Τα καλύτερα Blogs του Paleo Living του 2017

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα blogs επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους αναγνώστες τους με συχνές ενημερώσεις και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Αν θα θέλατε να μας πείτε για ένα blog, ορίστε τους με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε bestblogs @ healthline. com !

Η δίαιτα παλαίωσης, η οποία ονομάζεται επίσης η πέτρινη ηλικία ή η διατροφή του σπηλαίου, επικεντρώνεται στην κατανάλωση του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι έτρωγαν πριν αρχίσει η καλλιέργεια και έγινε μέρος των τρόπων διατροφής μας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι συνδετήρες της δίαιτας περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα από ζώα που τρέφονται με χόρτο ή άγρια ​​θηράματα. φρούτα και λαχανικά; ξηροί καρποί και σπόροι; και ψάρια υψηλά σε ωμέγα-3s. Οι άνθρωποι που τρώνε παλεό αποφεύγουν τους κόκκους, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια, τα εκλεκτά σάκχαρα, το αλάτι και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η δίαιτα paleo μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και τον διαβήτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κόβει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να έχουν ανθυγιεινά πρόσθετα και ζάχαρη. Είναι επίσης υψηλό σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.

Αυτοί οι μπλόγκερ δείχνουν πόσο υγιεινό και νόστιμο μπορεί να είναι να πάει παλάμο. Παρέχουν συνταγές, πόρους και συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο ζωής στον παλαιό τρόπο ζωής.

Διαφήμιση

Paleo Leap

Ο Sébastien Noël, δημιουργός του Paleo Leap, πιστεύει ότι η υγεία και η ευεξία μπορούν να βελτιωθούν δραματικά μέσω της διατροφής και των αλλαγών στον τρόπο ζωής. Προσφέρει εκατοντάδες συνταγές που ικανοποιούν όλες τις απαιτήσεις διατροφής του παλατιού. Το blog συζητά επίσης τους τρόπους με τους οποίους το φαγητό παλεό μπορεί να βοηθήσει με διαφορετικές καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και πώς να βελτιώσουν τις συνήθειες, όπως ο καλύτερος ύπνος και η απαλλαγή από τη ζάχαρη και τη λαχτάρα φαγητού.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Tweet @PaleoLeap

Το κορίτσι της Grait Fed

Εκτός του ότι είναι συγγραφέας τεσσάρων βιβλίων μαγειρικής, η Caitlin Weeks είναι πιστοποιημένος διατροφολόγος,. Το blog της προσφέρει πολλές διαφορετικές συνταγές για να δοκιμάσετε, από σνακ μέχρι επιδόρπια. Εάν ζείτε στο Νάσβιλ, ή απλά περνάτε, ελέγξτε τις θέσεις της στα καλύτερα εστιατόρια που βρίσκονται στην περιοχή. Οι θέσεις του Caitlin είναι σύντομες και γλυκές, επιτρέποντας στους πολυάσχολους αναγνώστες να λαμβάνουν συνταγές και συμβουλές χωρίς να χρειάζεται να διαβάσουν τις μεγάλες περιγραφές.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Εάν θέλετε να μάθετε την επιστήμη πίσω από τα τρόφιμα και το ανθρώπινο σώμα, το blog του Dr. Loren Cordain είναι μια ενημερωτική ανάγνωση. Tweet

@grassfedgirlnc

Η έρευνά του έχει δημοσιευθεί σε πολλά κορυφαία επιστημονικά περιοδικά και οι θέσεις του αναδεικνύουν μερικές από τις πιο πρόσφατες μελέτες που δημοσιεύονται σε ιατρικά περιοδικά και λαμβάνουν βαθιές ερευνητικές καταδύσεις σε θέματα όπως οι σπόροι και τα αποτελέσματά τους στο σώμα και τον εγκέφαλο.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Μοιραστείτε το @ThePaleoDiet

Το Παλαιό Μαμά

Το Παλαιό Μαμά πιστεύει σε έναν τρόπο ζωής παρά σε μια δίαιτα.Η Dr. Sarah Ballantyne συνδυάζει το ιστορικό της στην ιατρική έρευνα (κατέχει διδακτορικό στην ιατρική βιοφυσική) με την εμπειρία της ζωής της ως μαμά. Οι συνταγές της διακρίνονται κατηγορηματικά από την κατηγορία των γευμάτων, και περιλαμβάνει ακόμη και μια ενότητα που εξηγεί τα βασικά της κουζίνας για τους παλαιοεπαγωγούς. Άλλοι τομείς εστίασης περιλαμβάνουν την εξήγηση της διατροφής των τροφίμων, όπως ο ζωμός των οστών και το κουρκούμη, και οι τρόποι με τους οποίους μια διατροφή παλεό μπορεί να βοηθήσει με τον αυτοάνοσο έλεγχο.

