Σκυλιά: Πρέπει να κοιμούνται μαζί σας τη νύχτα;

Η αμερικανική κτηνιατρική ιατρική ένωση εκτιμά ότι τα σκυλιά μπορούν να βρεθούν σε περίπου το ένα τρίτο των σπιτιών στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι έρευνες ασθενών νοσοκομείων τόσο στο 2002 όσο και στο 2015 έδειξαν ότι περισσότερα από το 50% ανέφεραν ότι είχαν κατοικίδιο ζώο στο σπίτι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Περισσότεροι από τους μισούς δήλωσαν ότι επιτρέπουν τα κατοικίδια ζώα στα υπνοδωμάτια τους τη νύχτα όταν κοιμούνται.

Περισσότερο από το 40% δήλωσαν ότι πιστεύουν ότι τα κατοικίδια ζώα τους βοηθούν να κοιμούνται καλύτερα. Μόνο οι μισοί πολλοί πίστευαν ότι τα κατοικίδια ζώα ήταν μια διαταραχή.

Αυτές οι στατιστικές περιλαμβάνονται σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές της Mayo Clinic που σχεδιάστηκαν για να αξιολογήσουν εάν ο ανθρώπινος ύπνος επηρεάζεται όταν επιτρέπονται σκύλοι στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα.

Διαφήμιση

Η μελέτη παρακολούθησε τα μοντέλα ύπνου 40 υγιή ενήλικα και τα σκυλιά τους. Κανείς δεν είχε διαταραχές του ύπνου και το 80 τοις εκατό ήταν λευκές γυναίκες.

Όλα τα άτομα επιτρέπουν τα κατοικίδια ζώα τους στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα, αλλά μόνο μερικά αφήνουν τα σκυλιά να κοιμούνται στο κρεβάτι μαζί τους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κανείς δεν κράτησε περισσότερα από ένα κατοικίδιο ζώο στο υπνοδωμάτιο μαζί τους.

Και οι δύο σκύλοι και οι άνθρωποι παρακολουθήθηκαν για συνολικά επτά νύχτες κατά τη διάρκεια της πεντάμηνης μελέτης.

Για να παρακολουθήσουν τις κινήσεις τους, τόσο τα σκυλιά όσο και οι άνθρωποι ήταν εξοπλισμένα με επιταχυνσιόμετρα. Αυτά που φορούσαν οι άνθρωποι ήταν ικανά να ανιχνεύουν τόσο την κίνηση όσο και το φως.

Ωστόσο, η αποδοτικότητα του ύπνου μπορεί να υποφέρει κάπως αν το σκυλί μοιράζεται το κρεβάτι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τι είναι η απόδοση του ύπνου;

Η Healthline μίλησε με τον Dr. Jeffrey Durmer, συνιδρυτή και επικεφαλής ιατρού στο FusionHealth στη Γεωργία, για τη μελέτη και το θέμα του ίδιου του ύπνου.

Όταν πρόκειται για την αποτελεσματικότητα του ύπνου, ο Durmer είπε: «Κοίταμε πόσο χρόνο, όταν παίρνεις πραγματικά στο κρεβάτι, ξαπλώνεις στο κρεβάτι και ξυπνάς στο κρεβάτι. Έτσι, ο αριθμός αποτελεσματικότητας είναι ένας απλός λόγος του χρόνου που κοιμάται διαιρούμενος με το συνολικό χρονικό διάστημα στο κρεβάτι. "Στη μελέτη, η απόδοση του ύπνου βασιζόταν στο μέγεθος του σκύλου, είτε το σκυλί ήταν στο δωμάτιο είτε στο κρεβάτι και αν υπήρχαν ένας ή δύο άνθρωποι στο κρεβάτι.

Και η μελέτη λέει …

Στο πλαίσιο της ομάδας μελέτης, η ανθρώπινη απόδοση στον ύπνο ήταν υψηλότερη όταν ο άνθρωπος κοιμήθηκε με έναν ανθρώπινο σύντροφο και είχε έναν μεσαίου μεγέθους σκύλο (21 έως 50 κιλά) όχι στο κρεβάτι.

