Καθαρισμός του ήπατος: Είναι πραγματικά δυνατή η αποτοξίνωση;

Είναι ένα "καθαρό ήπαρ" ένα πραγματικό πράγμα;

Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο του σώματός σας. Είναι υπεύθυνη για περισσότερες από 500 διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Μία από αυτές τις λειτουργίες είναι η αποτοξίνωση και η εξουδετέρωση των τοξινών.

Γνωρίζοντας ότι το συκώτι είναι όργανο αποτοξίνωσης, ίσως να σκεφτείτε να κάνετε καθαρισμό του ήπατος θα μπορούσε να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει ταχύτερα μετά από ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο, να δώσει στο σώμα σας το απαραίτητο κτύπημα υγείας ή να ενισχύσει το μεταβολισμό σας,. Αυτό είναι που όλοι εκείνοι οι "καθαριστές του ήπατος" στην αγορά ισχυρίζονται ότι μπορούν να κάνουν.

Αλλά η αλήθεια πρέπει να ειπωθεί, πιθανότατα σπαταλάτε τα χρήματά σας και θα μπορούσατε να κάνετε το σώμα σας περισσότερο κακό παρά καλό.

Η πραγματικότητα είναι ότι οι τοξίνες είναι παντού στο περιβάλλον μας και τα σώματά μας έχουν την ενσωματωμένη ικανότητα να υπερασπίζονται φυσικά αυτές τις τοξίνες.

Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας και να υποστηρίξετε υγιή ηπατική λειτουργία.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να προσφέρουν τα πραγματικά οφέλη που αξίζει να δώσει ο καθαρισμός του ήπατος.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι απαραίτητο το καθαρισμό του ήπατος;

Μύθος # 1: Τα καθαριστικά του ήπατος είναι απαραίτητα

Τα περισσότερα προϊόντα καθαρισμού του ήπατος και τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα μέσω του μετρητή ή ακόμα και στο διαδίκτυο. Και οι περισσότεροι, εάν όχι όλοι, δεν έχουν δοκιμαστεί σε κλινικές δοκιμές και δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων.

Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει απολύτως καμία απόδειξη ότι το ήπαρ καθαρίζει την εργασία καθόλου. Αν μη τι άλλο, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο σύστημά σας. Επομένως, αν αποφασίσετε να τα χρησιμοποιήσετε, προχωρήστε με μεγάλη προσοχή.

Γεγονός: Μερικά συστατικά μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία σας

γαϊδουράγκαθο: Το γάλα γαϊδουράγκαθο είναι ένα γνωστό συμπλήρωμα καθαρισμού του ήπατος λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος.

Κουρκούμη: Το κουρκούμη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα βασικά προ-φλεγμονώδη μόρια που συμβάλλουν στην έναρξη, ανάπτυξη ή επιδείνωση των ασθενειών. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου για ηπατική νόσο.

Λόγω της χαμηλής βιοδιαθεσιμότητας του κουρκουμά, είναι καλύτερα να λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος, τυποποιημένη για 95% κουρκουμινοειδή. Για δόσεις συμπλήρωσης, ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα του κατασκευαστή.

Η έρευνα σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα και άλλα συνεχίζεται, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη που μπορεί να σας προσφέρουν πριν από τη χρήση.

Διαφήμιση

Βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Μύθος # 2: Το ήπαρ καθαρίζει την βοήθεια στην απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι το ήπαρ καθαρίζει την βοήθεια στην απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένοι τύποι καθαριστικών δίαιτων μπορεί να μειώσουν το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος, πράγμα που θα επιβραδύνει στην πραγματικότητα την απώλεια βάρους.

Κάνοντας ένα καθαρό συκώτι, οι άνθρωποι μπορεί να ισχυρίζονται ότι χάνουν βάρος. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απλά απώλεια υγρών. Μόλις οι άνθρωποι αυτοί ξαναρχίσουν τις συνηθισμένες διατροφικές τους συνήθειες, συχνά ξαναβρίσκουν το βάρος πολύ γρήγορα.

Γεγονός: Ορισμένα συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Οι τρεις πιο σημαντικοί παράγοντες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος είναι η πρόσληψη θερμίδων, η χρήση θερμίδων και η ποιότητα της διατροφής.

Η πρόσληψη θερμίδων: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι περίπου 1, 600 έως 2, 400 θερμίδες ημερησίως για ενήλικες γυναίκες και 2, 000 έως 3, 000 θερμίδες για ενήλικες άνδρες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει ένα εύρος προσαρμοσμένο στο προσωπικό σας προφίλ υγείας.

Εξαγωγή θερμίδων: Η άσκηση είναι απαραίτητη για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος. Οι αλλαγές στη διατροφή δεν λειτουργούν σωστά ή μακροπρόθεσμα. Η μετακίνηση και η χρήση θερμίδων βοηθούν το σώμα να εξαλείψει το επιπλέον βάρος.

Ποιότητα διατροφής: Ενώ οι θερμίδες είναι σημαντικές, εάν τρώτε μια δίαιτα χαμηλής θερμιδικής αξίας και όλες αυτές οι θερμίδες προέρχονται από επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό, ίσως εξακολουθείτε να μην είστε σε θέση να χάσετε βάρος.

Τα μεταποιημένα παλιοπράγματα είναι χαμηλής ποιότητας. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επιλέξτε υψηλής ποιότητας τρόφιμα.

Περιλαμβάνει μια ποικιλία από:

• λαχανικά
• φρούτα
• μη επεξεργασμένα ολικής αλέσεως
• υγιή λίπη, όπως το ελαιόλαδο και τα καρύδια
• > Η αλλαγή της διατροφής σας σε υψηλής ποιότητας μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την επίτευξη απώλειας βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μειώνει φυσικά την θερμιδική πρόσληψη ενώ αυξάνει τον αριθμό των βιταμινών, των ορυκτών και των ευεργετικών ενώσεων που καταναλώνετε.