Διαφήμιση

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Διαφήμιση Paleo Hacks

Το Paleo Hacks είναι γεμάτο από μοναδικές συνταγές, όπως το τυρί παρμεζάνα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τουρσιά του Cajun. Το blog έχει διάφορους συνεισφέροντες, από διατροφολόγους μέχρι ενθουσιώδες γυμναστικής και υγείας. Θα βρείτε επίσης συμβουλές άσκησης και συνταγές DIY για προϊόντα ομορφιάς και μπάνιου.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Diane Sanfilippo, κορυφαία συγγραφέας του "Πρακτικού Παλαιού" και πιστοποιημένος σύμβουλος διατροφής, απευθύνεται στους ακροατές της απευθείας σε εβδομαδιαίες αναρτήσεις vlog και podcasts. Ο καθένας παίρνει ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως πώς να γνωρίζετε εάν οι υδατάνθρακες είναι σωστοί για εσάς, ή τον έλεγχο μερίδας και το σνακ. Προσφέρει ισορροπημένες συμβουλές και αναγνωρίζει ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να φάει κανείς, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε το σώμα σας και να γνωρίζετε τις ατομικές σας ανάγκες. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Tweet της

@balancedbites

Nom Nom Paleo

Εάν ένα σχέδιο διατροφής δεν είναι εύκολο, πιθανότατα δεν θα κολλήσει με αυτό. Γι 'αυτό πολλές συνταγές του Michelle Tam είναι πρακτικές και απαιτούν πολύ λίγη προετοιμασία. Ο Τάμ δεν τρώει 100 τοις εκατό παλεό γιατί πιστεύει στην ελευθερία του. Πολλές από τις συνταγές της, συμπεριλαμβανομένου του κοτόπουλου pho, απαιτούν ένα στιγμιαίο δοχείο. Διατηρεί μια λίστα στο blog των καλύτερων προσφορών αν ψάχνετε να αγοράσετε ένα. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το Paleo f (x) είναι ένας οργανισμός που πιστεύει ότι το παλάο είναι κάτι περισσότερο από μια δίαιτα, αλλά ένα κίνημα που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας συνολικά.

Tweet @nomnompaleo

Ελάτε εδώ όχι μόνο για παλιό-φιλικές συνταγές, αλλά για πληροφορίες που ζουν-όπως για ποιο λόγο κάποιες κοινές παλαιοποιητικές τροφές μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα καλές για σας - και συμβουλές για το πώς να φτιάξετε όλο τον τρόπο ζωής σας, όχι μόνο τις διατροφικές σας συνήθειες, πιο υγιείς.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Τιτίβισμα

@PaleoFX Οι συνταγές του Domestic Man

Russ Crandall εμπνέονται από τρόφιμα από όλο τον κόσμο και είναι όλα χωρίς γλουτένη και φιλικά προς τα παλιά. Είναι ένας καλός τρόπος να δοκιμάσετε διαφορετικές κουζίνες χωρίς να ανησυχείτε για ανεπιθύμητα πρόσθετα. Φέρτε την Κεντρική Αμερική στην κουζίνα σας με το ψωμί Crandall's Pesce al Sale ή πιάστε το ινδικό πιάτο Keema Matar σε λιγότερο από 30 λεπτά.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Μοιραστείτε το

@thedomesticman Το Elana's Pantry

Η Elana Amsterdam τρώει χωρίς κόκκους για περισσότερο από μια δεκαετία. Είναι γνωστός για τις γνώσεις της και για το πάθος της για τη διατροφή των παλαιών και έχει εμφανιστεί σε διάφορα μεγάλα γραφεία ειδήσεων για να συζητήσει το βιβλίο μαγειρικής της με τις καλύτερες πωλήσεις, το "Paleo Cooking from the Pantry της Elana."Η Elana προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από συνταγές που σχεδιάζονται για να καλύψουν τις ανάγκες πολλών ειδικών δίαιτων. Η ίδια υπερηφανεύεται για τη δημιουργία απλών, θρεπτικών συνταγών με σύντομες λίστες συστατικών και προετοιμασίες.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Tweet

