Μπορεί το Hydroxycut να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Μια λεπτομερής επισκόπηση

Υπάρχουν πολλά δημοφιλή συμπληρώματα απώλειας βάρους εκεί έξω.

Ένας από αυτούς ονομάζεται Hydroxycut, ο οποίος βρίσκεται εδώ και πάνω από μία δεκαετία.

Αυτό το άρθρο λαμβάνει μια αντικειμενική ματιά στο Hydroxycut και εξετάζει την επιστήμη πίσω από αυτό.

Τι είναι το Hydroxycut;

Το Hydroxycut είναι μια μάρκα συμπληρωμάτων απώλειας βάρους.

Προσφέρουν διάφορα διαφορετικά προϊόντα … χάπια, δισκία, δονήσεις και gummies.

Το πιο δημοφιλές προϊόν τους είναι ένα χάπι που απλά ονομάζεται "Hydroxycut" - μερικές φορές με τις λέξεις "Pro Clinical" που επισυνάπτονται.

Από σήμερα, τα ενεργά συστατικά είναι:

• Καφεΐνη
• Εκχύλισμα μανδύα (Alchemilla vulgaris)
• Εκχύλισμα άγριων ελιών (Olea europaea)
• εκχύλισμα (Vaccinium myrtillus)
• Περιέχει επίσης ασβέστιο, βιταμίνη C και μερικά άλλα δευτερεύοντα συστατικά.

Έχουν επίσης ένα άλλο προϊόν που ονομάζεται Hydroxycut Hardcore, το οποίο περιέχει συνολικά διαφορετικά συστατικά. Περιλαμβάνει εκχύλισμα πράσινου καφέ, yohimbine και ακόμη μεγαλύτερη δόση καφεΐνης.

Τα περισσότερα από τα άλλα προϊόντα τους περιέχουν τα ίδια δραστικά συστατικά και πρέπει να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

Bottom Line:

Το Hydroxycut παράγει ένα πλήθος συμπληρωμάτων απώλειας βάρους. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν καφεΐνη και μείγμα διαφορετικών βοτάνων. Πώς λειτουργεί;

Το Hydroxycut είναι βασικά ένα μείγμα πολλών διαφορετικών συστατικών που υποτίθεται ότι οδηγούν σε απώλεια βάρους.

Η καφεΐνη είναι σίγουρα η πιο ισχυρή από αυτές.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό κατά 3-11% και να αυξήσει την καύση λίπους κατά περίπου 10-29% (1, 2, 3, 4).

Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα

βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι αναπτύσσουν ανοχή στην καφεΐνη (5). Δεν υπάρχουν καλές μελέτες που να δείχνουν ότι η καφεΐνη οδηγεί σε απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.

Δυστυχώς, δεν έχω βρει μελέτες που να εξετάζουν τα ενεργά φυτικά συστατικά στο Hydroxycut ξεχωριστά.

Ωστόσο, υπάρχει μια μελέτη που χρησιμοποίησε μαζί τα 4 βότανα (εκχύλισμα μανδύας, εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς, εκχύλισμα Komijn και εκχύλισμα άγριου μέντας).

Σε αυτή τη μελέτη, μια ομάδα ερευνητών έδωσε αυτόν τον συνδυασμό βότανα σε κοτόπουλα και αρουραίους. Τα βότανα μείωσαν το σωματικό βάρος στα κοτόπουλα κατά περίπου 20% και αύξησαν σημαντικά τον μεταβολικό ρυθμό στους αρουραίους (6).

Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί στα πειραματόζωα

δεν λειτουργεί πάντα στον άνθρωπο . Χρησιμοποίησαν επίσης πολύ μεγάλες δόσεις, γι 'αυτό πάρτε όλα αυτά με ένα μεγάλο σιτάρι αλατιού. Κατώτατη γραμμή:

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει την καύση λίπους. Τα άλλα δραστικά συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν το μεταβολισμό σε αρουραίους και μειώνουν την αύξηση βάρους στα κοτόπουλα. Τι λένε οι μελέτες;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει

καμία μελέτη στους ανθρώπους που εξετάζει άμεσα το ίδιο το Hydroxycut. Ωστόσο, μία μελέτη έλεγξε τα 4 κύρια φυτικά συστατικά, χωρίς την καφεΐνη.

