Είναι η Niacin Flush Επιβλαβής;

Η έκπλυση της νιασίνης είναι μια κοινή παρενέργεια της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωματικής νιασίνης, η οποία μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων χοληστερόλης.

Αν και αβλαβές, τα συμπτώματά του - το δέρμα που είναι κόκκινο, ζεστό και φαγούρα - μπορεί να είναι άβολα. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει συχνά γιατί οι άνθρωποι σταματούν να παίρνουν νιασίνη (1).

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να ξεπλύνετε τη νιασίνη.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τι πρέπει να ξέρετε για το νιασίνη flush - τι είναι, τι το προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Τι είναι το Niacin Flush;

Η έκπλυση της νιασίνης είναι μια κοινή παρενέργεια της λήψης υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων νιασίνης. Είναι άβολο, αλλά αβλαβές.

Εμφανίζεται ως ένα κόκκινο χρώμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό ή αίσθημα καύσου (1).

η νιασίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3. Είναι μέρος του συμπλέγματος βιταμινών Β που παίζουν σημαντικό ρόλο στην μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια για το σώμα (2).

Ως συμπλήρωμα, η νιασίνη χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Το νικοτινικό οξύ είναι το συμπλήρωμα που συνήθως χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για το σκοπό αυτό.

Η άλλη συμπληρωματική μορφή, η νιασιναμίδη, δεν προκαλεί έξαψη. Ωστόσο, αυτή η μορφή δεν είναι αποτελεσματική στην αλλαγή των λιπών του αίματος όπως η χοληστερόλη (3).

Η έκκριση νιασίνης είναι μια πολύ συχνή παρενέργεια της λήψης της άμεσης απελευθέρωσης μορφή νικοτινικού οξέος. Είναι τόσο συνηθισμένο ότι τουλάχιστον οι μισοί άνθρωποι που λαμβάνουν υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων νιασίνης άμεσης απελευθέρωσης το δοκιμάζουν (4, 5).

Υψηλές δόσεις νικοτινικού οξέος ενεργοποιούν μια απόκριση που προκαλεί την επέκταση των τριχοειδών σας, πράγμα που αυξάνει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος (1, 6, 7, 8).

Με κάποιες αναφορές, ουσιαστικά κάθε άτομο που παίρνει υψηλές δόσεις νικοτινικού οξέος δοκιμάζει (6).

Άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντικαταθλιπτικών και θεραπειών αντικατάστασης ορμονών, μπορούν επίσης να προκαλέσουν έκπλυση (1).

Περίληψη:

Το νιτσίνο είναι κοινή αντίδραση σε υψηλές δόσεις νιασίνης. Αυτό συμβαίνει όταν τα τριχοειδή αναπτύσσονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Τα συμπτώματα της νιασίνης Flush

Όταν εμφανιστεί έκπλυση νιασίνης, τα συμπτώματα συνήθως ρυθμίζονται σε περίπου 15-30 λεπτά μετά τη λήψη του συμπληρώματος και μειώνονται μετά από περίπου μία ώρα.

Τα συμπτώματα επηρεάζουν κυρίως το πρόσωπο και το άνω μέρος του σώματος και περιλαμβάνουν (9, 10):

Ερυθρότητα του δέρματος:

• Μπορεί να εμφανιστεί ως ήπιο φλος ή να είναι κόκκινο σαν ηλιακό έγκαυμα. Μούδιασμα, κάψιμο ή φαγούρα:
• Αυτό μπορεί να αισθάνεται άβολα ή και οδυνηρό (9). Δέρμα που είναι ζεστό στην αφή:
• Όπως συμβαίνει με το ηλιακό έγκαυμα, το δέρμα μπορεί να αισθάνεται ζεστό ή ζεστό στην αφή (11). Οι άνθρωποι γενικά αναπτύσσουν ανοχή στην υψηλή δόση νιασίνης. Έτσι, ακόμα και αν αντιμετωπίσετε ξεπλύνετε τη νιασίνη όταν αρχίσετε να την παίρνετε, αυτό πιθανότατα θα σταματήσει στο χρόνο (1, 8).

