Είναι ο καφές ο καθαρτικός;

Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από ένα ποτό. για πολλούς ανθρώπους, είναι το αίμα της ζωής τους. Και ενώ ο καφές είναι πρωτίστως γνωστός για «ξυπνήσει» τον εγκέφαλο, πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι το πρωινό τους φλιτζάνι java ενεργοποιεί επίσης τα έντερά τους. Έτσι, τι είναι για τον καφέ που κάνει κάποιους ανθρώπους να τρέχουν για την πλησιέστερη τουαλέτα, ενώ άλλοι δεν αισθάνονται κανένα αντίκτυπο; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Η σέσουλα στο καπάκι: Ο καφές επηρεάζει πραγματικά τα έντερά σας;

Εν ολίγοις, δεν υπάρχουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες για τον τρόπο με τον οποίο ο καφές επηρεάζει τις συνήθειες του εντέρου. Αλλά μία μελέτη του 2015 έδειξε ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη είχε σημαντική επίδραση στις κινήσεις του εντέρου για εκείνους με μετεγχειρητικό ειλεό σε σύγκριση με καφεϊνούχο καφέ και νερό. Ο μετεγχειρητικός ειλεός αναφέρεται σε πεπτικά προβλήματα που εμφανίζονται μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς που μελετήθηκαν είχαν χειρουργική επέμβαση κόλου.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Υπάρχουν μερικές προηγούμενες μελέτες από τη δεκαετία του '90 που εξετάζουν την πιθανή σχέση μεταξύ καφέ και πέψης. Σύμφωνα με μια μελέτη ερωτηματολογίου του 1990, η κατανάλωση καφέ ή καφέ χωρίς καφεΐνη αύξησε την κινητικότητα του ορθογώγιμου. Αυτή είναι η κίνηση στη διασταύρωση του άκρου του μεγάλου παχέος εντέρου και του άνω ορθού. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η κίνηση αυτή αυξήθηκε μέσα σε τέσσερα λεπτά σε περίπου 29% των συμμετεχόντων, ενώ το πόσιμο απλό ζεστό νερό δεν είχε το ίδιο αποτέλεσμα.

Μια μελέτη του 1998 διαπίστωσε ότι ο καφές με καφεΐνη, ο καφές χωρίς καφεΐνη και το 1, 000 θερμιδικό γεύμα διέγειραν όλα τα κόπρανα. Ωστόσο, ο καφές με καφεΐνη διέγειρε το κόλον 23% περισσότερο από τον καφέ χωρίς καφεΐνη και 60% περισσότερο από το απλό νερό.

Ενώ καφές μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα σε μερικούς ανθρώπους, είτε είναι ο καφές είτε η καφεΐνη είναι ασαφής. Η επίδραση του καφέ δεν οφείλεται αποκλειστικά στην καφεΐνη, αφού ο καφές χωρίς καφεΐνη έχει το ίδιο ή ακόμη και μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να βουτήξουν μετά από να πιουν άλλα καφεϊνούχα ποτά, όπως σόδα ή ενεργειακά ποτά. Ακόμα, σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις Λειτουργικές Γαστρεντερικές Διαταραχές (IFFGD), η υπερβολική κατανάλωση οποιουδήποτε ποτού με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα ή διάρροια. Και η καφεΐνη μέσα στον καφέ μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει παραγωγή χολής που αυξάνει τις κινήσεις του εντέρου.

Διαφήμιση

Η IFFGD αναφέρει επίσης ότι ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά και λακτόζη μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Η λακτόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν το σώμα σας δεν παράγει αρκετό από το ένζυμο που απαιτείται για την πέψη της λακτόζης, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως διάρροια. Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια. Έτσι, εάν προσθέσετε σημαντικές ποσότητες κρέμας και ζάχαρης στον καφέ σας και βρεθείτε λίγο αργότερα στην τουαλέτα, μπορεί να οφείλεται στη λακτόζη ή σε άλλα σάκχαρα, όχι στον ίδιο τον καφέ.