Η μελέτη αυτή ήταν μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σε 34 υπέρβαρους / παχύσαρκους ανθρώπους εθελοντές.

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε το φυτικό εκχύλισμα είτε το εικονικό φάρμακο (εικονικό χάπι) μισή ώρα πριν από κάθε ένα από τα 3 καθημερινά γεύματα. Η μελέτη συνεχίστηκε για 12 εβδομάδες.

Δεν τους δόθηκε εντολή για δίαιτα και άσκηση, αλλά τους ζητήθηκε να τρώνε μόνο 3 γεύματα την ημέρα και να αποφεύγουν τα σνακ.

Αυτά ήταν τα αποτελέσματα:

Η ομάδα που πήρε το φυτικό μείγμα

έχασε 21 λίβρες (9,5 κιλά), ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου έχασε μόνο 1,8 κιλά (0,8 κιλά). Ο δείκτης μάζας σώματος της ομάδας βοτάνων μειώθηκε επίσης από 31 σε 28 (από παχύσαρκους έως υπέρβαρους), ενώ ελάχιστα άλλαξε στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Σε αυτή τη μελέτη δεν υπήρξαν αναφορές ανεπιθύμητων ενεργειών, ούτε μικρές ούτε σοβαρές.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, τα φυτικά συστατικά του Hydroxycut μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια βάρους.

Αυτή είναι η κύρια μελέτη που ανέφερε η Hydroxycut στο υλικό μάρκετινγκ. Η "κλινικά αποδεδειγμένη" σφραγίδα στο προϊόν της ναυαρχίδας βασίζεται σε αυτό.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αυτή είναι μια

μικρή μελέτη και συνεχίστηκε μόνο για 12 εβδομάδες. Είναι πιθανό οι μελλοντικές μελέτες να οδηγήσουν σε διαφορετικό συμπέρασμα. Κάτω:

Μια μελέτη σχετικά με τα ενεργά συστατικά φυτικής ουσίας στο Hydroxycut έδειξε ότι προκάλεσε απώλεια βάρους 21 λίβρες (9,5 κιλά) μόνο σε 12 εβδομάδες. Τι είναι το Hydroxycut Hardcore;

Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με το Hydroxycut Hardcore.

Ωστόσο, πολλά από τα δραστικά συστατικά έχουν μελετηθεί μεμονωμένα.

Το κύριο συστατικό είναι το Green Coffee Bean Extract, το οποίο έχει δοκιμαστεί σε πολλές μελέτες.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, ενώ άλλες μελέτες δεν δείχνουν κανένα αποτέλεσμα (7, 8, 9).

Τα άλλα κύρια συστατικά, το Yohimbine και το πιπέρι καγιέν, έχουν επίσης μελετηθεί και αποδειχθεί ότι έχουν μικρό αντίκτυπο στο βάρος (10, 11, 12, 13).

Και πάλι, δεν έχει πραγματοποιηθεί μία μόνο μελέτη σχετικά με την ακριβή σύνθεση στο Hydroxycut Hardcore. Αλλά δεδομένου ότι τα μεμονωμένα συστατικά έχουν δείξει κάποια υπόσχεση ξεχωριστά, οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει.

Bottom Line:

Δεν υπάρχουν μελέτες που έχουν δοκιμάσει απευθείας το Hydroxycut Hardcore, αλλά τα ενεργά συστατικά έχουν κάποια ένδειξη ότι είναι αποτελεσματικά ως βοηθητικά μέσα απώλειας βάρους. Έχουν αναφερθεί πολυάριθμες περιπτώσεις τοξικότητας με Hydroxycut

Το Hydroxycut χρησιμοποιείται για να περιέχει το Ephedra … ένα ισχυρό διεγερτικό.

Αργότερα, η Ephedra απαγορεύτηκε από την FDA επειδή προκάλεσε σοβαρές παρενέργειες.

Περίπου 155 θάνατοι πιστεύεται ότι προκλήθηκαν από συμπληρώματα που περιείχαν Ephedra, συμπεριλαμβανομένου του Hydroxycut.

