Αθλητικοί τραυματισμοί Ορισμός και Εκπαίδευση Ασθενών

Επισκόπηση

Οι αθλητικοί τραυματισμοί είναι τραυματισμοί που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια άσκησης ή κατά τη συμμετοχή σε αθλήματα. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα σε αυτούς τους τραυματισμούς. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες που δεν έχουν σχήμα, δεν ζεσταίνουν σωστά πριν από την άσκηση ή παίζουν σπορ επαφής, κινδυνεύουν επίσης να πάρουν αυτόν τον τύπο τραυματισμού.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τύποι

->

Τύποι αθλητικών τραυματισμών

Οι περισσότεροι αθλητικοί τραυματισμοί προκαλούν βλάβη στα άκρα σας, συμπεριλαμβανομένων:

• σπασμένα οστά
• στελέχη και διαστρέμματα
• εξάρσεις
• > οίδημα των μυών
• Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου για αθλητικούς τραυματισμούς

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα σε αθλητικούς τραυματισμούς επειδή συχνά δεν γνωρίζουν τα όριά τους.

Μερικές φορές, οι σοβαροί τραυματισμοί ξεκινούν ως μικροί. Πολλοί τραυματισμοί που προκύπτουν από υπερβολική χρήση, όπως τενοντίτιδα και κατάγματα στο άγχος, αναγνωρίζονται νωρίς από γιατρό.

Τα παιδιά ή οι ενήλικες που σχεδιάζουν να αρχίσουν να συμμετέχουν σε αθλήματα πρέπει πρώτα να υποβληθούν σε φυσική εξέταση από γιατρό.

ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκονται αθλητικά τραύματα

Πολλοί αθλητικοί τραυματισμοί προκαλούν άμεσο πόνο ή δυσφορία. Άλλοι, όπως οι υπερβολικοί τραυματισμοί και η τενοντίτιδα, αναγγέλλονται μόνο μετά από μακροχρόνιες βλάβες. Αυτά τα τραύματα συχνά διαγιγνώσκονται κατά τη διάρκεια φυσικών εξετάσεων ή ελέγχων ρουτίνας.

Τα άτομα που ασκούν τακτικά σωματικές δραστηριότητες με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού πρέπει να έχουν τακτικούς ελέγχους με το γιατρό τους.

Θεραπεία

Θεραπεία αθλητικών τραυματισμών

Ένα κοινό θεραπευτικό σχήμα για αθλητικά τραύματα είναι γνωστό ως "RICE", το οποίο αντιπροσωπεύει:

ανάπαυση

• πάγος
• > Τα φάρμακα που χορηγούνται εκτός του φαρμάκου και συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία τραυματισμών στον αθλητισμό. Τα περισσότερα από αυτά παρέχουν ανακούφιση από πόνο και πρήξιμο.
• Οι σοβαρές αθλητικές βλάβες μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση και φυσιοθεραπεία.
• ΔιαφήμισηΔημοφυλία

Καλέστε γιατρό

Πότε να καλέσετε γιατρό

Καλέστε γιατρό εάν υπάρχουν σημεία οίδημα ή βλάπτει να βάλει βάρος στην πληγείσα περιοχή. Εάν το πρόβλημα βρίσκεται στη θέση ενός προηγούμενου τραυματισμού, αναζητήστε αμέσως την προσοχή.

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ συνιστά να επικοινωνήσετε με ιατρό εάν δεν βλέπετε βελτίωση μετά από 24 έως 36 ώρες RICE.

Επειδή ο ανώριμος σκελετός ενός παιδιού έχει ασθενέστερα οστά από τον ενήλικα, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα με τα αθλητικά τραύματα ενός παιδιού. Αυτό που μοιάζει με τραυματισμό ιστού μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σοβαρότερο κάταγμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Sports Physical Therapy.

Διαφήμιση

Πρόληψη

Πρόληψη αθλητικών τραυματισμών

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε έναν αθλητικό τραυματισμό είναι να ζεσταθεί σωστά.Το σώμα σας πρέπει να προετοιμαστεί για την άσκηση που αναμένετε να χειριστεί.

Τα άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε αθλητικούς τραυματισμούς περιλαμβάνουν:

Χρησιμοποιώντας την κατάλληλη τεχνική

Μάθετε τον κατάλληλο τρόπο για να κάνετε το άθλημα ή τη δραστηριότητά σας. Οι διαφορετικοί τύποι άσκησης απαιτούν διαφορετικές στάσεις και στάσεις. Για παράδειγμα, σε ορισμένα αθλήματα, η κάμψη των γονάτων σας την κατάλληλη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης ή των ισχίων σας.

Διαθέτοντας τον κατάλληλο εξοπλισμό

Φορέστε τα σωστά παπούτσια και βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη αθλητική προστασία.

Να μην το παρακάνετε

Εάν τραυματιστείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε επουλωθεί πριν βουτήξετε στην πισίνα ή επιστρέψετε στο πεδίο. Μην προσπαθήσετε να «εργαστείτε» μέσα από τον πόνο.

Ψύξη κάτω

Θυμηθείτε να κρυώσετε μετά τη δραστηριότητά σας. Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι κάνετε το ίδιο τέντωμα και τις ασκήσεις που εμπλέκονται σε ένα warmup.