Εμμηνόπαυση και ζάλη: Είναι ένα σύμπτωμα;

Επισκόπηση

Ο ζάλη είναι κοινό σύμπτωμα για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, αλλά οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως τη σύνδεση. Η ζάλη μπορεί να σχετίζεται με άλλες αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ή μπορεί να σχετίζεται με το γήρας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το σύμπτωμα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Αιτίες για ζάλη κατά την εμμηνόπαυση

Αν και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τους ακριβείς λόγους αύξησης της ζάλης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, έχουν διερευνήσει μερικές πιθανές αιτίες.

Ζάχαρη στο αίμα

Τα ορμονικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Οι αλλαγές ορμονών κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη. Αυτό καθιστά δύσκολο για το σώμα σας να διατηρεί σταθερό το σάκχαρο του αίματός σας. Οι αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη.

Μεταβολές στο μέσο αυτί

Οι αλλαγές στις γυναικείες ορμόνες είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τα εσωτερικά σας αυτιά, τα οποία είναι κρίσιμα για την αίσθηση ισορροπίας. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν αλλαγές στην ισορροπία, τους ιγμούς και την ακοή πριν από την εμμηνόρροια. Είναι πιθανό ότι οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα αυτιά σας.

Κόπωση

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Είναι δύσκολο για το σώμα σας να λειτουργήσει στο καλύτερο δυνατό εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

->

Διαβάστε περισσότερα: Αϋπνία, προβλήματα ύπνου και εμμηνόπαυση »

Θερμές λάμψεις

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες που έζησαν εξάψεις ήταν πιο επιρρεπείς σε επεισόδια ίλιγγος από τις γυναίκες που δεν έχουν καυτές ροές.

Νευρικά και καρδιαγγειακά συστήματα

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσουν το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Μπορείτε εύκολα να ζαλίζετε όταν ένα ή και τα δύο από αυτά τα συστήματα δεν λειτουργούν σωστά.

Γήρανση

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βιώσουν ίλιγγο με την ηλικία τους, περισσότερο για τις γυναίκες από τους άνδρες. Μία μελέτη έδειξε ότι ο ίλιγγος είναι εξίσου κοινός στις γυναίκες ηλικίας 40 έως 59 ετών με την εμμηνόπαυση, όπως και εκείνοι που δεν έχουν. Αυτό σημαίνει ότι η ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα γήρανσης, όχι εμμηνόπαυσης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτής της σχέσης και γιατί ο ίλιγγος είναι συνηθέστερος στις γυναίκες παρά στους άντρες.

Ημικρανίες

Σε μερικές γυναίκες, οι ημικρανίες μπορεί να αυξήσουν την εμφάνιση ζάλης. Οι ημικρανίες και η ζάλη είναι δύο από τις πιο συχνές καταγγελίες μεταξύ των γυναικών στα αρχικά στάδια της εμμηνόπαυσης. Οι αλλαγές στις ορμόνες κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες. Εάν έχετε ιστορικό ημικρανιών, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της συχνότητας των ημικρανιών.

Ζάλη που δεν σχετίζεται με την εμμηνόπαυση

Ο ζάλη μπορεί να οφείλεται σε πράγματα που δεν σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Συχνές αιτίες είναι:

• αφυδάτωση
• άγχος και κρίσεις πανικού, οι οποίες μερικές φορές συνδέονται με την εμμηνόπαυση
• ασθένεια εσωτερικού αυτιού όπως η νόσος του Meniere, ειδικά εάν η ζάλη σας έρχεται με απώλεια ακοής <
• χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Διαφήμιση

Διάγνωση

Τι να περιμένετε όταν βλέπετε το γιατρό σας

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε τακτικά ζάλη.Είναι πιθανό να σας ζητήσουν πολλές ερωτήσεις για να δείτε μια ακριβή εικόνα για το τι βιώνετε. Προσπαθήστε να περιγράψετε το συναίσθημα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "ζαλάδα". "Αυτό δίνει στον γιατρό σας περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πιθανή αιτία της ζάλης σας.

