Έκζεμα: 12 τρόποι να αλλάζει την ημέρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος δέρματος κατά τη διάρκεια της ζωής τους, όπως η ακμή ή η ηλιακά εγκαύματα. Παρόλο που οι συνθήκες αυτές δεν είναι διασκεδαστικές, είναι εύκολο να θεραπευτούν και τείνουν να φύγουν. Αλλά αν είστε ένας από τους εκτιμώμενους 30 εκατομμύρια ή περισσότερους ενήλικες που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες με έκζεμα, γνωρίζετε ότι ορισμένα θέματα είναι λίγο πιο επίμονα.

Το έκζεμα είναι μια κατηγορία δερματικών παθήσεων που προκαλούν το σχηματισμό φλεγμονωδών και φαγούρα επιθεμάτων στο δέρμα. Μερικές φορές συνοδεύεται από κυψέλες ή ζυγαριές. Το έκζεμα δεν είναι μεταδοτικό, ούτε είναι συνήθως επικίνδυνο. Αλλά μπορεί να σας κάνει ευάλωτους σε δερματικές λοιμώξεις ή να είναι ένα σημάδι αλλεργικής αντίδρασης που μπορεί να χρειαστεί θεραπεία. Και η πιο κοινή μορφή, η ατοπική δερματίτιδα, είναι χρόνια.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Υπάρχουν στιγμές που έχω φωτοβολίδες και άλλες φορές όταν δεν θα ξέρατε ότι έχω έκζεμα καθόλου. Πριν από μερικά χρόνια, έγινα επανειλημμένα γνωστή με το δικό μου έκζεμα μετά από διαμάχες δεκαετιών. Τώρα το σώμα ελέγχει, τις καθημερινές ενυδατικές ρουτίνες, και τις συνεχείς προσπάθειες να σπάσει ο κύκλος "φαγούρα / γρατσουνιά" φαίνεται δεύτερης φύσης. Εάν δεν έχετε ποτέ βιώσει έκζεμα, ίσως να μην γνωρίζετε όλους τους τρόπους που επηρεάζει αυτή την ενοχλητική κατάσταση την καθημερινή ζωή. Είτε έχετε μόλις διαγνωστεί ή έχετε διαχειριστεί έκζεμα εδώ και χρόνια, εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που η μέρα σας είναι διαφορετική (και μερικές συμβουλές για την αντιμετώπισή της).

1. Η πρωινή αξιολόγηση

Για πολλούς, η πρωινή ρουτίνα είναι έτσι ρουτίνα, θα μπορούσε να συμβεί στον ύπνο τους. Αν έχετε έκζεμα, όμως, το πρωί σας μπορεί να απαιτεί λίγο περισσότερη επαγρύπνηση.

Έχετε ξύνετε στο ύπνο σας χτες τη νύχτα; Πώς φαίνεται αυτό το έμπλαστρο στο πόδι σου; Έχει εξαπλωθεί;

Διαφήμιση

Αν είστε σαν εμένα και φορέστε ενυδατικά γάντια τη νύχτα, το πρωί σας μπορεί να περιλαμβάνει επίσης αναζήτηση για το γάντι που κατάφερε να απογειωθεί κατά την αναβολή.

2. Ώρα ντους

Αφού ελέγξατε το αίμα στα φύλλα (γελάτε … ως επί το πλείστον) ήρθε η ώρα για ένα ντους. Πολλοί ειδικοί λένε ότι οι θερμοκρασίες ζεστού νερού μπορούν να επιδεινώσουν τις εκκρίσεις εκζέματος και να κάνουν το τρυφερό δέρμα πιο ευαίσθητο και ξηρό. Μια στρατηγική είναι να κρατήσει το ντους χλιαρό. Ένα άλλο είναι να το κρατήσουμε σύντομο.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

3. Ενυδατική, ενυδατική, ενυδατική

Είτε ντους σας είναι ζεστό, κρύο, σύντομο, ή μακρύ, φροντίστε να ενυδατώσετε μετά. Χρησιμοποιώντας κρέμες ενυδάτωσης χωρίς αρώματα, βαφές και άλλα ερεθιστικά πρόσθετα μπορούν να βοηθήσουν στη στεγανοποίηση της υγρασίας που απαιτείται για να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος. Ακριβώς προϋπολογισμού λίγα λεπτά για να αφήσει όλα να βυθιστεί πριν ντυθεί.

