Εμμηνόπαυση: Επισκόπηση και στάδια της εμμηνόπαυσης

Καθώς το σώμα σας αλλάζει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, θα αισθανθείτε αλλαγές σε κάθε πτυχή της ζωής σας - και τη ζωή σας όπως την ήξερα μέχρι τώρα. Η εκμάθηση πώς να ανακουφίσετε τα σωματικά συμπτώματα και να βρείτε μια αίσθηση ισορροπίας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις διανοητικές και συναισθηματικές πιέσεις που προκαλεί αυτή η μετάβαση. Σταματήστε το κάπνισμα, αφήστε αρκετό ύπνο και καταβάλλετε μια συνειδητή προσπάθεια για να φάτε υγιεινά και να ασκήσετε περισσότερο για να κρατήσετε τα συμπτώματα κάτω από το περιτύλιγμα και να σας κρατήσουμε να νιώσετε το καλύτερο.

Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αυτή τη φορά για να επανεστιάσουν τον εαυτό τους Ανακαλύψτε νέα χόμπι ή πάρτε παλιές. Περάστε στο διαλογισμό, τη γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης και ρουτίνες άσκησης. Πειραματιστείτε με βελονισμό ή θεραπεία μασάζ. Επικεντρωθείτε στο τι είναι σημαντικό για εσάς. Θυμηθείτε ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να σηματοδοτήσει το τέλος ενός σταδίου της ζωής σας, αλλά εισάγει και ένα νέο.