Σχέση OCD: Αιτίες, Προβλήματα
Πίνακας περιεχομένων:
- Δεν είναι αρκετά, λέει ο Jonathan S. Abramowitz, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.
- Λέει ότι μερικοί άνθρωποι με ROCD μπορούν μόνο να εμμείνουν για τις σχέσεις τους, ενώ άλλοι μπορεί να εμμείνουν για κάτι περισσότερο από τις σχέσεις τους.
Ο καθένας έχει αμφιβολίες για τη σχέση του από καιρό σε καιρό.
Αλλά συνήθως είναι φευγαλέες σκέψεις, όχι αρκετά προεξεχόντων για να πάρουν σοβαρά.
Ωστόσο, για τα άτομα με σχέση ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ROCD), οι αμφιβολίες και οι φόβοι τους θολώνουν την πραγματικότητα, προκαλώντας τους να εμμείνουν για το αν είναι ικανοποιημένοι με τον σύντροφό τους. "Ήμουν με την πρώην σύζυγό μου για 12 χρόνια. Μέσα από αυτό το χρονικό διάστημα, έλεγνα συνεχώς για να διαπιστώσω αν η αγάπη μου γι 'αυτήν ήταν τόσο θεμελιωμένη όσο πίστευα ότι ήταν, "ο Aaron Harvey, ιδρυτής των πόρων του OCD Intrusivethoughts. org, είπε στην Healthline.«Κάθε φορά που μια άλλη γυναίκα ήταν στο δωμάτιο, θα δοκιμάσω το επίπεδο έλξης τους σε σύγκριση με την έλξη μου για τον σύντροφό μου», είπε. "Ήταν τόσο ενοχλητικό. Δεν μπορούσα να συμμετάσχω σε συνομιλίες. Επίσης, πέρασα χρόνια και χρόνια αξιολογώντας μία μικρή καμπύλη ή γραμμή στο πρόσωπο της συζύγου μου για να διαπιστώσω αν ήθελα να το βρω ελκυστικό. Έγινε ένας ατελείωτος κύκλος αμφιβολιών για τις σκέψεις και ένιωσα σκλάβος σε αυτό. "
"Τελικά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι αγαπάς πραγματικά το άτομο και προσπαθείτε να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι κάνετε πραγματικά ή ότι είναι αρκετές για εσάς. Αυτή η συνεχής εμμονή προκαλεί μεγάλο άγχος. Αυτό από μόνο του είναι η ουσία του OCD ", δήλωσε ο Harvey, ο οποίος αγωνίστηκε με διάφορα συμπτώματα του OCD ολόκληρη τη ζωή του.
Διαβάστε περισσότερα: Γιατί οι γυναίκες σαν αστεία παιδιά »
Περισσότερο από ματαιοδοξίαΜπορεί η συμπεριφορά του Harvey να είναι χάλκινη μέχρι την επιφανειακή;
Δεν είναι αρκετά, λέει ο Jonathan S. Abramowitz, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.
"Τα άτομα με ΟΝΚ έχουν ιδεοληπτικές σκέψεις για πράγματα που είναι τα πιο σημαντικά για αυτούς. Αυτό σημαίνει ότι οι συνήθεις καθημερινές αμφιβολίες καταλήγουν να κλιμακώνονται σε κλινικές εμμονές στο πλαίσιο αυτής της ανάγκης για βεβαιότητα και δυσανεξία στην αβεβαιότητα », δήλωσε ο Αμπράμοβιτς στην Healthline.
Οι εμμονές σχέσεων είναι μόνο μία από τις πολλές παρουσιάσεις του OCD, σημειώνει.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Για μερικούς ανθρώπους η καθαριότητα είναι σημαντική για αυτούς, γι 'αυτό ανησυχούν για μόλυνση και μικρόβια. Για άλλους, μπορεί να είναι ασφάλεια, επομένως ανησυχούν για βλάβη ή βλάβη άλλων.
Από την άποψη των σχέσεων, λέει ο Abramowitz, ένα άτομο με OCD μπορεί να είναι σε μια σχέση και είναι ξεκάθαρο ότι η σχέση πηγαίνει καλά, αλλά το άτομο εμμονές για να γνωρίζει σίγουρα ότι ερωτεύεται τον σύντροφό τους, πράττει αυτό επειδή η σχέση είναι τόσο σημαντική για αυτούς που ακόμη και να σκεφτεί κανείς ότι θα τελειώσει είναι απίστευτα δυσάρεστη.Οι ανόητες σκέψεις και οι αμφιβολίες για τη σχέση δεν έχουν νόημα στο άτομο και αναστατώνουν ότι τους σκέφτονται. Jonathan S. Abramowitz, Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill
«Οι ανήσυχες σκέψεις και αμφιβολίες για τη σχέση δεν έχουν νόημα στο άτομο και αναστατώνονται που τους σκέφτονται. Μπορεί να πει, «αν αγαπώ τον σύντροφό μου, γιατί θα έχω αυτές τις σκέψεις; Ίσως δεν τους αγαπώ », εξήγησε ο Αμπράμοβιτς.
