Έκζεμα Καλοκαιρινές Συμβουλές: Η φροντίδα του δέρματος

Από τη λήψη ξεκούραστων περιπάτων σε εξωτερικούς χώρους για την ψύξη της θερμοκρασίας του ντους σας, η προσωπική λίστα των Jessa Baum για τις εκρήξεις έκζεμα θα σας οδηγήσει μέσα από το υπόλοιπο καλοκαίρι (ελπίζουμε)

Έχω ζήσει με έκζεμα όλη μου τη ζωή και οι καλοκαιρινοί μήνες είναι πάντα μερικές από τις χειρότερες για μένα. Θυμάμαι ότι ήμουν 10 χρονών και κλάψα γιατί δεν μπορούσα να φορέσω μια κορυφή δεξαμενής. Λευκά, νιφάδα, ξηρά σημεία κάλυπταν τα χέρια και τους ώμους μου, και ανεξάρτητα από το ποια στεροειδή κρέμα ή τον αφρό που ο δερματολόγος συνταγογράφησε, έμεναν ακόμα με ξηρά μπαλώματα.

Ακόμη και μετά την επουλωμένη επένδυση, άφησαν πίσω το αποχρωματισμένο και αποχρωματισμένο δέρμα, αφήνοντάς μου άγχος και ντροπή.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Στο γυμνάσιο, το έκζεμα μου χειροτερεύει και απλώνεται στους πήχεις και στους μηρούς μου. Ένιωσα ότι δεν μπορούσα πλέον να φορέσω κοντά μανίκια ή σορτς. Τότε συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να κάνουμε μια αλλαγή.

Τόσοι πολλοί άνθρωποι ζουν με δερματικές διαταραχές, και παρόλο που ένιωσα ότι ήμουν μόνος, δεν θα έπρεπε ποτέ. Έχω δοκιμάσει μια πληθώρα λύσεων που πρότειναν οι γιατροί. Έχω επίσης ανακαλύψει και μερικούς. Μέσα στο χρόνο, έμαθα τι πραγματικά λειτουργεί για μένα.

Αυτά τα hacks κατευθύνονται προς τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του έτους.

Διαφήμιση

1. Στρώματα απόρριψης

Ενώ έχετε φουσκώσει, είναι απόλυτα φυσιολογικό και αναμένεται να θέλετε να κρυφτείτε σε στρώματα ρούχων. Είναι φυσικό να θέλετε να καλύψετε, αλλά δεν είναι απαραίτητα το καλύτερο πράγμα που κάνετε για το δέρμα σας. Παρόλο που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα, ένα από τα καλύτερα πράγματα για να μειώσετε το έκζεμα σας είναι να ρίξει τα στρώματα .

Το φως του ήλιου βοηθά όχι μόνο να τροφοδοτεί το σώμα σας με τη βιταμίνη D που χρειάζεται το δέρμα σας, αλλά και να μαυρίζει τα αποχρωματισμένα σημεία που απομένουν από τα προηγούμενα breakouts. Δεν πρέπει να εκθέτετε το δέρμα σας περισσότερο από 5 με 10 λεπτά τη φορά.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

2. Εξαιρετικά απολέπιση

Το κλειδί για αυτή την συμβουλή είναι η λέξη ήπια . Δεν θέλετε να ενοχλούντε περαιτέρω το δέρμα σας και να επιδεινώσετε τα ξεμπλοκάρισμα σας, αλλά απλώς απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να αποκαλύψετε νεότερο δέρμα που είναι φρέσκο ​​και ενυδατωμένο.

Προτείνω να χρησιμοποιήσετε ένα σπιτικό φυσικό απολέπιση (μπορείτε να βρείτε πολλές συνταγές σε απευθείας σύνδεση χρησιμοποιώντας τη ζάχαρη, το αλάτι, το μέλι και πολλά άλλα φυσικά συστατικά) ή μια απαλή απολέπιση όπως το Herbivore Coco Rose Coconut Oil Polska.

3. Ενυδατική

Κρατώντας το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα! Το έκζεμα μπορεί να είναι ξηρό και φαγούρα (και πιο ερεθισμένο αν δεν είναι κατάλληλα ενυδατωμένο), επομένως χρησιμοποιήστε καθημερινά μια κρέμα χωρίς υφή χωρίς άρωμα - ειδικά μετά το ντους ή το μπάνιο. Προτείνω τη μάρκα CeraVe. Είναι γνωστό για τις απαλές και αρωματικές ιδιότητες του.

