Οστεοπόρωση Τα συμπτώματα: Πρώιμα και καθυστερημένα στάδια

Συχνά συμπτώματα οστεοπόρωσης

Γρήγορα γεγονότα

1. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα ή λεπτά οστά. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητές σας για κάταγμα οστού ή σπάσιμο.
2. Θεωρείται μια σιωπηλή ασθένεια επειδή δεν υπάρχουν προειδοποιητικά συμπτώματα μέχρι να σπάσει ένα οστό.
3. Η απώλεια ύψους, η αλλαγή στη στάση του σώματος και ο ξαφνικός πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα οστεοπόρωσης.

Αν και τα οστά σας είναι συνήθως πολύ ισχυρά, αποτελούνται από ζωντανό ιστό που συνεχώς σπάει και ανοικοδομείται. Καθώς μεγαλώνετε, είναι δυνατό για τα παλαιά οστά να σπάσουν ταχύτερα από την κατασκευή νέου οστού. Αυτό κάνει τα κόκαλά σας να έχουν τρύπες και να γίνουν πιο εύθραυστα.

Στα προχωρημένα στάδια της νόσου μπορεί να εμφανιστούν περισσότερα συμπτώματα. Η αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης στα πρώτα της στάδια είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν ορισμένες από τις πιο σοβαρές συνέπειες, όπως απώλεια ύψους ή θραύσεις οστών. Μάθετε για τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα σωστά βήματα για να κρατήσετε τα οστά σας ισχυρά.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Πρόωρα στάδια

Μπορείτε να ανιχνεύσετε την οστεοπόρωση στα πρώτα στάδια;

Τα πρώιμα, ανιχνεύσιμα σημάδια οστικής απώλειας είναι σπάνια. Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν αδύναμα κόκκαλα μέχρι να σπάσουν το ισχίο, τη σπονδυλική στήλη ή τον καρπό. Ορισμένα σημεία και συμπτώματα μπορεί να δείχνουν προς απώλεια οστού, ωστόσο:

Αποκολλώνται τα ούλα: Τα ούλα σας μπορούν να υποχωρήσουν εάν το σαγόνι σας χάνει οστά. Μπορείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρό σας να εξετάσει την οστική απώλεια στο σαγόνι.

Αντοχή σε χειρολαβή: Σε μια μελέτη με τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και τη συνολική οστική πυκνότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η δύναμη χειρός ήταν ο σημαντικότερος φυσικός παράγοντας. Η ισχυρότερη δύναμη πιασίματος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο πτώσης.

Αδύνατα και εύθραυστα νύχια: Η αντοχή των νυχιών μπορεί να σηματοδοτήσει την υγεία των οστών. Αλλά θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη εξωτερικούς παράγοντες όπως κολύμπι, κηπουρική και άλλες ασκήσεις που μπορεί να επηρεάσουν τα νύχια σας.

Εκτός από τις μεταβολές της οστικής πυκνότητας, η οστεοπόρωση συνήθως δεν προκαλεί πολλά αρχικά συμπτώματα. Το καλύτερο στοίχημά σας για την ανίχνευσή του στα αρχικά στάδια είναι ο γιατρός, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό.

Μεταγενέστερα στάδια

Σημεία ή συμπτώματα οστεοπόρωσης σε μεταγενέστερο στάδιο

Όταν το οστό έχει επιδεινωθεί σημαντικά, μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε πιο εμφανή συμπτώματα, όπως:

Απώλεια ύψους: τα κατάγματα στη σπονδυλική στήλη μπορούν να προκαλέσουν απώλεια ύψους. Αυτό είναι ένα από τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα της οστεοπόρωσης.

Κάταγμα από πτώση: Ένα κάταγμα είναι ένα από τα πιο κοινά σημεία των εύθραυστων οστών. Τα κατάγματα μπορεί να εμφανιστούν με πτώση ή με μικρή κίνηση, όπως η απόσχιση ενός πεζοδρομίου. Ορισμένα κατάγματα οστεοπόρωσης μπορούν ακόμη και να προκληθούν από έντονο φτάρνισμα ή βήχα.

Πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα: Η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει κατάγματα συμπίεσης της σπονδυλικής στήλης.Αυτά τα κατάγματα μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά επειδή οι καταρρεσμένοι σπόνδυλοι μπορεί να τσιμπήσουν τα νεύρα που ακτινοβολούν έξω από το νωτιαίο μυελό. Τα συμπτώματα του πόνου κυμαίνονται από μικρή ευαισθησία έως εξουθενωτικό πόνο.

