8 τρόποι για να καθαρίσετε μια μύτη: Breathe Better

Ανακούφιση της μύτης

Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να είναι ενοχλητική. Η μύτη σας στάζει. Ακούγεται αστείο όταν μιλάς. Και ακριβώς όταν θέλετε να φυσήξετε τη μύτη σας για να αναπνεύσετε τελικά πάλι, τίποτα δεν βγαίνει. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια βουλωμένη μύτη είναι αποτέλεσμα υπερβολικής βλέννας στα ρινικά περάσματα. Ωστόσο, μια φραγμένη μύτη προκαλείται στην πραγματικότητα από τα φλεγμονώδη αιμοφόρα αγγεία στους κόλπους. Αυτά τα ερεθισμένα αγγεία προκαλούνται συνήθως από κρύο, γρίπη, αλλεργίες ή λοίμωξη από κόλπο.

Ανεξάρτητα από τον λόγο της γεμάτης μύτης σας, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να την ανακουφίσετε. Εδώ είναι οκτώ πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να νιώσετε και να αναπνεύσετε καλύτερα.

Επιλέγουμε αυτά τα στοιχεία με βάση την ποιότητα των προϊόντων και απαριθμούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για εσάς. Συνεργαζόμαστε με μερικές από τις εταιρείες που πωλούν αυτά τα προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι η Healthline μπορεί να λάβει μέρος των εσόδων όταν αγοράζετε κάτι χρησιμοποιώντας τους παρακάτω συνδέσμους.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Υγραντήρας

1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Ένας υγραντήρας παρέχει έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για τη μείωση του φλεβοκομβικού πόνου και την ανακούφιση μιας βουλωμένης μύτης. Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υγρασία που γεμίζει αργά τον αέρα, αυξάνοντας την υγρασία σε ένα δωμάτιο. Αναπνοή σε αυτόν τον υγρό αέρα μπορεί να καταπραΰνει τους ερεθισμένους ιστούς και τα διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και τους ιγμούς σας. Οι υγραντήρες επίσης αμβλύνουν τη βλέννα στους κόλπους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αδειάσετε τα υγρά στη μύτη σας και να επιστρέψετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας για να διευκολύνετε τη φλεγμονή που προκαλεί τη συμφόρηση σας.

Αγοράστε σήμερα το υγρό υγραντήρα Amir.

Ντουζιέρα

2. Πάρτε ένα ντους

Είχατε ποτέ μια βουλωμένη μύτη και βρήκατε ότι θα μπορούσατε να αναπνεύσετε πολύ καλύτερα μετά από ένα ζεστό ντους; Υπάρχει ένας καλός λόγος γι 'αυτό. Ο ατμός από το ντους σας βοηθά να μειώσετε τη βλέννα στη μύτη σας και να μειώσετε τη φλεγμονή. Η λήψη ζεστού ντους μπορεί να βοηθήσει την αναπνοή σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό, τουλάχιστον για λίγο.

Μπορείτε να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα αναπνέοντας ατμό από ζεστό νερό σε νεροχύτη. Δείτε πώς: Ενεργοποιήστε το ζεστό νερό στο νεροχύτη του μπάνιου σας. Μόλις η θερμοκρασία είναι σωστή, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και βάλτε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη. Αφήστε τον ατμό να χτίσει και πάρτε βαθιές αναπνοές. Προσέξτε να μην καείτε το πρόσωπό σας στο ζεστό νερό ή στον ατμό.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

Υγρά

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Κρατήστε τα υγρά που ρέουν όταν η μύτη σας γεμίσει. Σχεδόν όλα τα υγρά μπορούν να σας κρατήσουν ενυδατωμένα όταν είστε άρρωστοι, συμπεριλαμβανομένου του νερού, των αθλητικών ποτών και ακόμη και του χυμού. Βοηθούν στη μείωση της βλέννας στα ρινικά σας περάσματα, πιέζοντας τα υγρά από τη μύτη σας και μειώνοντας την πίεση στα κόπρανα. Λιγότερη πίεση σημαίνει λιγότερη φλεγμονή και ερεθισμό.

Αν η βουλωμένη μύτη σας συνοδεύεται από πονόλαιμο, το ζεστό τσάι και η σούπα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε την ταλαιπωρία στο λαιμό σας.

Σπρέυ αλατιού

4. Χρησιμοποιήστε σπρέι φυσιολογικού ορού

Πάρτε την ενυδάτωση ένα βήμα παραπέρα με αλατούχο διάλυμα, διάλυμα θαλασσινού νερού. Η χρήση ρινικού σπρέι μπορεί να αυξήσει την υγρασία στα ρουθούνια σας. Το σπρέι βοηθά στη λείανση της βλέννας στα ρινικά σας περάσματα. Αυτό μειώνει τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων σας και βοηθά στην εκκένωση υγρών από τη μύτη σας. Πολυάριθμοι αλατούχοι ψεκασμοί είναι διαθέσιμοι πάνω από τον πάγκο.

Ορισμένοι σπρέι φυσιολογικού ορού περιλαμβάνουν επίσης αποσυμφορητικά φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αλατούχα σπρέι με αποσυμφορητικά. Ενδέχεται να καταστήσουν την συμφόρηση σας χειρότερη αν χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από τρεις ημέρες. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται μαζί με άλλα φάρμακα.

