Να δαγκώσετε τα νύχια σας: Πώς να σταματήσετε

Γιατί δαγκώνετε τα νύχια σας;

Οι συνήθειες είναι δύσκολο να σπάσουν. Μπορείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας όταν είστε νευρικοί. Μπορείτε να τους δαγκώσετε όταν βαρεθείτε. Ή ίσως να μην παρατηρήσετε ότι τους έχετε δαγκώσει μέχρι να πάτε για να πάρετε ένα μανικιούρ και είναι πολύ καυλωμένοι. Όποια και αν είναι η περίπτωση, υπάρχουν μερικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.

Ένα άλλο όνομα για το δάγκωμα των νυχιών είναι η χρόνια ονυχοφαγία. Θεωρείται η συνηθέστερη συνήθεια ανακούφισης του στρες. Άλλες συνήθειες που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση περιλαμβάνουν:

->

• πτύχωση
• μύτη
• περιστροφή μαλλιών
• λείανση
• δέρμα

πολλές περιπτώσεις φαίνεται να ξεκινούν μεταξύ των ηλικιών 4 και 6. Τα αγόρια τείνουν να δαγκώνουν τα νύχια τους περισσότερο από τα κορίτσια.

Με άλλα λόγια, η συνήθεια του δαγκώματος μπορεί να έχει αρχίσει ήδη από όταν ήσαστε παιδί. Για πολλούς ανθρώπους, είναι μια συνήθεια που συνεχίζει στην ενηλικίωση. Μπορεί να μην σκέφτεστε πολύ να μασάτε τα νύχια σας, αλλά οι δερματολόγοι εξηγούν ότι το χρόνιο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να προκαλέσει πραγματικά σοβαρά προβλήματα.

ΔιαφήμισηΗ

Κίνδυνοι

Κίνδυνοι για το δάγκωμα των νυχιών

Μερικοί από τους κινδύνους να δαγκώσουν τα νύχια σας περιλαμβάνουν:

• πόνο ή μόλυνση στο δέρμα γύρω από τα νύχια
• ιστό που κάνει τα νύχια σας να μεγαλώνουν
• αλλαγές στο πώς τα νύχια σας φαίνονται
• ανώμαλη ανάπτυξη
• πιο συχνά κρυολογήματα και άλλες ασθένειες από τοποθέτηση βρώμικων δακτύλων στο στόμα
• βλάβη των δοντιών σας από το μάσημα σκληρών καρφιών

διαφήμιση

Τρόποι διακοπής

6 τρόποι να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας

Πώς σταματάτε να δαγκώνετε τα νύχια σας; Υπάρχουν μερικά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Υπάρχουν επίσης ορισμένες περιπτώσεις όπου μπορεί να θέλετε να κάνετε check in με το γιατρό σας αντί να το κάνετε μόνοι σας.

Πριν προσπαθήσετε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί τους δαγκώνετε στην πρώτη θέση. Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής όταν βρίσκεστε να δαγκώνετε. Είσαι κουρασμένος? Τονίστηκε; Πεινασμένος? Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο. Μόλις ανακαλύψετε τη μοναδική ενεργοποίησή σας, μπορείτε να εργαστείτε για να βρείτε διαφορετικούς τρόπους για να το διευκολύνετε.

1. Κρατήστε τα μικρά

Ένας εύκολος τρόπος να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να δαγκώσει τα νύχια σας είναι να τα κρατήσετε σύντομα. Η ιδέα πίσω από αυτή τη μέθοδο είναι απλή. Εάν υπάρχει λίγο ή τίποτα για να μασάτε, δεν θα αισθανθείτε ότι είστε υποχρεωμένοι να δαγκώσετε τα νύχια σας. Φυσικά, θα πρέπει να παραμείνετε στην κορυφή της ρουτίνας σας, επειδή τα νύχια σας συνεχώς αυξάνονται.

2. Πάρτε ένα μανικιούρ

Κάλυψη επάνω Εάν το νυχιών δεν είναι το στυλ σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να καλύψετε τα νύχια σας με κάτι άλλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε από ταινία, σε αυτοκόλλητα, σε γάντια, σε Band-Aids.

Δοκιμάστε να ρίξετε ένα κομμάτι αλλαγής σε ένα πανέμορφο μανικιούρ για να δείτε αν μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε.Τα νύχια σας θα φαίνονται και θα αισθάνονται υπέροχα.

3. Γεύση τα νύχια σας

Παρόλο που μπορεί να ακούγεται περίεργο στην αρχή, χρησιμοποιώντας ένα πικρό αρωματικό βερνίκι όπως το ORLY μπορεί να σας βοηθήσει να κλωτσήσετε τη συνήθεια σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτόν τον τύπο αποτρεπτικού παράγοντα πάνω από τα γυμνά νύχια σας ή ακόμα και πάνω από τα περιποιημένα νύχια. Απλά το βουρτσίζετε, αφήστε το να στεγνώσει τελείως και κάντε ξανά εφαρμογή όταν χρειάζεται.

4. Φορέστε κοσμήματα

Διαβάζετε σωστά: Κοσμήματα. Μια εταιρεία που ονομάζεται Ark κάνει ένα κολιέ σιλικόνης Saber Tooth που προορίζεται για οποιονδήποτε (ηλικίας 5 ετών και άνω) που χρειάζεται να μασήσει. Μπορείτε να επιλέξετε το χρώμα και την αντοχή σας σε μια κλίμακα από απαλή έως εξαιρετικά σκληρή. Αυτός ο τύπος gadget μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα εάν γνωρίζετε το δάγκωμα των νυχιών σας.

