Διαβήτης και άγχος: Ποια είναι η σύνδεση;

Επισκόπηση

Χαρακτηριστικά

1. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες διάγνωσης από το άγχος σε σύγκριση με άτομα χωρίς διαβήτη.
2. Η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) και οι κρίσεις πανικού μοιράζονται πολλά από τα ίδια συμπτώματα. Η διάκριση μεταξύ των δύο είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα με διαβήτη.
3. Η θεραπεία για το άγχος περιλαμβάνει τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη θεραπεία και τα φάρμακα.

Ενώ ο διαβήτης είναι συνήθως μια διαχειρίσιμη ασθένεια, μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετο άγχος. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να έχουν ανησυχίες σχετικά με την τακτική μέτρηση υδατανθράκων, τη μέτρηση των επιπέδων ινσουλίνης και τη σκέψη για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Ωστόσο, για ορισμένα άτομα με διαβήτη, οι ανησυχίες αυτές γίνονται πιο έντονες και προκαλούν άγχος.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του διαβήτη και του άγχους και τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τα συμπτώματά σας.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Έρευνα

Τι λέει η έρευνα;

Η έρευνα έχει αποκαλύψει σταθερά μια ισχυρή σχέση μεταξύ του διαβήτη και του άγχους. Μία μελέτη έδειξε ότι οι Αμερικανοί με διαβήτη έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωσθούν με άγχος από αυτούς χωρίς διαβήτη. Αυτό διαπιστώθηκε ότι είναι ιδιαίτερα αληθές στους νεαρούς ενήλικες και τους Ισπανούς Αμερικανούς.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα σάκχαρα του αίματός σας, αν και η έρευνα τείνει να είναι ανάμεικτη ως προς τον τρόπο. Σε μερικούς ανθρώπους, φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ενώ σε άλλα φαίνεται ότι τα μειώνουν.

Τουλάχιστον μία μελέτη έχει δείξει ότι μπορεί επίσης να υπάρξει συσχέτιση μεταξύ γλυκαιμικού ελέγχου και συνθηκών ψυχικής υγείας όπως άγχος και κατάθλιψη, ιδιαίτερα για τους άνδρες.

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το γενικό άγχος δεν επηρέασε τον γλυκαιμικό έλεγχο, αλλά το συγκεκριμένο διαβητικό συναισθηματικό στρες έκανε.

Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 φαίνεται να είναι "πιο ευαίσθητα στη σωματική βλάβη από το άγχος", ενώ τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν ήταν. Η προσωπικότητα του ατόμου φαίνεται επίσης να καθορίζει το αποτέλεσμα σε κάποιο βαθμό.

Αιτίες

Αιτίες άγχους για άτομα με διαβήτη

Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να προκαλέσουν άγχος σε διάφορα πράγματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης, του βάρους και της διατροφής.

Μπορούν επίσης να ανησυχούν για τις βραχυπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία, όπως η υπογλυκαιμία, καθώς και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ορισμένες επιπλοκές στην υγεία, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η νεφρική νόσο και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω άγχος.

Λάβετε όμως υπόψη ότι οι πληροφορίες μπορούν επίσης να ενδυναμωθούν εάν οδηγούν σε προληπτικά μέτρα και θεραπείες. Μάθετε για άλλους τρόπους που μια γυναίκα με άγχος αισθάνεται εξουσιοδοτημένη.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι το άγχος μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην πρόκληση του διαβήτη.Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.

ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του άγχους

Αν και μπορεί να προέρχεται αρχικά από άγχος ή αγχωτική κατάσταση, το άγχος είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεστε άγχος. Είναι υπερβολική, μη ρεαλιστική ανησυχία που μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την καθημερινή ζωή. Τα συμπτώματα του άγχους ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών άγχους που περιλαμβάνουν:

αγοραφοβία (φόβος ορισμένων θέσεων ή καταστάσεων)

• γενικευμένη διαταραχή άγχους
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΟCD)
• διαταραχή πανικού < Διαταραχές άγχους διαταραχής
• Ειδικές φοβίες
• Ενώ κάθε διαταραχή έχει ξεχωριστά συμπτώματα, τα κοινά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:
• νευρικότητα, ανησυχία ή ένταση <999 > τα συναισθήματα κινδύνου, πανικού ή φόβου
• ταχυκαρδία
• ταχεία αναπνοή ή υπεραερισμός

