Εσωτερικός πόνος στο γόνατο: 6 αιτίες, θεραπεία και πρόληψη

Πόνος στο εσωτερικό του γόνατος

Ο πόνος στο γόνατο είναι συνηθισμένος και μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα πολλών διαφορετικών συνθηκών ή τραυματισμών στο γόνατο. Το εσωτερικό του γόνατος, που ονομάζεται επίσης και το μεσοδιάστημα του γόνατος ή το διαμέρισμα, είναι η περιοχή του γόνατος που βρίσκεται πλησιέστερα στο αντίθετο γόνατο.

Ο πόνος στο μέσον του γόνατος συνήθως συμβαίνει λόγω μιας αλλοίωσης του χόνδρου ή ακολουθεί αθλητική βλάβη ή άλλο είδος τραυματισμού στο γόνατο. Το γόνατο τραυματίζεται εύκολα επειδή είναι ένας από τους πιο περίπλοκους αρθρώσεις στο σώμα. Το γόνατο αποτελείται από την τομή τεσσάρων οστών, τέσσερις συνδέσμους, αρκετούς τένοντες, δύο menisci και χόνδρο.

διαφήμισηΔημοφιλία

Αιτίες

7 εσωτερικός πόνος στο γόνατο προκαλεί

Υπάρχουν διάφορες αιτίες εσωτερικού πόνου στο γόνατο. Πολλά από αυτά μπορούν να συνδεθούν με έναν τραυματισμό. Μερικά από τα πιο κοινά περιστατικά που προκαλούν τραυματισμό στο γόνατο και πόνο περιλαμβάνουν πτώσεις, συγκρούσεις στον αθλητισμό ή αυξημένη δραστηριότητα.

Οι ενήλικες και οι ενήλικες άνω των 60 ετών είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν πόνο στο γόνατο. Ωστόσο, ο εσωτερικός πόνος στο γόνατο μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά ή εφήβους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, οι συνηθέστερες αιτίες του εσωτερικού πόνου στο γόνατο στα παιδιά είναι η υπερφόρτωση των επιγονατιδίων, η επιγονατιδική τενοντίτιδα και η κνησμώδης αποφυσίτιδα.

Εδώ είναι επτά από τις πιο κοινές αιτίες.

1. Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που σπάει τον χόνδρο, προκαλώντας το σχηματισμό των οστών στις αρθρώσεις. Εάν αισθανθείτε πόνο στο εσωτερικό του γονάτου, ενώ πιέζετε την άρθρωση, όπως περπάτημα πάνω-κάτω ή σκάλες ή κάθισμα σε μια καρέκλα, μπορεί να έχετε ΟΑ. Επειδή αυτή η πίεση προκαλεί τον πόνο, τα συμπτώματά σας μπορεί να γίνονται πιο σοβαρά καθώς περνά η μέρα.

2. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο εσωτερικό του γόνατος. Η ΡΑ προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, έτσι ώστε τα άτομα με ΡΑ να παρουσιάσουν σοβαρό εσωτερικό πόνο γόνατος το πρωί, με τα συμπτώματα να μειώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3. Τραυματικός σύνδεσμος μεσοπρόθεσμου συνδέσμου

Ο μεσαίος συμπλέκτης συνδέσμου (MCL) τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού του εσωτερικού γόνατος για να σταθεροποιήσει την άρθρωση. Εάν ο σύνδεσμος υπερτερεί, μπορεί να έχετε διάτρηση MCL. Το MCL μπορεί επίσης να σχίσει μερικώς ή πλήρως. Ένας τραυματισμός MCL συμβαίνει συχνότερα μετά την εφαρμογή της δύναμης στο εξωτερικό γόνατο, όπως στα αθλήματα επαφής.

Τα συμπτώματα ενός τραυματισμού MCL περιλαμβάνουν:

• οίδημα
• αστάθεια όταν στέκεστε ή περπατάτε
• κλείδωμα των γόνατων
• Τραυματισμός του μεσαίου μηνίσκου

Ο μηνίσκος είναι ο χόνδρος που παρέχει ένα μαξιλάρι μεταξύ των οστών σε μια άρθρωση. Υπάρχουν δύο menisci σε κάθε γόνατο. Χρησιμεύουν ως μαξιλάρια μεταξύ των μηρών και των οστών. Ο μηνίσκος μπορεί να σχιστεί ή να υποστεί βλάβη αν το γόνατο περιστραφεί ή τεθεί υπό πίεση, συνήθως κατά τη διάρκεια αθλητικών ή αθλητικών δραστηριοτήτων.Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι δακρύων του μηνίσκου:

λαβή

• καπάκι
• ακτινική
• εκφυλιστική
• Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί επίσης να αισθανθείτε:

999> έντονος πόνος όταν στρίβετε το γόνατο

• γόνατα κλειδώματος
• αίσθηση ανισορροπίας
• 5. Pes anserine bursitis
• Μια θύλακα είναι ένας μικρός, γεμάτος με υγρό σάκος που βοηθά στη μείωση της τριβής μεταξύ των αρθρώσεων. Υπάρχουν διάφορα bursas που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Οι Bursas βρίσκονται επίσης στα γόνατα μεταξύ του MCL και των τριών τένοντων: του sartorius, του gracilis και του semitendinosus. Είναι συλλογικά ονομάζονται το pes anserinus.

