνησαν αρκετά ήπια. Περιστασιακές πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, κόπωση και πολλά άλλα. Στην αρχή, οι γιατροί νόμιζαν ότι ήταν ορμόνες. Ήμουν 11 ετών και περνούσα την εφηβεία, έτσι όλα αυτά τα συμπτώματα φαίνονταν "φυσιολογικά. "
διαφήμισηΗ διαφήμισηΉταν μόνο όταν τα μαλλιά μου έπεφταν και όλα τα άλλα συμπτώματα επιδεινώνονταν ότι οι γιατροί άρχισαν να το παίρνουν σοβαρά. Μετά από αρκετούς κύκλους εξετάσεων αίματος, τελικά διαγνώστηκα με αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό ή τη θυρεοειδίτιδα του Hashimoto.
Μόνο όταν τα μαλλιά μου έπεφταν και όλα τα άλλα συμπτώματα επιδεινώνονταν, άρχισαν να το παίρνουν σοβαρά.Βασικά, αυτή είναι μια φλεγμονή του θυρεοειδούς που προκαλείται εν μέρει από το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, μαζί με έναν κατάλογο πλυντηρίων άλλων, όπως το κέρδος βάρους, που αγωνίζονται να χάσουν βάρος, πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς, σοβαρό ξηρό δέρμα, κατάθλιψη και δυσκολία να μείνουν έγκυες, για να αναφέρουμε μόνο λίγα.
Ως έφηβη και αργότερα φοιτητής, αγνόησα τα περισσότερα από τα συμπτώματά μου. Αλλά ο αγώνας μου με το βάρος ήταν πάντα φανερά προφανής (τουλάχιστον για μένα). Έχει κυμάνθηκε πάνω και κάτω κατά 10 έως 20 λίβρες κάθε λίγους μήνες.
ΔιαφήμισηΌπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό επηρέασε και πολλούς άλλους τομείς της ζωής μου. Μέχρι τη στιγμή που αποφοίτησα, ήμουν ο βαρύτερος που είχα ποτέ και αισθάνθηκα εντελώς blah.
Καθώς το βάρος μου αυξήθηκε, το ίδιο συνέβη και με τις ανασφάλειες μου. Αγωνίστηκα με αυτοπεποίθηση και συνέχισα να χρησιμοποιώ την κατάστασή μου ως δικαιολογία για το πώς ένιωθα, τόσο μέσα όσο και έξω.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΠοτέ δεν σταμάτησα να σκέφτομαι πώς το φαγητό που βάζω στο σώμα μου έπληξε την ασθένειά μου. Οι γιατροί δεν το αντιμετώπισαν ποτέ πραγματικά. Ήταν περισσότερο σαν, "Πάρτε αυτό το φάρμακο και αισθάνεστε καλύτερα, εντάξει; "Αλλά δεν ήταν εντάξει. Εγώ ειλικρινά δεν ένιωθα ότι το φάρμακό μου έκανε πολλά πράγματα, αλλά και πάλι, απλά υποθέτω ότι ήταν "φυσιολογικό. "
Πήρα τα πράγματα στα χέρια μου
άρχισα να κάνω πολλές έρευνες, να μιλήσω σε νέους γιατρούς και να μάθω πόση τροφή και άσκηση επηρέασαν τις ορμόνες μου, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη συνολική λειτουργία τους. Δεν ήξερα αν η αλλαγή των διατροφικών μου συνηθειών θα βοηθούσε πραγματικά, αλλά σκέφτηκα ότι έπρεπε να είναι καλύτερη από το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά ποτά που είχα στο κανονικό.
Η αλλαγή αυτού που έφαγα φαινόταν σαν το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε.Μου άρεσε πολύ το μαγείρεμα, επομένως ήταν απλά να μάθω να γίνω δημιουργικός και να φτιάχνω υγιεινότερα πιάτα λιγότερο από υγιεινά.
Η εκπόνηση ήταν περισσότερο ένας αγώνας. Ήμουν πάντα τόσο κουρασμένος. Ήταν πραγματικά δύσκολο να βρεθεί η ενέργεια και τα κίνητρα για άσκηση. Επιπλέον, είχα μια ενσωματωμένη δικαιολογία, οπότε ήταν μια χαμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έκανα μικρές αλλαγές και τελικά άρχισα να προσθέτω την τακτική άσκηση πίσω στη ρουτίνα μου. Τίποτα τρελό όπως τα τρελά προγράμματα που είχα δοκιμάσει και απέτυχε στο παρελθόν. Περπάτησα, τζόγαζαν και έκανα ασκήσεις στο σπίτι. Έξι μήνες αργότερα, είχα χάσει 45 κιλά.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΗ απώλεια βάρους ήταν μεγάλη! Ήμουν 23 ετών, μόνος και έτοιμος για μια ώθηση εμπιστοσύνης, αλλά ήταν περισσότερο από αυτό. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, δεν αισθάνθηκα καθημερινά κουρασμένος. Είχα περισσότερη ενέργεια, δεν αρρώστησα κάθε λίγες εβδομάδες και δεν βίωσα την ίδια σοβαρότητα των συμπτωμάτων όπως πριν.
Επτά χρόνια πριν, αποφάσισα να σταματήσω να κάνω δικαιολογίες και να αρχίσω να κάνω προτεραιότητα. Τώρα, είμαι προσωπικός εκπαιδευτής, ομαδικός εκπαιδευτής γυμναστικής, συγγραφέας του "Hot Body Sweat Guide", και το πιο υγιεινό που έχω πάει ποτέ.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ακόμα δεν υποφέρουν από συμπτώματα. Δέχομαι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα το γνώριζαν, αλλά υπάρχουν μέρες που κοιμούνται εννέα ώρες και εξακολουθούν να αισθάνονται απερίγραπτα εξαντλημένοι. Αντιμετωπίζω ακόμα πολλά συμπτώματα, σε μια λιγότερο έντονη κλίμακα.
ΔιαφήμισηΑλλά έχω επίσης μια επιλογή κάθε μέρα. Επιλέγω να μην αφήσω τον αυτοάνοσο υποθυρεοειδισμό μου να με εμποδίσει να ζήσω την καλύτερη ζωή μου και ελπίζω να εμπνεύσω άλλες γυναίκες να κάνουν το ίδιο!
Η Katie Dunlop είναι ο ιδρυτής του Fitness Sweat Fitness. Ένας πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής, εκπαιδευτής γυμναστικής ομάδας και συγγραφέας, δεσμεύεται να βοηθήσει τις γυναίκες να επιτύχουν υγεία και ευτυχία. Συνδεθείτε μαζί της σε Facebook και Twitter !
