Βελονισμός για απώλεια βάρους: λειτουργεί;
Πίνακας περιεχομένων:
- Η χρήση του βελονισμού για την απώλεια βάρους δεν συζητείται τόσο πολύ στην ιατρική κοινότητα. Διεξήχθησαν πολλαπλές μελέτες για την εκτίμηση της δυνατότητας αύξησης και διατήρησης της απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά. Ενώ πολλές μελέτες έχουν συνδέσει τον βελονισμό, την ηλεκτροθεραπεία και την αναζωογόνηση στη βελτίωση της απώλειας βάρους ή τη μείωση της σωματικής μάζας, πολλοί άλλοι έχουν δείξει ότι ο βελονισμός δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους ή την όρεξη.
- Ο βελονιστής εισάγει εξαιρετικά λεπτές βελόνες σε στρατηγικά σημεία του σώματος για να στοχεύσει σημεία πίεσης ή άλλες περιοχές που πιστεύεται ότι εμπλέκονται. Αφού οι βελόνες τοποθετηθούν σε διάφορα βάθη, μερικές φορές διεγείρονται με ηλεκτρισμό ή μετακινούνται ήπια. Ο βελονισμός είναι συνήθως ανώδυνος όταν εκτελείται από έμπειρο βελονιστή.
- Ο βελονισμός είναι εξαιρετικά ασφαλής όταν εκτελείται από έμπειρο επαγγελματία, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών. Μπορεί να προκαλέσει ήπιους μώλωπες ή πόνο. Σε σπάνιες, ακραίες περιπτώσεις, ο εσφαλμένος βελονισμός μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό οργάνου ή λοιμώξεις.
- Φροντίστε να βρείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία. Εάν ζείτε σε μια κατάσταση που δεν απαιτεί βελονιστές να πιστοποιούνται ή να διαθέτουν άδεια, αναζητήστε πιστοποιήσεις από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για Βελονισμό και Ανατολική Ιατρική.
- Ωστόσο, μην ξεχνάτε τη διατροφή και την άσκηση. Οι ερευνητές προτείνουν να συνδυαστούν οι θεραπείες βελονισμού με άλλες επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, όπως ο έλεγχος της δόσης, τα υγιεινά τρόφιμα και η τακτική σωματική άσκηση.
Η παχυσαρκία έχει υπερδιπλασιαστεί παγκοσμίως από το 1980 και πάνω από 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι το 2014, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Η πρόληψη της παχυσαρκίας εξακολουθεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση σε αυτό το πρόβλημα, αλλά οι ερευνητές σε όλο τον κόσμο έχουν προσπαθήσει να βρουν τρόπους για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τη γενική υγεία τους. Πολλοί πιστεύουν ότι ο βελονισμός είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΟ βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για να θεραπεύσει πολλές καταστάσεις. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο βελονισμός πιστεύεται ότι βοηθά στην ρύθμιση της ενεργειακής δύναμης, καθώς και στην απορρόφηση, την απέκκριση, το μεταβολισμό και τη διανομή ουσιών σε όλο το σώμα. qi (pronounced "chee") Πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζει τη λειτουργία συγκεκριμένων οργάνων και εξισορροπεί την ενέργεια του σώματος.
Η χρήση του βελονισμού για την απώλεια βάρους δεν συζητείται τόσο πολύ στην ιατρική κοινότητα. Διεξήχθησαν πολλαπλές μελέτες για την εκτίμηση της δυνατότητας αύξησης και διατήρησης της απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά. Ενώ πολλές μελέτες έχουν συνδέσει τον βελονισμό, την ηλεκτροθεραπεία και την αναζωογόνηση στη βελτίωση της απώλειας βάρους ή τη μείωση της σωματικής μάζας, πολλοί άλλοι έχουν δείξει ότι ο βελονισμός δεν επηρεάζει την απώλεια βάρους ή την όρεξη.
