Άγρια φύση Πρόληψη κινδύνου | Να είστε σίγουροι σε εξωτερικούς χώρους

Επισκόπηση

Είτε είστε έτοιμος να κάνετε το πρώτο σας ταξίδι είτε βρίσκεστε στο τελευταίο στρατόπεδο πλησιάζοντας μια μακρόχρονη κορυφή, η ασφάλεια θα πρέπει πάντα να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα κατά την εξερεύνηση στο ύπαιθρο. Ενώ η φύση μπορεί να είναι όμορφη, χαλαρωτική και αναζωογονητική, μπορεί επίσης να είναι απρόβλεπτη. Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι πριν πάτε και να ξέρετε πώς να παραμείνετε ήρεμοι και να ενεργείτε αποτελεσματικά αν κάτι πάει στραβά.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Προετοιμασία

Είναι έτοιμη

Αυτή είναι μακράν η πιο σημαντική πτυχή της εξωτερικής ασφάλειας. Πριν πάτε οπουδήποτε, κάνετε την εργασία σας για να μάθετε για τυχόν πιθανούς κινδύνους. Σημειώστε οποιαδήποτε δηλητηριώδη ή επικίνδυνα ζώα ή φυτά, επικίνδυνες πτυχές του τοπικού κλίματος και πιθανούς κινδύνους σωματικών δραστηριοτήτων στις οποίες σχεδιάζετε να συμμετάσχετε.

Σύστημα Buddy

Το Σύστημα Buddy

Το σύστημα φίλων χρησιμοποιείται από τους στρατιωτικούς των Ηνωμένων Πολιτειών σε οποιαδήποτε επικίνδυνη κατάσταση. Είναι απλό και αποτελεσματικό. Εφαρμοσμένη στην ύπαιθρο, σημαίνει πεζοπορία, κολύμβηση, κάμπινγκ, ιππασία ή κάνοντας οτιδήποτε με έναν "φιλαράκο" - που έχει κάποιον να βοηθήσει ή να ζητήσει βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Εάν το πρέπει να είναι μόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες, φροντίστε να αφήσετε κάποιον αξιόπιστο να μάθετε πού θα είστε και για πόσο καιρό και πότε αναμένετε να επιστρέψετε. Όπως είναι δυνατόν, γράψτε ένα σχέδιο ταξιδιού και δώστε το σε ένα υπεύθυνο μέρος. Με αυτόν τον τρόπο, αν συμβεί κάτι, κάποιος θα ξέρει να σας ψάξει.

διαφήμισηΔέδοσηΣυζήτηση

Εξοπλισμός

Το σωστό εργαλείο

Ένα μεγάλο μέρος της προετοιμασίας φέρνει τα κατάλληλα εργαλεία. Να φοράτε πάντα υποδήματα κατάλληλου μεγέθους, σπασμένα, κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες. Φορέστε άνετα και ανθεκτικά παπούτσια ή μπότες όταν κάνετε πεζοπορία, αναρρίχηση, ποδηλασία, σκι ή κάμπινγκ. Εάν παίζετε αθλητικά, φορέστε τα σωστά υποδήματα για το άθλημά σας.

Θα πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι για την ταχεία αλλαγή του καιρού. Φορέστε ένα ελαφρύ ποόνι, αδιάβροχο, ή / και καπέλο για να σας κρατήσει ξηρό αν ανοίξει ο ουρανός. Το ντύσιμο σε στρώσεις είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε κατάλληλοι για τις καιρικές συνθήκες χωρίς να υπερφορτώνετε την τσάντα ή το πακέτο σας. Πολλοί ειδικοί συστήνουν ένα σύστημα τριών επιπέδων: ένα στρώμα βάσης που είναι ελαφρύ και ξεφυτρώνει την υγρασία μακριά από το σώμα σας, ένα μονωτικό στρώμα (συχνά κατασκευασμένο από fleece) που λειτουργεί για να διατηρήσει τη θερμότητα του σώματος και ένα εξωτερικό κέλυφος που σας προστατεύει από τον άνεμο και κατακρήμνιση.

Εάν έχετε κάποια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, φέρτε μαζί σας αυτό που θα χρειαστείτε για τουλάχιστον μία επιπλέον ημέρα περισσότερο από την προγραμματισμένη εκδρομή. Εάν είστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να φέρετε και ένα κιτ πρώτων βοηθειών …

Ασφάλεια Κυρ

Η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους σημαίνει ότι εκτίθεται στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία ακτινοβολία.Η έκθεση στον ήλιο στη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση της θερμότητας και οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος, οπότε είναι σημαντικό να αποφευχθούν ακραίες θερμοκρασίες και παρατεταμένη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου.

