Χάπια διατροφής, συμπληρώματα διατροφής και βαριατρική χειρουργική

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ασκήσετε περισσότερο και να κόψετε θερμίδες από τη διατροφή σας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες επιλογές.
2. Πολλά OTC χάπια και συμπληρώματα δεν είναι ρυθμισμένα και δυνητικά ανασφαλή. Αλλά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όταν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
3. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προωθήσει τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά ενέχει σοβαρούς κινδύνους.

Λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο και την προσπάθεια που απαιτεί ένα βιώσιμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, οι γρήγορες διορθώσεις, όπως τα χάπια διατροφής, τα συμπληρώματα και οι χειρουργικές επεμβάσεις, μπορούν να ασκήσουν κάποια έκκληση. Αλλά αυτές οι μέθοδοι απώλειας βάρους είναι συχνά ανεξέλεγκτες, μη ασφαλείς ή πολύ καλές για να είναι αληθινές.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η κοπή θερμίδων αυξάνοντας την άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα, χειρουργική επέμβαση ή άλλες θεραπείες.

Είναι πάντα σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού πάρετε νέα χάπια ή εξετάσετε χειρουργική επέμβαση. Όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις παρουσιάζουν έναν βαθμό κινδύνου, ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει τον κίνδυνο θανάτου.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε τις επιλογές σας και να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ποιες επιλογές απώλειας βάρους είναι κατάλληλες για εσάς.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Χάπια και συμπληρώματα

Χάπια και συμπληρώματα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική άσκηση. Αλλά πολλά χάπια και συμπληρώματα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί (OTC) δεν ρυθμίζονται. Ορισμένα από αυτά περιέχουν ακόμη και επικίνδυνα συστατικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συμπληρώματα δεν χρειάζεται να τηρούν τα ίδια αυστηρά πρότυπα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Orlistat

Ένα κοινό φάρμακο απώλειας βάρους είναι η ορλιστάτη. Πωλείται επίσης εκτός μετρητών (OTC) με το όνομα Alli. Διατίθεται σε υψηλότερη δόση ως συνταγογραφούμενο φάρμακο (Xenical).

Αν δεν απευθυνθείτε διαφορετικά από το γιατρό σας, μπορείτε να πάρετε το orlistat έως και τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα. Μειώνει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά το διαιτητικό λίπος από τα τρόφιμα. Αυτό το μη απορροφημένο λίπος αφαιρείται από το σώμα σας στο σκαμνί σας. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να λαμβάνετε λιγότερο από το 30% των ημερήσιων θερμίδων σας από το λίπος όταν παίρνετε αυτό το φάρμακο. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως χαλαρά κόπρανα ή αέριο με λιπαρά spotting.

Θα πρέπει επίσης να συνδυάσετε αυτό το φάρμακο με ένα καθημερινό πολυβιταμινούχο ή άλλα συμπληρώματα που περιέχουν λιποδιαλυτές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, D, E, K και β-καροτένιο.

Ephedra

Ephedra ήταν ένα άλλο δημοφιλές εργαλείο απώλειας βάρους. Ήταν ένα συμπλήρωμα που ελήφθη για τη μείωση της πείνας. Ήταν κάποτε ευρέως διαθέσιμη, αλλά τώρα θεωρείται επικίνδυνη.

Βρέθηκε ότι προκαλεί τρόμο, πονοκεφάλους, ακανόνιστο καρδιακό παλμό, επιληπτικές κρίσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, ακόμη και θάνατο.Ως αποτέλεσμα, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαγόρευσε την πώληση χάπια απώλειας βάρους ephedra το 2014.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού πωλείται μερικές φορές ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Ορισμένοι πιστεύουν ότι ενισχύει το μεταβολισμό των λιπών, αλλά τα ευρήματα της επιστημονικής έρευνας είναι μικτά. Μία υποσχόμενη μελέτη που αναφέρθηκε στη Φυσιολογία και συμπεριφορά διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν πράσινο τσάι είχαν υψηλότερους μεταβολισμούς. Έχαναν περισσότερο βάρος από τους συμμετέχοντες στους οποίους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο.

Οι μελέτες που αφορούν τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού είναι σπάνιες. Το ποσό και η ποιότητα του πραγματικού πράσινου τσαγιού στα συμπληρώματα ποικίλλει από χάπι σε χάπι. Μπορεί να έχετε τα ίδια αποτελέσματα από τη λήψη συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού όπως θα κάνατε από το πράσινο τσάι.

Hoodia

Το Hoodia είναι ένα άλλο προϊόν που πωλείται ως φυσικό βοήθημα απώλειας βάρους. Είναι ένα φυτό που μοιάζει με κάκτος και είναι ιθαγενές στην έρημο του Καλαχάρι στην Αφρική. Παραδοσιακά, οι Καλαχάρι Bushmen το χρησιμοποίησαν για να ελέγξουν την πείνα τους σε μακριές κυνηγεσίες. Τώρα, χρησιμοποιείται συνήθως ως κατασταλτικό της όρεξης.

