Εναλλακτικές θεραπείες: Θεραπείες μυαλού και σώματος

Ποιες είναι οι εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη;

Γρήγορα γεγονότα

Περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών με διαβήτη χρησιμοποιούν μια μορφή εναλλακτικής θεραπείας.
Οι εναλλακτικές θεραπείες για το διαβήτη περιλαμβάνουν βότανα, συμπληρώματα, διατροφή, άσκηση και τεχνικές χαλάρωσης.
Η μακροπρόθεσμη χρήση συμπληρωμάτων ενδέχεται να προκαλέσει ορισμένες ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε τακτικά συμπληρώματα.

Η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αποτελεί μέρος της διαχείρισης του διαβήτη. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν παραδοσιακές θεραπείες, όπως ενέσεις ινσουλίνης για να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά Ορισμένα άτομα με διαβήτη χρησιμοποιούν επίσης συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (CAM). Αυτές οι θεραπείες αποσκοπούν στη θεραπεία του σώματος και του νου.

Εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη περιλαμβάνουν:

βότανα
συμπληρώματα
δίαιτα
άσκηση
τεχνικές χαλάρωσης

Υπάρχουν λίγα στοιχεία για το κατά πόσο λειτουργούν κάποιες θεραπείες CAM. Τα συμπληρώματα μπορούν να θεωρηθούν "όλα φυσικά. "Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα επηρεάσουν τα παραδοσιακά φάρμακα. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας νόμιμος ορισμός του "όλα τα φυσικά. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Διατροφή και άσκηση

Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκέφτονται τη διατροφή και την άσκηση ως" εναλλακτική ιατρική. "Αλλά εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή. Η διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικά για τη θεραπεία του διαβήτη. Τι τρώτε και πόσο ενεργός είστε επιπτώσεις στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα και την υγεία σας. Έχοντας μια υγιεινή διατροφή και παραμένοντας δραστήρια έχουν θετικό αντίκτυπο στον διαβήτη.

Η άσκηση είναι μια τυπική σύσταση για άτομα με διαβήτη. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά να κάνετε ασκήσεις αντίστασης δύο φορές την εβδομάδα για άτομα χωρίς περιορισμούς δραστηριότητας. Παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι η ανύψωση των ελεύθερων βαρών ή η χρήση ζωνών αντοχής. Αυτοί που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 πρέπει επίσης να επιδιώκουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα.

Το World Journal of Diabetes δημοσίευσε επισκόπηση μελετών σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2 και την άσκηση. Η ανασκόπηση έδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Η άσκηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την ανοχή στη γλυκόζη και να μειώσει τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το ADA κάνει τις ίδιες συστάσεις για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 1. Αλλά τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να είναι προσεκτικά. Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υπογλυκαιμικών επεισοδίων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πρέπει να προσέχουν προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Βότανα και συμπληρώματα

Τα βότανα και τα συμπληρώματα είναι δημοφιλείς θεραπείες CAM για άτομα με διαβήτη. Αλλά η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν θεωρεί αυτές τις θεραπείες "φάρμακα. "Δεν ρυθμίζονται. Δεν υπάρχουν επίσης οριστικές μελέτες που υποστηρίζουν τη θεραπεία του διαβήτη με συμπληρώματα.

Η περισσότερη υποστήριξη για αυτές τις ουσίες προέρχεται από στόμα σε στόμα. Πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να λαμβάνετε νέα συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για τον διαβήτη είναι:

Αλόη βέρα

Σε δύο κλινικές δοκιμές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν αλόη βέρα για έξι εβδομάδες είχαν μειώσει το σάκχαρο αίματος νηστείας. Οι δοκιμές περιελάμβαναν τη μακροχρόνια χρήση της αλόης βέρα. Υπάρχει όμως ανησυχία σχετικά με τον αντίκτυπο της αλόης βέρα που λαμβάνεται από το στόμα, συμπεριλαμβανομένου του καθαρτικού αποτελέσματος.

Αλφα-λιποϊκό οξύ

Το αλφα λιποϊκό οξύ (ALA) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως:

σπανάκι
μπρόκολο
πατάτα

νευροπόθεια). Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση αυτού του συμπληρώματος για τη νευροπάθεια.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ALA έχει οφέλη όταν λαμβάνεται ενδοφλεβίως. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι αποτελεσματικές όταν λαμβάνονται από το στόμα.

