Πώς η νοσταλγία μας κάνει ευτυχισμένη και υγιή

Δεν υπάρχει τίποτα σαν τις διακοπές να επιφέρει αισθήματα νοσταλγίας.

Παραδόσεις, μνήμες, μουσική και πολλά άλλα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι ό, τι είναι "αυτή η εποχή" είναι όλο.

"Οι άνθρωποι γίνονται πιο νοσταλγικοί κατά τη διάρκεια των διακοπών. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την αίσθηση της ανιδιοτέλειας, η οποία είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους », δήλωσε στην Healthline η Krystine Batcho, Ph. D., καθηγήτρια ψυχολογίας στο κολέγιο Le Moyne στη Νέα Υόρκη.

Οι παραδόσεις διαφέρουν από οικογένεια σε οικογένεια, ή μερικές φορές μοιράζονται από ομάδες ανθρώπων.

Διαφήμιση

"Στην Αμερική, ο Λευκός Οίκος δημιουργεί ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο κάθε χρόνο και ο καθένας αισθάνεται ότι ανήκουν", δήλωσε ο Μπατσό.

Ορισμένες παραδόσεις μας συνδέουν με την παιδική μας ηλικία, προσθέτει ο Batcho.

ΔιαφήμισηΔημοφυία

"Αλλά όταν είμαστε οι γονείς οι ίδιοι, με κάποιο τρόπο, θέλετε να μεταφέρετε αυτό το συναίσθημα και την παράδοση στα παιδιά σας. Έτσι δίνετε στο παιδί σας τη μελλοντική νοσταλγία τους. Και, ταυτόχρονα, απολαμβάνετε να ξαναζήσετε τη νοσταλγία σας ", είπε.

Ένα διαφορετικό είδος συναισθήματος

Επειδή η νοσταλγία είναι και μια συγκίνηση και μια διαδικασία σκέψης, θεωρείται ένα αναμμένο συναίσθημα και διαφορετικό από άλλα συναισθήματα.

Για παράδειγμα, όταν είστε χαρούμενοι, μπορείτε απλώς να είστε ευτυχείς, αλλά όταν είστε νοσταλγικοί, εμπλέκεται η γνωστική διαδικασία της μνήμης, η οποία έχει επίσης συναισθήματα που συνδέονται με αυτήν.

"Σκεφτείτε τον όρο" γλυκόπικρη ". «Πολύ συχνά θυμάσαι γλυκές στιγμές του παρελθόντος σου και το πικρό κομμάτι είναι να ξέρεις ότι έχουν πάει και πέρα», είπε ο Batcho.

Και η νοσταλγία μας κρατάει κολλημένους στο παρελθόν;

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η ιστορία θα μας το έλεγε.

«Όταν άρχισα να ερευνά τη νοσταλγία το 1994, εξέτασα πρώτα τη λογοτεχνία των κοινωνικών επιστημών. Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι η επικρατούσα στάση απέναντι στη νοσταλγία ήταν αρνητική ", δήλωσε ο Batcho.

Αυτό προέρχεται από την ιστορία, σημειώνει.

Διαφήμιση

Η λέξη νοσταλγία δημιουργήθηκε από έναν γιατρό το 1688 που μελετούσε στρατιωτικό προσωπικό που ήταν νοσταλγικό και καταθλιπτικό. Ο γιατρός πίστευε ότι θα μπορούσατε να πεθάνετε από νοσταλγία.

Γρήγορα μπροστά στην εποχή του Φρόιντ, όταν οι ψυχίατροι κοίταζαν νοσταλγία ως κατάθλιψη. Και πίστευαν ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται για το παρελθόν τους δεν μπόρεσαν να προχωρήσουν.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Στη συνέχεια, στα μέσα του 20ού αιώνα η ψυχολογία άρχισε να κοιτάζει τη νοσταλγία. Εκείνη την εποχή, εξακολουθούσε να ορίζεται ως νοσταλγία.

"Σήμερα, η Αμερική είναι σίγουρα μια κουλτούρα προσανατολισμένη στο μέλλον. Αγαπάμε την πρόοδο. Πιστεύουμε ότι η επιστήμη και η τεχνολογία θα μας φέρουν απαντήσεις για τις πιο επείγουσες ανησυχίες μας. Έτσι ακόμα και σήμερα, θα διαπιστώσετε ότι πολλοί άνθρωποι ορίζουν τη νοσταλγία ως ανθυγιεινή ", δήλωσε ο Batcho.