4. Κατανοώντας τι να φορέσετε

Η επιλογή μιας στολής μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη νωρίς το πρωί. Εάν έχετε έκζεμα, η επιλογή υφασμάτων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς περνάει η μέρα σας. Τα αναπνεύσιμα υφάσματα όπως το βαμβάκι μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα στεγνό και να αποφευχθεί η εφίδρωση, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τις εκκρίσεις του εκζέματος.Υφάσματα όπως το μαλλί μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.

5. Να φορέσει μακιγιάζ, ή να μην φορέσει μακιγιάζ;

Εάν αντιμετωπίζετε έκζεμα στο πρόσωπο ή το λαιμό σας, το μακιγιάζ δημιουργεί το δικό του σύνολο προκλήσεων. Εξαρτάται τελείως από εσάς αν θέλετε να καλύψετε τις φωτοβολίδες του προσώπου με το μακιγιάζ. Εάν το κάνετε, απλά επιλέξτε τα καλλυντικά που είναι διαμορφωμένα για ευαίσθητο δέρμα και απαλλαγμένα από αρώματα.

6. Απο-στρες μετά από μια αγχωτική μετακίνηση

Ανάλογα με την κατοχή σας, το σκληρό μέρος θα μπορούσε να είναι πάνω - ή μόλις αρχίζει. Η μετάβαση στη δουλειά μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πηγή άγχους αν τρέχετε αργά ή αντιμετωπίζετε κυκλοφορία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, κάνοντας μερικές βαθιές αναπνοές τώρα μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε δυσφορία αργότερα. Η πίεση (και η εφίδρωση) μπορεί να είναι μια σοβαρή εκδήλωση έκζεμα.

ο ξηρός αέρας είναι ο εχθρός της υγρασίας. Η εργασία σε ξηρό περιβάλλον (ζεστό ή κρύο) μπορεί να κάνει το ξηρό δέρμα τόσο λεπτό όσο το λεπτό χαρτί.

7. Τα μικρόβια, φύγετε!

Λήψη δημοσίων συγκοινωνιών; Το καταλαβαίνω, δεν μπορώ να κουνήσω εκείνο το γλοιώδες συναίσθημα, όταν κρέμεται στον ιμάντα ή στο πόλο του λεωφορείου. Εάν φτάνετε για αυτό το απολυμαντικό χεριών, στηρίξτε τον εαυτό σας - τίποτα δεν καίει αρκετά σαν το αλκοόλ σε ένα blister έκχυμα έκρηξης μεταξύ των δακτύλων σας. Ίσως αξίζει τον κόπο, όμως. Η απολύμανση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της επαφής μεταξύ των βακτηριδίων και του σπασμένου δέρματος. Απλά φροντίστε να ενυδατώσετε μετά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

8. Αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής σε εσωτερικούς χώρους

Μέρος από αυτό που κάνει το έκζεμα τόσο δύσκολο να διαχειριστεί είναι ότι οι ανάγκες σας μπορούν να αλλάζουν καθημερινά - όπως ο καιρός. Ο ξηρός αέρας είναι ο εχθρός της υγρασίας. Η εργασία σε ξηρό περιβάλλον (ζεστό ή κρύο) μπορεί να κάνει το ξηρό δέρμα τόσο λεπτό όσο το λεπτό χαρτί. Εάν εργάζεστε σε ένα υπερβολικά κλιματιζόμενο γραφείο, βεβαιωθείτε ότι (πείτε μου τώρα!) Ενυδατώνετε συχνά.

9. Γάντια, παιδί

Εάν η δουλειά σας απαιτεί να χειρίζεστε τρόφιμα ή χημικά (ακόμη και πλυντήρια πιάτων ή απορρυπαντικά) ή να πλένετε συχνά τα χέρια σας, δείτε αν μπορείτε να φοράτε γάντια από λάτεξ ή νιτρίλιο. Το να φοράτε γάντια μπορεί να μειώσει την επαφή σας με ερεθιστικά, νερό (ναι, ακόμη και το νερό στεγνώνει) και γενικά να προστατεύσετε το δέρμα σας (ή τα τρόφιμα των πελατών από το δέρμα σας).

