Πώς το βαλσαμόχορτο καταπολεμά την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη πλήττει περισσότερους από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, μεταξύ των οποίων 1 στους 10 ενήλικες μόνο στις ΗΠΑ (1, 2).

Ενώ πολλά φάρμακα αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη, κάποιοι προτιμούν να χρησιμοποιούν φυσικές ή εναλλακτικές θεραπείες.

St. Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να θεραπεύσει την κατάθλιψη, ανάμεσα σε πολλές άλλες καταστάσεις.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Τι είναι το βαλσαμόχορτο;

St. Το βαλσαμόχορτο, το βοτανικά γνωστό ως Hypericum perforatum, είναι ένα άγριο φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία. Έχει κίτρινα λουλούδια σε αστέρι.

Είναι παραδοσιακά συγκομίζονται γύρω από την Ημέρα του Αγίου Ιωάννη στα τέλη Ιουνίου - εξ ου και το όνομα.

Τα λουλούδια και οι μπουμπούκια του φυτού μπορούν είτε να ξηρανθούν και να κατασκευαστούν σε κάψουλες και τσάι είτε να πιεστούν για χρήση σε έλαια και υγρά εκχυλίσματα.

Χρησιμοποιείται συχνότερα για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των σχετικών συνθηκών, όπως το άγχος, τα προβλήματα ύπνου και η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.

Ενώ συνήθως λαμβάνεται από το στόμα με τη μορφή κάψουλων, τσαγιού ή υγρού εκχυλίσματος, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ως έλαιο.

Στις ΗΠΑ, είναι ταξινομημένο ως συμπλήρωμα διατροφής από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και δεν έχει εγκριθεί ως ιατρικό φάρμακο για κατάθλιψη.

Ωστόσο, είναι ένα από τα πιο συχνά αγορασμένα φυτικά προϊόντα στις ΗΠΑ.

Περίληψη: St. Το βαλσαμόχορτο είναι ένα άγριο φυτό. Τα λουλούδια και οι μπουμπούκια χρησιμοποιούνται συνήθως ως εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις.

Πώς λειτουργεί;

Ενώ τα αποτελέσματα του Αγ. Ιωάννη στο σώμα σας δεν είναι πλήρως κατανοητά, πιστεύεται ότι λειτουργεί παρόμοια με αντικαταθλιπτικά.

Η έρευνα υποδηλώνει ότι ορισμένα από τα ενεργά συστατικά της, όπως η υπερικίνη, η υπερφόρίνη και η αδυρφορφόνη, μπορεί να ευθύνονται για αυτά τα οφέλη.

Αυτά τα συστατικά φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα των χημικών αγγελιοφόρων στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη. Αυτά ενεργούν για να ανασηκώσουν και να ρυθμίσουν τη διάθεσή σας (3).

Είναι ενδιαφέρον ότι το St. John's wort δεν έχει μερικές από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των συνταγογραφικών αντικαταθλιπτικών, όπως η απώλεια της σεξουαλικής οδού.

Περίληψη: St. Το βλεννόχαρτο θεωρείται ότι ρυθμίζει τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα αρκετών χημικών αγγελιοφόρων στον εγκέφαλο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική όσο τα αντικαταθλιπτικά

Υπάρχουν ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του St. John's wort για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Το 2016, μια εις βάθος ανασκόπηση 35 μελετών εξέτασε αυτά τα αποτελέσματα.

Βρήκε ότι το βαλσαμόχορτο (4):

• Μειωμένα συμπτώματα της ήπιας και μέτριας κατάθλιψης περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο
• Μειωμένα συμπτώματα σε παρόμοια έκταση όπως τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά
• Φαίνεται ότι έχουν λιγότερες παρενέργειες τα αντικαταθλιπτικά
• δεν φαίνεται να μειώνουν τη σεξουαλική ορμή, μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων

Ωστόσο, υπήρξε έλλειψη έρευνας για τις επιπτώσεις της στην σοβαρή κατάθλιψη.

Μια άλλη πρόσφατη ανάλυση εξέτασε 27 μελέτες που συνέκριναν τις επιδράσεις του St. John's wort και του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου. Έδειξε ότι το άλας του Αγίου Ιωάννη είχε επιδράσεις παρόμοιες με εκείνες των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων σε ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι λιγότεροι άνθρωποι σταμάτησαν τη λήψη του St. John's wort κατά τη διάρκεια των σπουδών, σε σύγκριση με τα αντικαταθλιπτικά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες του (5).