ΔιαφήμισηΟι άνθρωποι με αυτές τις σκέψεις αρχίζουν να τους αντιστέκονται και αρχίζουν να αναζητούν μια εγγύηση ότι είναι πραγματικά ερωτευμένες.
"Αυτό τους κάνει να συμμετέχουν σε κάθε είδους καταναγκαστικές συμπεριφορές για να προσπαθήσουν να βάλουν τα πράγματα σωστά ή να μειώσουν το άγχος τους. Όπως ακριβώς και άλλες εκδηλώσεις του OCD, αυτό οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν τελετουργίες και να επιδιώκουν να διαβεβαιώνουν ότι οι αμφιβολίες τους είναι λανθασμένες ", δήλωσε ο Abramowitz.ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Για παράδειγμα, εάν η καθαριότητα είναι μια ανησυχία για ένα άτομο με OCD, μπορεί να πλένουν τα χέρια εκατοντάδες φορές την ημέρα.
Εάν η βλάβη είναι η ανησυχία τους, μπορεί να ελέγξει συνεχώς ότι η πόρτα τους είναι κλειδωμένη.Εάν ανησυχούν για τη σχέση τους, μπορεί να ρωτήσουν τον σύντροφό τους αν όλα είναι καλά, ξανά και ξανά.
Διαφήμιση
"Ωστόσο, αυτές οι συμπεριφορές κάνουν το πρόσωπο να επικεντρώνεται στους φόβους και τις αμφιβολίες, και το άτομο μπαίνει σε φαύλο κύκλο. Η προσπάθεια να ξεφύγουμε από αυτές τις αμφιβολίες με την εκτέλεση τελετουργιών τις κάνει να ενταθούν », δήλωσε ο Αμπράμοβιτς.
Διαβάστε περισσότερα: Γιατί η νοσταλγία μας κάνει πιο ευτυχισμένους και υγιείς »ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Πώς αντιμετωπίζεται το ROCD;
Ο Abramowitz λέει ότι το μεγαλύτερο σημάδι του ROCD έχει άσκοπες ανησυχίες και αμφιβολίες για το αν αγαπάς τον σύντροφό σου, παρά το γεγονός ότι είσαι ευτυχισμένος στη σχέση.Λέει ότι μερικοί άνθρωποι με ROCD μπορούν μόνο να εμμείνουν για τις σχέσεις τους, ενώ άλλοι μπορεί να εμμείνουν για κάτι περισσότερο από τις σχέσεις τους.
"Το πράγμα είναι ότι τα πράγματα που οι άνθρωποι με OCD έχουν μια εμμονή για σας δεν μπορεί να έχει μια εγγύηση για. Δεν μπορείτε να δείτε μικρόβια. Δεν μπορείτε να δείτε αγάπη. Η αγάπη είναι κάτι που ξέρεις μόνο όταν είσαι ερωτευμένος », είπε.
Παρόλα αυτά, η θεραπεία για όλες τις παρουσιάσεις του OCD είναι παρόμοια.
"Είναι ένα πολύ θεραπευτικό πρόβλημα που απαιτεί σκληρή δουλειά γιατί πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, αλλά οι άνθρωποι μπορούν και το ξεπερνούν", δήλωσε ο Abramowitz.
Ενώ μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ΟΚ, ο Αμπράμοβιτς λέει ότι η πιο αποτελεσματική μορφή θεραπείας είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), ένας τύπος ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στην κατανόηση της σχέσης μεταξύ των σκέψεων ενός ατόμου, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές.
Ο τύπος CBT που λέει ο Abramowitz ότι λειτουργεί καλύτερα με το OCD ονομάζεται πρόληψη έκθεσης και απόκρισης (ERP).
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, κάποιος εκτίθεται σε σκέψεις, εικόνες, αντικείμενα και καταστάσεις που τους καθιστούν ανήσυχους και ξεκινούν τις εμμονές τους. Η πρόληψη απόκρισης διδάσκει στο άτομο πώς να μην εμπλακεί σε μια καταναγκαστική συμπεριφορά ή τελετουργία όταν εκτίθενται σε αυτό που τους κάνει να αισθάνονται ανήσυχοι.