Περίληψη:

Το φλος της νιασίνης μπορεί να εμφανιστεί και να αισθανθεί σαν ένα ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, τα συμπτώματα συνήθως απομακρύνονται μετά από μια ώρα και οι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν ανοχή στα συμπληρώματα με την πάροδο του χρόνου. Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν μεγάλες δόσεις νιασίνης

Οι γιατροί έχουν συνταγογραφήσει από καιρό υψηλές δόσεις νιασίνης για να βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους και να προλάβουν την καρδιακή νόσο (5).

Η λήψη υψηλών δόσεων νιασίνης έχει αποδειχθεί ότι παράγει τις ακόλουθες βελτιώσεις στη χοληστερόλη και στα λιπίδια:

Αύξηση της χοληστερόλης HDL:

Προλαμβάνει την αποικοδόμηση της απολιποπρωτεΐνης Α1, η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή "καλής" χοληστερόλης HDL. Μπορεί να αυξήσει την HDL χοληστερόλη έως και 20-40% (1, 12).

• Μείωση της χοληστερόλης LDL: Η νιασίνη επιταχύνει την αποικοδόμηση της απολιποπρωτεΐνης Β στην «κακή» LDL χοληστερόλη, προκαλώντας λιγότερη απελευθέρωση από το ήπαρ. Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL κατά 5-20% (11, 13, 14).
• Χαμηλότερα τριγλυκερίδια: Η νιασίνη παρεμποδίζει ένα ένζυμο που είναι απαραίτητο για την παραγωγή τριγλυκεριδίων. Μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια στο αίμα κατά 20-50% (3, 11).
• Οι άνθρωποι βιώνουν μόνο αυτές τις θετικές επιδράσεις στα λίπη στο αίμα όταν παίρνουν θεραπευτικές δόσεις νιασίνης στο εύρος 1, 000-2, 000 mg ημερησίως (5). Προς το σκοπό αυτό, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες είναι 14-16 mg ημερησίως (9, 10).

Η θεραπεία με νιασίνη δεν είναι τυπικά η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των προβλημάτων της χοληστερόλης, καθώς μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες εκτός από την έκπλυση.

Ωστόσο, συχνά συνταγογραφείται για άτομα με επίπεδα χοληστερόλης που δεν ανταποκρίνονται στις στατίνες, τα οποία αποτελούν την προτιμώμενη θεραπεία (15).

Είναι επίσης μερικές φορές συνταγογραφείται για να συνοδεύει τη θεραπεία με στατίνες (16, 17, 18, 19).

Τα συμπληρώματα νιασίνης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν φάρμακο και να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, καθώς μπορούν να έχουν παρενέργειες.

Περίληψη:

Οι υψηλές δόσεις νιασίνης χρησιμοποιούνται συνήθως για τη βελτίωση της μέτρησης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, επειδή διατρέχουν κίνδυνο παρενεργειών.

Είναι επικίνδυνο; Το φλος της νιασίνης είναι ακίνδυνο.

Ωστόσο, υψηλές δόσεις νιασίνης μπορούν να προκαλέσουν άλλες, πιο επικίνδυνες παρενέργειες, αν και αυτές είναι σπάνιες (20).

Τα πιο επιβλαβή από αυτά είναι η βλάβη του ήπατος. Υψηλές δόσεις νιασίνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κράμπες στο στομάχι, οπότε μην τις πάρετε εάν έχετε έλκος στομάχου ή ενεργό αιμορραγία (9, 21, 22, 23, 24).

Επίσης, δεν πρέπει να λαμβάνετε υψηλές δόσεις αν είστε έγκυος, δεδομένου ότι θεωρείται φάρμακο κατηγορίας C, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες σε υψηλές δόσεις (22).

