Αγαπητοί άντρες: Εδώ είναι 9 πράγματα που χρειάζεστε για να ελέγξετε

Δεν χρειάζεστε στατιστικά στοιχεία για να σας πω ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αποφύγουν τον γιατρό από τις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι στην πραγματικότητα 100% πιθανότερο να δουν έναν γιατρό για εξετάσεις, προβολές και προληπτικές συμβουλές υγείας, παρόλο που είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από μία από τις 10 πρώτες αιτίες θανάτου.

«Πολλοί άνδρες χάνονται για τα έτη μεταξύ του παιδίατρου τους και όταν έχουν την πρώτη φοβία τους στην υγεία τους στη δεκαετία του '50», λέει η Leslie Schlachter, διευθυντής του Προγράμματος Υγείας των Ανδρών του Sinai. "Δεν θα πρέπει να φοβάσαι να σε πάρω στο γιατρό. "

διαφήμισηΗ διαφήμιση

"Οι προληπτικοί έλεγχοι υγείας σχετίζονται με τους πιο υγιείς άνδρες. Αυτές οι επισκέψεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επικίνδυνους καρκίνους που πιάνονται αρκετά νωρίς για να σωθούν ζωές. "

Εδώ είναι οι έλεγχοι που θα πρέπει να κάνετε τώρα για να μπορείτε να έχετε περισσότερο χρόνο, περίοδο.

Κάθε έτος:

1. Έλεγχος της γλυκόζης αίματος

Οι ετήσιοι έλεγχοι για τα επίπεδα γλυκόζης είναι επιτακτική για τους άντρες να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης σημαντικών καρδιακών παθήσεων », λέει ο Schlachter. Ο διαβήτης, μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρων στο αίμα, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων επιπλοκών όπως η νεφρική βλάβη και η στυτική δυσλειτουργία λόγω νευρικής βλάβης. Ο ετήσιος έλεγχος γλυκόζης χρησιμεύει ως η καλύτερη μέθοδος διάγνωσης του διαβήτη πριν προχωρήσει πολύ.

2. Έλεγχος του δέρματος

Οι άνδρες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή που είχαν σημαντικές ηλιακές καύσεις όταν ήταν νεότεροι, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Ο Schlachter λέει ότι ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες κάθε ηλικίας.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

"Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε ετήσιους δερματικούς ελέγχους από έναν δερματολόγο. Στο σπίτι, οι άνδρες θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τα κρεατοελιές και τα σημάδια τους, καθώς οι μικρές αλλαγές μπορούν να σημαίνουν σχετικά με την αιτιολογία ", ανέφερε. "Η συνεπής χρήση των αντιηλιακών είναι πρωταρχικής σημασίας. "

3. PSA Test

Ένας στους επτά άνδρες θα αναπτύξει καρκίνο του προστάτη. Εκτός από τον καρκίνο του δέρματος, είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους Αμερικανούς άνδρες. Το ειδικό για τον προστάτη αντιγόνο ή η εξέταση του επιπέδου του αίματος PSA μαζί με τις ψηφιακές εξετάσεις από το ορθό (DREs) είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη.

"Όλοι οι άνδρες 50 έως 70 ετών θα πρέπει να ελέγχονται σε ετήσια βάση», είπε. "Εάν ένας άνδρας έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή ένα άγνωστο ιστορικό, ο έλεγχος PSA θα πρέπει να αρχίσει σε ηλικία 40 ετών."

14 πράγματα ο γιατρός σας θέλει να ξέρετε για τον καρκίνο του δέρματος »

Κάθε 3 χρόνια: 999> 4.Κολονοσκόπηση

Μια κολονοσκόπηση είναι μια ιεροτελεστία διέλευσης για τους άνδρες (και τις γυναίκες) ηλικίας άνω των 50 ετών, καθώς εκεί αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ένα ιατρικό ιστορικό φλεγμονώδους νόσου του εντέρου ή μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη.

Εάν ένας άνδρας δεν έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, θα πρέπει να γίνει κολονοσκόπηση σε ηλικία 50 ετών. Οι μελλοντικές κολονοσκοπήσεις γίνονται κάθε τρία έως 10 χρόνια, με βάση τα αποτελέσματα κάθε κολονοσκόπησης " Λέει ο Schlachter.

Κάθε 4 χρόνια:

5. Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η πρώτη αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου στους άνδρες και είναι πολύ σοβαρή αν παραμείνει χωρίς διαχείριση. Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. "Πάρτε μια λεπτομερή εξέταση με βασικές εργασίες αίματος," λέει ο Schlachter. "Πολλά τοπικά φαρμακεία μπορούν να ελέγξουν την αρτηριακή σας πίεση χωρίς να χρειαστεί ραντεβού. "

Πολλοί άνδρες χάνονται για τα έτη μεταξύ του παιδίατρου τους και όταν έχουν την πρώτη φοβία τους στην υγεία τους στη δεκαετία του '50. Δεν πρέπει να πάρετε μια τρομάρα για να πάτε στο γιατρό. Leslie Schlachter

Οι άνδρες 20 και άνω θα πρέπει να ελέγχουν τη χοληστερίνη τους κάθε τρία έως πέντε χρόνια, και στη συνέχεια ετησίως μετά την ηλικία των 50 ετών.