αυξημένη ή βαριά εφίδρωση

• τρέμουλο ή μυϊκή συσπάσεις
• αδυναμία και λήθαργος
• σαφώς για οτιδήποτε άλλο εκτός από το πράγμα που ανησυχείτε
• αϋπνία
• πεπτικά ή γαστρεντερικά προβλήματα, όπως αέρια, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• μια έντονη επιθυμία να αποφύγετε τα πράγματα που προκαλούν το άγχος σας
• εμμονές σχετικά με ορισμένες ιδέες, ένα σημάδι του OCD
• που εκτελεί ορισμένες συμπεριφορές r 9 και> πάλι
• άγχος που περιβάλλει ένα συγκεκριμένο συμβάν ζωής ή εμπειρία που έχει συμβεί στο παρελθόν (ιδιαίτερα ενδεικτικό PTSD)
• Υπογλυκαιμία έναντι πανικού
• Συμπτώματα υπογλυκαιμίας έναντι πανικού
• περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού, που είναι ξαφνικά, έντονα επεισόδια φόβου που δεν σχετίζονται με καμία προφανή απειλή ή κίνδυνο. Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι πολύ παρόμοια με αυτά της υπογλυκαιμίας. Η υπογλυκαιμία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση στην οποία το σάκχαρο του αίματος ενός ατόμου μπορεί να γίνει πολύ χαμηλό.
• συμπτώματα υπογλυκαιμίας
• ταχυκαρδία

θολή όραση

ξαφνική αλλαγή διάθεσης

ξαφνική νευρικότητα

999> ζάλη

• εφίδρωση
• δυσκολία στον ύπνο
• μυρμηκίαση του δέρματος
• σκεπτικισμός ή συμπύκνωση
• απώλεια συνείδησης, > δυσκολία στην κατάποση
• δυσκολία στην αναπνοή
• δύσπνοια
• υπεραερισμό
• ταχυκαρδία
• αίσθημα ατονίας < 999> πόνος στο στομάχι
• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα
• νιώθοντας ότι ο θάνατος είναι επικείμενος
• Και οι δύο συνθήκες απαιτούν θεραπεία από ιατρό. Η υπογλυκαιμία είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να απαιτεί άμεση θεραπεία, ανάλογα με το άτομο. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, ακόμη και αν υποπτεύεστε άγχος, θα πρέπει να ελέγξετε το σάκχαρό σας και να δοκιμάσετε να φάτε αμέσως 15 γραμμάρια υδατανθράκων (περίπου το ποσό σε μια φέτα ψωμί ή μικρό κομμάτι φρούτου).Ελέγξτε τα συμπτώματα με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Θεραπεία

Θεραπεία για άγχος

• Υπάρχουν ποικίλες εντολές άγχους και η θεραπεία για κάθε ένα ποικίλλει. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι πιο συνήθεις θεραπείες για το άγχος περιλαμβάνουν:
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Πράγματα όπως η άσκηση, η αποφυγή αλκοόλ και άλλων ψυχαγωγικών φαρμάκων, ο περιορισμός της καφεΐνης, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, ήρεμος άγχος.
• Θεραπεία
• Εάν οι αλλαγές του τρόπου ζωής δεν επαρκούν για τη διαχείριση του άγχους, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να δείτε έναν πάροχο ψυχικής υγείας. Οι θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους περιλαμβάνουν:
• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία σας διδάσκει να αναγνωρίζετε ανήσυχες σκέψεις και συμπεριφορές και να τις αλλάζετε
• θεραπεία έκθεσης, στην οποία εκτίθενται σταδιακά σε πράγματα που σας προκαλούν ανυπομονησία βοηθήστε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας
• Φάρμακα
• Σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
• αντικαταθλιπτικά
• φάρμακα κατά του άγχους όπως η μπουσπιρόνη
• μια βενζοδιαζεπίνη για την ανακούφιση των κρίσεων πανικού
• Διαφήμιση
• Takeaway
• σχέση μεταξύ του διαβήτη και του άγχους. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να θέλουν να διαχειριστούν το στρες μέσω επιλογών υγιεινού τρόπου ζωής, όπως διατροφή, άσκηση και άλλες δραστηριότητες ανακούφισης του στρες.

Εάν αρχίσετε να βλέπετε συμπτώματα που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με τέτοιες αλλαγές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τις καλύτερες στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους σας.