Κάταγμα κατάγματος ή συμπίεση: Η συμπίεση των σπονδύλων μπορεί επίσης να προκαλέσει ελαφρά κάμψη της άνω πλάτης. Μια κεκαμμένη πλάτη είναι γνωστή ως κύφωση, ή πιο συχνά, ανάρτηση χήρας. Η κύφωση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στο λαιμό και ακόμη και να επηρεάσει την αναπνοή λόγω της πρόσθετης πίεσης στον αεραγωγό και της περιορισμένης επέκτασης των πνευμόνων.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Δείτε γιατρό

Πότε θα δείτε γιατρό

Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Σε περίπτωση που αισθάνεστε έντονο πόνο, ιδιαίτερα στο πίσω μέρος, στο λαιμό, στο ισχίο ή στον καρπό, επισκεφτείτε αμέσως ιατρό. Μπορεί να έχετε ένα σπασμένο οστό που απαιτεί αξιολόγηση και θεραπεία.

Αιτίες και κίνδυνοι

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση;

Και οι δύο άνδρες και γυναίκες μπορούν να πάρουν οστεοπόρωση, αλλά αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στις γυναίκες λόγω ορμονικών μετατοπίσεων που συμβαίνουν με τη γήρανση. Όταν το σώμα σας σπάσει τον οστικό ιστό σας γρηγορότερα από ό, τι μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα, προκαλεί οστεοπόρωση.

Διαβάστε περισσότερα: Αιτίες της οστεοπόρωσης »

Παράγοντες κινδύνου

Η ύπαρξη ορισμένων ιατρικών καταστάσεων μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης από τον άνδρα ή τη γυναίκα. Αυτές περιλαμβάνουν:

• νεφρική ανεπάρκεια
• κακή απορρόφηση
• σκλήρυνση κατά πλάκας
• λευχαιμία
• διαβήτης
• υπερθυρεοειδισμός
• υπερπαραθυρεοειδισμός
• μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Η κατάσχεση και η αντικατάσταση του θυρεοειδούς μπορεί να αυξήσει και αυτόν τον κίνδυνο.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διάγνωσης;

Ο γιατρός σας μπορεί να ανιχνεύσει την οστεοπόρωση μετρώντας την οστική πυκνότητα. Μια μηχανή που ονομάζεται διπλής απορρόφησης ροής ακτίνων Χ ή μηχανή DXA, μπορεί να σαρώσει το ισχίο και τη σπονδυλική σας στήλη για να καθορίσει πόσο πυκνά τα οστά σας συγκρίνονται με άλλα άτομα του φύλου και της ηλικίας σας. Η σάρωση DXA είναι η κύρια διαγνωστική μέθοδος και διαρκεί από 10 έως 15 λεπτά.

Άλλες μελέτες απεικόνισης που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διάγνωση ή επιβεβαίωση της διάγνωσης περιλαμβάνουν:

υπερηχογράφημα, συνήθως ποσοτική CT

• της κατώτερης σπονδυλικής στήλης
• πλευρικές ακτινογραφίες, οι οποίες είναι συμβατικές ακτίνες Χ <999 > Ένας γιατρός μπορεί να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα, επιτρέποντάς σας να μάθετε εάν η οστική πυκνότητα σας είναι χαμηλή, φυσιολογική ή κάτω από την κανονική. Μερικές φορές ένας γιατρός θα δώσει διάγνωση για οστεοπενία ή χαμηλή οστική μάζα. Αυτό δεν είναι οστεοπόρωση ακόμα. Αυτό σημαίνει ότι τα οστά σας δεν είναι τόσο πυκνά όσο θα έπρεπε.
• Μάθετε περισσότερα: Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διάγνωσης της οστεοπόρωσης; »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Επιπλοκές

Ποιες είναι οι επιπλοκές της οστεοπόρωσης;

Η οστεοπόρωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κατάγματα των οστών, ιδιαίτερα για τον καρπό, τη σπονδυλική στήλη ή το ισχίο. Οι επιδράσεις των καταγμάτων του νωτιαίου μυελού μπορούν να προκαλέσουν τη μείωση του ατόμου επειδή τα κατάγματα μπορούν να συντομεύσουν τη σπονδυλική στήλη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κατάγματα των οστών μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.

Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα οστά που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες. Τα κατάγματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για άλλες αναπηρίες ή θάνατο, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Πώς θεραπεύετε την οστεοπόρωση;

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση περιλαμβάνει φάρμακα που βοηθούν στην ανάπτυξη οστικής μάζας. Τα φάρμακα συχνά έχουν ορμονικές επιρροές, διεγείρουν ή δρουν σαν οιστρογόνα στο σώμα για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των οστών. Παραδείγματα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

διφωσφονικά

καλσιτονίνη

• οιστρογόνα
• παραθορμόνη (PTH), όπως teriparatide
• raloxifene (Evista)
• Ποια φάρμακα διατίθενται για οστεοπόρωση; »
• Η κυπαροπλαστική είναι χειρουργική θεραπεία για κατάγματα. Η κυπαροπλαστική περιλαμβάνει τη χρήση μικρών εντομών για την εισαγωγή ενός μικρού μπαλονιού στους πτυσσόμενους σπονδύλους για την αποκατάσταση του ύψους και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρόληψη

Μπορείτε να αποτρέψετε την οστεοπόρωση;

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα για την πρόληψη της οστικής απώλειας και τη διατήρηση της πυκνότητας των οστών.

Τα παραδείγματα των βημάτων οικοδόμησης οστού που μπορείτε να πάρετε περιλαμβάνουν:

Συμμετοχή στην άσκηση:

Οι κανονικές ασκήσεις βάρους βοηθούν στην κατασκευή οστικής μάζας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν βαρκάδα, χορό, τζόκινγκ ή αθλητικά ρακά, όπως το τένις. Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης όπως το περπάτημα ή η χρήση μιας ελλειπτικής μηχανής είναι σημαντικές για ένα γενικό πρόγραμμα υγιεινής άσκησης, αλλά δεν παρέχουν αρκετή αντίσταση για την κατασκευή ισχυρότερων οστών.

Τρώτε αρκετό ασβέστιο: Σε καθημερινή βάση, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 1, 000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου ανά ημέρα μέχρι να είναι 65 ετών. Μετά από αυτό, οι ανάγκες του ασβεστίου συχνά αυξάνονται σε μεταξύ 1, 200 και 1, 500 mg. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο περιλαμβάνουν:

γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κονσέρβες σαρδέλας και σολομού

• μπρόκολα
• φασόλια ή όσπρια
• χόρτα
• choy
• εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως το ψωμί, τα δημητριακά και το γάλα αμυγδάλου
• Να πάρετε αρκετή βιταμίνη D:
• Πάρτε βιταμίνη D σε καθημερινή βάση. Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 400 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D κάθε μέρα. Περίπου 15 λεπτά καθημερινής έκθεσης στον ήλιο μπορούν να τονώσουν την παραγωγή βιταμίνης D. Τρόφιμα όπως το εμπλουτισμένο γάλα, οι κρόκοι αυγών και ο σολομός έχουν επίσης βιταμίνη D.
• Αποφυγή ανθυγιεινών ουσιών:

Το κάπνισμα ή η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση. Αποτροπή πτώσεων

Μπορείτε να αποφύγετε να πέσετε μέσα σε: κρατώντας τα ηλεκτρικά κορδόνια στις άκρες των τοίχων

κρατώντας τα δωμάτια φωτεινά φωτισμένα

φροντίζοντας τα χαλιά

• Κρατώντας έναν φακό δίπλα στο κρεβάτι σας
• τοποθετώντας ράβδους στο λουτρό
• Οι τρόποι για να αποφύγετε να πέσετε σε εξωτερικούς χώρους περιλαμβάνουν:
• με τη χρήση στήριξης όπως το ζαχαροκάλαμο ή το περπάτημα
• με τριβή
• περπατώντας στο γρασίδι όταν το πεζοδρόμιο είναι βρεγμένο

αλάτισμα ή βάζοντας απορριμμάτων γατών πάνω σε παγωμένα πεζοδρόμια

• Μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα σωστά γυαλιά συνταγής για να αποφύγετε τις πτώσεις λόγω κακής όρασης.
• Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν με την ισορροπία και τη δύναμη λαβής καθώς περπατάτε στο σπίτι σας ή έξω. Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή για βοήθεια στη δημιουργία ενός προγράμματος κατάρτισης ισορροπίας.