Αν η θύλακα γίνει υπερβολικά χρησιμοποιημένη ή ερεθισμένη, μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον υγρό που προκαλεί οίδημα και πίεση στο γόνατο. Αυτή η φλεγμονή είναι γνωστή ως αναισθησία στη σπονδυλική στήλη.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, υπάρχουν διάφορα αίτια της αναισθησίας του σκύλου:

οστεοαρθρίτιδα

παχυσαρκία

• ένα δάκρυ του ενδιάμεσου μηνίσκου
• αν κάποιος αποδειχτεί γόνατο ή χαμηλότερη πόδι ενώ στέκεστε ή περπατάτε
• σφιχτά μυϊκά μυς, τα οποία μπορεί να προκληθούν από κακές συνήθειες αθλητικής προπόνησης ή έλλειψη τέντωσης μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα
• 6. Ερεθισμός μεσαίου ερεθισμού
• Τα Plica είναι μικρές πτυχώσεις στην εσωτερική επένδυση. Τα μεσαία plicae καλύπτουν το εσωτερικό γόνατο. Η υπερβολική χρήση, όπως από την επανειλημμένη κάμψη του γόνατος, μπορεί να ερεθίσει τα μεσαία πεδία. Αυτό αναγκάζει τις πτυχές να διογκωθούν και να κολληθούν μεταξύ των οστών. Εκτός από τον θαμπό εσωτερικό πόνο στο γόνατο, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα γόνατα κλειδώματος και πιθανώς έναν ήχο πυρόλυσης.

7. Συνέπεια στο γόνατο

Αν υποφέρετε ένα άμεσο χτύπημα στο γόνατο, όπως ένα χτύπημα που προκαλείται από ένα αμβλύ αντικείμενο ή που πέφτει σκληρά στο γόνατο, θα μπορούσατε να υποβάλετε τα οστά του γόνατος. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως μώλωπας γόνατος. Μια συγκόλληση γόνατος μπορεί να προκαλέσει πόνο στο εσωτερικό του γόνατος, ανάλογα με το πού χτυπήσατε. Άλλα συμπτώματα των γεννητικών ενοχλήσεων περιλαμβάνουν:

μαύρο και μπλε δέρμα

οίδημα

• πρόβλημα κάμψης του γόνατος
• ακαμψία
• Διαφήμιση
• Θεραπεία

αρκετά συνηθισμένο και πολλοί μπορούν να επιλυθούν στο σπίτι. Εάν έχετε συμπτώματα για περισσότερο από τρεις ημέρες, ίσως έχετε υποστεί σοβαρότερο τραυματισμό και πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν πιο εμπλεκόμενες μεθόδους θεραπείας. Η θεραπεία σας θα ποικίλει ανάλογα με την αιτία του πόνου.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Ο μικρός πόνος στο γόνατο είναι πολύ συνηθισμένος και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με φθηνές προμήθειες. Ένα από τα πιο κοινά διορθωτικά μέτρα για τον μικρό πόνο στο γόνατο είναι η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση, ή το RICE. Οι μέθοδοι RICE περιλαμβάνουν τα εξής:

Αποφύγετε τη δραστηριότητα που προκαλεί πόνο, όπως το τρέξιμο ή τη λήψη των σκαλοπατιών.

Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να διατηρήσετε το βάρος του γόνατος.

Πετάξτε την περιοχή τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για 20 λεπτά τη φορά.

• Τραβήξτε το γόνατο χρησιμοποιώντας έναν ελαστικό επίδεσμο συμπίεσης.
• Τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από το γόνατο για να τα ανυψώσετε στο ίδιο επίπεδο ή υψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς σας.
• Μπορεί επίσης να λάβετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) για να ανακουφίσετε το πρήξιμο.Εάν τα συμπτώματα επιμένουν μετά από 72 ώρες παρά τη θεραπεία ή όταν ο πόνος επιδεινωθεί, συζητήστε με το γιατρό σας.
• Άλλες θεραπείες για τον εσωτερικό πόνο στο γόνατο
• Εάν ο εσωτερικός πόνος στο γόνατό σας επιδεινωθεί μετά από αρκετές ημέρες ή εάν τα βασικά θεραπείες στο σπίτι δεν μειώνουν τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ορισμένες μέθοδοι θεραπείας για σοβαρότερους τραυματισμούς στο γόνατο περιλαμβάνουν:

Ενέσεις στεροειδών.

Μια ένεση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της θυρεοειδικής αναιρίνης.

Φυσική θεραπεία.

• Η θεραπεία συχνά περιλαμβάνει τεντώματα, ασκήσεις και θεραπεία υπερήχων. Βοηθητική συσκευή.
• Φορώντας ένα στήριγμα γόνατος κατά τη διάρκεια αθλητικών ή καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει. Χειρουργική.
• Οι ασκήσεις για τον εσωτερικό πόνο στο γόνατο Ενώ δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι αιτίες του εσωτερικού πόνου στο γόνατο, οι γιατροί και οι φυσικοί θεραπευτές αναγνωρίζουν την ενίσχυση των μυών των ποδιών ως έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης τραυματισμού στο γόνατο. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να ενισχυθούν οι τετρακέφαλοι (εμπρόσθιοι μύες των μηρών) και οι κώνοι (πίσω μύες των μηρών).
• Σύμφωνα με μια μελέτη του 2008 του τμήματος ορθοπεδικών χειρουργικών επεμβάσεων του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, οι χρήσιμες ασκήσεις περιλαμβάνουν: ευθεία ανελκυστήρες

πιέσεις ποδιών

καπέλα

999> περπατώντας ή τρέχοντας στο ελλειπτικό μηχάνημα

επεκτάσεις ποδιών

Επιπλέον, πρέπει πάντα να ξεκινάτε και να τελειώνετε οποιαδήποτε άσκηση με τέντωμα όλων των μυών που εμπλέκονται, ειδικά των τετρακέφαλων και των hamstrings. Ελέγξτε αυτές τις ασκήσεις quad και hamstring για να ενισχύσετε τα κακά γόνατα.