διαφυγή: Δώστε στον εγκέφαλο μετά την εκλογή σας ένα υπόλοιπο

Netflix. Ένα καλό βιβλίο. Ο κινηματογράφος. Μια συμφωνία. Κάποια κηπουρική.

Αυτοί είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι και στις δύο πλευρές του πολιτικού διαδρόμου προσπαθούν να ξεφύγουν από το άγχος των φετινών προεδρικών εκλογών και τις συναισθηματικές τους συνέπειες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι εμπειρογνώμονες ψυχολογίας είπαν στην Healthline ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με κάποια προσωρινή απόσπαση από αυτό το εκλογικό περιπέτεια.

διαφήμιση

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να αντιμετωπίσετε το μετεγκριτικό άγχος, το θυμό »

Τι κάνουν οι άνθρωποι;

Οι Molitor και Ducharme δήλωσαν ότι οι περισπασμοί μπορούν να τρέξουν το φάσμα από τις ταινίες μέχρι τα βιβλία για να ασκήσουν το ράψιμο στην τέχνη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι όλα θεραπευτικά εφ 'όσον έχουν μια ηρεμιστική επίδραση και δεν παρεμποδίζουν καθημερινά καθήκοντα, όπως να πηγαίνουν να δουλεύουν, να διατηρούν την καθαριότητα ή να τρώνε καλά.

Η Healthline ζήτησε από τους αναγνώστες σε μερικές από τις κοινωνικές πλατφόρμες της ιατρικής μας κατάστασης να κάνουν ό, τι κάνουν για να αποσπάσουν την προσοχή τους από το μετεγκριτικό άγχος.

Πολλοί είπαν ότι είχαν σταματήσει να βλέπουν τα νέα. Άλλοι είχαν μειώσει το χρόνο τους κοιτάζοντας τα κοινωνικά μέσα.

Πολλοί ανέφεραν ότι έχουν παρακολουθήσει προγράμματα στο πιο ανοιχτό τηλεοπτικό κανάλι της Hallmark.

Ένα ζευγάρι είπε ότι περνούσαν περισσότερο χρόνο με τα εγγόνια τους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Άλλοι βρήκαν διαφορετικούς τρόπους.

Η Kathryn S. Franklin έγραψε ότι ξαναδίνει την εκμάθηση να κάνει τα βελονάκια.

Ο Mike Rozell είπε ότι παίζει κιθάρα και γράφει τραγούδια.

Διαφήμιση

Σε άλλη σελίδα της Healthline Facebook, ο Dusty Johnson-Armijo έγραψε: «παρακολουθώντας τις αγαπημένες μου εκπομπές στο DVR» και διαβάζοντας ένα μυθιστόρημα του James Patterson.

Η Felicia Diaz Houk είπε ότι καθαρίζει το ενέματα και παρακολουθεί κάθε εποχή του "The Walking Dead. "

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Η Molitor είπε ότι ο ίδιος βρήκε κάποια απόδραση βλέποντας την ταινία" Άφιξη. "

Διαβάστε περισσότερα: Δεν είναι ασήμαντο. Γνωρίζοντας τα σκοτεινά γεγονότα είναι καλό για την ψυχική σας υγεία »

Εποχή των ταινιών διακοπών

Ο Erik Davis, ο διευθυντής της Fandango, δήλωσε ότι η ταινία αυτή τη χρονιά το Νοέμβριο και τον Δεκέμβριο μπορεί να είναι ισχυρή για διαφυγή.

Διαφήμιση

Η σημερινή κορυφαία ταινία στο box office είναι "Dr. Strange ", μια ταινία φαντασίας με πρωταγωνιστή τον Benedict Cumberbatch.

Ο Davis δήλωσε ότι άλλες ταινίες καθαρόαιμων εξωγήινων έρχονται τώρα, όπως "Fantastic Beasts and Where to Find" και "La La Land", μια επιστροφή στο παλιό μουσικό του Χόλιγουντ.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Υπάρχουν πολλές μεγάλες ταινίες διαφυγής που έρχονται με μεγάλη έμπνευση και μερικά πλούσια μηνύματα σε αυτά", δήλωσε ο Ντέιβις στην Healthline.

Νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι τόσο μπερδεμένοι τώρα που πολλοί από εμάς πρέπει να νιώθουμε κάτι. Erik Davis, Fandango

Είπε ότι υπάρχουν και μερικές συναισθηματικές ταινίες όπως η "Loving", η αληθινή ιστορία ενός διαφυλετικού ζευγαριού το 1958 στη Βιρτζίνια.

Είπε για ορισμένους ανθρώπους ότι μια ταινία που ασχολείται με θέματα που συζητούνται σήμερα είναι ένας υγιής τρόπος για να ξεφύγουμε.

"Νομίζω ότι οι άνθρωποι είναι τόσο μπερδεμένοι τώρα που πολλοί από εμάς πρέπει να νιώθουμε κάτι. Νομίζω ότι οι άνθρωποι το χρειάζονται ", δήλωσε ο Ντέιβις.

Πρόσθεσε ότι αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, οι άνθρωποι πρέπει απλά να βγουν από το σπίτι.

«Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουμε ακριβώς αυτό το πράγμα», είπε.

Διαβάστε περισσότερα: Οι κίνδυνοι να πάρει μόνο μια άποψη »

Γιατί η διαφυγή είναι καλή

Οι Molitor και Ducharme είπαν ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, έτσι ώστε να βρίσκουν υγιείς περισπασμούς με διαφορετικούς τρόπους.

Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν μόνοι με πεζοπορία ή ανάγνωση ενός βιβλίου.

Άλλοι χρειάζονται αλληλεπίδραση, ώστε να επιλέξουν κάρτες παιχνιδιού.

"Πρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας", δήλωσε ο Molitor.

Είπε ότι δραπετεύει για λίγες ώρες "εκτρέφει τον εγκέφαλό σας. "

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη διαφυγή από το χάος. Elaine Ducharme, κλινικός ψυχολόγος

"Σας επιτρέπει να πάτε στο πιο ήσυχο μέρος του εγκεφάλου σας", δήλωσε ο Molitor. "Δεν επιλύετε ένα πολύπλοκο πρόβλημα. Σας μένουμε τη στιγμή. "

Ο Ducharme είπε ότι μια διασκέδαση αποσπά την προσοχή, επίσης, απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μπορεί να είναι καταπραϋντικές.

"Επιτρέπει στο σώμα σας να ομαλοποιηθεί", είπε.

Και οι δύο ειδικοί ψυχολογίας είπαν ότι είστε σε θέση να χαλαρώσετε, αυτή η μετεκλογική περίοδος είναι μια καλή στιγμή για να το κάνετε.

"Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ξεφύγουμε από το χάος", δήλωσε ο Ducharme.