Είναι ενδιαφέρον, παρόλο που το πλύσιμο δεν είναι επιβλαβές, οι άνθρωποι συχνά το αναφέρουν ως τον λόγο που θέλουν να διακόψουν τη θεραπεία τους (1).

Και αυτό από μόνο του μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, γιατί αν δεν παίρνετε νιασίνη όπως προδιαγράφεται, δεν είναι καθόλου αποτελεσματικό στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

Σύμφωνα με αναφορές, το 5-20% των ατόμων που έχουν συνταγογραφηθεί νιασίνη σταματούν να τα χρησιμοποιούν λόγω έκπλυσης (5).

Εάν αντιμετωπίζετε νιασίνη ή έχετε ανησυχήσει για αυτό ως πιθανή παρενέργεια αυτών των συμπληρωμάτων, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να ξεπλύνετε ή να συζητήσετε εναλλακτικές θεραπείες.

Επίσης, επειδή υπάρχουν και άλλες, πιο επιβλαβείς παρενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων, μην προσπαθήσετε να κάνετε αυτο-φαρμακευτική θεραπεία με νιασίνη.

Περίληψη:

Το φλος της νιασίνης είναι ακίνδυνο. Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν άλλες βλαβερές παρενέργειες και ορισμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να τα πάρουν.

Διαφημίστε Πώς να αποτρέψετε το Niacin Flush

Εδώ είναι οι βασικές στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για την πρόληψη της έκπλυσης της νιασίνης:

Δοκιμάστε μια διαφορετική φόρμουλα:

αλλά η νιασίνη με παρατεταμένη αποδέσμευση είναι λιγότερο πιθανό να την προκαλέσει. Και ακόμα και όταν συμβαίνει, τα συμπτώματα είναι λιγότερο σοβαρά και δεν διαρκούν τόσο πολύ (1, 4, 11).

• Πάρτε ασπιρίνη: Λαμβάνοντας 325 mg ασπιρίνης 30 λεπτά πριν η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου έκπλυσης. Τα αντιισταμινικά και τα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν επίσης να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο (5, 10, 25, 26).
• Εύκολο σε αυτό: Μερικοί ειδικοί προτείνουν να αρχίσετε με μια μικρότερη δόση, όπως 500 mg, και στη συνέχεια να αυξηθεί σε 1, 000 mg κατά τη διάρκεια δύο μηνών, πριν τελικά αυξηθεί σε 2, 000 mg. Αυτή η στρατηγική θα μπορούσε να παρακάμψει εξ ολοκλήρου (5).
• Έχετε ένα σνακ: Δοκιμάστε να παίρνετε νιασίνη με γεύματα ή με βραδινό σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (5).
• Φάτε ένα μήλο: Ορισμένες πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μήλου ή μήλου πριν από τη λήψη νιασίνης μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με την ασπιρίνη. Η πηκτίνη στο μήλο φαίνεται να είναι υπεύθυνη για το προστατευτικό αποτέλεσμα (10).
• Περίληψη: Μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε την έκπλυση της νιασίνης λαμβάνοντας ασπιρίνη, τρώγοντας ένα σνακ, αυξάνοντας αργά τη δοσολογία ή τις φόρμουλες αλλαγής.

Διαφήμιση Η κατώτατη γραμμή

Η νιφαρίνη μπορεί να είναι ανησυχητική και ανήσυχη για την εμπειρία.

Ωστόσο, είναι στην πραγματικότητα μια ακίνδυνη παρενέργεια της υψηλής δόσης θεραπείας με νιασίνη. Επιπλέον, μπορεί να αποφευχθεί.

Οι μεγαλύτερες δόσεις νιασίνης μπορεί να έχουν άλλες, πιο επιβλαβείς παρενέργειες.

Έτσι εάν θέλετε να παίρνετε υψηλές δόσεις νιασίνης για λόγους υγείας, φροντίστε να το κάνετε κάτω από ιατρική επίβλεψη.