Καρκίνος του δέρματος Συμβουλές για τον ήλιο: Κορυφαίες συμβουλές για το καλοκαίρι
Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Πηγαίνετε για τα ισχυρά πράγματα
- 2. Ρίζα, ρίζα, ρίζα για την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα
- 3. Κάλυψη
- 4. Περπατήστε στην (όχι τόσο ηλιόλουστη) πλευρά του δρόμου
- 5. Θυμηθείτε, συννεφιά με πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος
- 6. Ελέγξτε το περίβλημα του φαρμάκου σας
- Takeaway
Όταν βρισκόμουν στα τέλη της δεκαετίας του '20, παρατήρησα μια λευκή κνήμη στο άνω χέρι μου που δεν πήγαινε μόνη της. Έχω δίκαιο δέρμα και πάντα μετατρέπεται σε αστακό γρήγορα στον ήλιο, γι 'αυτό ήξερα ότι ήμουν σε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Αλλά σκέφτηκα ότι η μικρή βρωμιά δεν ήταν τίποτα και δεν πίστευα ότι έπρεπε να το ελέγξω μέχρι να έχω οικογενειακές διακοπές στο Ισραήλ.
Κολύμπι στη Νεκρά Θάλασσα, το χέρι μου έκαψε περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε (και πιστέψτε με, ό, τι καίει όταν κολυμπάτε σε αυτό το πολύ αλάτι). Η κοκκινωπή κηλίδα αποδείχθηκε βασικό καρκίνωμα, η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος. Ευτυχώς, το μόνο που χρειαζόμουν ήταν κάποια χειρουργική επέμβαση εξωτερικών ασθενών για να την αφαιρέσω.
διαφήμισηΗ διαφήμισηΗ εμπειρία με έκανε να ξανασκεφτώ απλά να ασχολούμαι με τα αναπόφευκτα ηλιακά εγκαύματα που προέρχονται από τη διασκέδαση στον ήλιο. Τώρα παίρνω πάντα προφυλάξεις όταν βγαίνω έξω.
Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές μου για το πώς μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας προστατευμένο αυτό το καλοκαίρι ενώ απολαμβάνετε ακόμα το ύπαιθρο.
1. Πηγαίνετε για τα ισχυρά πράγματα
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος φορώντας ισχυρό αντηλιακό (SPF 50). Βεβαιωθείτε επίσης ότι το αντηλιακό σας προστατεύει από UVA και UVB.
Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι ισχυρός, οπότε η καλύτερη άμυνα σας δίνει την αντηλιακή προστασία πριν βγείτε έξω. Πολλές κρέμες υγρασίας του προσώπου έρχονται επίσης με αντηλιακό σε αυτά.
Απλά θυμηθείτε ότι το αντηλιακό πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται τακτικά, γι 'αυτό πάρτε το μπουκάλι μαζί σας. Καλύτερα, απλά απλώστε αντηλιακό παντού. Προσωπικά κρατώ μερικά από το αυτοκίνητό μου και από την πόρτα, έτσι δεν ξεκινώ ποτέ χωρίς αυτό. Επίσης, αποθηκεύω μόνιμα μια αντηλιακή κρέμα μεγέθους ταξιδιού στη βαλίτσα μου, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχώ για τα ψώνια για μερικούς όταν βγαίνω έξω από την πόλη.
2. Ρίζα, ρίζα, ρίζα για την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα
Μπορεί να χρησιμοποιείτε ήδη αντηλιακό σε προφανείς περιοχές όπως η πλάτη και ο λαιμός σας. Αλλά μην ξεχνάτε να προστατεύετε το κεφάλι σας από τον ήλιο. Ενώ τα μαλλιά σας θα κάνουν καλή δουλειά για την προστασία του τριχωτού της κεφαλής σας, μπορεί να καεί ακόμα, ειδικά αν τα μαλλιά σας είναι αραίωση ή balding. Χρησιμοποιήστε το ως δικαιολογία για να στηρίξετε την αγαπημένη σας ομάδα. Το καλοκαίρι είναι εποχή του μπέιζμπολ.
3. Κάλυψη
Ξέρω, ξέρω, είναι το καλοκαίρι! Η κάλυψη δεν είναι σε στυλ. Ευτυχώς, μπορείτε να παραμείνετε δροσεροί φορώντας χαλαρά, ελαφριά ρούχα που θα κρατήσουν τα χέρια και τα πόδια σας καλυμμένα. Τώρα πού έβαλα τα παντελόνια μου;
4. Περπατήστε στην (όχι τόσο ηλιόλουστη) πλευρά του δρόμου
Καπετάνιος Προφανής εδώ για να πείτε ότι μπορείτε να αποφύγετε τον ήλιο επειδή δεν βρίσκεστε στον ήλιο. Βγείτε από το δρόμο σας για να περπατήσετε στη σκιά.
Πολλά πάρκα έχουν καλύψει χώρους για συγκεντρώσεις τέλεια για να απολαύσετε τον ωραίο καιρό ενώ δεν βρίσκεστε στο άμεσο φως. Να είστε βέβαιος να το πεδίο έξω εστιατόρια με ομπρέλες ή καλυμμένα υπαίθρια καθίσματα επίσης.
Για άλλες υπαίθριες συγκεντρώσεις, προσπαθήστε να BYOU (φέρτε τη δική σας ομπρέλα).Ψάξτε για ένα pop-up κουβούκλιο και κρατήστε το στο αυτοκίνητό σας για να δημιουργήσετε τη δική σας σκιά.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση5. Θυμηθείτε, συννεφιά με πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος
Ενώ τα σύννεφα φράσσουν μερικές από τις ακτίνες του ήλιου και μπορούν να διατηρήσουν τον ψύκτη αέρα, υπάρχει ακόμα άφθονο υπεριώδες φως που διέρχεται. Αν γνωρίζετε ότι πρόκειται να είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην ξεχνάτε το αντηλιακό, ακόμα και αν είναι θολό.
6. Ελέγξτε το περίβλημα του φαρμάκου σας
Πολλά από τα συνηθισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία σας στον ήλιο, προκαλώντας σας να καίσετε ταχύτερα από ότι κανονικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να δείτε εάν το φάρμακο αυξάνει τον κίνδυνο φωτοευαισθησίας.
Takeaway
Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε ότι έχετε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας. Αυτό ισχύει ακόμη και σε μια συννεφιασμένη μέρα. Διασκεδάστε αυτό το καλοκαίρι!
Διαφήμιση
Ο Dustin Chertoff είναι ο συνιδρυτής της Fearless, μια εταιρεία που χρησιμοποιεί την εικονική πραγματικότητα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους φόβους τους. Ζει στο Σαν Φρανσίσκο με τη σύζυγό του και την Τσιουάουα, τον Cesar. Ακολουθήστε τον στο Twitter @dbchertoff.
