Βιταμίνες για την παλινδρόμηση οξέος: Τι λειτουργεί;

Βιταμίνες και παλινδρόμηση οξέος

Χαρακτηριστικά

1. Μια χούφτα βιταμινών μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει την παλινδρόμηση οξέος.
2. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά είχαν λιγότερα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
3. Η λήψη περισσότερων από τη συνιστώμενη δόση βιταμινών μπορεί να προκαλέσει βλαβερές παρενέργειες.

Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να αποτρέψουν ή να ανακουφίσουν την παλινδρόμηση οξέος. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με ποια μπορεί να λειτουργούν.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Βιταμίνη Β

Βιταμίνη Β

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, οι βιταμίνες Β μπορεί να βοηθήσουν να σταματήσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Οι ερευνητές διάνυσαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Καμία ομάδα δεν ήξερε ποια θεραπεία έλαβαν.

βιταμίνη Β-6

• βιταμίνη Β-12
• βιταμίνη Β-9 ή φολικό οξύ
• L-τρυπτοφάνη <999 > μεθειονίνη
• βεταϊνη
• μελατονίνη
• Η ομάδα Β έλαβε ομεπραζόλη. Αυτή είναι μια δημοφιλής εξωχρηματιστηριακή (OTC) θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος.
• Όλοι στην ομάδα Α ανέφεραν ότι τα συμπτώματά τους ξεθωριάζουν μετά από 40 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι το 100 τοις εκατό των ατόμων που λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής βιώνουν ανακούφιση. Δεν ανέφεραν δυσμενείς παρενέργειες.

Περίπου το 65% των ατόμων που λάμβαναν ομεπραζόλη είχαν ανακούφιση κατά την ίδια περίοδο.

Οι βιταμίνες Β ήταν μόνο ένα μέρος του πληθυσμού των συμπληρωμάτων διατροφής που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη. Δεν είναι σαφές εάν οι βιταμίνες Β θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Διαφήμιση

Βιταμίνες A, C και E

Οι ερευνητές σε μελέτη του 2012 αξιολόγησαν την επίδραση των αντιοξειδωτικών βιταμινών στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), τον οισοφάγο Barrett και όγκους του οισοφάγου. Το GERD είναι μια προηγμένη μορφή παλινδρόμησης οξέος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση βιταμινών Α, C και E μέσω φρούτων, λαχανικών και συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ΓΑΟΣ και των επιπλοκών της.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Αποτελέσματα μελέτης πρότειναν επίσης άτομα με GERD, οισοφάγο Barrett ή όγκους του οισοφάγου μπορεί να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής με την λήψη περισσότερων αντιοξειδωτικών βιταμινών από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Εάν παίρνετε τις βιταμίνες σας από τα τρόφιμα, είναι απίθανο να πάρετε πάρα πολλά. Αν παίρνετε καθημερινά συμπληρώματα βιταμινών πάνω από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μπορείτε να καταλήξετε με περισσότερο από την συνιστώμενη ημερήσια αξία.

Η λήψη μεγάλων δόσεων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει βλαβερές παρενέργειες. Για παράδειγμα, μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α μπορούν να οδηγήσουν σε ναυτία, πονοκεφάλους ή πόνο στις αρθρώσεις. Το σώμα σας μπορεί να αποθηκεύσει υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης, έτσι ώστε αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα.

Οι υπερβολικές δόσεις μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για άλλες καταστάσεις. Για παράδειγμα, η λήψη περισσότερων από 400 διεθνών μονάδων βιταμίνης Ε καθημερινά για μια εκτεταμένη περίοδο μπορεί να αυξήσει τον συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας.

Πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία για εσάς. Μπορούν να σας εξηγήσουν πώς να ενσωματώσετε επιπλέον βιταμίνες στην καθημερινή σας ρουτίνα και να σας ενημερώσουμε αν θα ρυθμίσετε τις ποσότητες οποιωνδήποτε βιταμινών που παίρνετε ήδη.

Διαφήμιση

Άλλες θεραπείες

Λοιπές επιλογές θεραπείας

Η υπέρβαση του σωματικού βάρους ή η κατανάλωση συχνά μη ασφαλών τροφίμων μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να τραυματίσει και να προκαλέσει βλάβη στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα σας (LES). Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα και πικάντικα τρόφιμα τείνουν να χαλαρώνουν το LES και να αυξάνουν το στομαχικό οξύ.

Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει την παλινδρόμηση οξέος με μερικούς τρόπους. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο καούρας και να παρέχει τα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για καλή υγεία.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή στη μείωση των φωτοβολίδων:

Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας.

Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα κατά την κατάκλιση.

Μειώστε το άγχος.

• Άσκηση απαλά αρκετές φορές την εβδομάδα.
• Φορέστε χαλαρά ρούχα.
• Εάν αντιμετωπίζετε περιοδικά την παλινδρόμηση οξέος, η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε βραχυπρόθεσμα αντιόξινα και αναγωγείς οξέων OTC, όπως αναστολείς Η2 ή αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs). Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν.
• Αν οι αλλαγές του τρόπου ζωής και τα OTC remedies δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει PPI για τη συνταγογράφηση. Η επόμενη γραμμή άμυνας μπορεί να είναι ένα προκινητικό φάρμακο ή αντιβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν να επιταχυνθεί το πόσο γρήγορο φαγητό αφήνει το στομάχι σας. Αυτό μειώνει το χρονικό διάστημα που χρειάζεται το φαγητό για να επιστρέψει στον οισοφάγο σας.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την ενίσχυση του LES ως έσχατη λύση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Οι βιταμίνες δεν αποτελούν εγκεκριμένη θεραπεία για παλινδρόμηση οξέος. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι ακόλουθες βιταμίνες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της παλινδρόμησης:

βιταμίνη Α

βιταμίνη Β

βιταμίνη C

• βιταμίνη Ε
• Εάν τρώτε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε από το φαγητό σας. Δεν είναι σαφές εάν μόνο οι βιταμίνες είναι αρκετές για να μειώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος ή να αποτρέψουν μελλοντικές φλεγμονές. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας εάν συνδυάσετε μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
• Συζητήστε με το γιατρό σας αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμινών. Μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα βιταμινών σας για να δουν αν χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα.

Κρατήστε ανάγνωση: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την παλινδρόμηση οξέος / GERD »