Κίνδυνος καρκίνου του μαστού: Ένα ποτό την ημέρα
Πίνακας περιεχομένων:
- Ωστόσο, ανέφερε, η νέα έκθεση παρέχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πόση ποσότητα αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.
- Οι ειδήσεις ότι μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού με την άσκηση, μαζί με την προειδοποίηση για το πόσιμο, μπορεί να έχουν μερικές γυναίκες να αναρωτιούνται εάν μια καλή συνεδρία ιδρώτα είναι ένας τρόπος να αντισταθμιστεί ένα ποτό.
- "Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή της συχνότητας των δύο γυναικών που κερδίζουν κάθε χρόνο, κάτι που είναι καθοριστικό για τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο", πρόσθεσε ο McTiernan.
- Η Jasmine McDonald, PhD, επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας στη σχολή δημόσιας υγείας του Columbia University Mailman, συμφώνησε.
Χρειάζεται μόνο ένα ποτήρι αλκοόλ για να τεθεί μια γυναίκα σε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με νέα έκθεση.
Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι ένα μικρό ποτήρι κρασί ή μπίρα, το οποίο περιέχει περίπου 10 γραμμάρια αλκοόλ, μπορεί να ενισχύσει τον κίνδυνο πρόωρου μεσοσκιακού καρκίνου κατά 5%.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΟ αριθμός αυξάνεται στο 9 τοις εκατό για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Τα στάνταρ ποτά περιλαμβάνουν περίπου 14 γραμμάρια αλκοόλ.
Και τα δύο στοιχεία κινδύνου είναι στατιστικά σημαντικά, σύμφωνα με την Dr. Anne McTiernan, εμπειρογνώμονα για την πρόληψη του καρκίνου στο Κέντρο Έρευνας Καρκίνου του Fred Hutchinson και επικεφαλής της έκθεσης.
ΔιαφήμισηΑπελευθερώθηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα για τον Καρκίνο (AICR) και το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF).
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση "Με αυτή τη συνολική και ενημερωμένη αναφορά τα στοιχεία είναι σαφή. Έχοντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, διατηρώντας ένα υγιές βάρος καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής και περιορίζοντας το αλκοόλ - όλα αυτά είναι όλα τα μέτρα που μπορούν να πάρουν οι γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο τους ", δήλωσε ο McTiernan σε μια δήλωση.Διαβάστε περισσότερα: Πάρτε τα γεγονότα για τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού »
Βάλτε τα φρένα στο ποτό
Dr. Η Susan K. Boolbol, επικεφαλής του τμήματος χειρουργικής επέμβασης στήθους στο όρος Sinai Beth Israel, και αναπληρωτής καθηγητής χειρουργικής στη Σχολή Ιατρικής του Icahn στο όρος Sinai, εξήγησε ότι ο αλκοολισμός και ο καρκίνος του μαστού ήταν ήδη συνδεδεμένοι.
Ωστόσο, ανέφερε, η νέα έκθεση παρέχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πόση ποσότητα αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
"Αυτή η μελέτη αναφέρει σαφώς ότι ένα ποτό ανά ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο. Αυτές είναι οι μεγάλες ειδήσεις ", δήλωσε ο Μπόλμπολ στην Healthline.
Η μπύρα, το κρασί και τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν αυξημένο κίνδυνο τόσο στις προεμμηνοπαυσιακές όσο και στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, πρόσθεσε ο McTiernan.Η AICR δεν συνιστά περισσότερα από ένα ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες, κατά μέσο όρο.
Διαφήμιση
Οι γυναίκες που ανησυχούν για τον κίνδυνο τους ενδέχεται να θέλουν να υποκαταστήσουν αλκοολούχα ποτά με εναλλακτικές ουσίες χαμηλών θερμίδων όπως νερό, αφρώδες νερό, τσάι ή καφέ, πρόσθεσε ο McTiernan.
Οι προμηνόπαυσες γυναίκες που εργάστηκαν έντονα είχαν 17% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με εκείνους που ήταν οι λιγότεροι ενεργά, ανέφεραν οι ερευνητές.Και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που άσκησαν έντονα είχαν 10% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού από εκείνους που ήταν λιγότερο ενεργοί.
Για όλες τις γυναίκες, μετριοπαθείς δραστηριότητες όπως η κηπουρική ή το περπάτημα, συνδέονταν με 13% μικρότερο κίνδυνο από τις γυναίκες που ήταν λιγότερο ενεργοί.
ΔιαφήμισηΟι ειδήσεις ότι μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού με την άσκηση, μαζί με την προειδοποίηση για το πόσιμο, μπορεί να έχουν μερικές γυναίκες να αναρωτιούνται εάν μια καλή συνεδρία ιδρώτα είναι ένας τρόπος να αντισταθμιστεί ένα ποτό.