Το Hoodia πωλείται σε μορφή κάψουλας, δισκίου και σκόνης. Μπορεί επίσης να γίνει σε υγρά εκχυλίσματα και τσάγια. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής, δεν έχουν δημοσιευθεί μελέτες σχετικά με τα πιθανά πλεονεκτήματα της Hoodia. Οι δυνητικοί κίνδυνοι, οι παρενέργειες και οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και συμπληρώματα δεν έχουν μελετηθεί.

Διαφήμιση

Χειρουργική

Βαριατρική χειρουργική

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει μόνο χειρουργική επέμβαση εάν είστε παχύσαρκοι και έχετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή η άπνοια ύπνου. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να είστε τουλάχιστον 100 κιλά υπέρβαρο εάν είστε άνδρας ή 80 κιλά υπερβολικό βάρος εάν είστε γυναίκα για να υποψιάζεστε αυτήν την χειρουργική επέμβαση.

Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μεταβάλλει το πεπτικό σας σύστημα με τρόπους που οδηγούν σε απώλεια βάρους. Υπάρχουν μερικά κοινά είδη χειρουργικών επεμβάσεων απώλειας βάρους:

• Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης Roux-en-Y μειώνει το μέγεθος του στομάχου σας και προκαλεί φαγητό για να παρακάμψει μέρος του λεπτού εντέρου σας.
• Χειρουργική εκτροπής του χοριοειδούς με δωδεκαδακτυλικό διακόπτη διατηρεί μερικές από τις λειτουργίες του στομάχου σας, προκαλώντας παράλληλα φαγητό για να παρακάμψετε το μεγαλύτερο μέρος του εντέρου σας.
• η λαπαροσκοπική γαστρική ταινία χρησιμοποιεί μια φουσκωτή ταινία τοποθετημένη γύρω από το πάνω τμήμα του στομάχου σας για να περιορίσει την ποσότητα φαγητού που μπορείτε να φάτε.

Μετά από χειρουργική επέμβαση, θα σας ζητηθεί να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή με δραστικά μειωμένη πρόσληψη τροφής. Αυτή η δίαιτα θα δώσει στο σώμα σας χρόνο για να θεραπευτεί, ενώ ενθαρρύνει επίσης την απώλεια βάρους. Αρχίζετε συνήθως ακολουθώντας μια υγρή διατροφή για μία ή δύο ημέρες μετά την επέμβαση. Στη συνέχεια, μπορείτε να περάσετε δύο έως τέσσερις εβδομάδες να τρώτε τα πλυμένα τρόφιμα.

Στην τρίτη φάση, θα αρχίσετε να προσθέτετε μαλακά στερεά τρόφιμα στη διατροφή σας. Μετά από περίπου οκτώ εβδομάδες, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να επιστρέψουν στην κατανάλωση πιο σταθερών τροφών.

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να αποφύγετε τα δύσκολα να αφομοιώσετε τρόφιμα, όπως:

• καρύδια
• σπόροι
• popcorn
• κλωστικά ή ινώδη λαχανικά
• σκληρά κρέατα
• Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι η χειρουργική επέμβαση φέρει κινδύνους.Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:

λοιμώξεις

• κήλες
• θρόμβους αίματος
• διατροφικές ανεπάρκειες
• Επειδή το στομάχι σας είναι μικρότερο μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να εμφανίσετε ναυτία και έμετο εάν τρώτε ή πίνετε περισσότερα από ένα μικρό ποσό σε μια συνεδρίαση. Η κατανάλωση ή η κατανάλωση πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ντάμπινγκ. Τα τρόφιμα και τα υγρά εισέρχονται γρήγορα στο λεπτό έντερο, σε μεγαλύτερες ποσότητες από το φυσιολογικό και μπορεί να προκαλέσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

ναυτία

• έμετος
• διάρροια
• ζάλη
• εφίδρωση
• στη διατροφή και την άσκησή σας, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε το 50 με 60 τοις εκατό του υπερβολικού βάρους μέσα σε δύο χρόνια από τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Takeaway

Εξετάστε τις επιλογές σας

Ο γιατρός σας πιθανώς θα σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε άλλες επιλογές πριν εξετάσετε φάρμακα απώλειας βάρους, συμπληρώματα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Μια δίαιτα μειωμένων θερμίδων σε συνδυασμό με αυξημένη σωματική άσκηση είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να χάσουν βάρος οι περισσότεροι άνθρωποι.

Αν η δίαιτα και η άσκηση δεν λειτουργούν για εσάς ή η πρόοδος σας είναι πολύ αργή και άλλα ιατρικά προβλήματα αποτελούν ανησυχία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες στρατηγικές. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη των φαρμάκων απώλειας βάρους, συμπληρώματα και χειρουργική επέμβαση. Μιλήστε μαζί τους σχετικά με τους στόχους απώλειας βάρους και τις επιλογές σας.