15 υγιεινές πιάτες για τις ευχαριστίες

Η φετινή γιορτή των Ευχαριστιών δεν πρέπει να είναι μια επική βόμβα θερμίδων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τις διακοπές τόσο υπέροχα νόστιμα όσο και χωρίς ενοχές.

Έχουμε καθαρίσει το Διαδίκτυο για να σας φέρει αυτές τις υγιείς πλευρές Ευχαριστιών, οι οποίες έχουν δοκιμαστεί από γνωστούς bloggers που καταλαβαίνουν την αξία της παροχής ενός νόστιμου πιάτου που δεν σας αφήνει να νιώσετε σαν γαλοπούλα.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

1. Cranberry, Orange, και Σαλάτα Quinoa

Ένας blogger παρουσιάζει αυτή την υγιεινή συνταγή σαλάτας που δημιούργησε για τα Whole Foods που χαρακτηρίζει τις γεύσεις υπογραφής της ημέρας των ευχαριστιών. Συνδυάζει φρέσκα συστατικά όπως το λάχανο, το quinoa, τα βακκίνια, τα πορτοκάλια, το ρόδι και το μέλι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε καρύδια για να γίνει πιο θρεπτικό.

Αποκτήστε τη συνταγή!

2. Σιρόπι σφενδάμου σιρόπι σφενδάμου

Χρησιμοποιήστε σιρόπι σφενδάμου αντί για ζάχαρη για μια νέα γεύση σε ένα παλιό φαβορί.

διαφήμιση

Αποκτήστε τη συνταγή!

3. Χαμηλής περιεκτικότητας σε Carb Cheesy Κουνουπίδι Mash

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να παραλείψετε να πετάξετε πατάτες κατά τη διάρκεια των διακοπών! Οι πατάτες είναι ωραίες, αλλά το κουνουπίδι είναι μια λιγότερο φορτωμένη με αλκοόλ εναλλακτική λύση. Για να διατηρήσετε την υγιεινή φύση της συνταγής, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε 2 τοις εκατό ή πλήρες γάλα αντί για τη βαριά κρέμα γάλακτος και πηγαίνετε με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Αποκτήστε τη συνταγή!

4. Γλυκιά κατσαρόλα με γεώμηλο με σφενδάμι <998> Η Jessica στην κουζίνα μοιράζεται αυτή την ελαφριά και φιλική προς το βέγκο συστροφή στη συμβατική κατσαρόλα γλυκών πατατών. Περιέχει αλεύρι αμυγδάλου και γάλα αμυγδάλου καθώς και έλαιο καρύδας.

Αποκτήστε τη συνταγή!

5. Καθαρό κατσαρόλα με φρυγανιά με ψιλοκομμένο parmesan

Περάστε τα κονσερβοποιημένα συστατικά και μείνετε φρέσκα. Συνδυάστε τα πράσινα φασόλια με γάλα αμυγδάλου, αλεύρι ολικής αλέσεως και μανιτάρια για να δημιουργήσετε αυτό το αγαπημένο των διακοπών.

Αποκτήστε τη συνταγή!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

6. Σκόρδο σκόρδο παρμεζάνας Φρυγανισμένο σκουός

Πάρτε φρέσκα κολοκύθα και ψητό με γεύσεις που θα κάνουν το νέο σας αγαπημένο. Κόψτε το κολοκυθάκια με ασφάλεια και είστε καλά στο δρόμο σας για να απολαύσετε μια υγιεινή, εποχιακά σκουός που θα είναι ένα χτύπημα στην ημέρα των ευχαριστιών σας!

Αποκτήστε τη συνταγή!

7. Φρυγανισμένο και Γεμιστό Squash <899> Το Cozy Apron μοιράζεται αυτό το πιάτο που δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά μοιάζει με το κομμάτι που λείπει σε ένα τραπέζι εμπνευσμένο από τη συγκομιδή. Αυτά είναι γεμισμένα με αλεσμένο βόειο κρέας, μαύρα φασόλια, ρύζι, ηλιόσπορους, πορτοκάλι και κοραλτάνα, μεταξύ άλλων συστατικών. Για ακόμη πιο υγιεινή επιλογή, χρησιμοποιήστε μαστό γαλοπούλας.

Διαφήμιση

Αποκτήστε τη συνταγή!

8. Ρόδι, αχλάδι και σαλάτα με φιστίκια

Αυτή η φρέσκια σαλάτα προσφέρει μερικές εποχιακές γεύσεις, όπως αχλάδι, μήλο, ρόδι και φιστίκι. Ρυθμίστε το τραπέζι των Ευχαριστιών σας με μια ελαφριά, ελαφριά σαλάτα που δεν γευτεί τίποτα παρά συνηθισμένο.Ο ντύσιμος είναι αλμυρός και περιλαμβάνει υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ελληνικό γιαούρτι.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Αποκτήστε τη συνταγή!

9. Quinoa, Αβοκάντο και Σαλάτα της Apple

Το Gatheredtable συνδυάζει φρέσκα συστατικά που προσφέρουν ένα υγιές πλευρικό πιάτο Ευχαριστιών και ένα τέλειο μείγμα γεύσεων πτώσης!

Αποκτήστε τη συνταγή!

Διαφήμιση

10. Φρέσκα Βλαστοί Βρυξελλών και Σκουός

Ακόμα και ο μεγαλύτερος μύθος των βλαστών Βρυξελλών θα απολαύσει αυτό το σύνολο ψητών λαχανικών. Μια εποχική επίστρωση από βινεγκρέτ Dijon των βακκίνιων δίνει αυτά τα λαχανικά μια ξεχωριστή γεύση διακοπών.

Αποκτήστε τη συνταγή!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

11. Χωρίς γλουτένη

Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτής της συνταγής είναι ότι θα μάθετε επίσης πώς να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό χωρίς γλουτένη ψωμί. Στη συνέχεια, προσθέστε σέλινο, σκόρδο και ένα σωρό γευστικά καρυκεύματα για να κάνετε ένα παραγέμισμα που όλοι οι καλεσμένοι σας μπορούν να απολαύσουν.

Αποκτήστε τη συνταγή!

12. Φρεσκοψημένα Σπαράγγια

Ανακαλύψτε έναν νέο τρόπο για να εξυπηρετήσετε τα σπαράγγια. Αυτές οι πατάτες σπαράγγι που καλύπτονται από ψωμί, χρησιμοποιούν πατάτες Panko και ψήνονται - όχι τηγανητές! Πρόκειται για ένα ιδανικό φαγητό που αναδύεται με το δάχτυλο, το οποίο θα αποτελέσει ένα εντυπωσιακό πιάτο στο τραπέζι των Ευχαριστιών σας.

Αποκτήστε τη συνταγή!

13. Φασόλια πράσινα λεμονιού με αμυγδαλωτά φουντούκια

Αποκτήστε φρεσκάδα! Δώστε στα πράσινα φασόλια σας μια νέα στρογγυλή αυτή την εορταστική περίοδο με αυτή τη νόστιμη συνταγή που συνδυάζει μαϊντανό, σκόρδο και πιπέρι.

Αποκτήστε τη συνταγή!

14. Φρυγμένο Λάχανο Λάχανο με Φουντούκια και Λεμόνι

Φέρτε κάτι διαφορετικό από το τραπέζι των Ευχαριστιών με αυτή τη συνταγή φρυγανισμένου λάχανου. Περιλαμβάνει φουντούκια και λεμόνι - ένα ασυνήθιστο δίδυμο που ζευγνύει τέλεια.