Διαφήμιση

Κάθε πιθανότητα που παίρνετε:

6. Echocardiogram

Πολλοί θανατηφόροι παράγοντες καρδιακού κινδύνου συλλαμβάνονται με απλή εξέταση χοληστερόλης και παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και με τη διαχείριση του βάρους.

Ωστόσο, αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή αν έχετε ήδη γνωστή αυξημένη χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, τα ηχοκαρδιογραφήματα ή οι εξετάσεις καρδιακού στρες μπορούν να εξασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει σημαντική καρδιακή βλάβη, λέει ο Schlachter.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

7. Έλεγχος ενζύμου για το ήπαρ

Η εξέταση των ενζύμων του ήπατος είναι μέρος της συνηθισμένης εργασίας στο αίμα και αναζητά οποιαδήποτε βλάβη στο ήπαρ που μπορεί να προέρχεται από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένου του οινοπνεύματος - ανδρών, τελικά, καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από τις γυναίκες, κατά μέσο όρο.

«Είναι σημαντικό για τους άνδρες να ελέγχονται αυτά τα ένζυμα, καθώς μπορούν να τρέξουν υψηλά χάρη σε φάρμακα χωρίς φάρμακα, κατανάλωση οινοπνεύματος, φλεγμονώδεις διαταραχές, διαταραχές του θυρεοειδούς, παχυσαρκία και κάποια τοξικότητα», λέει ο Schlachter.

8. Δοκιμή TSH

Ο θυρεοειδής σας βοηθάει κάθε κύτταρο στο σώμα σας απελευθερώνοντας ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Οποιεσδήποτε αλλαγές στις ορμόνες που παράγει μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή ενός ανθρώπου και να προκαλέσουν αύξηση βάρους, λήθαργο, εξάντληση ή κόπωση. Μια εξέταση αίματος που ονομάζεται εξέταση θυρεοειδούς ορμόνης (TSH) μπορεί να γίνει από το γιατρό σας για να ελέγξετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας.

Διαφήμιση

«Πολλά από τα συμπτώματα ενός υπολειτουργικού ή υπερδραστήριου θυρεοειδούς δυστυχώς είναι συμπτώματα που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι« μέρος της ζωής », λέει ο Schlachter. Αλλά αν οι δοκιμές δείχνουν ανωμαλίες, μπορούν συνήθως να σταθεροποιηθούν μέσω φαρμάκων.

9. Προβολές πνευμόνων

Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πλέον αποτρεπτικός από όλους τους καρκίνους. Ενενήντα τοις εκατό του χρόνου, βρίσκεται σε άτομα που καπνίζουν. Τα υπόλοιπα είναι συνήθως άτομα με γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξή τους ή άτομα που έχουν εκτεθεί σε παθητικό κάπνισμα ή καυστικές χημικές ουσίες.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η πρόληψη είναι το κλειδί, λέει ο Schlachter: «Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι συχνά ένα τυχαίο εύρημα σε σαρώσεις που γίνονται για έναν εναλλακτικό λόγο. Ο έλεγχος για τον καρκίνο του πνεύμονα είναι αμφιλεγόμενος, καθώς οι καλά αποδεκτές μορφές σάρωσης είναι υψηλές στην ακτινοβολία », ανέφερε. "Οι ειδικοί του καρκίνου του πνεύμονα εξετάζουν τις σαρώσεις CAT με χαμηλότερες δόσεις, οι οποίες μπορεί να είναι το μέλλον της ανίχνευσης του καρκίνου του πνεύμονα. "Μια ετήσια ακτινογραφία θώρακος δεν συνιστάται ως εργαλείο διαλογής.

Ζήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Μεταξύ επισκέψεων σε γιατρούς, ο Schlachter λέει ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι ότι οι άνδρες - καλά, όλοι όντως - μπορούν να αποτρέψουν την ασθένεια.

Άσκηση:

Εργαστείτε τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, για 30 έως 45 λεπτά. Συμπεριλάβετε ένα μείγμα καρδιαγγειακής άσκησης και άσκησης με βάρη.

Ισορροπημένη διατροφή:

• Τρώτε μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και περιλαμβάνει ένα μίγμα λαχανικών, φρούτων, πρωτεϊνών, ινών, άπαχου κρέατος και πολύπλοκων υδατανθράκων και περιορίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόσθετα σάκχαρα. Νερό:
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας επαρκή ποσότητα υγρών. Μην καπνίζετε:
• Ενενήντα τοις εκατό των διαγνώσεων καρκίνου του πνεύμονα είναι σε ανθρώπους που καπνίζουν. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πολλών άλλων μορφών καρκίνου και χρόνιων ασθενειών. Περιορισμός κατανάλωσης:
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ύπνος:
• Χρειάζεστε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα τουλάχιστον.