Αντί να μασάτε τα νύχια σας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εστιάσετε ή να μαλακώσετε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα νύχια σας με το κολιέ.

Σημείωση: Μπορεί να θέλετε να συζητήσετε τη χρήση του chewlery με τον οδοντίατρό σας. Μασώντας σε οτιδήποτε - καρφιά ή αλλιώς - μπορεί να βλάψει τα δόντια σας ή να προκαλέσει βλάβη στο σαγόνι σας.

5. Εστίαση σε κάθε δάκτυλο

Ίσως η προσέγγιση "όλα ή τίποτα" δεν λειτουργεί καλά για εσάς. Αντ 'αυτού, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει τη μείωση της συνήθειας εστιάζοντας σε ένα μόνο καρφί κάθε φορά. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τους αντίχειρές σας. Αφού σταματήσετε να δαγκώνετε τις μικρογραφίες σας για περίπου μια εβδομάδα, μεταβείτε στα δάκτυλά σας. Πηγαίνετε σε οποιαδήποτε σειρά σας κάνει πιο νόημα για σας και να συνεχίσετε με την πρόοδό σας.

6. Κρατήστε σε αυτό

Δεν μπορείτε να αναμείνετε τον εαυτό σας να σταματήσει να δαγκώνει τα νύχια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχετε ακούσει πώς χρειάζονται 21 ημέρες για να σπάσει μια συνήθεια. Ο αριθμός αυτός ήταν δημοφιλής σε ένα βιβλίο του 1960 που ονομάζεται "Η Νέα Ψυχο Κινημική" του Maxwell Maltz. Μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι ο χρόνος που χρειάζεται για να σπάσει μια συνήθεια δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καθαρή ή γραμμική με την εξέλιξή της.

Ποιο είναι το μάθημα εδώ; Δώστε στον εαυτό σας χρόνο πριν δηλώσετε τις προσπάθειές σας ως αποτυχία. Εάν κρατήσετε σε αυτό, η σκληρή δουλειά θα πρέπει να αποπληρωθεί.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα

Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του δαγκώματος των νυχιών

Τα καλά νέα είναι ότι το δάγκωμα των νυχιών συνήθως δεν προκαλεί μακροχρόνιες βλάβες. Ωστόσο, είναι ανθυγιεινό και μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερες ασθένειες και μολύνσεις νυχιών ή δερμάτων. Είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε και να σταματήσετε για να αποφύγετε αυτές τις επιπλοκές.

Διαφήμιση

Αναζητώντας βοήθεια

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο γιατρός σας

Εάν έχετε δοκιμάσει όλες αυτές τις μεθόδους στο σπίτι χωρίς τύχη, μπορεί να θέλετε να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας. Για μερικούς ανθρώπους, το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός σοβαρότερου ψυχολογικού ή συναισθηματικού προβλήματος. Η θεραπεία συμπεριφοράς είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να σας βοηθήσει. Στο ραντεβού σας, μπορείτε να συζητήσετε τη συνήθειά σας με το γιατρό σας και να ζητήσετε παραπομπή σε έναν θεραπευτή.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποια σημάδια λοίμωξης στα δάκτυλα ή τα νύχια σας. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τα νύχια σας και να καταπολεμήσετε κάθε μόλυνση με φάρμακα ή τοπικές θεραπείες.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Takeaway

Takeaway: Φροντίδα για τα νύχια σας

Ήταν σε θέση να σταματήσετε τελικά να δαγκώσετε τα νύχια σας χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές;Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διατήρηση των νυχιών σας υγιή και να φαίνονται καλά αφού κλωτσήσετε τη συνήθεια.

Φροντίδα νυχιών

• Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά και στεγνά. Εάν είναι υγρό για πολύ καιρό, τα βακτηρίδια μπορούν να σχηματιστούν κάτω από το νύχι και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις. Η υπερβολική έκθεση σε νερό μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει στη διάσπαση των νυχιών.
• Σκεφτείτε να φοράτε γάντια από καουτσούκ επενδεδυμένα με βαμβάκι για πλύσιμο πιάτων ή για καθαρισμό με χημικά.
• Περικοπή των νυχιών σας ευθεία και γύρω από τις άκρες. Θα θελήσετε να τα κόψετε κάθε φορά που φαίνονται πάρα πολύ και να δημιουργήσετε μια απαλή καμπύλη με την κοπή σας για να αποφύγετε να τους κολλήσετε στα πράγματα.
• Ενυδατώνετε τα χέρια και τα νύχια με λοσιόν. Μπορείτε ακόμη να τρίψετε τη λοσιόν στα νύχια και τα επιδερμίδες σας.
• Χρησιμοποιήστε σκληρυντικό νυχιών για να ενισχύσετε τα νύχια σας. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό το είδος γυαλίσματος στο τοπικό φαρμακείο σας.
• Αυτό σημαίνει ότι αποφύγετε να χρησιμοποιείτε πάρα πολλά λάστιχα και αφαίρεσης νυχιών στα νύχια σας. Όταν χρησιμοποιείτε τα μέσα αφαίρεσης, αναζητήστε τύπους χωρίς ακετόνη.
• Δείτε τα συμπληρώματα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει ότι παίρνετε βιοτίνη για να κάνετε τα αδύναμα ή εύθραυστα νύχια ισχυρότερα.
• Αντισταθείτε να απομακρύνετε τα ροκανίδια. Τραβήξτε απαλά τα αντί για αυτά.
• Αναφέρετε τυχόν αλλαγές στα νύχια σας στον γιατρό σας. Ορισμένα θέματα, όπως το σκασίματα, μπορεί να σημαίνουν ότι έχετε ένα ιατρικό θέμα που χρειάζεται προσοχή.