Τα καλύτερα 7 βιβλία για την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά μπορεί επίσης να είναι εκφοβιστική. Το σώμα σας περνάει μια σειρά αλλαγών. Για πρώτη φορά μαμάδες, μπορεί να είναι παρήγορο να ξέρεις τι να περιμένεις. Οι μητέρες που το έχουν κάνει πριν, ίσως χρειαστούν μια ανανέωση για υγιεινή διατροφή και συνήθειες άσκησης και συμβουλές για το θηλασμό.

Η έρευνα δείχνει ότι περισσότερες γυναίκες περιμένουν μέχρι την ηλικία των 30 ετών να ξεκινήσουν μια οικογένεια, γεγονός που θα τους έθετε σε μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών. Όποια και αν είναι η ηλικία σας, θα θελήσετε να μάθετε πώς να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κρατήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Μερικές φορές θέλετε κλινικές λεπτομέρειες και άλλες φορές θέλετε κάποιος να είναι πραγματικός. Αυτά τα βιβλία παρέχουν μια ωραία ισορροπία. Προσφέρουν τα πάντα, από γενικές ιατρικές πληροφορίες μέχρι πρακτικές συμβουλές για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας.

Οδηγός για τον τοκετό Ina May

Η Ina May Gaskin μιλάει για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας ως μαία. Το βιβλίο της επικεντρώνεται στην καθησυχαστική γυναίκα των φυσικών δυνάμεων του σώματος για να γεννήσει. Αν ψάχνετε τρόπους για να έχετε μια πιο φυσική εμπειρία, η Ina May παρέχει συμβουλές για τη μείωση του πόνου και την αποφυγή των ναρκωτικών. Απευθύνει επίσης κοινές ανησυχίες. Μπορεί να προσφέρει συμβουλές για το πώς να συνεργαστείτε με τους γιατρούς και πώς να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον γέννησης σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

Αποκτήστε το εδώ!

Διαφήμιση

Mayo Clinic Οδηγός για μια υγιή εγκυμοσύνη: Από τους γιατρούς που είναι γονείς, πάρα πολύ!

Η Κλινική Mayo είναι γνωστή για τις ιατρικές της υπηρεσίες και αξιόπιστες κλινικές πληροφορίες και συμβουλές. Αυτός ο οδηγός λαμβάνει μια πιο προσωπική προσέγγιση. Είναι γραμμένο από την οπτική γωνία των γιατρών που είναι και γονείς. Το βιβλίο συγκεντρώνει πολλές πληροφορίες για νέους γονείς σε ένα μέρος. Μπορείτε να μάθετε για την εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας την εβδομάδα και να δείτε τι είναι ασφαλές και υγιεινό να τρώτε και να κάνετε σε κάθε στάδιο. Υπάρχουν επίσης οδηγοί που θα σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τις επιλογές σας κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων αποφάσεων σχετικά με τα πράγματα, όπως όταν ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη δουλειά και να περιτριγυρίσετε ή όχι.

Αποκτήστε το εδώ!

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Το βιβλίο αντίστροφης μέτρησης εγκυμοσύνης: Εννέα μήνες πρακτικών συμβουλών, χρήσιμες συμβουλές και ατιμώρητες αλήθειες

Ανάλογα με την εμπειρία σας, η εγκυμοσύνη μπορεί να πετάξει, να μοιάζει να παίρνει για πάντα ή και τα δύο. Το "Βιβλίο Αντίστροφη μέτρηση της εγκυμοσύνης" σας βοηθά να παρακολουθείτε όλα αυτά με χρήσιμες πληροφορίες για κάθε ημέρα της εγκυμοσύνης σας. Εκτός από τα πρακτικά πράγματα, το βιβλίο προσφέρει ανέκδοτα από γιατρούς και μητέρες. Θα πάρετε πιθανώς ένα γέλιο από μερικές από τις αυθόρμητες καθημερινές μεμονωμένες γραμμές, όπως "Περιμένετε το σεξ μου mojo να επιστρέψει! "

Αποκτήστε το εδώ!

Ο Οδηγός για την Εγκυμοσύνη και τον Τοκετό από την Εβδομάδα Εβδομάδας Mama

Η Genevieve Howland ξεκίνησε ως YouTuber και blogger με το όνομα Mama Natural.Τώρα φέρνει τις φυσικές της εγκυμοσύνη και συμβουλές για την εκτύπωση. Το βιβλίο της προσφέρει έναν οδηγό εβδομαδιαίως για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται να βιώσουν την εγκυμοσύνη από φυσική - και όχι ιατρική - προοπτική. Υπάρχουν συμβουλές για να αποκτήσετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά και να χαλαρώσετε ενοχλητικά συμπτώματα με φυσικές θεραπείες. Το βιβλίο είναι επίσης πασπαλισμένο με προσωπικές ιστορίες από γυναίκες που είχαν θετικές εμπειρίες πηγαίνοντας στη φυσική οδό.

Αποκτήστε το εδώ!

Οι 9 ολόκληροι μήνες: Μια εβδομάδα με την εβδομάδα Οδηγός διατροφής εγκυμοσύνης με συνταγές για ένα υγιεινό ξεκίνημα

Υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα μέρη της συνολικής υγείας. Είναι ακόμα πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και το μωρό. Το "The Whole 9 Months" παρέχει συγκεκριμένες οδηγίες διατροφής για τα στάδια της εγκυμοσύνης σας με πληροφορίες σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται να αναπτύξει το μωρό σας και πώς να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Υπάρχουν επίσης συνταγές για πολλές διαφορετικές δίαιτες, όπως χορτοφάγος, vegan και χωρίς γλουτένη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αποκτήστε το εδώ!

Η θηλυκή τέχνη του θηλασμού

Ο θηλασμός προσφέρει ποικίλα διατροφικά και προστατευτικά οφέλη για την υγεία του μωρού σας. Αλλά μπορεί επίσης να έρθει με προκλήσεις, από πονόδοντες σε πολυάσχολα ωράρια εργασίας που δεν ταιριάζουν με τροφοδοσίες. Το La Leche League International είναι ένας οργανισμός που παρέχει πληροφορίες και υποστήριξη σε θηλάζουσες γυναίκες. Θέλουν να έχετε όλες τις συμβουλές και συμβουλές που χρειάζεστε για να θηλάσετε με επιτυχία. Έχουν ενημερώσει τον περιεκτικό οδηγό τους για να συμπεριλάβουν ακόμα περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές για τη σύγχρονη μητέρα θηλασμού. Θα βρείτε φωτογραφίες, προσωπικές ιστορίες, επιστημονικά στοιχεία και πολλά άλλα σε ένα μέρος.

Αποκτήστε το εδώ!

Διαφήμιση

Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και το νεογέννητο: Ο πλήρης οδηγός

Αυτός ο οδηγός καλύπτει την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη ζωή με το νεογέννητο. Το βιβλίο είναι δημοφιλής πωλητής και έχει περάσει από μερικές ενημερώσεις και επανασχεδιασμούς, συμπεριλαμβανομένων νέων φωτογραφιών, γραφικών και στατιστικών. Τώρα στην τέταρτη έκδοση της, επικεντρώνεται σε πληροφορίες που βασίζονται στην έρευνα για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Προσδίδει επιπλέον έμφαση στην τεκμηριωμένη λήψη αποφάσεων και περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη δωρεάν ιατρική.

Αποκτήστε το εδώ!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παραπάνω συνδέσμους.