Αντίθετα, η αποδοτικότητα του ανθρώπινου ύπνου ήταν χαμηλότερη όταν δεν υπήρχε ανθρώπινος σύντροφος και υπήρχε μικρό σκυλί στο κρεβάτι.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Για τα σκυλιά, ο χρόνος σε κατάσταση ηρεμίας είναι αυτό που μετράται.

Από τα σκυλιά που μελετήθηκαν, ο χρόνος ανάπαυσης ήταν μεγαλύτερος για μεγάλα σκυλιά (πάνω από 50 κιλά) που κοιμούνται στο κρεβάτι μόνο με έναν άνθρωπο.

Η συνολική μέση βαθμολογία αποδοτικότητας ύπνου για τον άνθρωπο ήταν 81%.

Διαφήμιση

Ο μέσος χρόνος ανάπαυσης για σκύλους ήταν σχεδόν 85 τοις εκατό.

Σε απάντηση στην έκβαση της ανθρώπινης επίδρασης ύπνου, ο Durmer δήλωσε: «Παρόλο που το 80-τοις εκατό θεωρείται φυσιολογικό, αυτό που πραγματικά αναζητούμε είναι η απόδοση του ύπνου που είναι ακόμη υψηλότερη. Ελπίζουμε να τα δούμε στη δεκαετία του '90 σε ανθρώπους που είναι πραγματικά καλοί τροχοί.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

"Έτσι, παρόλο που αυτή η βαθμολογία είναι αποδεκτή η αποδοτικότητα του ύπνου, δεν θα την έλεγα ως η βέλτιστη. Αυτό είναι σίγουρο ", πρόσθεσε.

Τι είναι για τους ανθρώπους και τα σκυλιά;

«Τα σκυλιά είναι συμπληρωματικά και συμβιωτικά για τον άνθρωπο», δήλωσε ο Dr. Rafael Pelayo, κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής και επιστήμης συμπεριφοράς στο Κέντρο Στάνφορντ για τις Επιστήμες του Sleep και την Ιατρική στην Καλιφόρνια.

Ωστόσο, ο ύπνος δεν είναι απαραιτήτως τόσο ευχάριστος για τα ζώα όσο και για τους ανθρώπους.

"Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς πιο επικίνδυνο που μπορεί να κάνει ένα ζώο παρά να κοιμηθεί. Τα ζώα ύπνου μπορούν να επιτεθούν », σημείωσε.

«Οι άνθρωποι κοιμούνται μόνο 90 ​​λεπτά κάθε φορά», δήλωσε ο Pelayo στην Healthline. "Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποι κοιμούνται οκτώ ώρες στη σειρά. [Αν αυτό ήταν αλήθεια], θα είχαμε πάρει τα λιοντάρια και οι τίγρεις.

«Η δύναμή μας», είπε ο Pelayo, «είναι το γεγονός ότι είμαστε κοινωνικά ζώα και μπορούμε να τα οργανώσουμε.

"Άνθρωποι ενάντια στο λιοντάρι, το λιοντάρι κερδίζει πάντα", συνέχισε ο Pelayo. "Αλλά μια φυλή ανθρώπων μπορεί να πάρει οποιοδήποτε λιοντάρι.

"Έχουμε άριστο έγχρωμο όραμα", ανέφερε ο Pelayo. "[Αλλά] έχουμε άσχημο νυχτερινό όραμα. "

Αυτό μας δίνει ένα πλεονέκτημα έναντι των ζώων κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μας βάζει σε μειονεκτική θέση τη νύχτα.

"Έτσι, εάν έχουμε μια ευαισθησία τη νύχτα, πώς έγινε ο κορυφαίος θηρευτής στον πλανήτη; "Ρωτά Pelayo. "Πιστεύω πραγματικά ότι οι σκύλοι έπαιξαν ρόλο σε αυτό γιατί τα σκυλιά, στην πραγματικότητα, είναι πάνω-κάτω, ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της νύχτας και βλέπουν πολύ καλά στο σκοτάδι. "

Ο Pelayo είπε ότι ορισμένοι ανθρωπολόγοι του έχουν πει ότι τα σκυλιά ήταν τα πρώτα ζώα που εξημερώθηκαν από τον άνθρωπο.