Τι γευματίζεις και τι διεγείρει: Το γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό

Η απλή πράξη κατανάλωσης καφέ ή οποιουδήποτε άλλου ποτού το πρωί διεγείρει ένα αντανακλαστικό απολέπισης γνωστό ως γαστροκολικό αντανακλαστικό. Αυτό το αντανακλαστικό βοηθά να ξεκινήσετε τα έντερά σας κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε μια μετακίνηση εντέρων μετά την κατανάλωση καφέ. Ωστόσο, για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που παρουσιάζουν υπερευαισθησία στο γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό, η έρευνα δείχνει ότι η πιθανή καθαρτική επίδραση του καφέ μπορεί να διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου μετά από να πιει ένα φλιτζάνι joe.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πίνουν ζεστό ή ζεστό ρόφημα όταν ξυπνούν, διεγείρει το πεπτικό σύστημα και οδηγεί σε κίνηση του εντέρου. Σύμφωνα με τον γαστρεντερολόγο Felice Schnoll-Sussman σε άρθρο του Runner's World, "Το [ζεστό υγρό] διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στο πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος και της δραστηριότητας GI. "Δεδομένου ότι όλοι δεν χρειάζεται να χτυπήσουν το μπάνιο μετά από να πιουν ένα ζεστό ρόφημα, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν.

Η αντιμετώπιση της αφυδάτωσης: Τι γίνεται με τα διουρητικά αποτελέσματα του καφέ;

Μπορεί να υποστηριχθεί ότι ο καφές δεν μπορεί να ονομαστεί καθαρτικό επειδή είναι διουρητικό. Με άλλα λόγια, αν ο καφές σας κάνει να ουρείτε περισσότερο και να χάσετε ρευστό, είναι πιο πιθανό να προκαλέσετε αφυδάτωση και να προκαλέσετε δυσκοιλιότητα από το να προκαλέσετε μια κίνηση του εντέρου. Όχι έτσι, ανά μελέτη του 2014. Με τη δοκιμή μόνο των αρσενικών, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η μέτρια πρόσληψη καφέ δεν οδηγεί σε αφυδάτωση και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανταποκριθούν στις καθημερινές ανάγκες πρόσληψης υγρών.

Καφές ως κόλον καθαρίζει: καφέ κλύσμα

Ένα κλύσμα καφέ είναι ένα κόλον καθαρίζει. Είναι ένα φάρμακο που λέγεται ότι ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και μειώνει τη γενική τοξικότητα στο σώμα. Η διαδικασία περιλαμβάνει την άντληση ενός συνδυασμού δροσισμένου, φρεσκοαπωμένου καφέ και νερού στο παχύ έντερο σας μέσω μιας τσάντας κλύσματος και στη συνέχεια την απελευθέρωσή του. Οποιαδήποτε μεταγενέστερη μετακίνηση του εντέρου πιθανότατα προκαλείται από τον καθαρό όγκο των ρευστών μυών που διεγείρουν υγρό και όχι από τον καφέ.

Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οι κλύσματα καφέ αποτοξινώνουν το σώμα. Αν και, όπως ένα κανονικό κλύσμα, μπορεί να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα. Ο καπνός του καφέ μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος και, όπως συμβαίνει και με άλλους τύπους καθαρισμού του παχέος εντέρου, μπορεί να προκαλέσει:

• ανισορροπία ηλεκτρολυτών
• λοίμωξη
• αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης
• διατρήσεις του εντέρου

εμπορικά προετοιμασμένο κλύσμα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Η παλαιότερη έρευνα έχει δείξει ότι τόσο ο καφές με καφεΐνη όσο και ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορούν να επηρεάσουν σε κάποιο βαθμό το καθαρτικό, ενώ οι νεότερες μελέτες προσανατολίζονται περισσότερο προς τους συγκεκριμένους ρόλους του καφέ στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Δεν παραμένει σαφές γιατί κάποιοι άνθρωποι επηρεάζονται, ενώ άλλοι δεν είναι. Μπορεί να οφείλεται στην ποσότητα του καφέ που πίνετε, σε μια προϋπάρχουσα διαταραχή του εντέρου ή σε άλλες ουσίες που διεγείρουν την κοιλιά στην παρασκευή σας.

Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι ο καφές δεν πάει πουθενά οποτεδήποτε σύντομα. Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση του 2015 Gallup, σχεδόν τα δύο τρίτα των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πίνουν κατά μέσο όρο 2.7 φλιτζάνια καφέ ημερησίως.

Εάν είστε κάποιος που αγωνίζεται με διάρροια μετά την κατανάλωση καφέ, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψή σας ή να δείτε εάν το πόσιμο μισό καφεϊνούχο καφέ και το μισό καφέ σας μειώνει τα συμπτώματά σας. Αν όχι, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε τον καφέ εντελώς.