Δείτε: 6 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και γιατί το σώμα τους τις χρειάζεται »

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Προστατεύουν από την ηπατική νόσο;

Μύθος # 3: Το ήπαρ καθαρίζει από την ηπατική νόσο

Σήμερα δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το ήπαρ καθαρίζει την προστασία από την ηπατική νόσο.

Υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές μορφές ηπατικής νόσου. Ορισμένοι συνηθισμένοι περιλαμβάνουν:

ηπατίτιδα Α, Β και C

• ηπατική νόσος σχετιζόμενη με το αλκοόλ
• ηπατική νόσο που σχετίζεται με μη αλκοόλ
• Οι δύο μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου για ηπατική νόσο είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ με οικογενειακό ιστορικό ηπατικής νόσου.

Γεγονός: Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε από την ηπατική νόσο

Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε γενετικούς παράγοντες, μπορείτε να εστιάσετε στις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να προστατεύσετε από τις ασθένειες του ήπατος:

> Το αλκοόλ είναι μια τοξίνη που το ήπαρ σας είναι υπεύθυνο για την αντιμετώπιση. Όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι. Η συνιστώμενη πρόσληψη είναι μόνο ένα πρότυπο ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες μέχρι την ηλικία των 65 ετών. Μετά την ηλικία των 65 ετών, οι άνδρες πρέπει επίσης να επανέλθουν σε ένα πρότυπο ποτό την ημέρα. Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας για την προστασία από την ηπατική νόσο. Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα, ακόμα και ακεταμινοφαίνη (Tylenol), στην ίδια 24ωρη περίοδο με την κατανάλωση οινοπνεύματος.

Εμβολιάστε κατά της ηπατίτιδας: Η ηπατίτιδα είναι ηπατική νόσο που προκαλείται από ιό.Εάν είστε σε αυξημένο κίνδυνο, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τον εμβολιασμό κατά της ηπατίτιδας Α και Β. Υπάρχει θεραπεία για την ηπατίτιδα C τώρα, αλλά όλα τα είδη ηπατίτιδας είναι πολύ σκληρά για το συκώτι σας. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να προστατευθείτε από την έκθεση σε αυτούς τους ιούς.

Επιλέξτε φάρμακα με προσοχή: Το συκώτι σας πρέπει να επεξεργαστεί τα φάρμακα, έτσι αν είναι συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, επιλέγουν προσεκτικά και να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές επιλογές. Το πιο σημαντικό, ποτέ δεν αναμειγνύεται το αλκοόλ με οποιαδήποτε φάρμακα.

Να είστε προσεκτικοί με τις βελόνες: Το αίμα μεταφέρει ιούς ηπατίτιδας, επομένως ποτέ μην μοιράζεστε βελόνες για την ένεση φαρμάκων ή φαρμάκων. Και αν παίρνετε ένα τατουάζ, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα κατάστημα που ασκεί την ασφάλεια και την καθαριότητα και επιθεωρείται και εγκρίνεται από το κρατικό υγειονομικό τμήμα.

Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά: Τα υγρά σωματικά υγρά μεταφέρουν επίσης ιούς, γι 'αυτό ακολουθώντας πάντα ασφαλές σεξ.

Χειριστείτε με ασφάλεια τα χημικά: Τα χημικά και οι τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω του δέρματός σας. Για να προστατευτείτε, φοράτε μάσκα, γάντια και παντελόνια ή πουκάμισα με μακριά μανίκια όταν χειρίζεστε χημικά, εντομοκτόνα, μυκητοκτόνα ή βαφή.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η ηπατοπάθεια που σχετίζεται με μη αλκοολούχα ποτά σχετίζεται με μεταβολικά προβλήματα, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για τον καθένα κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής.

Διαφήμιση Μπορούν να διορθώσουν τη βλάβη του ήπατος;

Ο μύθος # 4: Ο καθαρισμός του ήπατος μπορεί να διορθώσει οποιαδήποτε υπάρχουσα βλάβη στο ήπαρ

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι καθαρίζει το ήπαρ μπορεί να θεραπεύσει υπάρχουσες βλάβες στο ήπαρ.

Γεγονός: Είναι δυνατή κάποια επισκευή

Η καταστροφή του δέρματός σας ή άλλων οργάνων στο σώμα σας έχει ως αποτέλεσμα ουλές. Το συκώτι σας είναι ένα μοναδικό όργανο επειδή μπορεί να αναγεννήσει τους χαλασμένους ιστούς με την αναγέννηση νέων κυττάρων.

Αλλά η αναγέννηση απαιτεί χρόνο. Εάν συνεχίσετε να τραυματίζετε το συκώτι σας μέσω φαρμάκων, υπερβολικής πρόσληψης αλκοόλ ή κακής διατροφής, αυτό μπορεί να αποτρέψει την αναγέννηση, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ουλές του ήπατος. Οι ουλές είναι μη αναστρέψιμες. Μόλις φθάσει σε πιο σοβαρό επίπεδο, είναι γνωστό ως κίρρωση.

Μάθετε περισσότερα: Η κίρρωση και η ηπατίτιδα C »

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

Τα κράχτης οφέλη του ήπατος προϊόντα καθαρισμού και τα συμπληρώματα δεν στηρίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία ή γεγονός. Είναι πραγματικά μύθος μάρκετινγκ.

Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας, το καλύτερο πρόσωπο με το οποίο θα μιλήσετε είναι ο γιατρός σας. Θα μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το τι μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε με ασφάλεια την υγεία του ήπατος ή για να αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες υγείας που μπορεί να έχετε.