Επιπλέον, σε μία ελεγχόμενη μελέτη, 251 άτομα που έλαβαν 900-1, 800 mg του St. John's wort για έξι εβδομάδες εμφάνισαν μείωση κατά 56,6% στη βαθμολογία κατάθλιψης, σε σύγκριση με μείωση κατά 44,8% σε αντικαταθλιπτικά (6).

Τέλος, μια άλλη ελεγχόμενη μελέτη σε 241 άτομα που έλαβαν είτε το St. John's wort ή ένα αντικαταθλιπτικό, διαπίστωσε ότι το 68,6% των ατόμων εμφάνισε μείωση των συμπτωμάτων με το St. John's wort, σε σύγκριση με το 70,4% των ασθενών που έλαβαν αντικαταθλιπτικό (7).

Περίληψη: Οι μελέτες δείχνουν ότι το St. John's wort φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπιση της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Φαίνεται επίσης ότι έχει λιγότερες παρενέργειες.

Άλλα Πιθανά Οφέλη

St. Το John's wort έχει επίσης ερευνηθεί για άλλες καταστάσεις, όπως:

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS): Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα του St. John's wort μειώνουν τα συμπτώματα του PMS. Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη ανασκόπηση των μελετών δεν το καθιστά αποτελεσματικότερο από ένα εικονικό φάρμακο (8, 9).
• Επούλωση τραυμάτων: Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, έχει βρεθεί ότι αποτελεσματικά αντιμετωπίζει πληγές πίεσης, πληγές, μώλωπες, εγκαύματα και αιμορροΐδες (10, 11).
• Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: Μία μικρή μελέτη διαπίστωσε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μετά τη λήψη υγρού εκχυλίσματος βλεννογόνου, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο (12).
• Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD): Το SAD είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά τους χειμερινούς μήνες. Υπάρχουν αρκετά αδύναμα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση των συμπληρωμάτων του St. John's wort για τη θεραπεία του SAD (13).
• Καρκίνος: Οι μελέτες με δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν δείξει ότι η υπερικίνη στο βαλσαμόχορτο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη κυττάρων όγκου. Ωστόσο, δεν συνιστάται ως θεραπεία καρκίνου λόγω της πιθανής αλληλεπίδρασης με άλλα φάρμακα για τον καρκίνο (14, 15).

Επιπλέον, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.

Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Περίληψη: Υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι το St. John's wort μπορεί να είναι χρήσιμο ως εναλλακτική θεραπεία για PMS, επούλωση τραυμάτων και συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Δεν μπορεί να είναι για όλους

Ενώ το St. John's wort φαίνεται να είναι σχετικά ασφαλές συμπλήρωμα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε πριν το πάρετε.

Παρενέργειες

Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν το St. John's wort δεν παρουσιάζουν παρενέργειες.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως προβλήματα στον ύπνο, στομάχι, ευερεθιστότητα, κόπωση και δερματικά εξανθήματα.

Παρ 'όλα αυτά, η έρευνα δείχνει ότι έχει σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από ό, τι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα (4, 16, 17, 18).

Επιπλέον, σχετίζεται με λιγότερα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως αυξημένη εφίδρωση, σεξουαλική δυσλειτουργία και κόπωση (19).

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το άρωμα του Αγίου Ιωάννη μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο ηλιακό φως, τόσο για το δέρμα όσο και για τα μάτια. Αυτό φαίνεται να σχετίζεται με υψηλές δόσεις (20, 21).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρθηκαν είναι επίσης κοινά συμπτώματα κατάθλιψης. Γι 'αυτό βοηθάει να γνωρίζετε πώς νιώθετε πριν αρχίσετε να παίρνετε το βαλσαμόχορτο.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Ένας μικρός αριθμός μελετών παρατήρησης εξέτασε τον κίνδυνο λήψης του βλεννογόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βρήκαν ότι τα πρόωρα ποσοστά γεννήσεων δεν επηρεάστηκαν. Ωστόσο, μία από τις μελέτες διαπίστωσε μια μικρή αύξηση του κινδύνου δυσπλασιών (22, 23).

Επίσης, ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το St. John's wort μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα παρεμποδίζοντας το σπέρμα και εμποδίζοντας τη γονιμοποίηση των αυγών (24, 25).

Ωστόσο, οι μαίες συχνά συνιστούν το άρωμα του Αγίου Ιωάννη για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Μόνο ένας μικρός αριθμός μελετών εξέτασε τις επιπτώσεις του στο θηλασμό. Δείχνουν ότι μπορεί να μεταφερθεί στο μητρικό γάλα σε πολύ χαμηλά επίπεδα, αλλά ότι δεν φαίνεται να προκαλεί παρενέργειες στα μωρά που θηλάζουν (26, 27).

