Κετόνη Ποτά και Άσκηση
Πίνακας περιεχομένων:
Μια εκκίνηση στο Σαν Φρανσίσκο τώρα εμφιαλώνει και πωλεί ό, τι αποκαλούν ανθρώπινο "υπερ-καύσιμο". "
Η εταιρία ανθρώπινων επιδόσεων HVMN (προφέρεται" ανθρώπινη ") λέει ότι το νέο ποτό τους μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις αθλητικές επιδόσεις, να ενισχύσετε την ενέργεια και ακόμα και να ενισχύσετε την εστίαση και τη συγκέντρωση.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΤι είναι αυτό το σαφές, άοσμο υγρό που έρχεται σε ένα μικροσκοπικό μπουκάλι μεγέθους shot;
Έχει 120 θερμίδες, χωρίς λίπος, χωρίς πρωτεΐνη και χωρίς υδατάνθρακες.
Περιέχει όμως αυτό που πιστεύει το ανώτερο στέλεχος της εταιρείας είναι ο "τέταρτος μακροθρεπτικός" - καθαρός εστέρας κετόνης.
Διαφήμιση«Τα κετόνια χρησιμοποιούνται ως πολύ αποδοτικό καύσιμο για τον εγκέφαλο και το σώμα», δήλωσε στο Healthline ο Geoff Woo, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της HVMN.
Ο Woo λέει ότι το νέο ποτό της εταιρείας του, που ονομάζεται Ketone, αξιοποιεί την ισχύ των κετονών σε ένα έτοιμο για κατανάλωση καύσιμο για τον άνθρωπο.
ΔιαφήμισηΣε αντίθεση με τα σημερινά ενεργειακά ποτά και τα αθλητικά συμπληρώματα, ο Woo λέει ότι το Ketone βασίζεται στα δικά του αποθέματα για το φυσικό καύσιμο και την παρατεταμένη ενέργεια.
Οι κετόνες προσφέρουν μια ενίσχυση της απόδοσης που είναι "αντίθετη από οτιδήποτε έχουμε δει ποτέ πριν", δήλωσε ο Kieran Clarke, καθηγητής φυσιολογικής βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, σε συνέντευξη με την Business Insider.
Η Clarke και οι συνεργάτες της μελετούν τις κετόνες. Έχουν συνεργαστεί με τους Woo και HVMN για να μεταφράσουν τα ευρήματά τους σε ένα αναλώσιμο προϊόν.
Το προϊόν δεν είναι φθηνό.
Μία από τις 2 φιάλη των 2 ουγκιών κοστίζει περισσότερα από $ 30.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΤι είναι οι κετόνες;
Οι κετόνες είναι ενώσεις που παράγονται από το ήπαρ σας όταν το σώμα σας δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει την προτιμώμενη πηγή ενέργειας, τους υδατάνθρακες.
Σχεδόν όλες οι τροφές περιέχουν υδατάνθρακες. Όταν τα φάτε, το σώμα σας μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ζάχαρη ή γλυκόζη.
Η γλυκόζη είναι μια άμεση και συχνά άμεσα διαθέσιμη πηγή ενέργειας για το σώμα σας.
ΔιαφήμισηΩστόσο, εάν ληστέψετε το σώμα σας από υδατάνθρακες, το σώμα σας θα μετατραπεί σε αποθηκευμένο λίπος για καύσιμα και ενέργεια. Καθώς το σώμα σας καίει μέσω των αποθεμάτων λίπους του, μια κατάσταση που ονομάζεται ketosis, απελευθερώνει μόρια που ονομάζονται κετόνες.
Συνήθως, πρέπει να τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες (όπως είναι η δίαιτα με κετογόνα) ή να πάτε χωρίς φαγητό για μεγάλες χρονικές περιόδους (νηστεία ή λιμοκτονία) για να φτάσετε στην κέτωση φυσικά.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΟι Woo και HVMN πιστεύουν ότι αν καταναλώσετε κετόνες άμεσα, μπορείτε να φτάσετε στα οφέλη μιας δίαιτας κετο χωρίς τα ακραία μέτρα.
Τι λέει η επιστήμη;
Το κύριο καύσιμο στα ποτά Ketone της HVMN είναι 25 γραμμάρια β-υδροξυβουτυρικού οξέος (BHB).
Το BHB παράγεται φυσικά από το σώμα κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης ή περιόδου πείνας.
Διαφήμιση"Μια κοινή ερώτηση είναι γιατί η BHB είναι το σώμα κετονικού τύπου για εξωγενή συμπληρώματα κετόνης (προέρχεται από πηγές εκτός του σώματος)", Vanessa Rissetto, καταχωρημένος διαιτολόγος / διαιτολόγος που ειδικεύεται στην απώλεια βάρους και τη διαχείριση του βάρους, είπε στην Healthline. "Ο πιθανός λόγος είναι ένας συνδυασμός της αποδοτικής μετατροπής του σε ενέργεια και της ευκολίας της διαμόρφωσης. Με άλλα λόγια, είναι ευκολότερο να μορφοποιηθεί το BHB σε συμπλήρωμα διατροφής και ο οργανισμός μετατρέπει αποτελεσματικά το BHB σε ακετοξικό οξύ, πράγμα που αυξάνει αποτελεσματικά τα επίπεδα κετόνης αίματος. "
Σε μια μελέτη του Ιουλίου 2016 στο περιοδικό Cell Metabolism, ο Clarke έδωσε μια πρώιμη έκδοση του Ketone της HVMN σε μια ομάδα ελίτ ποδηλατών.