Τα οφέλη της νοσταλγίας

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες του Constantine Sedikides και Tim Wildschut στο Κέντρο Έρευνας για τον Εαυτό και την Ταυτότητα στο Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον στην Αγγλία, η νοσταλγία «απέχει πολύ από το να είναι μια αδύναμη απόδραση από το παρόν». αλλά μάλλον "μια πηγή δύναμης, που επιτρέπει στο άτομο να αντιμετωπίσει το μέλλον. "

Διαφήμιση

Η Batcho συμφωνεί.

Λέει ότι η έρευνά της έχει βρει πολλά θετικά αποτελέσματα της νοσταλγίας, όπως τα εξής:

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Φέρνοντας για ηρεμιστικά συναισθήματα

Η νοσταλγία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασχοληθούν με το άγχος και το άγχος. "Κάθε αλλαγή καλό ή κακό είναι πολύ αγχωτικό. Έτσι, τι νοσταλγία σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε τόσο συναισθηματικά όσο και γνωστικά είναι να παρακολουθείτε τι έχει παραμείνει σταθερό, δίνοντάς σας κάποια αίσθηση συνέχειας που βασίζεστε εσείς ", δήλωσε ο Batcho.

Αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων

Για παράδειγμα, η μοναξιά μπορεί να συσχετιστεί με τη θλίψη. "Σήμερα έχουμε τόσο πολλή κινητικότητα στον πολιτισμό μας - οι άνθρωποι είναι μακριά από τους ανθρώπους που αγαπούν - όπως ένας φοιτητής που πηγαίνει μακριά από το σπίτι ή ένας στρατιωτικός που υπηρετεί στο εξωτερικό. Ένα πράγμα που έχει τεκμηριωθεί από την έρευνα είναι ότι όταν νοσταλγείς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της μοναξιάς και να αποκαταστήσει την αίσθηση της σύνδεσής σας με τους ανθρώπους που σας λείπει ", δήλωσε ο Batcho. "Έτσι μέσα από τις μνήμες μπορείτε να ξαναζήσετε πολύ την αίσθηση ότι είστε συνδεδεμένοι με αυτούς. "

Ενθάρρυνση υγιεινών συμπεριφορών

Η νοσταλγία μπορεί να ενθαρρύνει υγιείς συμπεριφορές. "Η παιδική ηλικία είναι όταν ήμασταν πιο υγιείς. Με το να θυμόμαστε τα πράγματα που κάναμε ως παιδί, μπορούμε να αποκαταστήσουμε υγιή συναισθήματα, όπως την αγάπη και την αίσθηση ασφάλειας, αλλά και τις δραστηριότητες που κάναμε ως παιδιά ", δήλωσε ο Batcho. "Για παράδειγμα, όταν οι baby boomers άρχισαν να γίνονται νοσταλγικοί, θυμήθηκαν πόση διασκέδαση είχαν ποδήλατα ως παιδιά, τόσο ξαφνικά η πώληση ποδηλάτων άνθισε και άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών ξεκίνησαν ποδήλατα και πήγαιναν στο γυμναστήριο. "

Οι Sedikides και Wildschut αναφέρουν ότι η νοσταλγία κάνει τα εξής:

• ενισχύει τον προσανατολισμό προσέγγισης
• αυξάνει αισιοδοξία
• προκαλεί έμπνευση
• ενισχύει τη δημιουργικότητα
• δεν είναι ευχάριστο;

Η νοσταλγία μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες και τις δυσάρεστες αναμνήσεις, λέει ο Batcho.

«Από την έρευνά μου βρήκα ότι οι άνθρωποι που είναι πιο νοσταλγικοί έχουν πιο υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης», είπε. "Για παράδειγμα, οι νοσταλγικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερα κοινωνικά δίκτυα. Εάν έχουν κακές αναμνήσεις για να αντιμετωπίσουν ή αντιμετωπίζουν επί του παρόντος μια δυσμενή κατάσταση, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν με το να στραφούν σε άλλους ανθρώπους για συμβουλές ή βοήθεια και με τη σειρά τους μπορεί να ενθαρρυνθούν να λάβουν συμβουλευτική ή άλλες υγιείς μορφές βοήθειας. "

Όταν πρόκειται για τους καταθλιπτικούς, ο Batcho λέει ότι η νοσταλγία είναι ένα δίκοπο σπαθί.

"Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι πρόσφυγες και έχουν εξαναγκαστεί να βγουν από την πατρίδα τους ενάντια στη θέλησή τους πολύ συχνά είναι πιο καταθλιπτικοί επειδή έχασαν τα πάντα. Αυτό το είδος νοσταλγίας αναφέρεται ως παθολογικό και μπορεί να συλλάβει κάποιον στο παρελθόν », είπε.