"Έτσι, διδάσκετε στο άτομο πώς να στηριχθεί στην αμφιβολία και την ανησυχία του και να δούμε ότι μπορούν να συνεχίσουν τη ζωή τους, ακόμη και αν δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα ότι αγαπούν πραγματικά το πρόσωπο", δήλωσε ο Αμπράμοβιτς. "Μαθαίνουν ότι δεν τους επιτρέπεται να ζητήσουν τη διαβεβαίωση από τον σύντροφό τους, διότι έτσι ενισχύει τις αμφιβολίες. "
Μια άσκηση Abramowitz ζητά από ένα άτομο να κάνει ποιοι ερωτήσεις εάν είναι ερωτευμένοι ή αν αφήσουν την οικογένειά τους, είναι να γράψω το σενάριο.
Το OCD είναι μια χρόνια πάθηση που θα έχω πάντα, αλλά έμαθα να ζήσω μαζί της. Ο Ααρών Χάρβεϊ, Εμπιστευτικά. org
Για παράδειγμα, μπορούν να γράψουν ότι έρχονται από την εργασία τους, έχουν αμφιβολίες και λένε στην οικογένειά τους ότι φεύγουν. Στη συνέχεια, απομακρύνετε το αυτοκίνητο και η οικογένεια είναι σπασμένη.
Στη συνέχεια, ο Αμπράμοβιτς ζητά από τον ασθενή να διαβάσει αυτό που έγραψαν στον εαυτό του αρκετές φορές την ημέρα ώστε να αισθανθούν τους φόβους τους. Δεν επιτρέπεται, ωστόσο, να ζητήσουν από την οικογένειά τους τη διαβεβαίωση."Όλοι σε μια σχέση παίρνουν απογοητευμένοι με τον σύντροφό τους. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μπορούμε όλοι να αναφέρουμε τις σκέψεις για το τι, αν έφυγα από την οικογένειά μου; Ένα άτομο με OCD πρέπει να μάθει ότι είναι εντάξει για να το σκεφτεί αυτό, και αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακός άνθρωπος ή ότι πρόκειται να το κάνουν πραγματικά ", δήλωσε ο Abramowitz.
Το ERP είναι ακριβώς αυτό που έκανε ο Harvey για να αντιμετωπίσει τους φόβους του.
Μετά από χρόνια που πάλευε με συμπτώματα του OCD, τελικά διαγνώστηκε με την κατάσταση στις αρχές της δεκαετίας του '30. Συνέχισε να δοκιμάζει μισή δωδεκάδα φαρμάκων για περίοδο ενάμιση χρόνο. Επιλέγει να σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή και να επικεντρωθεί σε στρατηγικές θεραπείας και ευαισθητοποίησης.
"Το ERP με βοηθά να μην ανησυχώ για πόσες σκέψεις έχω ή για τη φύση τους και με βοηθά να περάσω τις σκέψεις. Έτσι όταν οι σκέψεις έρχονται αντί να τους αφήσουν να με συντρίψουν και να σκεφτούν ότι αντιπροσωπεύουν τις αληθινές πεποιθήσεις ή το χαρακτήρα μου, μαθαίνω να λέω «αυτή ήταν μια περίεργη σκέψη» και να προχωρήσουμε. Περισσότερο όπως ο γενικός πληθυσμός συμπεριφέρεται όταν έχουν παράξενες σκέψεις », είπε.
Όταν πρόκειται για τις σχέσεις του Harvey, λέει ότι η προσοχή βοηθά επίσης. Όταν οι σκέψεις για το αν πρέπει να εγκαταλείψουν τον σύντροφό του, αναρωτιέται αν είναι πρόθυμος να τους αφήσει σήμερα. Είναι ισχυρό επειδή δεν ζητάτε να απαντάτε σε ερωτήσεις όπως τις αγαπάτε ή αν είναι αρκετά καλές », δήλωσε ο Harvey. "Βοηθά να ηρεμήσω το μυαλό και την προοπτική μου και να μειώσω τις προσδοκίες μου για το τι σημαίνει να είσαι σε μια σχέση. Όταν εμφανίζονται σκέψεις και αρχίζω να κρίνω την ελκυστικότητά τους για αυτούς ή αν τους αγαπώ ή όχι, τους αφήνω να περάσουν και να προσπαθήσω να είμαι ενθουσιασμένος λέγοντας στον εαυτό μου να επανεξετάσω τις σκέψεις μια εβδομάδα από τώρα. Το OCD είναι μια χρόνια πάθηση που πάντα θα έχω, αλλά έμαθα να ζήσω μαζί της. "