Να φοράτε πάντα αντηλιακό και βάλσαμο για τα χείλη με κατάλληλο παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) και να εφαρμόζετε ελεύθερα, ακόμη και το χειμώνα. Φορέστε γυαλιά ηλίου και / ή καπέλο για να προστατέψετε τα μάτια σας. Κατά τους καυτούς μήνες, κάντε διαλείμματα από τον ήλιο βρίσκοντας ένα σκιερό σημείο για να κρυώσει. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις μέγιστες ώρες έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία, συνήθως μεταξύ 10 α. m. και 2 σελ. m.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Ενυδάτωση

Επαρκής ενυδάτωση

Μια άλλη βασική πτυχή της εξωτερικής ασφάλειας (και σχετίζεται άμεσα με την ηλιακή ασφάλεια) μένει επαρκώς ενυδατωμένη. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν την ανάγκη τους για υγρά, ειδικά όταν συμμετέχουν σε υψηλά επίπεδα υπαίθριων δραστηριοτήτων ή και στο κρύο ή τη θερμότητα ή σε υψηλά επίπεδα υψομέτρου. Οι ανάγκες σε υγρά ποικίλλουν ανάλογα με το μέγεθος του σώματος, το φύλο και τα επίπεδα δραστηριότητας, αλλά μια γενική κατευθυντήρια γραμμή που ακολουθείται είναι ότι τα ούρα σας είναι ανοιχτόχρωμα - απλά δεν είναι σαφή. Τα σκουρόχρωμα ούρα είναι σχεδόν ένα σίγουρο σημάδι ότι τα νεφρά σας προσπαθούν να διατηρήσουν το νερό και ότι χρειάζεστε περισσότερα υγρά στο σώμα σας.

διαφήμιση

Καιρός

Επικίνδυνος καιρός

Η υπερβολική ζέστη και το κρύο είναι και οι δύο σοβαρές υπαίθριες πραγματικότητες. Ο καιρός από τη φύση είναι απρόβλεπτος, οπότε είναι απαραίτητο να προετοιμαστείς για δραστικές αλλαγές. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε αν βρίσκεστε κοντά σε μια καταιγίδα (κεραυνό), ανεμοστρόβιλο ή πυρκαγιά.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ακραία θερμική και ψυχρή ασφάλεια.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Πρώτες Βοήθειες

Βασικά για Πρώτες Βοήθειες

Δεν έχει σημασία πόσο καλά προετοιμάζετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι αν περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, θα συναντήσετε επείγουσες ιατρικές καταστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να βοηθήσετε στην άμβλυνση ενδεχόμενων μακροπρόθεσμων αρνητικών συνεπειών για την υγεία.

Ο πρώτος κανόνας χορήγησης πρώτων βοηθειών σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης είναι να παραμείνει ήρεμος και ορθολογικός, ώστε να μπορέσετε να μεγεθύνετε τη σκηνή και να κάνετε μια εκπαιδευμένη και αποφασιστική απόφαση για το επόμενο βήμα. Αυτό περιλαμβάνει την ασφαλή σκηνή τόσο για τα θύματα όσο και για τους διασώστες.

Εάν αισθάνεστε άνετα και είναι ασφαλές να το κάνετε, προσεγγίστε και αξιολογήστε το θύμα. Ρωτήστε τον / της τι συμβαίνει και ακούστε προσεκτικά. Εάν έχετε κάτι να γράψετε με, καταγράψτε τι είναι λάθος, καθώς και οποιαδήποτε θεραπεία που διαχειρίζεστε. Εάν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια, στείλτε κάποιον για να λάβετε βοήθεια αμέσως μόλις αρχίσετε να χορηγείτε βοήθεια.

Είναι χρήσιμο να θυμηθούμε τη θεμελιώδη ιατρική αρχή έκτακτης ανάγκης Primum non nocere, η οποία είναι λατινική για "Πρώτον, μην κάνετε κακό". Με άλλα λόγια, ίσως είναι καλύτερα σε ορισμένες περιπτώσεις να μην κάνουμε τίποτα παρά να διακινδυνεύσουμε την επιδείνωση της κατάστασης. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε κάτι - αντί να ζητήσετε βοήθεια. Ποτέ μην κινείστε ένα θύμα ασυνείδητου ή σοβαρά τραυματισμένο, εκτός εάν αυτός / αυτή κινδυνεύει από το περιβάλλον ή πρέπει να μετακινηθεί για να αντιμετωπιστεί ή να προστατευθεί.Γνωρίστε τον κατάλληλο τρόπο για να μετακινήσετε τα θύματα. Είναι πιο ασφαλές να αναλάβετε πάντα το χειρότερο και να είστε συντηρητικοί στις θεραπείες σας, εκτός εάν η κατάσταση απαιτεί πιο επιθετικά μέτρα.