Λόγω της έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων, δεν είναι δυνατόν να αναφερθεί οριστικά εάν το St. John's wort είναι ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Απόσυρση

Τα στοιχεία για το άρωμα του Αγίου Ιωάννη που προκαλούν συμπτώματα απόσυρσης είναι κυρίως ανεκδοτικά.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν συμπτώματα όπως ασθένεια, ζάλη και άγχος αφού σταματούν να τα παίρνουν απότομα.

Για να είστε ασφαλείς, συνιστάται γενικά να μειώσετε σιγά-σιγά τη δοσολογία σας προτού διακόψετε τη χρήση του St John's wort.

Περίληψη: Κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες έχουν αναφερθεί με τη χρήση του St. John's wort. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει σταθερά ότι έχει λιγότερες παρενέργειες από τα τυπικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Διαφήμιση

Μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά κοινά φάρμακα

St. Το John's wort αλληλεπιδρά με μεγάλο αριθμό φαρμάκων που συνταγογραφούνται συνήθως.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μειώνει τα αποτελέσματά τους, αλλά μπορεί επίσης να τα αυξήσει, ενδεχομένως οδηγώντας σε πιο συχνές και σοβαρές παρενέργειες.

Είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με τα ακόλουθα φάρμακα, μεταξύ άλλων:

• Αντικαταθλιπτικά: Μπορεί να αυξήσει τις παρενέργειες όταν λαμβάνεται με ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο σεροτονίνης, μια σπάνια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα της σεροτονίνης είναι υπερβολικά υψηλά και, σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να είναι θανατηφόρα (28, 29).
• Χρόνια αντισύλληψης: Η μη αναμενόμενη αιμορραγία μπορεί να εμφανιστεί στο μέσο του κύκλου με τη συνδυασμένη χρήση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων και του γένους St. John's. Μπορεί επίσης να μειώσει την αποτελεσματικότητα του ελέγχου των γεννήσεων (30, 31).
• Βαρφαρίνη: Η βαρφαρίνη είναι ένα φάρμακο αραίωσης αίματος που χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων ή θρόμβων αίματος. Το βαλσαμόχορτο έχει βρεθεί ότι μειώνει την αποτελεσματικότητά του, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος (32).
• Φαρμακευτικά φάρμακα για τον καρκίνο: St. Το βλεννογόνο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων για τον καρκίνο (33, 34).
• Xanax: Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αποτελεσματικότητα του Xanax, ενός φαρμάκου άγχους (35).

Περίληψη: St. Το βαλσαμόχορτο έχει βρεθεί ότι αλληλεπιδρά με πολλά κοινά φάρμακα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το πάρετε αν βρίσκεστε επί του παρόντος σε οποιαδήποτε άλλα φάρμακα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πώς να πάρετε το St. John's Wort

St. Το βύνη του John έρχεται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων δισκίων, καψουλών, τσαγιού, εκχυλισμάτων και ελαίων για το δέρμα.

Η τυπική ισχύς είναι 0. 3% υπερικίνη (36).

Αλλά δεδομένου ότι ο FDA δεν το αναγνωρίζει ως φάρμακο, δεν ρυθμίζεται ως τέτοιο και τα προϊόντα μπορεί να ποικίλουν σε μεγάλο βαθμό.

Αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό της ακριβούς δοσολογίας, αλλά οι περισσότερες μελέτες για το βαλσαμόχορτο και την κατάθλιψη έλαβαν δόση 300 mg τρεις φορές την ημέρα (900 mg ημερησίως) (37).

Κάψουλες ή δισκία φαίνεται να επιτρέπουν ακριβέστερη δοσολογία. Η αγορά από μια αξιόπιστη πηγή μπορεί να εξασφαλίσει περαιτέρω ακριβή δοσολογία.

Περίληψη: Η ακριβής δοσολογία μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Η τυπική ισχύς είναι 0,3% υπερικίνη, ενώ η τυπική δόση για κατάθλιψη είναι 300 mg που λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα.

Η κατώτατη γραμμή

Οι μελέτες δείχνουν ότι το St. John's wort μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης - και έχει λιγότερες παρενέργειες.

Επιπλέον, ορισμένα στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση της για τη θεραπεία του PMS, την επούλωση πληγών και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η κύρια ανησυχία είναι η αλληλεπίδρασή της με ένα μεγάλο αριθμό κοινών φαρμάκων, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν το πάρετε.