Κνησμός δέρματος τη νύχτα: Αιτίες και Θεραπείες
Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί το δέρμα σας κνησμό το βράδυ;
- Εάν μια κατάσταση όπως η νευρική διαταραχή ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί φαγούρα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το υποβάλετε σε θεραπεία. Για να θεραπεύσετε τη νυκτερινή φαγούρα μόνοι σας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα over-the-counter ή ιατρική συνταγή. Μερικά από αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο την φαγούρα. Άλλοι σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Μερικοί κάνουν και τα δύο.
- Κρατήστε τη θερμοκρασία στο δωμάτιό σας δροσερό - περίπου 60 έως 65 ° F. Η υπερθέρμανση μπορεί να σας προκαλέσει φαγούρα.
- δεν κοιμάστε επειδή η φαγούρα είναι τόσο έντονη
Γιατί το δέρμα σας κνησμό το βράδυ;
Η κνησμώδης επιδερμίδα τη νύχτα, που ονομάζεται νυκτερινός κνησμός, μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να διαταράσσει τον ύπνο τακτικά. Γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να κυμαίνεται από φυσικά αίτια μέχρι σοβαρότερα προβλήματα υγείας.
Φυσικές αιτίες
Για τους περισσότερους ανθρώπους, φυσικοί μηχανισμοί θα μπορούσαν να είναι πίσω από τη φαγούρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι φυσικοί κιρκαδιαίοι ρυθμοί του σώματός σας, ή οι καθημερινοί κύκλοι, επηρεάζουν τις λειτουργίες του δέρματος όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας, η ισορροπία υγρών και η προστασία των φραγμών. Αυτές οι λειτουργίες αλλάζουν τη νύχτα. Για παράδειγμα, η θερμοκρασία του σώματος και η ροή του αίματος στο δέρμα σας αυξάνουν το βράδυ, θερμαίνοντας το δέρμα σας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φαγούρα.
Η απελευθέρωση ορισμένων ουσιών από το σώμα σας επίσης διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Τη νύχτα, απελευθερώνετε περισσότερες κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν τη φλεγμονή. Εν τω μεταξύ, η παραγωγή κορτικοστεροειδών - ορμονών που μειώνουν τη φλεγμονή - επιβραδύνεται. Πάνω από αυτούς τους παράγοντες, το δέρμα σας χάνει περισσότερο νερό τη νύχτα. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει κατά τη διάρκεια των ξηρών χειμωνιάτικων μηνών, ξεφλουδισμένο δέρμα.
Όταν η κνησμό χτυπά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εργασία και άλλες δραστηριότητες σας αποσπούν από την ενοχλητική αίσθηση. Τη νύχτα υπάρχουν λιγότερες περισπασμοί, γεγονός που μπορεί να κάνει την φαγούρα να αισθάνεται ακόμα πιο έντονη.
Αιτίες που σχετίζονται με την υγείαΜαζί με τους φυσικούς κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος, μια σειρά διαφορετικών συνθηκών υγείας μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κνησμώδους επιδερμίδας τη νύχτα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- δερματικές παθήσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα), η ψωρίαση και οι κυψέλες
- σφάλματα όπως ψώρα, ψείρες, σκνίπες και σκώληκες
- προβλήματα με το θυρεοειδή
- ψυχολογικές καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη και σχιζοφρένεια
- σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- καρκίνοι όπως λευχαιμία και λέμφωμα
- νευρικές διαταραχές, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, έρπητα ζωστήρα και διαβήτης < σε ουσίες όπως χημικά, φάρμακα, τρόφιμα ή καλλυντικά
- εγκυμοσύνη
- διαφήμισηΔιαφήμιση
- Θεραπεία
- Θεραπεία της φαγούρας του δέρματος τη νύχτα
Συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν μια κατάσταση όπως η νευρική διαταραχή ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών προκαλεί φαγούρα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το υποβάλετε σε θεραπεία. Για να θεραπεύσετε τη νυκτερινή φαγούρα μόνοι σας, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα over-the-counter ή ιατρική συνταγή. Μερικά από αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο την φαγούρα. Άλλοι σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Μερικοί κάνουν και τα δύο.
Τα παλαιότερα αντιισταμινικά όπως η χλωροφαινιραμίνη (Chlor-Trimeton), η διφαινυδραμίνη (Benadryl), η υδροξυζίνη (Vistaril) και η προμεθαζίνη (Phenergan) ανακουφίζουν από τη φαγούρα και σας προκαλούν υπνηλία.
Τα νεότερα αντιισταμινικά, όπως η φεξοφεναδίνη (Allegra) ή η κετιριζίνη (Zyrtec), είναι επίσης χρήσιμα και μπορούν να ληφθούν τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι κρέμες στεροειδών εμποδίζουν τη φαγούρα στην πηγή.
- Τα αντικαταθλιπτικά όπως η μιρταζαπίνη (Remeron) και η doxepin (Silenor) έχουν αντι-φαγούρα και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
- Εναλλακτικές θεραπείες
- Για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη μελατονίνη, η οποία έρχεται σε ένα συμπληρωματικό φάρμακο. Αυτή η φυσική ορμόνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου. Όταν το παίρνετε κάθε βράδυ, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα από τη φαγούρα.
- Εσωτερικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής
Εάν το άγχος επιδεινώνει το δέρμα σας, δοκιμάστε τεχνικές όπως διαλογισμό, γιόγκα ή προοδευτική χαλάρωση των μυών για να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Μπορείτε επίσης να συναντήσετε έναν θεραπευτή για τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτό το πρόγραμμα βοηθά στην αντιστροφή κάποιων επιβλαβών σκέψεων και ενεργειών που επιδεινώνουν το άγχος σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες:
Εφαρμόστε μια λιπαντική, χωρίς αλκοόλ ενυδατική κρέμα όπως CeraVe, Cetaphil, Vanicream ή Eucerin στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν από το κρεβάτι.
Εφαρμόστε δροσερές, υγρές κομπρέσες για να απαλύνει την φαγούρα.
Κάντε μπάνιο σε χλιαρό νερό και κολλοειδή βρώμη ή μαγειρική σόδα.
- Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα. Θα προσθέσει υγρασία στον αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ κοιμάστε.
- Διαφήμιση
- Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε
- Τι να μην κάνετε εάν έχετε κνησμό στο δέρμα τη νύχτα
Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι σε τίποτα φαγούρα. Φορέστε πιτζάμες από μαλακές, φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι ή το μετάξι.
Κρατήστε τη θερμοκρασία στο δωμάτιό σας δροσερό - περίπου 60 έως 65 ° F. Η υπερθέρμανση μπορεί να σας προκαλέσει φαγούρα.
Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι. Διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και στείλουν περισσότερο αίμα για να ζεσταίνουν το δέρμα σας.
- Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά, αρωματισμένες κρέμες, αρωματικά σαπούνια ή άλλα προϊόντα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
- Μην γρατσουνίζετε! Θα ερεθιστεί το δέρμα σας ακόμη περισσότερο. Κρατήστε τα νύχια σας σύντομα σε περίπτωση που αισθάνεστε την ανάγκη να χαράξετε τη νύχτα.
- ΔιαφήμισηΔημοφιλία
- Πότε θα δείτε το γιατρό σας
- Πότε θα δείτε το γιατρό σας
η φαγούρα δεν βελτιωθεί εντός δύο εβδομάδων
δεν κοιμάστε επειδή η φαγούρα είναι τόσο έντονη
έχετε άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια βάρους, πυρετό, αδυναμία ή εξάνθημα