Μπορεί να βοηθήσει αν κρατάτε ένα περιοδικό για το τι συμβαίνει κάθε φορά που ζαλίζετε. Ίσως παρατηρήσετε μια τάση σε καταστάσεις που προκαλούν ζάλη.

Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση και τον παλμό σας ενώ κάθεστε ή στέκεστε σε διαφορετικές θέσεις. Αυτό είναι να δείτε πώς η κίνηση και η στάση σας επηρεάζουν την καρδιά σας και τη ροή του αίματός σας.

Επειδή τόσες πολλές σωματικές λειτουργίες μπορεί να σχετίζονται με ζάλη, ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα που συμβαίνουν παράλληλα με τα ζαλάδα σας, όπως δακρύρροια, αφυδάτωση ή απώλεια όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο, καρδιολόγο ή ωτορινολαρυγγολόγο. Ένας ωτορινολαρυγγολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται στις συνθήκες του αυτιού, της μύτης και του λαιμού και μερικές φορές ονομάζεται ωτός, μύτη και ο γιατρός του λάρυγγα (ENT).

3 τύποι ζάλης

Όταν εξηγείτε τα συμπτώματά σας στον γιατρό σας, είναι σημαντικό να περιγράψετε τον τύπο ζάλης που αντιμετωπίζετε:

Η ισορροπία είναι όταν αισθάνεστε ασταθής στα πόδια σας. Είναι ένα πρόβλημα με την ισορροπία και τον συντονισμό σας.

• Ο ίλιγγος είναι όταν νιώθεις ότι το δωμάτιο κινείται ή περιστρέφεται όταν δεν είναι. Ο επαναλαμβανόμενος ίλιγγος μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος με το εσωτερικό σας αυτί, το οποίο ελέγχει την αίσθηση ισορροπίας.
• Η ύφεση είναι όταν το κεφάλι σας αισθάνεται χωρίς βαρύτητα. Αναπνοή αφύσικα ή στέκεται πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ελαφρύ κεφάλι ή σαν να λιποθυμείτε.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Θεραπεία

Θεραπεία

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από το τι σας προκαλεί να αισθάνεστε ζάλη. Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Σνακ μεταξύ των γευμάτων για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Επιλέξτε σνακ με πρωτεΐνες, όπως αυγά σκληρά βρασμένα, καρύδια και γιαούρτι και αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα τσιπς και τα καραμέλα.

• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αν δεν σας αρέσει καθαρό νερό, πιέστε φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλι ή λεμόνι, στο νερό σας, ή δοκιμάστε το τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη.
• Σταθείτε σιγά-σιγά αφού καθίσετε ή ξαπλώσετε. Αυτό βοηθά τα εσωτερικά σας αυτιά καθώς και το αίμα σας να προσαρμόζεται σιγά-σιγά στο να στέκεται.
• Μειώστε την καθημερινή σας πίεση. Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε και μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αναλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να χειρίζεστε κάθε μέρα. Συζητήστε με έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε συνεχώς συγκλονισμένοι ή ανήσυχοι στην καθημερινή σας ζωή.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης εάν η αιτία είναι οι ορμονικές αλλαγές. Ωστόσο, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και καρκίνο του μαστού. Εργαστείτε με το γιατρό σας για να ζυγίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ορμονοθεραπείας.

Μάθετε περισσότερα: Είναι η θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης κατάλληλη για εσάς; »

Διαφήμιση

Outlook

Outlook

Ο ζάλη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά είναι ένα σύμπτωμα διάφορων συνθηκών.Δώστε προσοχή σε αυτό που προκαλεί τη ζάλη σας και συνεργαστείτε με το γιατρό σας. Οι πιθανότητες είναι καλές που μπορείτε να δείτε βελτίωση και να αισθανθείτε ζάλη λιγότερο συχνά.