Οφέλη Τσάι Τζίντζερ: Θα Βοηθήσει την Υγεία Μου;

Με άφθονο λάκτισμα, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες για να αρωματίσει τα τρόφιμα και να θεραπεύσει ασθένειες.

Φυτικά φυτά της οικογένειας Zingiberaceae, μπορεί να προσθέσει μια γευστική γεύση στην ινδική ή ταϊλανδική κουζίνα ή να αποτελέσει μέρος ενός ολιστικού φυτικού καθεστώτος για τη μείωση του αρθριτικού πόνου. Το τζίντζερ έχει μια μακρά λίστα με προτεινόμενα οφέλη για την υγεία και η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ καθημερινά μπορεί να βοηθήσει με τα πάντα, από την ασθένεια κίνησης μέχρι την πρόληψη του καρκίνου

διαφήμισηΗ διαφήμιση

χρειάζεστε απόδειξη; Ελέγξτε τον οδηγό μας σχετικά με τα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ παρακάτω.

Όταν υπάρχει κίνηση στον ωκεανό

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει τα συμπτώματα ασθένειας κίνησης όπως ζαλάδα, έμετος και κρύοι ιδρώτες. Ενώ το τζίντζερ δεν είναι μια θεραπεία, και όλες οι μελέτες δεν συμφωνούν στα οφέλη του - οι μελέτες δείχνουν ότι η φαρμακευτική αγωγή για την ασθένεια της κίνησης λειτουργεί καλύτερα - είναι απαλλαγμένη από ενοχλητικές παρενέργειες όπως η υπνηλία και η ξηροστομία.

Όταν το στομάχι σας είναι όλα αναμιγνύεται

Οι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι τα ενεργά συστατικά στα τζίντζερ - πτητικά έλαια και ενώσεις φαινόλης όπως τα τζίντζερ - μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση διαφόρων τύπων ναυτίας, η χημειοθεραπεία του καρκίνου και η χειρουργική επέμβαση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ μετά από χειρουργική επέμβαση, καθώς μπορεί να παρεμποδίσει την πήξη.

Η έρευνα έχει δείξει ότι τα μέταλλα και τα αμινοξέα στην τζίντζερ μπορούν να έχουν θετικές επιδράσεις στην καρδιά. Το φυτό μπαχαρικών μπορεί να βοηθήσει:

μείωση της αρτηριακής πίεσης

• πρόληψη καρδιακών προσβολών
• πρόληψη πήξης του αίματος
• ανακούφιση της καούρας
• μείωση της χοληστερόλης < 999> Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, στην οποία συμμετείχαν 10 υπέρβαροι άνδρες, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζεστού τσαγιού τζίντζερ θα μπορούσε να βοηθήσει με την αίσθηση πλήρους και να μειώσει τα συναισθήματα της πείνας, λειτουργώντας ως φυσικό εργαλείο διαχείρισης υγιούς βάρους.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
• Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της πέψης και να τονώσει την απώλεια βάρους, ακόμη και με παρόμοια αποτελέσματα με τα φάρμακα απώλειας βάρους. Το τζίντζερ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα στον τομέα αυτό.
• Όταν χρειαστεί να απαλλαγείτε από το άγχος του σώματος

Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής για αιώνες. Μια μελέτη έδειξε ότι το ανθοφόρο φυτό μπορεί να έχει ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου από την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.

Προτείνεται επίσης ότι το τσάι τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, τις εμμηνόρροπες κράμπες και άλλες μυικές δυσκολίες και πόνο.

Όταν θέλετε να αποφύγετε την ασθένεια

Πιστεύεται ότι τα αντιοξειδωτικά στην τζίντζερ μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία σας και να μειώσουν το άγχος.Η εισπνοή ατμού από τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων από τις συνήθεις κρύες ή περιβαλλοντικές αλλεργίες.

Το πιο σημαντικό είναι ότι η έρευνα έχει δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει τον καρκίνο. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το gingerol καταστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Ωστόσο, αυτό παρατηρήθηκε μόνο σε ποντίκια και πρέπει να επιβεβαιωθεί σε μελέτες σε ανθρώπους. Ένας άλλος έδειξε ότι ολόκληρο το εκχύλισμα τζίντζερ συρρικνούσε το μέγεθος του όγκου του προστάτη στους ποντικούς κατά περισσότερο από 55 τοις εκατό

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Κάνετε Delicious τσάι τζίντζερ στο σπίτι

Εδώ είναι μια εύκολη στη συνταγή συνταγή για το δικό σας τσάι τζίντζερ. Θα χρειαστείτε:

4 έως 6 αποφλοιωμένες, λεπτές φέτες ακατέργαστου τζίντζερ (προσθέστε περισσότερες φέτες για ισχυρότερο τσάι τζίντζερ)

2 φλιτζάνια νερό

προαιρετικά: χυμός από το μισό ασβέστη και το μέλι ή το αγαύη για να δοκιμάσετε

Πρώτα, πλύνετε και τρίψτε τη ρίζα του τζίντζερ. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε το τζίντζερ και στη συνέχεια κόψτε το λεπτό. Γεμίστε ένα μεσαίο δοχείο με 2 φλιτζάνια νερό. Τοποθετήστε τις φέτες τζίντζερ στο νερό και αφήστε να βράσουν για 10 έως 20 λεπτά, ανάλογα με το πόσο ισχυρή και ασταθής σας αρέσει το τσάι σας. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Προσθέστε γεύση από χυμό ασβέστου και μέλι (ή αγαύη).

Μπορείτε επίσης να κάνετε τσάι τζίντζερ με γάλα. Βράζετε τις φέτες ρίζας τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε 2 φλιτζάνια γάλα. Βράζουμε το γάλα και το τζίντζερ για πέντε λεπτά. Σερβίρετε στην αγαπημένη σας κούπα.

• Διαφήμιση
• Τι να θυμάστε
• Υπάρχουν παρενέργειες για την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ, αν και λίγοι συνδέονται με το τζίντζερ που λαμβάνεται σε μικρές δόσεις.

Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν το αέριο, το φούσκωμα, την καούρα και τη ναυτία ως παρενέργειες που σχετίζονται με το πιπίλισμα. Και, θυμηθείτε, επειδή το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, οι άνθρωποι σε αραιωτικά αίματος, φάρμακα πίεσης του αίματος ή φάρμακα διαβήτη πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν επιπλέον πιπερόριζα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η Takeaway

Αν και η προσοχή πρέπει να ληφθεί με το πόσο τζίντζερ καταναλώνετε, το τσάι τζίντζερ παραμένει ένας εύκολος, νόστιμος και φυσικός τρόπος καταπολέμησης των ασθενειών και προώθησης καλής υγείας χωρίς να σπάσει η τράπεζα.

Χαλαρώστε λοιπόν με το αγαπημένο σας τσάι τζίντζερ, αναπνεύστε, πιείτε αργά και απολαύστε.