Διαταραχές της βουβωνικής χώρας: Τα συμπτώματα, οι θεραπείες και ο χρόνος αποκατάστασης

Επισκόπηση

Η τάση των βουβών είναι ένας τραυματισμός ή σχίσιμο σε οποιονδήποτε από τους μυς πρόσληψης του μηρού, που είναι οι μύες στην εσωτερική πλευρά του μηρού. Μια οξεία τάση των βουβών προκαλείται συνήθως από ξαφνικές κινήσεις, όπως κλωτσιές, στρίψιμο για αλλαγή κατεύθυνσης κατά την εκτέλεση, ή άλμα.

Οι αθλητές κινδυνεύουν περισσότερο από αυτόν τον τραυματισμό. Τα στελέχη Groin δεν είναι συνήθως σοβαρά, αν και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει από μια σοβαρή στενωπό.

ΔιαφήμισηΗ

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της τάσης των βουβωνών μπορεί να κυμαίνονται από ήπια μέχρι σοβαρή, ανάλογα με τον βαθμό του τραυματισμού. Μπορεί να περιλαμβάνουν:

πόνο (συνήθως αισθητό στο εσωτερικό μηρό, αλλά βρίσκεται οπουδήποτε από το ισχίο έως το γόνατο)
μειωμένη δύναμη στο άνω πόδι
οίδημα
μώλωπα
χωρίς πόνο
χτύπημα ήχου κατά τη στιγμή τραυματισμού

Αιτίες

Το στέλεχος Groin είναι συχνότερο μεταξύ των αθλητών (τόσο επαγγελματικών όσο και ψυχαγωγικών). Συχνά προκαλείται από το στράγγισμα του μυς του προσαγωγού ενώ κλοτσιάζει, έτσι είναι πιο συνηθισμένο στο κυρίαρχο πόδι του αθλητή. Μπορεί επίσης να προκληθεί από τη γρήγορη στροφή ενώ τρέχετε, πατινάζ ή άλμα.

Συνήθως ένα στέλεχος προκαλείται από κινήσεις που απαιτούν από το μυ για να επιμηκύνονται και να συστέλλονται ταυτόχρονα. Αυτό δίνει άγχος στους μυς σας και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία ή σχίσιμο.

Παρόλο που τα σπορ είναι η συνηθέστερη αιτία, η τάση των βουβών μπορεί επίσης να προκληθεί από την πτώση, την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή άλλους τύπους άσκησης, όπως η κατάρτιση αντίστασης. Οποιαδήποτε υπερβολική χρήση ενός μυός μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο στέλεχος.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Διάγνωση

Για να διαγνώσετε αν έχετε μια τάση στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός σας θα θέλει αρχικά να μάθετε πώς συνέβη ο τραυματισμός σας και εάν οι περιστάσεις υποδεικνύουν μια ένταση της βουβωνικής χώρας. Οι περιστάσεις περιλαμβάνουν τη δραστηριότητα που κάνατε όταν συνέβη ο τραυματισμός, τα συμπτώματά σας και αν έχετε παρουσιάσει παρόμοιο τραυματισμό στο παρελθόν.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το τέντωμα των μυών του προσαγωγού σας για να προσδιορίσετε εάν το τέντωμα είναι οδυνηρό, καθώς και να δοκιμάσετε το εύρος κίνησης του ποδιού σας. Οποιοςδήποτε πόνος αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει τον τόπο στον οποίο βρίσκεται ο τραυματισμός σας.

Εκτός από τον εντοπισμό της θέσης του στελέχους, ο γιατρός σας θα αξιολογήσει πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός σας. Υπάρχουν τρεις βαθμοί των στελεχών: 1, 2 και 3.

Ένα βαθμού 1 στελέχη χήνας εμφανίζεται όταν ο μυς σας είναι υπερβολικά τεταμένος ή σχισμένος, καταστρέφοντας το 5% των μυϊκών ινών. Μπορεί να είστε σε θέση να περπατήσετε χωρίς πόνο, αλλά το τρέξιμο, το άλμα, το κλοτσιές ή το τέντωμα μπορεί να είναι οδυνηρό.
Ένα στέλεχος βαθμού 2 είναι ένα δάκρυ που καταστρέφει ένα σημαντικό ποσοστό των μυϊκών ινών.Αυτό μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό για να κάνει το περπάτημα δύσκολο και θα είναι επώδυνο να φέρετε τους μηρούς σας μαζί.
Ένα στέλεχος βαθμού 3 είναι ένα δάκρυ που διαπερνά το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο του μυός ή του τένοντα. Αυτό συνήθως προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο κατά τη στιγμή που συμβαίνει και η χρήση του τραυματισμένου μυός καθόλου θα είναι επώδυνη. Υπάρχει συνήθως σημαντική διόγκωση και μώλωπες. Μπορεί να αισθάνεστε ένα κενό στο μυ, όταν αγγίζετε τον τραυματισμό.