@elanaspantry Το Παλαιό Σχέδιο

Σκοπός του Παλαιού Σχεδίου είναι να κάνει το φαγητό μια δίαιτα paleo εύκολη και προσιτή. Ο ιδρυτής Jason Glaspey ξεκίνησε την εξυπηρέτηση του σχεδίου γεύματος αφού αυτός και η σύζυγός του συνειδητοποίησαν ότι σπαταλούσαν τρόφιμα λόγω κακής σχεδίασης και αποφάσισαν ότι ήθελε να βοηθήσει ανθρώπους σε παρόμοιες καταστάσεις. Οι αναρτήσεις ιστολογίου που γράφτηκαν από διάφορους συνεισφέροντες πηγαίνουν βαθιά σε μια ποικιλία θεμάτων, όπως ο τρόπος με τον οποίο το αλκοόλ ταιριάζει στην κατανάλωση παλαιοειδών και πώς τα τρόφιμα που τρώμε μπορούν να έχουν επιπτώσεις σε συνθήκες όπως η οστεοπόρωση.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Για να αντιμετωπιστεί ένα ζήτημα υγείας, ο Chris Kresser - συγγραφέας του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις "The Paleo Cure"

- πιστεύει ότι είστε

@paleoplan

πρέπει να φτάσουμε στη ρίζα του προβλήματος. Το ιστολόγιό του απευθύνεται σε συνήθεις ερωτήσεις, όπως τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν και τι προκαλεί αύξηση βάρους. Ο Chris κοιτάει βαθιά σε θέματα, εξηγώντας την τρέχουσα έρευνα και κατανοώντας τι σημαίνει αυτό. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Μοιραστείτε το

@chriskresser

Η καρύδα Spunky Η Kelly Brozyna μοιράζεται κάτι περισσότερο από νόστιμες συνταγές παλεό και διατροφικές συμβουλές - οι δημοσιεύσεις της στο blog σας προσκαλούν στη ζωή της. Η Kelly μιλάει για τα προσωπικά της θέματα υγείας (ενδομητρίωση και κοιλιοκάκη), τι είναι σαν να μεγαλώνει μια κόρη που έχει αυτισμό και πώς η αλλαγή της διατροφής της έχει κάνει τη διαφορά στη ζωή της και της οικογένειάς της. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Tweet της

@spunkycoconut Terry Wahls Μ. Δ.

Δρ. Ο Terry Wahls πιστεύει ότι τα τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία. Χρησιμοποίησε τη διατροφή παλεό για να την βοηθήσει να περπατήσει και να γίνει πιο ανεξάρτητη αφού η πολλαπλή σκλήρωση έφυγε από την αναπηρική καρέκλα της για χρόνια. Στο blog, εστιάζει στο πώς το φαγητό μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στην υγεία σας. Σε μια ιδιαίτερα εμπεριστατωμένη θέση, συζητά τη χρήση δημοφιλών φαρμάκων για τις αυτοάνοσες ασθένειες, το κόστος τους και πώς η μεταβαλλόμενη διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να έχουν βαθιά αποτελέσματα με χαμηλότερο κίνδυνο και κόστος.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Tweet της

@terrywahls Η καθαρή κουζίνα του Lexi

Η εύρεση του χρόνου για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων μπορεί να είναι μια καθημερινή πρόκληση. Πολλές από τις συνταγές του Lexi χρειάζονται λιγότερο από 30 λεπτά για να κάνουν, ενώ είναι φιλικές προς το παλάτι. Παρέχει επίσης επιλογές για vegan και χορτοφάγους για όσους δεν είναι τρώγοντες κρέατος. Πιάτα, όπως τα σπιτικά μπιτόνια και τα πλούσια πρωινά κύπελλα, είναι γεμάτα λαχανικά και υγιείς πρωτεΐνες.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Το πρωταρχικό παλάτι Hayley και Bill άρχισαν να τρώνε παλεό μαζί και αποφάσισαν ότι ήθελαν να μοιραστούν την αγάπη τους για την παλαιό ζωή με τον κόσμο. Προσφέρουν μοναδικά γεύματα σε κοινά πιάτα, όπως μπισκότα με καρυκεύματα μήλων και σούπα χωρίς γλουτένη Matzo. Οι δύο έχουν ακόμη και τη δική τους γραμμή οργανικών μπαχαρικών.Θα βρείτε επίσης συμβουλές για κηπουρική DIY και μαθήματα μακιγιάζ από τη Hayley χρησιμοποιώντας τα αγαπημένα καθαρά μάρκες μακιγιάζ της.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Τιτίβισμα

@PrimalPalate

Real Everything Η Stacy και η Matt πιστεύουν στην πραγματικότητα με το ακροατήριό τους. Στο blog τους, μιλάνε για τα πράγματα που αγαπούν, όπως το ζωντανό παλεό, με την ελπίδα να βοηθήσουν και να εμπνεύσουν τους άλλους. Εκτός από τις κοινές συνταγές παλεό (συμπεριλαμβανομένου ενός για τα παλαιό peeps!), Μιλούν αγώνες πραγματικής ζωής και πώς προσπαθούν να ζήσουν υγιείς.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Τιτίβισμα

