Οι 23 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους του 2017

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητά τους, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία ως πηγή υποστήριξης για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή να τα διαχειριστούν. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη υποψηφιότητα @ healthline. com.

Σχεδόν όποιος προσπάθησε να χάσει βάρος γνωρίζει ότι ο αγώνας είναι πραγματικός. Οι ανθυγιεινές επιλογές είναι παντού και τα πολυάσχολα χρονοδιαγράμματα εργασίας μπορεί να δυσκολέψουν να βρουν χρόνο για άσκηση.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι παχύσαρκοι. Όντας υπέρβαροι ή παχύσαρκοι αυξάνετε τον κίνδυνο για ποικίλες παθήσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Τεχνολογίες όπως οι εφαρμογές τηλεφώνου μπορούν να παράσχουν πρόσθετους πόρους και να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε τον εαυτό μας υπεύθυνο. Αυτές οι εφαρμογές φέρνουν ασκήσεις, μετρητές θερμίδων και άλλα εργαλεία απώλειας βάρους στα χέρια σας. Μπορούν να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται για τον εαυτό σας στην πορεία και τη συλλογή των δικών σας δεδομένων υγείας και φυσικής κατάστασης.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ιδανικό βάρος

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το γραφείο του γιατρού δεν είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να μάθετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Τώρα υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό! Το Ideal Weight υπολογίζει τον ΔΜΣ σας με βάση τους αριθμούς που εισάγετε για το ύψος και το βάρος. Θα σας δώσει επίσης μια εκτίμηση για το τι θα πρέπει να είναι το ιδανικό εύρος βάρους σας.

Μετρητής θερμίδων από το MyFitnessPal

Ο μετρητής θερμίδων από το MyFitnessPal

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★ <999 > Τιμή: Δωρεάν

Η μέτρηση των θερμίδων μπορεί να είναι ένας πόνος, αλλά είναι συχνά απαραίτητο να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε τροχιά με απώλεια βάρους. Ο μετρητής θερμίδων από το MyFitnessPal κάνει τα πράγματα ευκολότερα. Μια βάση δεδομένων με πάνω από 5 εκατομμύρια τρόφιμα σας επιτρέπει να εισέλθετε γρήγορα και να αποθηκεύετε γεύματα. Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με πολλές άλλες εφαρμογές και συσκευές φυσικής κατάστασης και σας επιτρέπει να εισάγετε και να παρακολουθείτε τις συνταγές που βρίσκονται online.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

Lose It!

Χάστε το!

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Χρειάζεστε ένα σχέδιο; Το χάνω! θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο απώλειας βάρους με βάση τις πληροφορίες που εισάγετε. Μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρόσληψη τροφής και την άσκηση καθώς και τους στόχους που θα θέλατε να συναντήσετε. Η ενότητα "Ενημέρωση" της εφαρμογής θα σας πει περισσότερα σχετικά με το φαγητό που έχετε καταγράψει, όπως τα τρόφιμα που βοηθούν την πρόοδό σας και ποια όχι.

Βάρη Watchers

Βάρος Watchers

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Η εφαρμογή Weight Watchers φέρνει το πρόγραμμα απώλειας βάρους στην παλάμη του χεριού σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα τρόφιμα, τη δραστηριότητα και να μοιραστείτε το ταξίδι σας με την κοινότητα Weight Watchers.Μια συνδρομή OnlinePlus ή Συναντήσεις σας επιτρέπει να κάνετε περισσότερα, όπως οι φωτογραφίες μετά την κοινή χρήση της προόδου σας και να προσθέσετε τα αγαπημένα σας γεύματα στο Recipe Builder.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Noom Coach

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

σε προπονητή απώλειας βάρους. Η εφαρμογή έχει προγράμματα που δημιουργήθηκαν από γιατρούς για να βοηθήσουν στη διαχείριση καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Είναι σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να μάθετε νέες υγιεινές συνήθειες. Ο Noom θα σας δώσει ένα σχέδιο που θα ακολουθήσει κάθε μέρα και θα σας βοηθήσει να μετρήσετε τις θερμίδες και τα βήματα.