"Έτσι, ίσως να μην σας εκπλήσσομαι όταν μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα όταν έχουν ένα σκυλί γύρω επειδή το σκυλί παρακολουθεί πάνω σας", δήλωσε ο Pelayo.

«Μπορώ να καταλάβω γιατί κάποιος που αισθάνεται άνετα με ένα σκυλί θα ήθελε το σκυλί να είναι εκεί τη νύχτα», είπε ο Pelayo. "Τους δίνει αυτό το μέτρο της ασφάλειας. "

Τι γίνεται με τα παιδιά;

Παρόλο που δεν αντιμετωπίζεται από αυτή τη μελέτη, οι γονείς επιτρέπουν μερικές φορές στα παιδιά να κοιμούνται και με τα κατοικίδια ζώα τους.

"Στα παιδιά, έχω δει παιδιά που φοβούνται το σκοτάδι και νευρικά, ίσως πάνε πολύ στο μπάνιο. Μερικές φορές οι γονείς αφήνουν τον σκύλο να κοιμάται στο δωμάτιο του παιδιού και το παιδί αισθάνεται ασφαλέστερο ", δήλωσε ο Pelayo.

Ωστόσο, όσον αφορά τα παιδιά, ο Pelayo είπε: "Τα σκυλιά δεν κοιμούνται όπως κάνουν οι άνθρωποι. Τα σκυλιά κοιμούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το σκυλί δεν πρόκειται να κοιμηθεί οκτώ ώρες στη σειρά με ένα παιδί στο ίδιο κρεβάτι. Το σκυλί θα βγει από το κρεβάτι και θα επιστρέψει αργότερα.Και αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό.

"Είναι ένα πράγμα, αν το παιδί λέει,« δεν με πειράζει το σκυλί να είναι στο κρεβάτι μαζί μου », είπε ο Pelayo. "Είναι διαφορετικό αν το παιδί λέει," δεν μπορώ να κοιμηθώ αν δεν είναι μαζί μου ο σκύλος. '

«Υπάρχει μια διάκριση εκεί», συνέχισε ο Pelayo. "Το ένα είναι ότι καλωσορίζεις το σκυλί στο κρεβάτι επειδή απολαμβάνεις την εταιρεία τους. Το άλλο είναι ότι εξαρτάς από αυτό το σκυλί. Αυτό δεν πρέπει να συμβεί. Θα πρέπει να μπορείτε να κοιμάστε καλά αν το σκυλί είναι εκεί ή όχι ή στο κρεβάτι μαζί σας. "

Πάρτε αυτή τη μελέτη με κόκκο αλατιού

Ο Durmer πρότεινε ότι ενώ τα επιταχυνσιόμετρα μπορούν να ανιχνεύσουν την κίνηση, δεν είναι σε θέση να ανιχνεύσουν εάν το άτομο κοιμάται ή όχι.

"Η ποιότητα του ύπνου είναι πραγματικά δύσκολο να διακρίνεται από την απόδοση του ύπνου και μόνο", δήλωσε ο Durmer. "Τα επιταχυνσιόμετρα [που μετράνε μόνο την κίνηση] δεν μπορούν να σας πουν για τον ύπνο. "

Οι συγγραφείς της μελέτης ήταν προσεκτικοί να επισημάνουν ότι τα συμπεράσματά τους δεν πρέπει να εφαρμόζονται στον πληθυσμό γενικότερα.

Δήλωσε Durmer, "Ένα από τα προβλήματα με τη μελέτη τότε είναι ότι" Είναι εφαρμόσιμο σε όλους όσους κοιμούνται με ένα ζώο; «Και πρέπει να πω, ότι όχι, δεν είναι. Είναι μια μικρή μελέτη. Δεν υπάρχει ομάδα ελέγχου για αυτή τη μελέτη, οπότε δεν υπάρχει τίποτα για να το συγκρίνουμε.