10. Όχι, πραγματικά, γάντια

Αυτό το κόλπο άλλαξε πραγματικά το παιχνίδι έκζεμα μου, γι 'αυτό αξίζει να το επαναλάβετε. Όπως είναι αντίθετο όσο ακούγεται, το νερό στεγνώνει πραγματικά το δέρμα σας. Πλένοντας τα λαχανικά για δείπνο και να φτιάξετε πιάτα είναι δύο από τους μεγαλύτερους νεότερους εκζέματα μου. (Έτσι χειρίζεται το αβοκάντο, αλλά δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε το γκουακαμόλε μου από τα κρύα, σκασμένα χέρια μου.) Φορώντας γάντια ελέγχει την επαφή με το νερό και χάνει λίγο χρόνο στην κουζίνα λίγο πιο διασκεδαστικό.

Διαφήμιση

Pro tip: Αναζητήστε βαμβακερά γάντια για να φορέσετε κάτω από γάντια από λάστιχο ή λάτεξ. Το επιπλέον στρώμα παρέχει ακόμα μεγαλύτερη προστασία και μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση της υγρασίας όπου θέλετε.

11. Καθαρίστε, καθαρίστε

Κρατώντας ένα καθαρό σπίτι είναι συχνά πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Δεν μιλώ κουτιά πίτσα στοιβάζονται στο πάτωμα. Εννοώ το είδος του καθαρισμού που βοηθά να κρατήσουν τα αλλεργιογόνα υπό έλεγχο, όπως η ηλεκτρική σκούπα, το ξεσκόνισμα, τα πλυντήρια και τα παράθυρα καθαρισμού. Τα ακάρεα σκόνης, η γύρη, το περονόσπορο και άλλα ερεθιστικά συντρίμμια μπορεί να συμβάλλουν στην έκρηξη εκζέματος.Στην πραγματικότητα, εάν έχετε ατοπική δερματίτιδα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχετε άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα. Κρατώντας τα πράγματα καθαρά μπορεί να πάει πολύ μακριά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Για οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με το δέρμα σας, όπως φύλλα, αναζητήστε απορρυπαντικά που έχουν συνταχθεί για ευαίσθητο δέρμα, χωρίς βαφές και αρώματα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

12. Καληνύχτα, φεγγάρι

Όταν ήρθε η ώρα να χτυπήσει το σανό, προϋπολογισμός λίγα λεπτά για να κάνετε ένα μικρό έκζεμα αυτο-φροντίδας. Εάν το έκζεμα σας είναι κυρίως υπό έλεγχο, αυτό μπορεί να σημαίνει μια νυχτερινή ενυδατική ρουτίνα προτού να πέσετε στο κρεβάτι (και αν έχετε έκζεμα στο χέρι, αυτά τα βαμβακερά γάντια γαντιών κάνουν μεγάλα ενυδατικά γάντια καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας).

Εάν τα εκγέμισμα του εκζέματος είναι λιγότερο από σαφή, ίσως χρειαστεί μια στιγμή για να προβληματιστείτε την ημέρα σας. Κρατήστε ένα περιοδικό από αυτό που έφαγα, τυχόν νέα προϊόντα που προσπαθείτε (όπως απορρυπαντικά, αρώματα και σαπούνια χεριών), τυχόν αγχωτικές στιγμές και άλλα αξιοσημείωτα γεγονότα. Η παρακολούθηση μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με το σώμα σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τους ενεργοποιητές από τη γραμμή.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το έκζεμα επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Με λίγη προσοχή στη λεπτομέρεια και μερικές προσαρμογές στη ρουτίνα σας, ωστόσο, δεν χρειάζεται να εκτροχιάσετε την ημέρα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για διάγνωση εάν πρόσφατα αναπτύξατε αυτό που πιστεύετε ότι είναι έκζεμα ή εάν σας ενδιαφέρει η διερεύνηση επιλογών θεραπείας για το υπάρχον έκζεμα.