Διαφήμιση

Fitness Buddy

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: $ 2. 99

Μερικές φορές είναι δύσκολο να δομήσετε τη δική σας προπόνηση. Μπορεί να έχετε κολλήσει σε μια διαδρομή, η οποία μπορεί να σταματήσει τους στόχους απώλειας βάρους. Fitness Buddy έχει αρκετές προπονήσεις για να κρατήσει τα πράγματα ενδιαφέροντα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εφαρμογή έχει πάνω από 2, 400 ασκήσεις και πάνω από 1.000 βίντεο HD σε διάφορες κατηγορίες που χρησιμοποιούν μια ποικιλία εξοπλισμού. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε την πρόοδο της φυσικής κατάστασης του σώματός σας.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Nike + Run Club

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Android έκδοση: ★★★★★

βοηθά να σας κρατήσει κίνητρο, επιτρέποντάς σας να μοιραστείτε την πρόοδό σας και να ανταγωνιστείτε άλλους δρομείς χρησιμοποιώντας την εφαρμογή. Παρακολουθεί τα στατιστικά σας κατά τη διάρκεια κάθε εκτέλεσης και σας δίνει ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο. Θα έχετε επίσης την έμπνευση από διάσημους αθλητές όπως ο Allyson Felix. Η εφαρμογή θα δημιουργήσει προσαρμοσμένα σχέδια προγύμνασης με βάση τις ανάγκες σας και θα τα προσαρμόσετε, καθώς χρειάζεστε περισσότερη πρόκληση.

Runkeeper

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Runkeeper δεν είναι μόνο για τρέξιμο. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τον εντοπιστή GPS για τον εντοπισμό τρεξίματος, περιπάτου, jogs ή ποδηλασίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εξατομικευμένες ρουτίνες για απασχολημένα χρονοδιαγράμματα και να ορίσετε υπενθυμίσεις για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει σε αυτό. Οι ενημερώσεις για την πιο πρόσφατη έκδοση περιλαμβάνουν περισσότερα γραφικά και μια επανασχεδιασμένη οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας για ευκολότερη προβολή.

ΔιαφήμισηΔεκατάσταση

Endomondo

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★★

GPS. Θα καταγράψει λεπτομέρειες όπως ταχύτητα, απόσταση και καύση θερμίδων. Μπορείτε επίσης να το συγχρονίσετε με άλλες εφαρμογές και συσκευές γυμναστικής και να ορίσετε στόχους για εσάς, ότι ο προπονητής της εφαρμογής θα σας ενθαρρύνει να συναντηθείτε. Οι τελευταίες ενημερώσεις περιλαμβάνουν περισσότερες εγγραφές για να κερδίσετε και περισσότερες επιλογές για την επεξεργασία αποθηκευμένων προπονήσεων.

JEFIT Workout Tracker Γυμναστήριο

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

για να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε πιο έξυπνα στο γυμναστήριο. Διαθέτει προγραμματισμό προπόνησης με επαγγελματικές προπονήσεις και βάση δεδομένων με πάνω από 1, 300 ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τις δικές σας ασκήσεις. Κρατήστε τον εαυτό σας κίνητρο παρακολουθώντας την πρόοδό σας.Το JEFIT σας επιτρέπει επίσης να γράφετε μετρήσεις σωματικού βάρους, ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδο με την πάροδο του χρόνου και να μείνετε επικεντρωμένοι στην οικοδόμηση μυών.

Nike + Training Club

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Βρείτε τον προγραμματισμό μιας προπόνησης εκφοβισμού; Αυτή η εφαρμογή καλύπτεται από εσάς. Έχει μια ποικιλία διαφορετικών προπονήσεων για αρχάριους, ενδιάμεσους και προηγμένους ασκούμενους. Πολλές ρουτίνες σχεδιάζονται από τους αθλητές της Nike όπως η Serena Williams. Η Nike + Training σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα ατομικό εκπαιδευτικό σχέδιο. Η πιο πρόσφατη ενημερωμένη έκδοση σάς επιτρέπει να επεξεργάζεστε τις προτιμήσεις του σχεδίου εκπαίδευσης χωρίς να χρειάζεται να ξεκινήσετε πάλι το σχέδιο.