"Ωστόσο, όταν η νοσταλγία χρησιμοποιείται με υγιεινό τρόπο", πρόσθεσε, "μπορεί να είναι σαν ένα δεκανίκι που βασίζεται στο παρελθόν σας, ενώ καταλαβαίνετε πώς να προχωρήσετε σε μια νέα κατάσταση. Είτε είναι κάτι ακραίο σαν μια νέα κουλτούρα είτε λιγότερο ακραία σαν μια νέα δουλειά ή να γίνετε γονέας, μπορεί να σας αγοράσει λίγο συναισθηματικό χρόνο επειδή σας δίνει την αίσθηση της ασφάλειας για να πείτε «ξέρω ότι μπορώ να το κάνω αυτό. "Τότε μπορείτε να σχεδιάσετε το μέλλον σας. "

Όταν πρόκειται για τις διακοπές, ο Batcho λέει ότι οι άνθρωποι που έχουν αποδιοργανωτική ζωή βρίσκουν ότι μπορούν να εφεύρουν νέα έθιμα που γίνονται οι νέες οικογενειακές τους παραδόσεις και να τους βοηθήσουν να αισθάνονται σαν να ανήκουν.

Η Νοσταλγία ως θεραπεία για τη γήρανση

Η Νοσταλγία έχει χρησιμοποιηθεί από άτομα με ασθένειες που προκαλούν σύγχυση μνήμης ή παραμόρφωση μνήμης.

Σκεφτείτε την ιδέα ότι η μουσική μπορεί να ενεργοποιήσει νοσταλγία.

«Υπάρχουν διενεργούμενες νευρολογικές μελέτες που εξετάζουν την επεξεργασία εγκεφάλου. Αποδεικνύει τα είδη της νοσταλγίας που ενεργοποιείται από τη μουσική φαίνεται να διεγείρει επιπλέον μέρη του εγκεφάλου. Μία από τις νεότερες μελέτες δείχνει ότι όταν κάποιος ακούει μουσική που τους κάνει να νοσταλγούν, οι ανταμοιβές και οι συναισθηματικοί αισθητήρες του εγκεφάλου ενεργοποιούνται ιδιαίτερα και διασυνδέονται με τα μέρη του εγκεφάλου που αποθηκεύουν τις αυτοβιογραφικές σας μνήμες ή την ιστορία της ζωής μας, Λέει ο Batcho.

«Ενώ ακούμε μουσική, ενεργοποιούμε μερικές από τις αναμνήσεις του παρελθόντος μας, καθώς και κάποια πραγματικά θετικά συναισθήματα που προέρχονται από το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου. Η διάθεσή σας είναι τότε αυξημένη. "

Ποιος είναι πιο επιρρεπής να νοσταλγεί;

Η έρευνα του Batcho δείχνει ότι ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας κάνουν τους ανθρώπους πιο νοσταλγικούς από άλλους.

«Οι άνθρωποι που τείνουν να γίνονται νοσταλγικοί δεν είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι ή πιο θλιβεροί από τους άλλους και η νοσταλγία δεν συσχετίζεται με την κατάθλιψη ή τις τυπικές ψυχικές διαταραχές», είπε.

Όντας νοσταλγικό συσχετίζεται με τα εξής:

Συναισθηματικότητα

Η συναισθηματικότητα έχει να κάνει με το πόσο έντονα το άτομο αισθάνεται ένα συναίσθημα. "Οι νοσταλγικοί άνθρωποι έχουν μεγάλη ικανότητα για συναισθήματα. Όταν είναι λυπημένοι, αισθάνονται πολύ λυπημένοι και όταν είναι ευτυχείς, είναι πολύ χαρούμενοι ", είπε ο Batcho.

Συμπόνια και ενσυναίσθηση

Οι νοσταλγικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο συμπονετικοί και ενσυναισθητικοί. "Ένα μέρος αυτού έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι άνθρωποι που νοσταλγίζουν τις σχέσεις τους. Είναι άνθρωποι-άνθρωποι. Φροντίζουν για τους άλλους και προσανατολίζονται προς τους άλλους », εξήγησε ο Batcho.

Περίεργος πόσο νοσταλγικός είσαι;

Η Batcho δημιούργησε μια δωρεάν εφαρμογή που μετρά την τάση ενός ατόμου προς νοσταλγία.

Διαβάστε περισσότερα: Γιατί ευτυχισμένοι άνθρωποι οδηγούν υγιέστερες ζωές »