6 δώρα τελευταίας στιγμής Υγιή Δώρα του Αγίου Βαλεντίνου

Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η Παρασκευή, που σημαίνει ότι εκατομμύρια άνθρωποι σύντομα θα ντους με λουλούδια και σοκολάτες και δηλώσεις αγάπης και επιθυμίας.

Αλλά εάν επιθυμείτε να δείξετε στον εραστή σας ότι θέλετε πολλά ακόμα χρόνια μαζί, δώστε το δώρο της υγείας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ελέγξτε αυτές τις 10 ιδέες για την υγιεινή ημερομηνία »

1. Αν πηγαίνεις για σοκολάτα, σκεφτείτε Dark

Το μπαρ του Hershey δεν είναι ο πιο δημιουργικός τρόπος για να πάει, αλλά η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά σημαντικά ορυκτά και υγιεινά αντιοξειδωτικά. Όχι μόνο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά με την αρτηρία και την υγεία της καρδιάς, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση.

Η σκοτεινή σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη, μια χημική ουσία παρόμοια με την καφεΐνη. Αν και η έρευνα είναι μικτή, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν σκοτεινή σοκολάτα αναφέρουν μια καλύτερη διάθεση και υψηλότερα επίπεδα ενέργειας.

Αίσθημα κάτω; Δοκιμάστε αυτά τα τρόφιμα για να ωθήσετε τη διάθεσή σας »

διαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Δώστε ένα ωραίο μπουκάλι κόκκινου κρασιού

Όπως η σκοτεινή σοκολάτα, το κόκκινο κρασί περιέχει φλαβονοειδή, οργανικά αντιοξειδωτικά που έχουν καρδιακά οφέλη για την υγεία και πιθανή εξουδετέρωση του καρκίνου. Σε αντίθεση με τα λευκά κρασιά, τα οποία είναι πιο γλυκά και περιέχουν περισσότερα σάκχαρα, η έρευνα έχει συνδέσει την κατανάλωση ενός ποτηριού κόκκινου κρασιού την ημέρα σε μεγαλύτερη μακροζωία.

Το κόκκινο κρασί βοηθά την καρδιά σας αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη, μειώνοντας την κακή χοληστερόλη και μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα κοινό ιρλανδικό τοστ, sláinte, μεταφράζεται άμεσα στην "υγεία. "

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρασιού»

3. Κάντε ένα υγιεινό γεύμα στο σπίτι

Δεν χρειάζεται να περάσετε ολόκληρο το μισθό σας σε ένα φανταχτερό εστιατόριο με κεριά να είναι ρομαντικό. Εάν είναι ιδιωτικότητα που ψάχνετε, τίποτα δεν χτυπά ένα ήσυχο δείπνο στο σπίτι.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Τα γεύματα που επικεντρώνονται στα φρέσκα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες όπως το κοτόπουλο και τα ψάρια δεν είναι μόνο υγιεινά, είναι εύκολο να χωνέψουν, πράγμα που σημαίνει ότι η ρομαντική σας νύχτα δεν θα μειωθεί από μια τροφή μετά το φαγητό κώμα.

Η American Heart Association έχει μια σειρά από υγιεινές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε για το Valentine σας. Από το αργά-φρυγμένο Cherry ντομάτα Bruschetta για τα φαγητά Cupcakes Devil's, οι επιλογές φαγητού στο σπίτι σας δεν περιορίζονται στη λήψη.

Φάτε αυτό, όχι ότι: Υγιείς καρδιακές υποκατάστασεις συστατικών »

Διαφήμιση

4. Επωφεληθείτε από τη ζωή σας με ένα νέο στρώμα

Ξοδεύετε το ένα τρίτο της ζωής σας στο κρεβάτι, υποθέτοντας ότι παίρνετε τις συνιστώμενες οκτώ ώρες ύπνου μια νύχτα. Ένα καλό στρώμα μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ξυπνήστε ξανά και θέλετε να γνωρίζετε έναν καλό χειροπράκτη.

Εκτός από τον ύπνο, το στρώμα μπορεί επίσης να ενισχύσει την αγάπη σας. Έχοντας ένα άνετο στρώμα που τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας απολαμβάνετε είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ευδαιμονία της κρεβατοκάμαρας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Δοκιμάστε αυτές τις 10 φυσικές θεραπείες για να κοιμηθείτε καλύτερα »

5. Kiss It Out

Εκτός του ότι είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να δείξετε το Βαλεντίνου σας χτυπηθείτε, το φιλί βελτιώνει την υγεία όλων των εμπλεκομένων.

Η έρευνα έχει δείξει ότι το φιλί αυξάνει την ασυλία καθώς οι σύντροφοι μοιράζονται μικρές ποσότητες μικροβίων. Μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι με την άσκηση των μυών του προσώπου σας. Γυρίστε έτσι και αισθανθείτε καλύτερα.

Διαφήμιση

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του φιλί »

6. Δώστε το δώρο του μασάζ

Το να κάνετε μασάζ μαζί δεν είναι μόνο ρομαντικό, είναι επίσης μια καλή εμπειρία συγκόλλησης.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η θεραπεία μασάζ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, τον πόνο και την ένταση των μυών, τρία πράγματα που μπορούν να σκοτώσουν μια αγάπη-περιθωριακή διάθεση. Εκτός αυτού, αυτοί οι ίδιοι τρεις παράγοντες μπορούν να συντομεύσουν τη διάρκεια ζωής σας.

Επομένως, εάν το Βαλεντίνι σας βιώνει το χειμώνα ή τον καιρό που προκαλείται από πυρετό καμπίνας, προγραμματίστε ένα ραντεβού και για τους δυο σας για να έχετε το άγχος και την ένταση σας απαλά μασάζ μακριά.

Θέλετε περισσότερες υγιεινές ιδέες δώρων; Δοκιμάστε αυτά »