Διαφήμιση

Καθημερινή Καύση

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

οι στόχοι προπόνησής σας μπορεί να είναι σκληροί. Το Daily Burn παρέχει εργαλεία αξιολόγησης για να σας βοηθήσει. Η εφαρμογή σάς καθοδηγεί σε συνιστώμενους στόχους γυμναστικής και παρέχει πάνω από 800 ατομικά βίντεο προπόνησης. Κάθε ημέρα κυκλοφορεί μια νέα προπόνηση Daily Burn 365. Αυτά είναι σχεδιασμένα για αρχάριους γυμναστικής. Η πιο πρόσφατη ενημέρωση της εφαρμογής σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα αγαπημένα σας workouts.

GymGoal Pro

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Τιμή: $ 8. 99

Μόλις αγοράσετε το GymGoal, θα έχετε όλες τις δυνατότητές του αμέσως χωρίς αγορές εντός εφαρμογής. Η εφαρμογή διαθέτει 280 ασκήσεις με κινούμενες εικόνες και οδηγίες βήμα προς βήμα και 54 ρουτίνες προπόνησης με επιλογές για να προσθέσετε τη δική σας. Οι ιχνηλάτες σάς επιτρέπουν να μετράτε κάθε πτυχή της προπόνησής σας. Ένα ιστορικό προπόνησης από τους μυς μπορεί να σας πει ποιοι μύες έχετε παραμεληθεί.

MyNetDiary Calorie Counter

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: iPhone, $ 3. 99 και Android, Free

Η απώλεια βάρους αποτελεσματικά σημαίνει ότι πρέπει να παρακολουθείτε το φαγητό και την άσκηση. Σε αυτήν την εφαρμογή, απλά καταγράψτε τα τρόφιμά σας και αφήστε το GPS του app να παρακολουθήσει την κατάστασή σας. Το MyNetDiary κάνει ό, τι υπολογίζει και αναλύει για εσάς. Η εφαρμογή παρέχει επίσης μια εβδομαδιαία ανάλυση διατροφής για να σας παρέχει ανατροφοδότηση σχετικά με τους στόχους σας.

Διαφήμιση

Φυτοκράτηση

Φυτοκρατία

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

δράκων. "Ο στόχος της εφαρμογής είναι να κάνει διασκέδαση. Σας επιτρέπει να κερδίζετε πόντους, να ξεκλειδώνετε τα επιτεύγματα, να ξεκινήσετε περιπέτειες και να κερδίσετε αποστολές. Υπάρχουν προπονήσεις και σχέδια διατροφής από εκπαιδευτές ειδικών και μπορείτε να πάρετε κίνητρο από άλλους χρήστες για να δείτε τι λειτουργεί γι 'αυτούς.

Fitbit

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

την άσκηση και τον ύπνο. Οι ειδοποιήσεις της εφαρμογής σας βοηθούν να σας κρατήσουμε στο σωστό δρόμο, λέγοντάς σας όταν είστε κοντά σε ένα στόχο ή μόλις πληρούνται. Οι νέες ενημερώσεις σάς επιτρέπουν να μοιράζεστε τον καρδιακό ρυθμό σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και τους χάρτες GPS των προπονήσεων. Ένα νέο γράφημα βάρους εισήχθη επίσης για να σας δείξει πώς το βάρος σας είναι trending.

Jawbone UP

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★ ✩

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

UP δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να φτάσετε σε υγιέστερο έκδοση σας. Ο Smart Coach της εφαρμογής σας καθοδηγεί σε πιο έξυπνες επιλογές και σας βοηθά να κατανοήσετε το νόημα πίσω από τη διατροφή, τον ύπνο και τα δεδομένα δραστηριότητας που συλλέγει. Όσο περισσότερο συνδεθείτε, τόσο πιο έξυπνος προπονητής μαθαίνει σχετικά με τη συμπεριφορά σας και τι να προτείνει για καλύτερα αποτελέσματα.

