Υπερέκταση Γόνατο: Συμπτώματα, Θεραπεία, Ανάκτηση

Εισαγωγή

Η υπερέκταση του γόνατος, γνωστή και ως "genu recurvatum", εμφανίζεται όταν το πόδι προσανατολίζεται υπερβολικά στην άρθρωση του γόνατος, πίσω μέρος της άρθρωσης γόνατος.

Η υπερέκταση του γόνατος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συνηθισμένη στους αθλητές, ειδικά σε αυτούς που παίζουν σπορ όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, σκι ή λακρός. Είναι συχνά αποτέλεσμα άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή δυνάμεων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης επιβράδυνσης ή διακοπής. Σύμφωνα με το American Journal of Sports Medicine, οι γυναίκες αθλητές έχουν αυξήσει την κοινή αστάθεια, θέτοντάς τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού στο γόνατο από τους άνδρες, ειδικά εκείνους που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλού κινδύνου.

Κατά την υπερέκταση, η άρθρωση του γόνατος κάμπτεται με λάθος τρόπο, η οποία συχνά έχει ως αποτέλεσμα οίδημα, πόνο και βλάβη ιστών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι σύνδεσμοι όπως ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (ACL), ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (PCL) ή ο ιγνυακός σύνδεσμος (ο σύνδεσμος κατά μήκος του πίσω μέρους του γόνατος) μπορεί να διαρρηγνύονται ή να διαρρηγνύονται.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Συμπτώματα

Συμπτώματα

Αστάθεια του γόνατος

Μετά από τραυματισμό υπερέκτασης μπορεί να παρατηρήσετε αστάθεια στην άρθρωση του γόνατος. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν τα συναισθήματα του ποδιού τους "δίνοντας έξω" ενώ περπατούν ή δυσκολεύονται να στέκονται στο ένα πόδι.

Πόνος

Ο τοπικός πόνος στην άρθρωση του γόνατος αναμένεται μετά από υπέρταση. Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και συνήθως αυξάνεται όταν οι σύνδεσμοι ή άλλες δομές είναι κατεστραμμένες ή σχισμένες. Ο πόνος περιγράφεται ως ήπιος πόνος σε έναν αιχμηρό πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος ή έναν πόνο τσίμπημα μπροστά από την άρθρωση του γόνατος.

Μειωμένη κινητικότητα

Μπορεί να έχετε δυσκολία κάμψης ή ίσιωμα του ποδιού σας μετά από τραυματισμό υπερέκτασης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε οίδημα γύρω από το γόνατο, το οποίο μπορεί να περιορίσει πόσο μακριά μπορείτε να το μετακινήσετε, καθώς και να καταστρέψετε τις εσωτερικές δομές όπως το ACL, PCL, popliteal ligament ή meniscus.

Οίδημα και μώλωπες

Μετά από τραυματισμό μπορεί να παρατηρήσετε άμεση ή καθυστερημένη διόγκωση και μώλωπα του γόνατος και της γύρω περιοχής. Αυτό μπορεί να είναι ήπιο ή πιο σοβαρό, και είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανταποκρίνεται στους τραυματισμένους ιστούς.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Θεραπεία

Όπως και πολλοί άλλοι τραυματισμοί μαλακών μορίων, συνιστάται να ακολουθήσετε την αρχή RICE μετά από υπερέκταση του γόνατος.

Υπόλοιπο

Σταματήστε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τραυματισμό και ζητήστε ιατρική βοήθεια. Κάντε ένα διάλειμμα από κάθε δραστηριότητα υψηλής έντασης ή υψηλής επίπτωσης και αποφύγετε οποιαδήποτε αθλήματα επαφής. Εύκολη σειρά ασκήσεων κίνησης είναι καλύτερα αυτή τη στιγμή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη διόγκωση και τον πόνο.

Πάγος

Παγώστε το γόνατο για 15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα.Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το πρήξιμο και να διαχειριστεί τον πόνο. Τοποθετείτε πάντα ένα κομμάτι ύφασμα ή μια πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα σας για να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Συμπίεση

Η συμπίεση του γόνατος με περιτύλιγμα συμπίεσης ή ελαστικό επίδεσμο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πρήξιμου και του περιορισμού του πόνου.

Ανύψωση

Προσπαθήστε να σηκώσετε το πόδι σας πάνω από την καρδιά σας όποτε είναι δυνατόν. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με το πόδι σας σε ένα μαξιλάρι ή χαλαρώνοντας σε μια καρέκλα καρέκλας.

Χειρουργική

Αν και λιγότερο συχνή, η υπερέκταση του γόνατος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ρήξη ή ρήξη τένοντα. Οι ρωγμές ACL είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί τένοντα του γόνατος και μπορεί να εμφανιστούν με ακραία υπερέκταση. Οι τραυματισμοί PCL και popliteal τένοντες μπορεί επίσης να συμβούν με υπερέκταση και μπορεί επίσης να απαιτούν χειρουργική αποκατάσταση.

Άλλες δομές του γονάτου, όπως ο μηνίσκος, μπορούν να υποστούν βλάβη κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού χτυπήματος και δεν είναι ασυνήθιστο να υποστούν ζημιές ταυτόχρονα πολλές κατασκευές.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Ανάκτηση

Χρόνος ανάκτησης

Ανάκτηση από ήπιο έως μέτριο διάστρεμμα μετά από τραυματισμό από υπερθέρμανση του γονάτου μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 4 εβδομάδες. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να περιορίζονται οι δραστηριότητες που μπορούν να τεντώσουν περαιτέρω το γόνατο και να συνεχίσουν να διαχειρίζονται το πρήξιμο και τον πόνο.

Η χειρουργική ανακατασκευή ενός τραυματισμένου συνδέσμου οδηγεί συχνά σε πλήρη ανάκαμψη και επιστροφή στη λειτουργία σε ένα υψηλό ποσοστό περιπτώσεων. Θεωρείται το χρυσό πρότυπο για τραυματισμούς ACL, αλλά συχνά φέρνει μαζί του έναν μεγάλο χρόνο αποκατάστασης 6 μηνών ή και περισσότερο.

Η φυσική θεραπεία είναι απαραίτητη για να αυξήσει τη δύναμη και να αποκαταστήσει το γόνατο και τους περιβάλλοντες μύες σε κατάσταση προ-τραυματισμού και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης.

Σύμφωνα με ένα άρθρο στις αρθρώσεις, άλλοι παράγοντες ασθενών όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, ο μηχανισμός τραυματισμού και η χειρουργική τεχνική μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον χρόνο αποκατάστασης.

Διαφήμιση

Μετακίνηση προς τα εμπρός

Takeaway

Οι τραυματισμοί από υπερέκταση του γόνατος μπορεί να ποικίλουν από μια ήπια καταπόνηση έως έναν σοβαρό τραυματισμό τένοντα. Τα άτομα που ασχολούνται με αθλήματα με υψηλό αντίκτυπο έχουν αυξημένο κίνδυνο υπερέκτασης του γόνατος και ρήξη τένοντα.

Η πρόληψη της υπερέκτασης του γόνατος συνεπάγεται τη διατήρηση επαρκούς αντοχής στους μύες που περιβάλλουν το γόνατο, ιδιαίτερα του τετρακέφαλου καθώς και την κατάλληλη θέρμανση και ψύξη πριν και μετά από κάθε προπόνηση ή αθλητικό γεγονός.