@PaleoParents

Cook Eat Paleo Οι συνταγές της Lisa Wells χρησιμοποιούν συστατικά που μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα τοπικά καταστήματα τροφίμων και στις αγορές των αγροτών. Είναι επίσης γρήγοροι και εύκολοι να ρίξουν μαζί όταν είστε σύντομα στην ώρα τους. Η υγιεινή λεμόνι αβοκάντο με κακάο, την οποία συνιστά για πρωινό, αποτελεί καλό παράδειγμα των υγιεινών γευμάτων που καταναλώνουν χρόνο.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Tweet

@CookEatPaleo

Το Παλαιό Δίκτυο Πάρε παλαιό και όλο και πιο ενεργό βοήθησε το Suz Crawt να χάσει βάρος και να νιώσει καλύτερα. Εκτός από τις συνταγές παλάμης, η Suz μιλά για θέματα υγείας, όπως πώς να γνωρίζετε αν είστε ανεπαρκής βιταμίνη ή ανόργανα συστατικά και ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε. Ένας πιστός στα φυτά ως φάρμακο, προσφέρει επίσης ένα ρολό 25 βοτάνων για να έχει στην κουζίνα σας και γιατί είναι καλό για σας.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Tweet

@PaleoNetwork

Το περιοδικό Paleo Flourish Το Paleo Flourish Magazine προσφέρει αναρτήσεις ιστολογίου από διάφορους συνεισφέροντες που δίνουν συμβουλές σχετικά με το πώς ζουν ένας παλαίος τρόπος ζωής. Οι συνταγές είναι παλλό ή κετο και διαιρούνται με δίαιτα. Τα Roundups, όπως και ο κατάλογος των καλύτερων παλαιών σνακ, είναι χρήσιμα για την εξεύρεση προϊόντων που αντικαθιστούν τα μη παλαιό σνακ που μπορεί να χάσετε, όπως τα πατατάκια.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο .

Tweet

@PaleoFlourish

Η Melissa Joulwan γράφει για τις νίκες και τις απώλειές της στο υγιεινό φαγητό, την κατάρτιση και τα γενικά τμήματα της ζωής. Ανακάλυψε τον τρόπο ζωής του παλαίού μετά από μια θυρεοειδεκτομή και συνειδητοποιώντας το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει η διατροφή στη συνολική υγεία της. Οι συνταγές της είναι εμπνευσμένες από την κουζίνα από όλο τον κόσμο και συνοδεύονται από πολύχρωμες φωτογραφίες και συνιστώμενα ζευγάρια τροφίμων. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

. Όταν αναζητούσε μια πιο απλή και υγιεινή ζωή, η Liz Wolfe και ο σύζυγός της διαπραγματεύονταν τη ζωή τους σε μια εξοχική κατοικία, γεμάτη με κοτόπουλα και κατσίκες. Οι αναρτήσεις ιστολογίου της, ένα κομμάτι της οποίας είναι vlogs, εξηγούν τις συμβουλές και τα κόλπα της για την εύρεση καλής τροφής και τη χρήση μη τοξικών προϊόντων ομορφιάς. Η Liz αναγνωρίζει ότι το φαγητό παλαιο δεν είναι πάντα εύκολο και μόνο επειδή κάτι ανταποκρίνεται στην ετικέτα του παλαίματος δεν σημαίνει ότι είναι υγιές. Οι θέσεις της προσπαθούν να σας βοηθήσουν να κάνετε υγιεινές και ενημερωμένες πραγματικές επιλογές τροφίμων. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

.

Tweet της

@RealFoodLiz PaleOMG

Το PaleOMG του Juli Bauer πηγαίνει πολύ πέρα ​​από τις παλάτες και τα γεύματα. Εκδηλώνει το πάθος της για μια ισορροπημένη ζωή μέσα από τρόφιμα, μόδα, διακόσμηση στο σπίτι, ταξίδια, γυμναστήριο και τμήματα ομορφιάς.Όταν ο Juli συζητά για τις συνήθειες του γυμναστηρίου και του φαγητού, είναι πολύ εμπεριστατωμένη και η εντυπωσιακή τολμηρή στάση της κάνει τις δημοσιεύσεις να διασκεδάζουν να διαβάζουν. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

.

Tweet της

@paleOMG Φύση Moms

Κρατώντας τα πράγματα φυσικά ως μαμά δεν είναι πάντα εύκολο στον σημερινό κόσμο. Tiffany Washko θέλει να έχετε πολλά hacks, paleo και αλλιώς, για να κρατήσει όλη την οικογένεια υγιή. Μιλάει για τα πάντα, από τις συμβουλές για το μαγείρεμα quinoa σε χρήμα-εξοικονόμηση Craigslist βρίσκει να ρίξει το παιδί σας ένα οικολογικό πάρτι γενεθλίων. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

.

Tweet της

@TiffanyWashko