Ηλιοθεραπεία καλοκαίρι: Τι πρέπει να ξέρετε
Πίνακας περιεχομένων:
- Ας πάρουμε ένα πρόβλημα από την πρώτη: ασφάλεια.
- Ο Zwald δήλωσε ότι τα φυσικά αντηλιακά είναι τα καλύτερα για μικρά παιδιά, αλλά πρέπει να αποφεύγεται η χημική αντηλιακή προστασία και τα αντηλιακά με ψεκασμό.
- Το AAD σημειώνει ότι η χρήση αντιηλιακών μπορεί να μειώσει την παραγωγή βιταμίνης D στην επιδερμίδα σας. Λέει ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D από τρόφιμα ή συμπληρώματα χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
- "Το αδιάβροχο δεν είναι όλα αδιάβροχο, ακόμη και αν η ετικέτα λέει ότι είναι αδιάβροχη", δήλωσε ο Zwald. "Θα πρέπει πιθανώς να το εφαρμόσετε ξανά. Δεν είναι σαν την αδιάβροχη μάσκαρα ", η οποία παραμένει και τελικά χρειάζεται να αφαιρεθεί.
- Συνιστά την εφαρμογή του στο πρόσωπο πάνω από το moisturizer, σημειώνοντας ότι δεν έχει δει moisturizer με SPF πάνω από 30.Τα χρωματισμένα αντιηλιακά παρέχουν επίσης μια καλή επιλογή, είπε.
Ακόμα κι αν οι γονείς μας δεν μας άρεσαν για αυτό, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι υποτίθεται ότι πρέπει να φοράμε αντηλιακό, τουλάχιστον το καλοκαίρι.
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος προστατεύοντάς μας από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).
Ωστόσο, αν ακολουθήσουμε αυτή τη συμβουλή και πάρουμε λίγους σωλήνες αντηλιακού, μπορούμε να είμαστε συγκλονισμένοι από όλες τις επιλογές.
Διαβάστε περισσότερα: Κρατώντας τα παιδιά ασφαλή στον ήλιο »
Διαφήμιση
Ασφάλεια ΠρώταΑς πάρουμε ένα πρόβλημα από την πρώτη: ασφάλεια.
Το AAD λέει ότι η χρήση αντηλιακού δεν είναι επιβλαβής.
Διαφήμιση
"Τα τρέχοντα επιστημονικά δεδομένα δεν υποστηρίζουν ισχυρισμούς ότι τα αντιηλιακά συστατικά είναι τοξικά ή ότι αποτελούν κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία", σύμφωνα με το AAD. "Αντίθετα, τα αποδεικτικά στοιχεία υποστηρίζουν τα οφέλη από την εφαρμογή αντιηλιακών για την ελαχιστοποίηση βραχυπρόθεσμης και μακροπρόθεσμης βλάβης του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. "Ωστόσο, ο Δρ Fiona Zwald, ένας δερματολόγος στην Ατλάντα, σημείωσε ότι υπάρχει ένα συστατικό που είναι καλύτερο να αποφευχθεί. Αυτό είναι το συντηρητικό PABA, το οποίο δεν περιέχεται πλέον στα περισσότερα αντηλιακά.
Τα χημικά αντιηλιακά είναι τα μόνα διαθέσιμα σε υψηλότερους αριθμούς SPF.
Το Helioplex είναι ένας χημικός παράγοντας που παρέχει προστασία ευρείας κλίμακας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου Α και Β, είπε.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
"Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιούν χημικά αντιηλιακά επειδή μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα", δήλωσε ο Zwald στην Healthline.Διαβάστε περισσότερα: Ρούχα που προστατεύει από τον ήλιο »
Τι για τα παιδιά και τους ψεκασμούς;
Ο Zwald δήλωσε ότι τα φυσικά αντηλιακά είναι τα καλύτερα για μικρά παιδιά, αλλά πρέπει να αποφεύγεται η χημική αντηλιακή προστασία και τα αντηλιακά με ψεκασμό.
Διαφήμιση
Το AAD συνιστά να αποφεύγετε να εκθέτετε μωρά ηλικίας κάτω των 6 μηνών στις ακτίνες του ήλιου, ακόμα και με αντηλιακό.Τα αντηλιακά χημικά ευρέος φάσματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μεγαλύτερα παιδιά, αν και τα φυσικά αντηλιακά και τα παρασκευασμένα για βρέφη και νήπια μπορούν να προκαλέσουν λιγότερο ερεθισμό στο ευαίσθητο δέρμα τους.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Συνολικά, τα αντηλιακά ψεκασμού πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή στα παιδιά. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) εξετάζει επί του παρόντος τους κινδύνους τυχαίας εισπνοής με τη χρήση τους.Θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αντηλιακού ψεκασμού κοντά στο πρόσωπο ή το στόμα, σύμφωνα με το AAD. Όταν ψεκάζετε σε παιδιά, να είστε ενήμεροι για την κατεύθυνση του ανέμου για να αποφύγετε την εισπνοή.
Ο ψεκασμός των αντηλιακών στα χέρια σας και η εφαρμογή τους μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τους καπνούς, εξασφαλίζοντας παράλληλα επαρκή κάλυψη.
