Μαλακό φαγητό Διατροφή: Λίστα τροφίμων που πρέπει να φάτε και τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Επισκόπηση

Μια δίαιτα μαλακών τροφών ονομάζεται επίσης δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή μια ήπια διατροφή. Μια μαλακή διατροφή τροφίμων είναι κάτι που οι γιατροί συνιστούν μετά από ορισμένες ιατρικές διαδικασίες. Όπως μπορείτε μάλλον να μαντέψετε από το όνομα, μια μαλακή διατροφή τροφίμων περιλαμβάνει την επιλογή τροφίμων που είναι μαλακά, εύκολο να μασάτε και απαλό στο στομάχι σας.

Μια δίαιτα απαλής τροφής έχει ως στόχο να κάνει την διαδικασία του πεπτικού σας εύκολη στο σώμα σας. Μια δίαιτα μαλακών τροφίμων δεν μπορεί να προσφέρει όλη τη διατροφή που χρειάζεστε μακροπρόθεσμα. Πρόκειται για μια προσωρινή λύση για το πότε το σώμα σας χρειάζεται να θεραπευτεί. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη διατροφή για τα μαλακά τρόφιμα.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Πότε πρέπει να τρώτε μαλακά τρόφιμα

Πότε πρέπει να φάτε μια δίαιτα μαλακά τρόφιμα;

Μια δίαιτα μαλακών τροφών μερικές φορές συνιστάται όταν έχετε μια ιατρική διαδικασία που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα. Οι συνήθεις ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να βοηθηθούν από μια δίαιτα μαλακών τροφών περιλαμβάνουν γαστρεντερίτιδα, εκκολπωματίτιδα και φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBS). Μια δίαιτα μαλακών τροφών είναι επίσης χρήσιμη μετά από τη στοματική χειρουργική επέμβαση, την οδοντιατρική αναδόμηση και τη χειρουργική επέμβαση στο λαιμό.

Παρασκευασμένα ψάρια και πουλερικά

χυμοί φρούτων και λαχανικών

λευκά ρύζι

ζυμαρικά αυγών

λευκό ψωμί
πατάτες
μπανάνες
μάνγκο
αβοκάντο
τυρί cottage
τσάι
. Αυτό θα σας κρατήσει από την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας. Θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε την πέψη σας, παρόλο που δεν παίρνετε πολλές ίνες.
ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση
Λίστα τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε σε μια δίαιτα

Όπως είναι σημαντικό να καταναλώνετε μαλακά τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, είναι εξίσου σημαντικό να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. Αυτά είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ή δύσκολα για το σώμα σας να χωνέψει.

Παραδείγματα όσων πρέπει να αποφύγουμε περιλαμβάνουν:

ψωμιά ολικής αλέσεως και ολικής αλέσεως

ωμά λαχανικά, ειδικά μπρόκολα, κουνουπίδια και καρότα

φασόλια και ξηροί καρποί, > Μούρα

δημητριακά εμπλουτισμένα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και ίνες

ανθρακούχα ποτά (π.χ. σόδα, σιλικόνη)
Διαφήμιση
Συνταγές
πρώτα. Αλλά υπάρχει ένα εκπληκτικό ποσό δημιουργικών και κλασικών συνταγών που μπορείτε να απολαύσετε ενώ το σώμα σας χρειάζεται απαλά τρόφιμα.Μερικά περιλαμβάνουν:
πράσινη θεά smoothie
veggie tikka masala
κρέμα γάλακτος

κρέμα ντομάτας

κρέμα γάλακτος

Takeaway

Μια απαλή διατροφή είναι ένας προσωρινός τρόπος για να χαλαρώσετε το πεπτικό σας σύστημα. Ενώ είστε στη διατροφή μαλακών φαγητών, σιγουρευτείτε ότι ακουμπάτε ολόκληρο το σώμα σας, όχι μόνο το στομάχι σας! Πάρτε το χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από οποιαδήποτε κατάσταση που απαιτεί μια δίαιτα μαλακά τρόφιμα. Με την έγκριση του γιατρού σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά και πλούσια σε φυτικές τροφές σε σύντομο χρονικό διάστημα.