«Θα υποστηρίζω ότι δεδομένου ότι πρόκειται κυρίως για γυναίκες που κοιμούνται με ένα σκύλο, στο δωμάτιο ή στο κρεβάτι, αυτό ισχύει μόνο για τις γυναίκες που κοιμούνται με ένα σκυλί, μέσα ή έξω από το κρεβάτι, εάν είναι επίσης σε φυσιολογικό ΔΜΣ και δεν έχουν διαταραχές ύπνου », δήλωσε ο Ντράμερ.

Θέματα κοινωνίας και ύπνου

Ως κοινωνία, έχουμε πρόβλημα ύπνου.

Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού μας πάσχει από προβλήματα ύπνου που αργότερα μεταφράζονται σε ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, μαζί με τις σχετικές δαπάνες.

«Νομίζω ότι η πραγματικότητα είναι ότι δεν μιλάμε για αρκετό ύπνο και το εκτιμούμε αρκετά», είπε ο Durmer.

Μελέτες όπως αυτή, πρόσθεσε, «μας δίνουν την ευκαιρία να μιλήσουμε γι 'αυτό και γιατί και στη συνέχεια επίσης να επαναπροσδιορίσουμε τη συζήτηση σχετικά με αυτό, δηλαδή το 45% των ανθρώπων, από νυκτερινή βάση, απλά μην κοιμάστε καλά.

"Στην πραγματικότητα, το είδος του σκουπίσματος [το πρόβλημα] κάτω από το χαλί και το αγνοούμε εδώ και χρόνια πριν γίνει ένα ιατρικό πρόβλημα ή προκαλεί υπέρταση ή διαβήτη ή κάποιο άλλο downstream πρόβλημα που θα έπρεπε να είχε αποφευχθεί", δήλωσε ο Durmer.

Τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο

Ο Durmer επισημαίνει ότι "η ποιότητα του ύπνου σας είναι διαφορετική από την ποσότητα του ύπνου σας. "

Παραθέτει τους τρεις πιο σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν ποιοι επιστήμονες καλούν το φορτίο του ύπνου ή επαναφορτίζουν.

Ποιότητα ύπνου

- βασικά, πόσο καλά κοιμάστε.

Ποσότητα ύπνου

1. - πόση ύπνος λαμβάνετε. Πολλές φορές, οι άνθρωποι με ροχαλητό ή άπνοια ύπνου, για παράδειγμα, έχουν προβλήματα με την ποσότητα του ύπνου που παίρνουν. Χρόνος
2. - ποια ώρα της ημέρας ή της νύχτας κοιμάστε. Τα προβλήματα του χρόνου είναι συχνά ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους που εργάζονται σε διανυκτέρευση ή αργά βράδυ βάρδιες.
3. "Αυτοί είναι οι τρεις πιο σημαντικοί παράγοντες για να καθορίσετε πόσο αποτελεσματικός είναι ο ύπνος σας", δήλωσε ο Durmer.Πρέπει να δοθεί προσοχή σε όλους. Η κατώτατη γραμμή

Όσο για τον ύπνο με το σκυλί σας, ο Pelayo το συνοψίζει απλά.

"Εάν ξυπνήσετε αναζωογονημένο το πρωί", είπε, "τότε ό, τι κάνετε με τον σκύλο ή το κατοικίδιο ζώο είναι εντάξει. Αλλά αν ξυπνήσετε κουρασμένος, κάτι είναι λάθος. "

" Δεν πρέπει ποτέ να ξυπνήσετε κουρασμένοι ", είπε ο Pelayo. "Δεν αφήνετε τα εστιατόρια να αισθάνονται πεινασμένα. Δεν πρέπει να ξυπνάτε να αισθάνεστε κουρασμένοι. Έτσι, αν βρεθείτε να αισθανθείτε κουρασμένοι, ίσως χρειαστεί να ρίξετε μια ματιά στο κατοικίδιο ζώο. "