Δεν είναι ξεκάθαρο ότι θα μπορούσατε να αρνηθείτε ένα ποτό από οτιδήποτε άλλο κάνετε. Δρ Anne McTiernan, Κέντρου Ερευνών για τον Καρκίνο του Fred Hutchinson
Ο Boolbol δήλωσε ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η εργασία εξουδετερώνει τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από το ποτό.
McTiernan σημείωσε ότι τα δεδομένα της προέρχονταν από διάφορες μελέτες και δεν διεξήχθησαν με τον ίδιο τρόπο, οπότε δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε εάν η επεξεργασία μπορεί να αντισταθμίσει τις επιδράσεις του ποτού στον καρκίνο του μαστού.
Το οιστρογόνο είναι ο κοινός μηχανισμός που συνδέει το αλκοόλ και την άσκηση με τον καρκίνο του μαστού. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα οιστρογόνα και η άσκηση μπορεί να μειώσει τα οιστρογόνα.
"Ωστόσο, το αλκοόλ είναι καρκινογόνο μόνο του, οπότε δεν είναι ξεκάθαρο ότι θα μπορούσατε να αρνηθείτε ένα ποτό από οτιδήποτε άλλο κάνετε", δήλωσε ο McTiernan.Περισσότεροι παράγοντες
Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους πριν την εμμηνόπαυση πιθανώς προστατεύει τις γυναίκες από τον προεμμηνοπαυσιακό καρκίνο του μαστού - κάτι που ο Boolbol είπε ότι βρέθηκε ενδιαφέρουσα.Από την άλλη πλευρά, η έκθεση διαπίστωσε ότι η υπέρβασή ή η παχυσαρκία κατά την ενηλικίωση αυξάνει τον κίνδυνο μετεμμηνοπαυσιακού καρκίνου του μαστού.
«Για άλλη μια φορά, αυτή η μελέτη επιβεβαίωσε το γεγονός ότι η μετεμμηνοπαυσιακή αύξηση του σωματικού βάρους ή ο υψηλός ΔΜΣ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού», ανέφερε.
Η McTiernan εξήγησε ότι οι γυναίκες κάνουν οιστρογόνο στις ωοθήκες τους μέχρι την εμμηνόπαυση, αλλά το κάνουν στα λιποκύτταρά τους σε όλες τις ηλικίες. Τα περισσότερα λιπαρά κύτταρα σημαίνουν περισσότερο οιστρογόνο, το οποίο είναι γνωστό ότι ενισχύει τον κίνδυνο για μετεμμηνοπαυσιακό καρκίνο του μαστού.
Η έκθεση επιβεβαιώνει επίσης ότι οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Επιπλέον, η McTiernan είπε ότι ορισμένες γυναίκες βρίσκουν προστασία από μια μεγάλη ποικιλία από μη λαχανικά λαχανικά, όπως τα καρότα, το σπανάκι, το καλαμπόκι και τα βερίκοκα, τα οποία είναι όλα υψηλά σε καροτενοειδή.
"Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή της συχνότητας των δύο γυναικών που κερδίζουν κάθε χρόνο, κάτι που είναι καθοριστικό για τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο", πρόσθεσε ο McTiernan.
Διαβάστε περισσότερα: Οι επιζώντες του καρκίνου δεν τρώνε τόσο καλά όσο θα έπρεπε »
Ζήστε υγιείς
Η McTiernan συνέστησε στις γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και πρόσθεσαν ότι" δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε. "
Διατηρήστε το βάρος σε κανονικό επίπεδο.
Άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτών την εβδομάδα σε μέτρια ένταση ή μεγαλύτερη.
Περιορίστε το αλκοόλ σε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα, κατά μέσο όρο.
Φάτε μια φυτική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά και φρούτα και χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες.
Εάν αποφασίσετε να θηλάσετε το μωρό σας, το κάνετε για όσο διάστημα είστε σε θέση, καθώς είναι καλό για τις μητέρες και τα μωρά.
Η Jasmine McDonald, PhD, επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας στη σχολή δημόσιας υγείας του Columbia University Mailman, συμφώνησε.
Παρατήρησε ότι τα αποδεικτικά στοιχεία της έκθεσης είναι σημαντικά.
- «Σε αντίθεση με τη γενετική ευαισθησία για τον καρκίνο του μαστού, το αλκοόλ είναι ένας τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου», δήλωσε στην Healthline. "Έννοια, μια γυναίκα μπορεί να μην είναι σε θέση να τροποποιήσει τα γονίδια της, αλλά μπορεί να τροποποιήσει την πρόσληψη αλκοόλ. "
