Πνευμονοφαρμακευτικό σύνδρομο Συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Επισκόπηση

Το σύνδρομο πεταλοειδούς είναι μια κατάσταση που περιγράφει πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος και γύρω από το γόνατο, γνωστό ως επιγονατίδα. Οι γιατροί μπορεί επίσης να αποκαλούν σύνδρομο πεταλοειδούς σύνδρομο «γόνατο γόνατου» ή «γόνατο δρομέα». "

Οι συχνές αιτίες της πάθησης είναι η υπερβολική χρήση της άρθρωσης του γόνατος και του τραύματος, όπως το χτύπημα στο πέλμα ή η πτώση του. Αν και η κατάσταση συμβαίνει συχνότερα στους αθλητές, ο καθένας μπορεί να έχει τα συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια γνάθο που ασυνήθιστα παρακολουθεί ή κινείται στο αυλάκι στο τέλος του μηριαίου οστού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πίεση στον χόνδρο που καλύπτει το βλεννογόνο ή στο μηρό όπου τρίβεται, που ονομάζεται τροχλερική επιφάνεια.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα

Το σύμπτωμα σφραγίδας που σχετίζεται με το σύνδρομο του πεταλοειδούς είναι ένας θαμπός πόνος που συνήθως εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Ο πόνος μπορεί να είναι σε ένα ή και στα δύο γόνατα. Συχνά επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.

πόνο κατά την άσκηση

πόνος όταν κάμπτεται το γόνατο, όπως όταν ανεβαίνετε στις σκάλες, πηδάτε ή καταλήγετε

1. πόνος μετά από να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με το γόνατο λυγισμένο, όπως κατά την παρακολούθηση μιας ταινίας σε θέατρο
2. που ακουμπά ή ακούγεται στο γόνατο κατά την αναρρίχηση σκαλοπατιών ή μετά από συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα
3. Το σύνδρομο του πεταλοειδούς δεν χαρακτηρίζεται από μανδάλωση της άρθρωσης του γόνατος. Εάν ένα άτομο έχει αυτό το σύμπτωμα, συνήθως σημαίνει ότι έχει άλλο τύπο τραυματισμού, όπως ένα μηριακό δάκρυ.

Πώς διαγιγνώσκεται

Ένας γιατρός συνήθως διαγνώσει το σύνδρομο διενεργώντας φυσικές εξετάσεις. Θα ρωτήσω για το τι κάνει τον πόνο σας χειρότερο ή καλύτερο. Θα νιώσουν επίσης το γόνατο για σημάδια αστάθειας και θα σας ζητήσουν να ασχοληθείτε με ασκήσεις εμβέλειας.

Ενώ ένας γιατρός μπορεί συνήθως να διαγνώσει σύνδρομο πεταλοειδούς χωρίς μελέτες απεικόνισης, μπορεί να παραγγείλει ακτίνες Χ για να αποκλείσει άλλους πιθανούς τραυματισμούς.

Διαφήμιση

Εγχώριες θεραπείες

Επιλογές οικιακής θεραπείας

Επειδή το σύνδρομο της επιγονατίδας είναι συχνά αποτέλεσμα υπερβολικής χρήσης και υπερκινητικότητας, η ανάπαυση του προσβεβλημένου κοινού μπορεί συχνά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος. Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές θεραπείας:

Πρακτική μέθοδο RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση). Τυλίξτε το γόνατο σε ένα ελαστικό επίδεσμο ή χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο επικόλλησης με το κοίλωμα του κόμπους. Αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο και μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση και υποστήριξη της άρθρωσης.

Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη.

1. Φορέστε ειδικά ένθετα υποδημάτων, γνωστά ως ορθωτικά, για να στηρίξετε και να σταθεροποιήσετε το πόδι και τον αστράγαλο σας.Τα ένθετα μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο ή να κατασκευαστούν με παραγγελία με ιατρική συνταγή.
2. Πάρτε ένα αθλητικό μασάζ για να μειώσετε τη συχνότητα των πολύ σφιγμένων μυών που προκαλούν πόνο.
3. Η πρόληψη των μελλοντικών επεισοδίων του πτερυγγοειδικού πόνου μπορεί να σημαίνει εναλλαγή των δραστηριοτήτων σας, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση. Εάν κάνετε δραστηριότητες με μεγάλη επιρροή, όπως τρέξιμο ή αθλητισμό, δοκιμάστε να κάνετε μια δραστηριότητα με χαμηλή επίπτωση την επόμενη μέρα, όπως κολύμβηση ή ποδήλατο. Το να φοράτε υποστηρικτικά υποδήματα και να τεντώνετε πριν και μετά την άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.
4. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ασκήσεις

