Τροφές Jags: Αιτίες, Πρόληψη και Συνέπειες

Τι είναι το jag;

Χαρακτηριστικά

1. Μια συνηθισμένη διατροφική συμπεριφορά στα παιδιά ονομάζεται «jag food», η οποία αναφέρεται στην πρακτική της κατανάλωσης μόνο ενός τροφίμου με την πάροδο του χρόνου.
2. Οι τσιμπίδες τροφίμων στα παιδιά δεν υποδεικνύουν συνήθως σοβαρό ιατρικό πρόβλημα ή ψυχολογικό πρόβλημα.
3. Συνεχίστε να προσφέρετε στο παιδί σας μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή.

Η υγιεινή διατροφή συνεπάγεται την κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας θρεπτικών τροφών στις σωστές ποσότητες. Φυσικά, η εξασφάλιση καλής διατροφής για τα παιδιά αποτελεί προτεραιότητα για πολλούς γονείς. Μερικές φορές, όμως, η προετοιμασία γευμάτων και σνακ που δίνουν έμφαση σε υγιεινές επιλογές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα παιδιά θα τα καταναλώσουν. Τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν συχνά συμπεριφορές διατροφής που αφορούν τους γονείς.

Δύο κοινές διατροφικές συμπεριφορές στα παιδιά είναι τσάκρα τροφίμων και αποστροφή τροφίμων. Ο όρος "τροφή jag" αναφέρεται στην πρακτική της κατανάλωσης μόνο ενός τροφίμου με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί μόνο να θέλει να τρώει βραστές πατάτες για κάθε γεύμα. Η αποστροφή της τροφής αναφέρεται στην άρνηση να δοκιμάσετε ή να φάτε ορισμένα τρόφιμα. Τα παιδιά με αποστροφή στα τρόφιμα συχνά αναφέρονται απλώς ως "επιλεκτικοί τρώγοντες". "Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης και των δύο αυτών ζητημάτων. Φροντίζουν φυσικά συχνά με την πάροδο του χρόνου.

διαφήμισηΔημοφιλία

Ιατρικά θέματα

Γιατί τα παιδιά αναπτύσσουν τσιμπήματα τροφίμων και αποστροφή για φαγητό;

Οι τσάπες τροφίμων και η αποστροφή των τροφίμων στα παιδιά δεν είναι συνήθως συμπτώματα σοβαρών ιατρικών προβλημάτων ή ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτές οι διατροφικές συνήθειες αποτελούν φυσιολογικό μέρος της παιδικής ανάπτυξης. Προσφέρουν έναν τρόπο για τα παιδιά να διεκδικήσουν την ανεξαρτησία τους και να ασκήσουν κάποιο έλεγχο για το τι συμβαίνει στην καθημερινότητά τους.

διαφήμιση

Συστάσεις

Πώς μπορούν οι γονείς να απευθύνονται σε τσιμπήματα τροφίμων και αποστροφή στα τρόφιμα;

Εάν το παιδί σας ενδιαφέρει μόνο να τρώει ένα μόνο γεύμα μετά το γεύμα, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να συνεχίσετε να προσφέρετε μια ποικιλία και υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Μπορείτε να προσφέρετε το επιθυμητό φαγητό μαζί με άλλες θρεπτικές επιλογές, εφόσον το φαγητό που προτιμάτε από το παιδί είναι υγιές και όχι πολύ χρονοβόρο ή δύσκολο να παρασκευαστεί. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, το παιδί θα αρχίσει συνήθως να καταναλώνει μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων.

Εάν το τρόφιμο που προτιμάτε από το παιδί σας δεν είναι υγιές ή χρειάζεται αρκετό χρόνο για προετοιμασία, το προσφέρετε σε κάθε γεύμα δεν είναι ρεαλιστικό ή επιθυμητό. Αντ 'αυτού, προσφέρετε άλλα θρεπτικά τρόφιμα σε γεύματα και σνακ. Ως γονέας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι το παιδί σας δεν πρόκειται να λιμοκτονήσει μόνο και μόνο επειδή δεν του παρέχετε το προτιμώμενο φαγητό του. Ακόμα κι αν το παιδί σας τρώει δίπλα σε τίποτα στο πρωινό, αυτός ή αυτή πιθανότατα θα το αντισταθμίσει σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ εάν το παιδί σας τρώει λιγότερο κατά τη διάρκεια ορισμένων ωρών γεύματος.