Διαφήμιση
Διαβάστε περισσότερα: Αποκτήστε τα στοιχεία για τον καρκίνο του δέρματοςΑριθμοί Βιταμίνης D και SPF
Το AAD σημειώνει ότι η χρήση αντιηλιακών μπορεί να μειώσει την παραγωγή βιταμίνης D στην επιδερμίδα σας. Λέει ότι πολλοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετή βιταμίνη D από τρόφιμα ή συμπληρώματα χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Τι σημαίνουν οι αριθμοί SPF;
Μόλις προσδιορίσετε τι είδους αντηλιακό που θέλετε να αγοράσετε, θα χρειαστεί να επιλέξετε μεταξύ των διαφόρων αξιολογήσεων SPF.Το SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων του ήλιου. Ενώ χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλότερο SPF μπορεί να μπλοκάρει λίγο περισσότερο από τις ακτίνες του ήλιου, κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να μπλοκάρει όλα αυτά.
Δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι τα αντηλιακά με υψηλότερο SPF από 50 μπορούν να σας προστατεύσουν καλύτερα από ένα με SPF 50, σύμφωνα με το AAD.
Συνιστάται σε όλους να χρησιμοποιούν αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με SPF 30 ή μεγαλύτερο που παρέχει προστασία ευρέος φάσματος από τις ακτίνες UVA, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματός σας και τις ακτίνες UVB που αποτελούν την κύρια αιτία της ηλιακής εγκαυμάτων.
Σε γενικές γραμμές, τα άτομα με δέρμα πιο απαλό θα καούν πιο γρήγορα όταν φορούν αντηλιακά SPF χαμηλότερου αριθμού.
"Οι αριθμοί είναι χαλαροί", δήλωσε ο Zwald.
Ο Zwald, για παράδειγμα, έχει ανοιχτό τύπο δέρματος και ζει στην Ατλάντα. Αν χρησιμοποιεί αντηλιακό με SPF 15, θα κάψει σε 45 λεπτά.
«Δεν είναι αρκετά δυνατό για μένα», είπε.
Ωστόσο, ένα SPF των 45 θα της δώσει περίπου μια ώρα και μισή στον ήλιο.
Διαβάστε περισσότερα: Οι 4 καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα σας
Ακτινοβολούν το
Παρόλα αυτά, χρησιμοποιώντας ένα υψηλότερο αριθμό αντιηλιακών SPF δεν σας επιτρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους χωρίς να κάνετε ξανά αντιηλιακή προστασία.
Όλα τα αντηλιακά θα πρέπει να εφαρμοστούν ξανά μετά από περίπου δύο ώρες και μετά το κολύμπι και την εφίδρωση, συμβουλεύει το AAD.
"Το αδιάβροχο δεν είναι όλα αδιάβροχο, ακόμη και αν η ετικέτα λέει ότι είναι αδιάβροχη", δήλωσε ο Zwald. "Θα πρέπει πιθανώς να το εφαρμόσετε ξανά. Δεν είναι σαν την αδιάβροχη μάσκαρα ", η οποία παραμένει και τελικά χρειάζεται να αφαιρεθεί.
Ο Zwald υπογράμμισε ότι η εφαρμογή του αντιηλιακού είναι ιδιαίτερα σημαντική για εκείνους με χλωμό δέρμα ή που παίρνουν φάρμακα που κάνουν το δέρμα τους ευαίσθητο στον ήλιο.
"Δεν υπάρχει αντηλιακό είκοσι τέσσερις ώρες", είπε.
Διαβάστε περισσότερα: Η μελανίνη προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος αλλά μπορεί επίσης να την προκαλέσει »
Πότε να το χρησιμοποιήσετε
Οι εμπειρογνώμονες της φροντίδας του δέρματος συνιστούν να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλη την ώρα όταν βγαίνετε έξω, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τύπος.
Το αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των βλαβερών και γηρασμένων αποτελεσμάτων του ήλιου, καθώς και στον καρκίνο του δέρματος, ακόμα και σε πιο σκούρες επιδερμίδες που μαυρίζουν περισσότερο από το κάψιμο, δήλωσε ο Zwald.
Συνιστά την εφαρμογή του στο πρόσωπο πάνω από το moisturizer, σημειώνοντας ότι δεν έχει δει moisturizer με SPF πάνω από 30.Τα χρωματισμένα αντιηλιακά παρέχουν επίσης μια καλή επιλογή, είπε.
"Η κατώτατη γραμμή είναι ότι δεν υπάρχει κανένα προϊόν", είπε. "Πρέπει να το στρώσετε. "
Και μην ξεχνάτε τα χείλη σας. Μπορεί να σχηματιστεί καρκίνος του δέρματος. Το AAD συνιστά να χρησιμοποιήσετε ένα βάλσαμο για τα χείλη ή ένα κραγιόν με ένα SPF τουλάχιστον 30.
Εφαρμόζοντας το πρόσωπό σας, ωστόσο, μπορεί να είναι ευκολότερο από την πλάτη σας. Η οργάνωση σημειώνει ότι η πλάτη είναι η πιο συνηθισμένη περιοχή για το μελάνωμα, τη θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, και σας συμβουλεύει να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε αντηλιακό.