Pacer Pedometer & Weight Loss Coach

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

το βηματόμετρο λειτουργεί μόνο με τη χρήση του τηλεφώνου σας - δεν χρειάζονται βραχιολάκια ή άλλα φορητά. Παρακολουθεί τα βήματα σας χρησιμοποιώντας το GPS, ακόμα και από το πορτοφόλι ή την τσέπη σας. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και να δημιουργήσετε φιλικό ανταγωνισμό. Είναι σε θέση να συγχρονίζει με άλλες εφαρμογές όπως το MyFitnessPal και συνεργάζεται με την Apple Watch.

Στιγμιαία καρδιακή συχνότητα

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

μια οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιώντας τη φωτογραφική μηχανή του τηλεφώνου. Όπως και οι νοσοκομειακές συσκευές, μπορεί να εμφανίσει ένα γράφημα της καρδιακής σας συχνότητας σε πραγματικό χρόνο. Συγκεντρώστε πληροφορίες σχετικά με την καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και τα διαφορετικά επίπεδα δραστηριότητας. Μοιραστείτε το με τα κοινωνικά μέσα ή εξαγάγετε τα δεδομένα.

Fooducate

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Αξιολόγηση Android: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

Η εφαρμογή έχει στόχο να σας βοηθήσει να τρώτε για τη διατροφή και να εξαλείψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας. Σαρώνει ετικέτες διατροφής για να βρείτε οποιαδήποτε ανθυγιεινά πρόσθετα όπως σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη ή trans-λιπαρά και σας ενημερώνει για αυτά. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε και να παρακολουθήσετε την πρόσληψη τροφής μαζί με τα ύπνου, την άσκηση και τη διάθεση.

Google Fit

Αξιολόγηση Android: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το Google Fit χρησιμοποιεί το ρολόι Android Wear για την παρακολούθηση της καθημερινής σας δραστηριότητας να εκπληρώσετε τους στόχους σας. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να φέρει δεδομένα από άλλες εφαρμογές που μετρούν τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και τον ύπνο για να δημιουργήσετε μια συνολική εικόνα ευεξίας για εσάς. Μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδό σας μέσω τηλεφώνου, tablet ή προσαρμογής. google. com.

Στάρα Τρέξιμο και Ποδηλασία GPS

Στάρα Τρέξιμο και ποδηλασία GPS

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★★

Τιμή: Δωρεάν

εσείς στις μεγαλύτερες κοινότητες ποδηλασίας και ποδηλασίας. Όχι μόνο η εφαρμογή σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όλα τα στατιστικά στοιχεία και την πρόοδό σας, αλλά μπορείτε επίσης να μοιράζεστε φωτογραφίες και ιστορίες με άλλους χρήστες στην κοινότητα. Ενώστε τους φίλους και τους φίλους σας σε φιλικούς διαγωνισμούς και βρείτε ένα κλαμπ που ταιριάζει με τα αθλητικά σας ενδιαφέροντα.

Kurbo Υγεία Coaching

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★

Android αξιολόγηση: ★★★★ ✩

Τιμή: Δωρεάν

Kurbo έχει σχεδιαστεί για να είναι διασκέδαση για ολόκληρη η οικογένεια. Δεν απαιτεί την σχολαστική καταγραφή των τροφίμων, όπως μερικές άλλες εφαρμογές.Αλλά εξακολουθεί να γίνεται για να προσφέρει οικογένειες, παιδιά και έφηβοι για καλύτερη διατροφή και άσκηση. Οι αγορές Premium θα σας κάνουν εβδομαδιαίες συνομιλίες Skype για τη διατροφή και τον καθορισμό στόχων με έναν επαγγελματία προπονητή.