Αντιμετώπιση της αποστροφής για τροφή

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν το μικρό παιδί σας είναι απρόθυμο να δοκιμάσετε νέα τρόφιμα δεν είναι να κάνετε αυτό το ζήτημα μάχη. Για παράδειγμα, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιήσετε δωροδοκίες, ανταμοιβές τροφίμων, διαπραγματεύσεις, απειλές ή τιμωρίες για να πάρετε ένα παιδί για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Αντ 'αυτού, απλά συνεχίστε να τον εκθέτετε σε νέα τρόφιμα σε τακτική βάση. Αυτό θα δώσει στο παιδί σας την ευκαιρία να δοκιμάσει νέα τρόφιμα εάν το επιθυμεί. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι με την πάροδο του χρόνου το παιδί σας θα δοκιμάσει και θα δεχθεί μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων, τα οποία μπορούν να κάνουν τα γεύματα ευκολότερα και για τα παιδιά και για τους γονείς.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συνέπειες

Πιθανές συνέπειες των τσιμπίδων τροφίμων και της αποστροφής για τροφή

Η κατανάλωση ενός εξαιρετικά περιορισμένου αριθμού τροφίμων μπορεί με τον καιρό να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να μην λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος και καλή υγεία. Οι παρατεταμένες περιόδους εθελοντικού περιορισμού των τροφίμων μπορεί να αποτελούν ένδειξη προβληματικής σίτισης και όχι βραχυπρόθεσμης επιλεκτικής κατανάλωσης τροφής ή τσαγιού τροφίμων, οπότε συνιστάται ιατρική φροντίδα. Ο υποσιτισμός είναι πιο πιθανός εάν τα τρόφιμα που προτιμά το παιδί είναι ανθυγιεινά. Ωστόσο, υπάρχουν τύποι για βρέφη, μικρά παιδιά και παιδιά που μπορούν να παρέχουν λείπουν θρεπτικά συστατικά. Η συμπλήρωση βιταμινών είναι μια άλλη πιθανή επιλογή. Εάν το παιδί σας εμφανίζει συμπτώματα υποσιτισμού, κλείστε ραντεβού με τον παιδίατρο.

Τα συμπτώματα του υποσιτισμού μπορούν να περιλαμβάνουν:

αλλαγές στην χρωστική ουσία του δέρματος

• απώλεια μαλλιών
• φλεγμονή, ξηρή ή / και ραγισμένη γλώσσα
• δέρμα που είναι εξαιρετικά ξηρό, χλωμό και παχύ <
• διαφήμιση
• Συμβουλές
• Άλλες συμβουλές για την προώθηση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά
• οι άνδρες που υποφέρουν από άγχος
• Προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές όταν αντιμετωπίζετε τρόφιμα ή αποστροφή στα παιδιά:
• Τα παιδιά σας κοιτούν και ακολουθούν το παράδειγμά σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει επίσης να καταβάλλετε προσπάθεια να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα στα γεύματα.

Συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία προετοιμασίας γεύματος: πλύσιμο, διαλογή, ανάδευση, κ.λπ.

Μην ταΐζετε τα παιδικά τρόφιμα ανάμεσα στα γεύματα ως σνακ. Αν το παιδί σας πεινάει ανάμεσα στα γεύματα, προσπαθήστε να του προσφέρετε τον καρπό, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα καρύδια ή κάποια ωμά λαχανικά με χούμους, αλλά κρατήστε τα μικρά κομμάτια. Θέλετε το παιδί σας να αισθάνεται επαρκώς πεινασμένο για δείπνο.

Αποφασίστε να μην προσφέρετε βραχυπρόθεσμη μαγειρική. Ο καθένας τρώει το ίδιο γεύμα.

Κάντε το γεύμα ένα οικογενειακό γεγονός.

• Σερβίρετε υγιεινά σνακ ή γεύματα στους φίλους του παιδιού σας. Τα παιδιά επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τους συνομηλίκους τους, οπότε αν οι φίλοι τους τρώνε το υγιεινό φαγητό, το παιδί σας μπορεί να αρχίσει επίσης.
• Εξυπηρετήστε μια ελκυστική ποικιλία τροφίμων διαφορετικών χρωμάτων και υφών.
• Μην δίνετε στο παιδί σας μερίδες που είναι υπερβολικά μεγάλες και μην τους αναγκάζετε να συνεχίσετε να τρώτε εάν αισθάνονται γεμάτοι.
• Παρέχετε τουλάχιστον ένα "ασφαλές" φαγητό σε κάθε γεύμα. Αυτό είναι ένα τρόφιμο που το παιδί είναι άνετο με ήδη.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Takeaway
• Takeaway
• Ενώ ασχολείστε με έναν επιλεκτικό τρώγοντα μπορεί να είναι απογοητευτικό και ανησυχητικό, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πράγματα σε προοπτική.Αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της αύξησης για τα περισσότερα παιδιά. Με τη βοήθειά σας, πιθανότατα θα ξεπεράσουν αυτές τις συμπεριφορές και θα δημιουργήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες με την πάροδο του χρόνου.