Υπάρχει κάποια αλήθεια για τους ισχυρισμούς αποκλεισμού κορτιζόλης;

Εύρεση της αλήθειας

Οι αναστολείς της κορτιζόλης συμβάλλουν στη μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη, που μερικές φορές ονομάζεται ορμόνη στρες. Η κύρια εργασία του είναι να βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί καλά σε περιόδους πίεσης.

Οι αναστολείς της κορτιζόλης μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στη θεραπεία διαταραχών υψηλού επιπέδου κορτιζόλης, όπως το σύνδρομο Cushing. Ωστόσο, πωλούνται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας, να χάσετε βάρος και να οικοδομήσετε μυς.

Για να εξετάσετε αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτούς τους ισχυρισμούς, βοηθάει να μάθετε ποια είναι η κορτιζόλη και ποιο ρόλο παίζει στην υγεία σας.

Ανακαλύψτε γιατί το έλαιο καρύδας συνδέεται με την απώλεια βάρους »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Τι είναι η κορτιζόλη;

Η κορτιζόλη είναι μια φυσιολογικά παραγόμενη ορμόνη στρες. Όταν αισθάνεστε φόβο ή κίνδυνο, ένα τμήμα του εγκεφάλου σας που ονομάζεται υποθάλαμος ενεργοποιεί την αντίδρασή σας "αγώνα ή πτήσης". Ονομάζει τα επινεφρίδια σε δράση. Τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται απελευθερώνοντας ένα κύμα ορμονών στρες.

Η κύρια ορμόνη στρες είναι η κορτιζόλη. Η δουλειά του είναι να εξομαλύνει το φόρτο εργασίας του σώματός σας ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στην άμεση απειλή. Μια άλλη από τις ορμόνες είναι η αδρεναλίνη, η οποία λέει στην καρδιά σας να νικήσει πιο γρήγορα. Αυξάνει επίσης την αρτηριακή σας πίεση και σας δίνει αυξημένη ενέργεια.

Η κορτιζόλη αναστέλλει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (γλυκόζη). Αυξάνει την κυκλοφορία γλυκόζης στον εγκέφαλο παρέχοντας βελτιωμένη εγρήγορση. Επίσης, βελτιώνει την ικανότητα του σώματος σας να επισκευάζει τους ιστούς. Οι μη ουσιώδεις λειτουργίες όπως η ανάπτυξη και η ανάπτυξη επιβραδύνονται. Το αναπαραγωγικό σας σύστημα, το πεπτικό σύστημα και οι αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος καταστέλλονται επίσης.

διαφήμιση

Μη φυσιολογικά επίπεδα

Τι μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικά επίπεδα κορτιζόλης;

Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται και μειώνονται φυσιολογικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν υπάρχει απειλή, το επίπεδο κορτιζόλης είναι το υψηλότερο όταν ξυπνάτε το πρωί και το χαμηλότερο όταν είστε έτοιμοι για ύπνο. Τα παιδιά τείνουν να έχουν λιγότερη κορτιζόλη από ό, τι οι ενήλικες. Εκτός από το άγχος, αρκετά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα κορτιζόλης σας, όπως:

Ξέρετε ότι; Η αντίδραση στρες είναι μια προσωρινή κατάσταση. Μόλις περάσει ο φόβος ή ο κίνδυνος, τα επίπεδα των ορμονών του στρες πέφτουν και όλα τα συστήματα επιστρέφουν στην προηγούμενη κατάσταση τους.

άσκηση
έλλειψη ύπνου
εργασία με βάρδιες
θερμοκρασία
μόλυνση και τραύμα αλκοόλ και καφεΐνης
από του στόματος αντισυλληπτικά και εγκυμοσύνη
ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των στεροειδών
ασθένεια

Αν τα επίπεδα της κορτιζόλης σας είναι αφύσικα υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο Cushing. Η θεραπεία για σύνδρομο Cushing μπορεί να περιλαμβάνει έναν αποκλειστή κορτιζόλης. Μια σπάνια αιτία υψηλής κορτιζόλης είναι ένας όγκος που παράγει ACTH έξω από την υπόφυση.Τα προβλήματα των επινεφριδίων μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η υπερέκθεση των ορμονών του στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε όλες σχεδόν τις διαδικασίες του σώματός σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο αύξησης βάρους, προβλήματα ύπνου και άγχους.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αλήθεια σε αξιώσεις;

Υπάρχει καμιά αλήθεια για τους ισχυρισμούς αποκλεισμού κορτιζόλης;

Η παρατεταμένη πίεση μπορεί να διατηρήσει το επίπεδο κορτιζόλης σας αυξημένο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι οι αναστολείς της κορτιζόλης σας βοηθούν να χάσετε βάρος, σύμφωνα με την Katherine Zeratsky, R.D., L.D. από την κλινική Mayo.

Γεγονός Διασκέδασης: Το 2007, η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου ανακοίνωσε συμφωνία διακανονισμού ύψους 12 εκατομμυρίων δολαρίων με τους εμπόρους της CortiSlim και CortiStress σχετικά με ισχυρισμούς ότι τα προϊόντα αυτά προκαλούν απώλεια βάρους. Οι καταναλωτές που αγόρασαν τα προϊόντα αυτά μεταξύ της 1ης Αυγούστου 2003 και της 31ης Μαΐου 2006 έλαβαν την ευκαιρία να ζητήσουν επιστροφή χρημάτων.

Παρόλα αυτά, πολλές εταιρείες κάνουν μεγάλες αξιώσεις σχετικά με τη δύναμη των αναστολέων της κορτιζόλης στην απώλεια βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κυβέρνηση έχει ενταχθεί για να τερματίσει τις αξιώσεις. Για παράδειγμα, το 2006, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έστειλε προειδοποιητική επιστολή στο bodybuilding. com σχετικά με αβάσιμες αιτήσεις που έγιναν σχετικά με πολλά από τα προϊόντα τους, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων της κορτιζόλης.

Μπορείτε ακόμα να αγοράσετε αυτούς και άλλους αποκλειστές κορτιζόλης, αλλά κάνετε την έρευνά σας πριν τις χρησιμοποιήσετε. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε διαιτητικά συμπληρώματα που απαιτούν απώλεια βάρους.

Τα χάπια και τα μανιτάρια διατροφής γενικά δεν είναι καλή ιδέα. Ούτε η γρήγορη απώλεια βάρους. Για τη διαχείριση του υγιούς βάρους, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνεχίζουν να συνιστούν μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση. Αν χρειαστεί να χάσετε βάρος, σκεφτείτε από την άποψη του τρόπου ζωής και όχι "μια δίαιτα. "Είναι το μακρύ παιχνίδι που έχει σημασία.

Διαφήμιση

Έλεγχος επιπέδων

Πώς μπορώ να ξέρω πόση κορτιζόλη έχω;

Τα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προσδιοριστούν με εξετάσεις αίματος ή σάλιου. Απαιτεί συνήθως πολλαπλές δοκιμές σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Ένα 24ωρο δείγμα ούρων μπορεί να σας πει τη συνολική ποσότητα κορτιζόλης στα ούρα σας εκείνη την ημέρα, αλλά δεν θα δείξει πώς ποικίλλει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Για να λάβετε τα καλύτερα βήματα για την καλή υγεία, μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με τα επίπεδα ορμονών σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να κάνετε μια δοκιμή. Από εκεί, μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε υγιεινά και αποτελεσματικά μέτρα για την εξισορρόπηση των ορμονών σας και την απώλεια βάρους.