Ένα στέλεχος της βουβωνικής χώρας μπορεί να συγχέεται με άλλα προβλήματα. Μπορεί να εμφανίσετε παρόμοια συμπτώματα με:

ένα κάταγμα καταπόνησης (ένα σπάσιμο των μαλλιών στο ηβικό οστό ή στο μηριαίο οστούν)
θυλακίτιδα του ισχίου (φλεγμονή του σάκου του υγρού στον ισχίο άρθρωσης)
φλεγμονή ή τραυματισμό των τενόντων ή των μυών του ισχίου)

Ο γιατρός σας θα αρχίζει συχνά με ακτίνες Χ και θα παρακολουθεί με μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να αποκλείσει άλλους τραυματισμούς.

Θεραπεία

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, ο στόχος της θεραπείας για ένα στέλεχος της βουβωνικής είναι να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Οι πρώτες ημέρες θεραπείας θα πρέπει να ακολουθούν το πρωτόκολλο για οποιουσδήποτε μυϊκούς τραυματισμούς:

ανάπαυση
πάγο
συμπίεση
ανύψωση
μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για επιλεγμένα άτομα)

Ανάλογα με σοβαρότητα του στελέχους σας, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετες θεραπείες για την ταχεία επούλωση. Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη φυσική θεραπεία, τη θεραπεία μασάζ, τη θερμότητα και το τέντωμα, και την ηλεκτροθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου. Η φυσική θεραπεία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη χρήση του μυός και να ενισχύσετε άλλες περιοχές του ισχίου και του ποδιού. Αν έχετε τάση βαθμού 3, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των σχισμένων ινών, ειδικά όταν πρόκειται για τον τένοντα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Παράγοντες κινδύνου

Ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για την τάση των βουβωνών είναι το αθλητισμό που συνεπάγεται κλοτσιές, στροφή ξαφνικά ενώ τρέχουν και άλματα. Η ανάγκη να αλλάζετε συχνά την κατεύθυνση είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Οι πιο συνηθισμένοι αθλητές για να πάρουν τη βουβωνική πίεση είναι ποδοσφαιριστές και παίκτες χόκεϊ επί πάγου. Ωστόσο, οι αθλητές σε πολλά αθλήματα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο, όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ράγκμπι, πατινάζ, τένις και πολεμικές τέχνες.

Μεταξύ των αθλητών που παίζουν αυτά τα αθλήματα, ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου είναι το πόσο ασκούνται κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής. Οι αθλητές που σταματούν την προπόνηση κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής είναι πιο πιθανό να χάσουν τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία ενώ δεν παίζουν. Αυτό τους θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμών αν ξεκινήσουν την κατάρτιση χωρίς να πάρουν το χρόνο για να αυξήσουν τη μυϊκή τους δύναμη και ευελιξία. Προηγούμενη τάση της βουβωνικής χώρας είναι άλλος παράγοντας κινδύνου, καθώς ο μυς εξασθενεί από τον προηγούμενο τραυματισμό.

Μια μελέτη στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε επίσης ότι η ύπαρξη μικρής εμβέλειας κίνησης στην άρθρωση του ισχίου είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ένταση της βουβωνικής χώρας.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος να αποτραπεί η τάση της βουβωνικής είναι να αποφύγετε τη χρήση του μυς προσαγωγού χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση και προετοιμασία. Ειδικά αν παίζετε ένα άθλημα το οποίο είναι πιθανό να προκαλέσει τάση στη βουβωνική χώρα, τεντώνετε τακτικά και ενισχύετε τους μυς του προσαγωγού σας.Συνεχίστε την κατάρτιση καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους εάν είναι δυνατόν. Εάν κάνετε ένα διάλειμμα από την προπόνηση, εργάστε σταδιακά στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς σας, για να αποφύγετε τους μυς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Χρόνος αποκατάστασης

Ο χρόνος αποκατάστασης για τραυματισμό στελέχους εξαρτάται από το βαθμό τραυματισμού. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να μετρήσετε το επίπεδο της ανάρρωσής σας από το επίπεδο πόνου σας. Καθώς ο μυς του προσαγωγού ανακτάται, πρέπει να αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πόνο. Επαναλάβετε τις δραστηριότητες σταδιακά. Αυτό θα επιτρέψει στο μυς σας να θεραπευτεί πλήρως και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη ενός υποτροπιάζοντος τραυματισμού στελέχους.

Το χρονικό διάστημα που χρειάζεστε για να ανακτήσετε θα εξαρτηθεί επίσης από το επίπεδο ικανότητάς σας πριν από τον τραυματισμό. Δεν υπάρχει οριστικό χρονικό πλαίσιο, δεδομένου ότι είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Ωστόσο, ως γενικός οδηγός, μπορείτε να αναμείνετε να ξεκουραστούν αρκετές εβδομάδες προτού μπορέσετε να επιστρέψετε σε πλήρεις δραστηριότητες μετά από μια ένταση της βουβωνικής χώρας. Ανάλογα με την ποιότητα του στελέχους σας, αναμένετε ότι ο χρόνος ανάπαυσης θα είναι περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες για ένα στέλεχος βαθμού 1, δύο έως τρεις μήνες για ένα στέλεχος βαθμού 2 και τέσσερις μήνες ή περισσότερους για ένα στέλεχος βαθμού 3.