Υπάρχει ελάχιστη υποστήριξη που προστατεύει από το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας ή βελτιώνει την ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH).

Χρώμιο

Τα άτομα με διαβήτη χάνουν περισσότερο χρώμιο στα ούρα τους από το γενικό πληθυσμό. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μία μελέτη που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν ένα είδος από του στόματος χορηγούμενου φαρμάκου διαβήτη γνώρισαν βελτιωμένο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα όταν πήραν επίσης συμπληρώματα χρωμίου.

Κανέλα

Οι μελέτες σχετικά με την κανέλα δείχνουν ασυνεπή αποτελέσματα. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Άλλες μελέτες δεν έχουν βρει αποτελέσματα. Αν η κανέλα είναι χρήσιμη, τα οφέλη της είναι ελάχιστα.

Σκόρδο

Το σκόρδο (Allium sativum) είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα. Αλλά η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις της σε άτομα με διαβήτη είναι ελάχιστη. Οι κλινικές δοκιμές σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν σκόρδο δεν παρουσίασαν μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου ή ινσουλίνης στο αίμα. Ορισμένες κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι το σκόρδο μείωσε τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Ginseng

Το Ginseng είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα βοτάνων. Αλληλεπιδρά με διάφορα φάρμακα, ιδιαίτερα με βαρφαρίνη. Αυτό είναι ένας γιατρός φαρμάκων που συνταγογραφούν ως αίμα λεπτότερο. Σύμφωνα με το NCCIH, καμία τρέχουσα έρευνα δεν υποστηρίζει τη λήψη ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Αυτή η αγιουρβεδική θεραπεία περιλαμβάνει τη μάσηση των φύλλων του φυτού gymnema. Το όνομα Χίντι για το εργοστάσιο είναι "gurmar" ή "καταστροφέας ζάχαρης. "Το φυτό μπορεί να έχει αποτελέσματα μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, οι κλινικές μελέτες δεν έχουν δείξει ακόμη την αποτελεσματικότητά τους.

Μαγνήσιο

Το ορυκτό είναι παρόν σε πολλά τρόφιμα, όπως:

ολικής αλέσεως
καρύδια
πράσινα φυλλώδη λαχανικά

τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου ήταν πιο πιθανό να προκαλέσουν διαβήτη. Τρώγοντας μια δίαιτα πλούσια σε μαγνήσιο παρέχει υγιεινά τρόφιμα και δεν υπάρχει κίνδυνος. Ωστόσο, η λήψη συμπληρωμάτων δεν συνιστάται μέχρις ότου οι κλινικές μελέτες να αποδείξουν την αποτελεσματικότητά τους.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θεωρούνται "καλά λίπη. "Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως:

σολομός
καρύδια
σόγια

Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των καρδιακών παθήσεων και των τριγλυκεριδίων. Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη ή να βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη. Επίσης, τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του αίματος.

Πολυφαινόλες

Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά που απαντώνται σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε πολυφαινόλες δεν έδωσαν συμπεράσματα.

Κάκτος φραγκόσυκο

Επίσης γνωστό ως nopal, φραγκόσυκο κάκτος είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα. Μπορεί επίσης να έχει φαρμακευτικά αποτελέσματα. Αλλά δεν υπάρχει γνωστός σύνδεσμος μεταξύ της λήψης του nopal και της θεραπείας για τον διαβήτη.

Βαναδίου

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι σε πολύ υψηλές δόσεις, το βανάδιο μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία ενός ατόμου στην ινσουλίνη. Τα αποδεικτικά στοιχεία δεν είναι ακόμη καθοριστικά. Το βανάδιο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε υψηλές δόσεις. Μπορεί επίσης να είναι τοξικό σε πολύ υψηλές δόσεις.

Προειδοποιήσεις σχετικά με συμπληρώματα

Προφυλάξεις σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων

Οι ερευνητές σπάνια μελετούν συμπληρώματα και δεν απαιτείται να αποδείξουν αξιώσεις. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων είναι γενικά άγνωστες. Τα συμπληρώματα μπορεί να μην περιέχουν αυτό που λέει η ετικέτα και μπορεί να έχουν άγνωστες παρενέργειες.

Τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα φάρμακα ενός ατόμου. Μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται ναυτία και άρρωστος. Ένα άτομο θα πρέπει πάντα να παίρνει προσοχή και να μιλάει σε γιατρό πριν αρχίσει να παίρνει οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), στο Δελτίο του 2017 για την Ιατρική Φροντίδα στην Diabetes, υιοθέτησε τις ακόλουθες θέσεις:

Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η λήψη συμπληρωμάτων ή βιταμινών ωφελεί εκείνους με διαβήτη που δεν έχουν ανεπάρκειες βιταμινών.

Η λήψη βιταμίνης C, βιταμίνης Ε και συμπληρωμάτων καροτίνης μακροπρόθεσμα σχετίζεται με ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια.
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα άτομα με διαβήτη και αγγειακή νόσο ωφελούνται λαμβάνοντας συμπληρώματα EPA και DHA. Αντ 'αυτού, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά τα λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, μια κοινή συννοσηρότητα με τον διαβήτη.
Δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία όπως τα συμπληρώματα βιταμίνης D, χρώμιο, μαγνήσιο ή κανέλα για τη θεραπεία του διαβήτη.
Συμπληρωματικές εναλλακτικές προσφορές

Συμπληρωματικές εναλλακτικές λύσεις

Μια εναλλακτική προσέγγιση των συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι η υιοθέτηση μιας φυτικής διατροφής. Σύμφωνα με ένα άρθρο του περιοδικού Diabetes Care, δύο φορές περισσότεροι μη νευτριάντες διαγιγνώσκονται με διαβήτη σε σύγκριση με χορτοφάγους και vegans.

Ενώ τα άτομα με διαβήτη δεν πρέπει να αποφεύγουν το κρέας, θα μπορούσαν να κάνουν τη διατροφή τους πιο εστιασμένη σε τρόφιμα όπως:

όσπρια

λαχανικά
ολικής αλέσεως
φρούτα
τη μείωση της χοληστερόλης, τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την προώθηση ενός υγιούς βάρους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Το μυαλό και το σώμα

Οι προσεγγίσεις μυαλού και σώματος

Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης και άγχους σε άτομα με διαβήτη ή άλλες χρόνιες παθήσεις.Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το αυξημένο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των ατόμων με διαβήτη να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα φάρμακα. Οι προσεγγίσεις μυαλού-σώματος μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη να αντιμετωπίσουν αυτές τις ανησυχίες.

Αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια άλλη εναλλακτική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη μείωση του στρες. Περιλαμβάνει μυρωδικά αιθέρια έλαια για την προώθηση της χαλάρωσης. Οι ερευνητές δεν έχουν πραγματοποιήσει πολλές μελέτες για την αρωματοθεραπεία και τον διαβήτη. Ωστόσο, μια παλαιότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έκδοση του περιοδικού Diabetes, Obesity και Metabolism Journal, διαπίστωσε ότι τα μυρωδικά αιθέρια έλαια όπως το fenugreek, η κανέλα, το κύμινο και η ρίγανη βοήθησαν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα έλαια επίσης μείωσαν τα επίπεδα γλυκόζης αίματος όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό.

Άλλες τεχνικές χαλάρωσης

Ενώ ο διαλογισμός μπορεί να μην καίει θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Ο διαλογισμός μπορεί να βασίζεται σε μάντρα, όπως η επανάληψη μιας ανυψωτικής σκέψης ή δήλωσης. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής. Παραδείγματα τεχνικών διαλογισμού περιλαμβάνουν το Vipassana, Transcendental και Zen meditation.

Διαφήμιση

Άλλα συμπληρωματικά φάρμακα

Άλλες συμπληρωματικές ιατρικές τεχνικές για τη θεραπεία του διαβήτη

Βελονισμός

Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρακτική που περιλαμβάνει την εισαγωγή μικρών βελόνων σε στρατηγικά σημεία του δέρματος. Σκέφτεται να ανακατευθύνει τη ροή ενέργειας και να αποκαταστήσει την αρμονία στο σώμα. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με διαβητικές νευροπάθειες.

Η πρακτική θεωρείται γενικά ασφαλής. Αλλά είναι πιθανό ένα άτομο να μπορεί να βιώσει τραυματισμό όπως λοίμωξη ή νευρική βλάβη. Αυτοί οι κίνδυνοι μειώνονται σε μεγάλο βαθμό εάν βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο βελονιστή.

Acupressure