ΔιαφήμισηΔημοφιλίαΔόθηκε επίσης ξεχωριστά ποτά πλούσια σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά ποτά σε δύο άλλες ομάδες για σύγκριση τριών ομάδων.
Στη μελέτη, ο Clarke και οι συνάδελφοί του εξέτασαν τους αθλητές με μια άσκηση ποδηλασίας 30 λεπτών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ποδηλάτες που έλαβαν το ποτό κετόνης κυκλούσαν κατά μέσο όρο 400 μέτρα (περίπου ένα τέταρτο ενός μιλίου) μακρύτερα από τις άλλες δύο ομάδες.
"Δεν είναι σαν την καφεΐνη ή οτιδήποτε άλλο. Δεν είναι ένα διεγερτικό ", δήλωσε ο Clarke στο Business Insider. "Αν δεν προσέχετε αυτό που κάνετε, νομίζετε ότι" Ας κάνουμε εντάξει, όλα αισθάνονται φυσιολογικά ", αλλά στη συνέχεια κοιτάζετε κάτω και ξαφνικά βλέπετε:" Ω, wow, έχω πάει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. "Θα βρείτε σε μια μηχανή κωπηλασίας, για παράδειγμα, θα πάτε πολύ πιο γρήγορα και δεν το καταλαβαίνετε. "
Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε φέτος στα Frontiers in Physiology, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες εμφανίζονταν χειρότερα μετά την κατανάλωση ενός συμπληρώματος κετόνης. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν χρησιμοποίησε το πρωτότυπο HVMN.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη - και πάλι μια ομάδα ποδηλατών - έλαβαν ένα ποτό συμπληρώματος κετόνης πριν από την άσκηση των επιδόσεών τους. Οι ποδηλάτες έφτασαν στην κέτωση, αλλά ο χρόνος τους ήταν δύο τοις εκατό βραδύτερος από τους ανθρώπους που δεν έπιναν το συμπλήρωμα κετόνης.
Επιπλέον, και οι 10 συμμετέχοντες αισθάνθηκαν κάποια γαστρεντερική δυσφορία («ναυτία, αναρροή και ήπια δυσφορία») μετά την κατανάλωση του ποτού. Ένας ενδέκατος ποδηλάτης δεν ήταν σε θέση να εκτελέσει την άσκηση λόγω εμέτου και ζάλης.
Σε μια μελέτη του 2012, ο Clarke διαπίστωσε ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες των εστέρων κετόνης περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο.
Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν πιο έντονες σε άτομα που είχαν τις υψηλότερες δόσεις συμπληρωμάτων κετόνης.
Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα κετόνης είναι καλά ανεκτά.
Επιπλέον, πολλά ενεργειακά ποτά στην αγορά σήμερα περιέχουν υψηλές δόσεις καφεΐνης ή διεγερτικά που μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Πρέπει να δοκιμάσετε κετόνες;
Παρόλο που δεν υπάρχουν μακροχρόνιες μελέτες που να εξετάζουν τον αντίκτυπο της χρήσης εστέρων κετόνης, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να είναι ευεργετική.
Η νηστεία μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση κέτωσης, η οποία είναι συγκρίσιμη με τη χρήση ενός κετονικού ποτού για την απελευθέρωση των αποθεμάτων λίπους για ενέργεια.
Στις πρώτες μελέτες, η νηστεία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάρκεια ζωής και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.Μπορεί επίσης να αυξήσει την απώλεια βάρους.
Ομοίως, η πλειοψηφία των μελετών για ποτά συμπληρώματος κετόνης έχουν εκτελεστεί σε ελίτ αθλητές.
Οι δοκιμές και η έρευνα με ανθρώπους με περισσότερη μέση ικανότητα δεν έχουν ακόμη πραγματοποιηθεί.
Ο Woo προτείνει ότι αυτά τα ποτά είναι για ανθρώπους όλων των δυνατοτήτων.
"Η κύρια περίπτωση χρήσης μας είναι για αθλητές υψηλών επιδόσεων και τα υπάρχοντα δημοσιευμένα δεδομένα υποστηρίζουν πολύ καλά αυτήν την περίπτωση χρήσης", δήλωσε ο Woo στην Healthline. "Αλλά πιστεύουμε ότι μακροπρόθεσμα, αυτό θα θεωρείται περισσότερο ένα τέταρτο macronutrient, έτσι ώστε ο καθένας στον κόσμο να επωφεληθεί από την προσθήκη κετόνες στη διατροφή τους. "
Εάν είστε περίεργοι για τα ποτά Ketone της HVMN, μπορείτε να κάνετε μια προπαραγγελία τριών συσκευασιών (2. 2 ουγκιές το καθένα) για $ 99 στην περιοχή τους.
Τα προϊόντα προγραμματίζονται να μεταφορτωθούν στις αρχές του επόμενου έτους.
Ενώ τα ποτά κετόνης και η κέτωση μπορούν να προωθηθούν ως ένας τρόπος για να πάρει περισσότερη ενέργεια, να χάσουν βάρος ή να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση, ο Rissetto λέει ότι η κέτωση δεν είναι το χρυσό πρότυπο.
"Ο καθένας θέλει ένα τέχνασμα όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, και ξανά και ξανά, τραγουδάω το τραγούδι μιας ποικίλης, ισορροπημένης διατροφής", λέει. "Η σκληρή δουλειά θα σας φέρει στο τέλος το αποτέλεσμα που αναζητάτε. "