Διαφήμιση
Πρόσφατα υπήρξαν πολλά υποσχόμενα ευρήματα. Μια μελέτη από το 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός σε συνδυασμό με τους περιορισμούς στη διατροφή βοήθησε την απώλεια βάρους και τις μειωμένες φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο το σώμα περισσότερο από τη δίαιτα και μόνο.Ο βελονισμός μπορεί επίσης να βελτιώσει τον μεταβολισμό, τη λειτουργία των εντέρων και τα επίπεδα χοληστερόλης. Μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία των βακτηριδίων στο έντερο ρυθμίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με μια μελέτη του Βελονισμού στην Ιατρική.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Φαίνεται επίσης ότι συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του στρες και της κατάθλιψης αυξάνοντας την απελευθέρωση συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών. Ο βελονισμός μπορεί επίσης να καταστείλει την όρεξη και να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πλήρεις, σύμφωνα με μια μελέτη στο The Scientific World Journal.Ο βελονισμός φαίνεται να είναι ο αποτελεσματικότερος στην υποβοήθηση της απώλειας βάρους και στη μείωση της σωματικής μάζας σε συνδυασμό με την άσκηση και τη δίαιτα, λέει πρόσφατη μελέτη.Μελέτες δείχνουν ότι ο αντίκτυπος του βελονισμού στις ορμόνες, όπως η ινσουλίνη και η κορτιζόλη, καθώς και ο αντίκτυπός του στην πεπτική λειτουργία, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Ο βελονισμός έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τις επιπλοκές που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, όπως η αυξημένη χοληστερόλη και ο διαβήτης. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η ηλεκτροθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη τύπου 2.
Πώς λειτουργεί
Ο βελονιστής εισάγει εξαιρετικά λεπτές βελόνες σε στρατηγικά σημεία του σώματος για να στοχεύσει σημεία πίεσης ή άλλες περιοχές που πιστεύεται ότι εμπλέκονται. Αφού οι βελόνες τοποθετηθούν σε διάφορα βάθη, μερικές φορές διεγείρονται με ηλεκτρισμό ή μετακινούνται ήπια. Ο βελονισμός είναι συνήθως ανώδυνος όταν εκτελείται από έμπειρο βελονιστή.
Εκτός από τον παραδοσιακό βελονισμό με βελονισμό, μερικοί επαγγελματίες μπορούν να προσθέσουν ηλεκτρικό ρεύμα στις βελόνες για να διεγείρουν περαιτέρω τα σημεία εισαγωγής και τις υποκείμενες δομές. Μελέτες δείχνουν ότι η ηλεκτροθεραπεία μπορεί να επηρεάσει το σώμα διαφορετικά από μόνο τις βελόνες, αλλά δεν είναι ευρέως κατανοητό γιατί.
ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
Ποιος πρέπει να δοκιμάσει τον βελονισμόΟ βελονισμός είναι εξαιρετικά ασφαλής όταν εκτελείται από έμπειρο επαγγελματία, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών. Μπορεί να προκαλέσει ήπιους μώλωπες ή πόνο. Σε σπάνιες, ακραίες περιπτώσεις, ο εσφαλμένος βελονισμός μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό οργάνου ή λοιμώξεις.
Ενώ ο βελονισμός είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα άτομα με βηματοδότη πρέπει να μένουν μακριά από την ηλεκτροθεραπεία, καθώς η ηλεκτρική δραστηριότητα μπορεί να αλληλεπιδράσει με το βηματοδότη.
Συνιστάται ιδιαίτερα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία βελονισμού, ειδικά εάν είστε έγκυος ή έχετε μια συνεχιζόμενη κατάσταση υγείας.
Διαφήμιση
Πριν πάτεΦροντίστε να βρείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία. Εάν ζείτε σε μια κατάσταση που δεν απαιτεί βελονιστές να πιστοποιούνται ή να διαθέτουν άδεια, αναζητήστε πιστοποιήσεις από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για Βελονισμό και Ανατολική Ιατρική.
Είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε πόσες θεραπείες θα χρειαστείτε και πόσο θα σας κοστίσει η θεραπεία πριν ξεκινήσετε. Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες αρχίζουν να καλύπτουν το κόστος της θεραπείας βελονισμού.
Η διαφήμιση
Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για την ακριβή επίδραση του βελονισμού στην απώλεια βάρους, οι περισσότεροι γιατροί και οι ερευνητές συμφωνούν: Ο βελονισμός αξίζει να προσθέσετε σε τι άλλο κάνετε για να χάσετε βάρος. Έχει εξαιρετικά χαμηλό κίνδυνο και τα αποτελέσματά του μπορούν να εξατομικευθούν. Ο βελονισμός μπορεί να είναι άλλο ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά!