Ασκήσεις για τη μείωση του κινδύνου

Οι ασκήσεις κάτω από το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών που προσκολλώνται στους μύες που δρουν στο γόνατο. Το να τα κάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο του πεταλοειδούς. Οι διατρήσεις για τα μοσχάρια και τα hamstrings μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης που σχετίζεται με το σύνδρομο του πεταλοειδούς.

Επέκταση ποδιών

Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μύες των τετρακέφαλων στο μπροστινό μέρος του άνω μηρού.

Καθίστε σε μια καρέκλα με τα δύο πόδια επίπεδη στο έδαφος.

Ισιώστε το δεξιό σας πόδι για να το επεκτείνετε ευθεία, αισθάνεστε τους μύες στον ανώτερο μηρό που εργάζονται.

1. Κρατήστε τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα. Χαμηλώστε το πόδι και επαναλάβετε 10 φορές.
2. Επανάληψη στο άλλο πόδι. Ξεκουραστείτε για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε και στα δύο πόδια για δύο ακόμη σύνολα.
3. Το τέντωμα Quadriceps
4. Αυτό το τέντωμα είναι εξαιρετικό μετά την επέκταση του ποδιού επειδή τεντώνει τους μυς που μόλις λειτούργησαν.

Σταθείτε με το αριστερό σας χέρι που στηρίζεται απαλά σε κάτι ανθεκτικό, όπως ένα έπιπλο.

Τραβήξτε το δεξί σας πόδι προς τους γλουτούς σας και πιάστε την κορυφή του δεξιού σας ποδιού με το δεξί σας χέρι. Βάλτε το δεξιό γόνατο προς το πάτωμα για να νιώσετε μια τέντωμα στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας.

1. Κρατήστε το τέντωμα για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
2. Αφήστε το τέντωμα και επαναλάβετε στο άλλο πόδι. Πραγματοποιήστε τρεις έως πέντε επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
3. Διαφήμιση
4. Ιατρικές θεραπείες

Ιατρικές θεραπείες

Αν το σύνδρομο του πεταλοειδούς σας δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες εκτός έδρας και στο σπίτι, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Παραδείγματα χειρουργικών παρεμβάσεων για σύνδρομο πεταλοειδούς περιλαμβάνουν:

Αρθροσκόπηση:

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει χειρουργό που εισάγει μια κάμερα στην άρθρωση για να απομακρύνει τον κατεστραμμένο χόνδρο. Ο γιατρός μπορεί επίσης να απελευθερώσει τους τένοντες που είναι πολύ σφιχτοί και να τραβήξουν το πέλμα για να μπορέσουν να κινηθούν σωστά στην αυλάκωση.

Μεταφορά κνημιαίου σωλήνα: Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την επανατοποθέτηση του πέλματος. Ένας γιατρός θα μετακινήσει τον κνημιαίο σωλήνα, ο οποίος είναι το οστέινο τμήμα της οσφυϊκής χώρας, καθώς και ο επιγονατιδικός τένοντας για να βελτιώσει την ευθυγράμμιση του γόνατος.

Οι περισσότερες φορές αυτές οι θεραπείες δεν είναι απαραίτητες. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται με το χρόνο ή δεν επιλύεται ποτέ με συντηρητικές θεραπείες, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές σας. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Outlook

Outlook

Συνήθως, τα άτομα με σύνδρομο patellofemoral μπορούν να κάνουν αλλαγές στο εκπαιδευτικό σχήμα και την φροντίδα στο σπίτι για να μειώσουν τα συμπτώματά τους.Η κατάσταση μπορεί να είναι πιο δύσκολη στη θεραπεία σε ηλικιωμένους ενήλικες και σε άτομα που έχουν πόνο και στα δύο γόνατα.

Η ανάρρωσή σας μπορεί επίσης να εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και εάν το τραύμα ήταν η υποκείμενη αιτία. Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη, εάν το σύνδρομο της επιγονατίδας εμφανίζεται μετά την εξάρθρωση του γόνατος, μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως πέντε μήνες για να ανακάμψει.