Αλκοόλ και εμμηνόπαυση: μπορείτε να πιείτε κατά την εμμηνόπαυση;

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι η εποχή της ζωής μιας γυναίκας όταν η περίοδος της σταματά εντελώς. Καθώς το γυναικείο σώμα αιώνεται, παράγει σταδιακά μικρότερες ποσότητες αναπαραγωγικών ορμονών, όπως τα οιστρογόνα. Η επίτευξη της εμμηνόπαυσης σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν είναι πλέον εύφορη ή δεν μπορεί να συλλάβει παιδιά. Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι 51, αλλά μερικές γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση στα σαράντα τους.

Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης σχετίζεται με συμπτώματα που μερικές φορές μπορεί να είναι δυσάρεστα. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα αναπαραγωγικών ορμονών που προκαλούν αυτά τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

-> ΔιαφήμισηΔημοφιλία

• εξάψεις
• νυκτερινές εφιδρώσεις
• μεταβολές της διάθεσης
• αϋπνία
• η εμμηνόπαυση αυξάνει επίσης τους κινδύνους μιας γυναίκας από σπασμένα οστά, απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση) και καρδιακά προβλήματα.
• Μπορεί το οινόπνευμα να επηρεάσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Ορισμένες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Το αλκοόλ φαίνεται να είναι ένα από αυτά. Καθώς οι γυναίκες (και οι άνδρες) γερνούν, γίνονται πιο ευαίσθητες στις επιπτώσεις του αλκοόλ στο σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο χόνδρος και οι τένοντες σας χάνουν νερό καθώς μεγαλώνετε, γεγονός που αναγκάζει το σώμα σας να κρατήσει λιγότερο νερό. Όσο περισσότερο νερό υπάρχει στο σώμα σας, τόσο καλύτερα το σώμα σας μπορεί να αραιώσει το αλκοόλ.

Οι επιπτώσεις του οινοπνεύματος επηρεάζουν τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες επειδή είναι συνήθως μικρότερες από τους άνδρες. Αυτό σημαίνει ότι απορροφούν αλκοόλ πιο γρήγορα. Οι γυναίκες έχουν επίσης λιγότερο από ένα συγκεκριμένο ένζυμο στο στομάχι τους από τους άνδρες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα τους δεν μπορεί να χειριστεί το αλκοόλ επίσης.

διαφήμιση

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διάφορους τρόπους. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι, ενώ άλλοι αισθάνονται πιο καταθλιπτικοί. Ορισμένες γυναίκες λένε ότι οι καυτές λάμψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και η αϋπνία γίνονται χειρότερες. Οι ειδικοί υγείας λένε ότι η βαριά κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους μιας γυναίκας:

καρκίνος

καρδιακά προβλήματα

ηπατική νόσο

• οστεοπόρωση
• Τι λένε μελέτες για την κατανάλωση κατά την εμμηνόπαυση;
• Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν ακόμα να πίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, απλά να μην υπερβαίνουν. Μεγάλη έρευνα σχετικά με τις συνδέσεις μεταξύ της υγείας των γυναικών και της κατανάλωσης αλκοόλ κατά την εμμηνόπαυση συνοψίζεται παρακάτω:
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ για τις γυναίκες είναι ένα ποτό την ημέρα. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτός ο τύπος κατανάλωσης μπορεί να μειώσει τους κινδύνους καρδιακής νόσου μιας γυναίκας και μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει ελαφρώς την πυκνότητα των οστών. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο:

διαβήτη τύπου 2

άνοια

εγκεφαλικό επεισόδιο

• παχυσαρκία
• Κίνδυνοι υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
• Μια λεπτή γραμμή διαχωρίζει μια "μέτρια" αλκοόλ από πάρα πολλά. Η κατανάλωση δύο έως πέντε ποτών την ημέρα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης θεωρείται υπερβολική και μπορεί να βλάψει την υγεία μιας γυναίκας.Η περίσσεια κατανάλωσης αλκοόλ κατά την εμμηνόπαυση σχετίζεται με:
• Αυξημένος κίνδυνος για καρκίνο

Η κατανάλωση οποιασδήποτε ποσότητας αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και άλλων μορφών καρκίνου. Αυτός ο κίνδυνος υπάρχει ακόμη και για τις γυναίκες που πίνουν μόνο μία μερίδα αλκοόλ ανά ημέρα. Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού είναι 1,5 φορές μεγαλύτερος για τις γυναίκες που πίνουν δύο έως πέντε ποτά την ημέρα.

Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και βλάβης οργάνων

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο μιας «κεντρικής» παχυσαρκίας ή τη συσσώρευση βάρους κυρίως γύρω από το μεσαίο τμήμα. Αυτό το είδος της παχυσαρκίας είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τους κινδύνους των γυναικών για προβλήματα οργάνων, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης των

καρδιών

των νεύρων

του ήπατος

• του εγκέφαλου
• Αυξημένου κινδύνου οστεοπόρωσης και σπασμένων οστών
• αυξάνουν τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσουν τους κινδύνους πτώσης και κατάγματα ενός γυναικείου σώματος. Αυτή η απώλεια οστού δεν μπορεί να αντιστραφεί και σοβαρά κατάγματα μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση.
• ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ο αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης και αλκοολισμού

Ο κίνδυνος κατάθλιψης τείνει να αυξηθεί στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Ακόμη και σε γυναίκες χωρίς κατάθλιψη, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αλκοολισμό.

Τα επιδεινωμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Οι ερευνητές έχουν επίσης συνδέσει την κατανάλωση αλκοόλ σε μια αύξηση στις καυτές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις σε μερικές γυναίκες. Ωστόσο, άλλες γυναίκες αναφέρουν ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν ενεργοποιούνται ή επιδεινώνονται από το αλκοόλ.

Πόσο μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;

Όταν πρόκειται για κατανάλωση κατά την εμμηνόπαυση, το ποσό έχει σημασία. Πόσο εξαρτάται από την προσωπική σας υγεία, το ιστορικό κατανάλωσης και το οικογενειακό ιστορικό. Ακόμα και μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε αν σχεδιάζετε να πίνετε.

Διαφήμιση

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία και να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους για την υγεία κατά την εμμηνόπαυση, οι πιο υγιείς γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα ή 7 ποτά την εβδομάδα. Ένα ποτό ορίζεται ως ένα από τα ακόλουθα:

5 ουγγιές υγρού (ένα ποτήρι) οίνου με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12%

12 ουγγιές (τυποποιημένη μπουκάλι ή κουτί) κανονικής μπύρας με περιεκτικότητα σε αλκοόλη περίπου 5 τοις εκατό

1. 5 ουγκιά υγρού (γυαλισμένο γυαλί) απεσταγμένης αλκοόλης με απόδειξη 80

• Να θυμάστε ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Η μέτρια κατανάλωση ή ένα ποτό την ημέρα κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να ενισχύσει την υγεία ορισμένων γυναικών κατά την εμμηνόπαυση. Αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ή να βλάψει την υγεία των άλλων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για σας να πίνετε.