Το 2009, το Hydroxycut υπενθυμίστηκε λόγω πολυάριθμων περιστατικών περί ηπατοτοξικότητας (δηλητηρίαση από το ήπαρ) και άλλων σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών (14).

Αλλά το 2010, επέστρεψαν στην αγορά με μια νέα φόρμουλα. Οι περισσότερες από τις επικίνδυνες παρενέργειες του Hydroxycut οφείλονταν στις παλαιότερες τυποποιήσεις.

Τούτου λεχθέντος, υπήρξαν ορισμένες αναφορές επικίνδυνων παρενεργειών τα τελευταία χρόνια, με την τρέχουσα διατύπωση (15, 16, 17).

Εάν δεν με πιστεύετε, δοκιμάστε να πηγαίνετε στο Google Scholar ή το PubMed και αναζητήστε το "Hydroxycut" … δεν θα βρείτε τίποτα για το συμπλήρωμα που πραγματικά λειτουργεί, αλλά θα βρείτε

δεκάδες αναφορών επικίνδυνων παρενεργειών. Δεδομένου ότι το Hydroxycut έχει ιστορικό χρήσης υλικών στα προϊόντα του που έχουν προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες (συμπεριλαμβανομένου του θανάτου), τότε φαίνεται καλή ιδέα να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτή τη συγκεκριμένη σειρά συμπληρωμάτων.

Κάτω:

Υπήρξαν πολυάριθμες αναφορές επικίνδυνων παρενεργειών με το Hydroxycut, αλλά οι περισσότερες εξ αυτών οφείλονταν στις παλαιότερες τυποποιήσεις. Παρενέργειες, δοσολογία και τρόπος χρήσης

Η τρέχουσα φαρμακοτεχνική μορφή της υδροξείδωσης μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, οι περισσότερες από τις οποίες οφείλονται στην καφεΐνη.

Αυτό περιλαμβάνει την αϋπνία, την αδιαθεσία, το άγχος, τη ναυτία, τη διάρροια και άλλα σχετικά συμπτώματα.

Το Hydroxycut Hardcore μπορεί να είναι ακόμη πιο προβληματικό από αυτή την άποψη, επειδή είναι υψηλότερο στην καφεΐνη.

Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη θα πρέπει πιθανώς να αποφύγουν το Hydroxycut ή να πάρουν την έκδοση χωρίς καφεΐνη.

Όσο μεγαλύτερη είναι η δοσολογία σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος παρενεργειών. Συνιστάται οι άνθρωποι να αυξάνουν τη δόση τους αργά, ξεκινώντας με 1 δισκίο, 3 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, μετά από 4 ημέρες, δουλεύοντας μέχρι 2 δισκία, 3 φορές την ημέρα.

Λάβετε όμως υπόψη ότι οι συστάσεις δοσολογίας διαφέρουν μεταξύ των διαφόρων προϊόντων, οπότε

διαβάστε τις οδηγίες και μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία. Μερικές από τις ουσίες του Hydroxycut (όπως η καφεΐνη) μπορούν να οδηγήσουν σε ανοχή, ώστε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα ποδηλασία. Για παράδειγμα, 4 εβδομάδες μετά, 4 εβδομάδες εκτός, κλπ.

Θα έπρεπε να παίρνετε Hydroxycut;

Αν κοιτάξετε γύρω από τα φόρουμ και τους πίνακες μηνυμάτων, για κάθε άτομο που πετυχαίνει με αυτό το συμπλήρωμα, θα δείτε ένα άλλο άτομο (ή πέντε) που λέει ότι δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.

Αυτό φαίνεται να συμβαίνει με τα περισσότερα συμπληρώματα απώλειας βάρους … μερικοί άνθρωποι έχουν επιτυχία μαζί τους, άλλοι όχι.

Στο τέλος της ημέρας, το hydroxycut

μπορεί να είναι χρήσιμο ως εργαλείο καύσης λίπους βραχυπρόθεσμα, αρκεί να τρώτε υγιεινά και να ασκείτε. Αλλά, όπως και με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο απώλειας βάρους, δεν θα οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα εκτός αν ακολουθήσει μια διαρκής αλλαγή τρόπου ζωής.

Η απώλεια βάρους είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένας αγώνας … και δεν υπάρχουν σύντομες περικοπές, δυστυχώς.