4.Χαλαρώστε

Το έκζεμα είναι συχνά προκαλούμενο από άγχος . Κρατώντας ένα ήρεμο μυαλό και δροσερό κεφάλι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των φλεγμονών. Σκεφτείτε να ενσωματώσετε ένα χαλαρό περίπατο στην καθημερινή σας ρουτίνα ή να δοκιμάσετε μια τάξη γιόγκα. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη φαρμάκων για να βοηθήσετε με άγχος και άγχος.

5. Δοκιμάστε ένα λουτρό βρώμης

Τα λουτρά βρώμης μπορεί να είναι εξαιρετικά χαλαρωτικά για εκρηκτικά έκζεμα. Χρησιμοποιώ τα πακέτα αγωγής Aveeno Active Naturals με άρωμα,, αλλά μπορείτε εύκολα να φτιάξετε τις δικές σας απλές οδηγίες που μπορείτε να βρείτε online. Pro συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ζεστό νερό παρά ζεστό!

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

6. Ψύξτε τα ντους σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να παίρνουν αρκετά ζεστά ντους, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα. Αν και ο ζεστός ατμός μπορεί να είναι χαλαρωτικός, μπορεί να είναι πολύ κακός για το έκζεμα και το δέρμα γενικά. Το ζεστό νερό είναι εξαιρετικά ξηρό , και μπορεί να αφήσει το έκζεμα σας σε ακόμη χειρότερη κατάσταση. Προτείνω να πάρετε ένα δροσερό ή ζεστό ντους αν χρειαστεί και αμέσως μετά την ενυδάτωση.

7. Πίνετε περισσότερο νερό

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι εξαιρετικά σημαντική - και όχι μόνο για το έκζεμα. Η υγεία αρχίζει από μέσα προς τα έξω , καταναλώνει πολύ νερό και τρώει υγιεινά αντανακλάται συχνά στο δέρμα σας. Προτείνω να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια ημερησίως καθαρό νερό. Όχι μόνο αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας, αλλά θα βελτιώσει τη συνολική υγεία σας, πάρα πολύ!

8. Φορέστε ενδυμασία

Να φοράτε άνετα, χαλαρά ενδύματα, κατά προτίμηση βαμβάκι, για να βοηθήσετε να μειώσετε τον ερεθισμό του δέρματός σας . Το βαμβάκι είναι εξαιρετικό επειδή είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμο και επιτρέπει στο δέρμα να δέχεται καθαρό αέρα και οξυγόνο. Επίσης, δεν θα παγιδεύει τον ιδρώτα και τη βρωμιά στο δέρμα. Το καλοκαίρι είναι μια μεγάλη στιγμή για να το δοκιμάσετε. Ο ζεστός καιρός επιτρέπει για πιο δροσερά, πιο χαλαρά ρούχα.

Διαφήμιση

Κάτω γραμμή

Σήμερα, παρόλο που έχω περιστασιακά φουσκώσει, το δέρμα μου έχει καθαριστεί και δεν αισθάνομαι ότι είμαι βέβαιος σε όλη μου τη ζωή. Αληθινά ελπίζω ότι αυτές οι αμυχές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις φλόγες!

Να θυμάστε: η εμπιστοσύνη είναι σίγουρα το πιο σέξι πράγμα που μπορείτε να φορέσετε, γι 'αυτό φορέστε το περήφανα και μην αφήσετε ποτέ κάτι σαν πρόβλημα δέρματος να παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να βγείτε εκεί και να απολαύσετε τη ζωή.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Η Jessica Baum - οι περισσότεροι άνθρωποι την αποκαλούν Jessa - είναι ένα fitness και lifestyle Instagrammer (@ jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness). Μετά την αποκατάσταση από μια διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη, βρήκε ένα αήττητο πάθος για την υγεία, την υγεία και βοηθώντας τους άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους. Επιδιώκει να βοηθήσει τους άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους για γυμναστήριο και ευεξία. Η παρακολούθηση άλλων επιτύχει είναι η καλύτερη ανταμοιβή που θα μπορούσε ποτέ να λάβει.