Αγοράστε σήμερα απλά αλατούχα ρινική ομίχλη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Neti pot

5. Σκουπίστε τα κόλπα σας

Δεν είναι το πιο λαμπερό καθήκον, αλλά μπορείτε να ξεπλύνετε τα φραγμένα ρουθούνια σας με μια κατσαρόλα neti. Ένα δοχείο neti είναι ένα δοχείο σχεδιασμένο για να ξεπλένει τη βλέννα και τα υγρά από τα ρινικά σας περάσματα. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά τη χρήση αποσταγμένου ή αποστειρωμένου νερού αντί για νερό βρύσης.

Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti: Σταθείτε με το κεφάλι σας πάνω από ένα νεροχύτη. Τοποθετήστε το στόμιο του δοχείου neti σε ένα ρουθούνι. Γυρίστε την κατσαρόλα neti έως ότου εισέλθει νερό στο ρινικό πέρασμα. Μόλις το νερό ρέει στο ρουθούνι σας, θα βγει από το άλλο ρουθούνι σας και θα αδειάσει στο νεροχύτη. Κάνετε αυτό για περίπου ένα λεπτό και, στη συνέχεια, αλλάξτε τις πλευρές.

Αγοράστε σήμερα το δοχείο πορσελάνης Chandra της νήσου Chandra.

Διαφήμιση

Θερμή συμπίεση

6. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση

Μια ζεστή συμπίεση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκολλήσετε μια βουλωμένη μύτη ανοίγοντας τις ρινικές διόδους από έξω. Για να κάνετε μια ζεστή συμπίεση, βάλτε πρώτα μια πετσέτα σε ζεστό νερό. Σπρώξτε το νερό από την πετσέτα, στη συνέχεια το διπλώστε και τοποθετήστε το πάνω από τη μύτη και το μέτωπό σας. Η ζεστασιά μπορεί να προσφέρει άνεση από οποιοδήποτε πόνο και να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής στα ρουθούνια. Επαναλάβετε αυτό το λόγο όσο συχνά χρειάζεται.

Αγοράστε σήμερα το πλεκτό κρύο / ζεστό συμπυκνωμένο άσσο.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αποσυμφορητικά

7. Δοκιμάστε αποσυμφορητικά

Ένα αποσυμφορητικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το πρήξιμο και να διευκολύνει τον πόνο που σχετίζεται με ερεθισμένες ρινικές διόδους. Πολλά αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή. Έρχονται σε δύο μορφές: ρινικό σπρέι και χάπι. Τα κοινά αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι περιλαμβάνουν οξυμεταζολίνη (Afrin) και φαινυλεφρίνη (Sinex). Τα κοινά χάπια αποσυμφορητικών περιλαμβάνουν ψευδοεφεδρίνη (Sudafed, Sudogest). Πολλά από αυτά τα φάρμακα φυλάσσονται πίσω από τον πάγκο φαρμακείου, οπότε θα πρέπει να τα πάρετε από τον φαρμακοποιό.

Διαβάστε περισσότερα: Τι πρέπει να ξέρετε για το Sudafed »

Χρησιμοποιήστε όλα τα αποσυμφορητικά σωστά και με ασφάλεια. Δεν πρέπει να λαμβάνετε αποσυμφορητικό για περισσότερο από τρεις ημέρες χωρίς την επίβλεψη του γιατρού. Μετά από τρεις ημέρες, ένα ρινικό αποσυμφορητικό μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει την συμφόρηση και την ακαμψία σας χειρότερη.

Αγοράστε GoodSense nasal decongestant σήμερα.

Φάρμακα

8. Πάρτε αντιισταμινικά ή φάρμακα αλλεργίας

Μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα αντιισταμινικό ή αλλεργιογόνο φάρμακο εάν η βουλωμένη μύτη σας είναι αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης.Και οι δύο τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο στις ρινικές διαδρομές σας, βοηθώντας στην αποδέσμευση της βουλωμένης μύτης σας. Τα συνδυαστικά φάρμακα που περιέχουν τόσο αντιισταμινικό όσο και αποσυμφορητικό μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση των κόλπων και το πρήξιμο που προκαλείται από αλλεργικές αντιδράσεις.

Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες για αυτά τα φάρμακα. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να χειροτερέψετε την κατάστασή σας. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα αντιισταμινικά μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς θα σας επηρεάσει ένα αντιισταμινικό, μην πάρετε το φάρμακο όταν χρειάζεται να είστε δραστήριοι ή παραγωγικοί.

Αγοράστε τα δισκία Benadryl Allergy Ultratab σήμερα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Βρείτε ανακούφιση

Η συμφόρηση της μύτης μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά μερικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να καθαρίσουν τα ρινικά σας περάσματα και να φέρουν ανακούφιση. Ορισμένα φάρμακα εκτός εξωχρηματιστηριακού αντικειμένου (OTC) μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν, αλλά θα θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε προσεκτικά. Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με έναν φαρμακοποιό όταν επιλέγετε φάρμακα αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά ή αλλεργία. Ο φαρμακοποιός μπορεί επίσης να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε σχετικά με ένα συγκεκριμένο φάρμακο. Καλέστε το γιατρό σας εάν η βουλωμένη μύτη σας δεν βελτιώνεται μετά τη λήψη του φαρμάκου για περισσότερες από τρεις ημέρες ή εάν έχετε πυρετό επίσης.