Lactobacillus Casei: Οφέλη, Παρενέργειες και Περισσότερα

Γιατί τα προβιοτικά περιέχουν

Γρήγορα γεγονότα

1. Το σώμα σας εξαρτάται από τα προβιοτικά.
2. Χωρίς τους, είναι πολύ πιο δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα και να απορροφήσουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
3. L. Τα συμπληρώματα Casei χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη ή τη θεραπεία της διάρροιας.

Εσείς μόλις τους δώσετε μια σκέψη, αλλά βαθιά μέσα στο έντερο σας, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος ζωντανών οργανισμών. Ίσως ακούγεται λίγο ανησυχητικό, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς είναι εκεί για δικό σου καλό.

Ένας από αυτούς τους μικροοργανισμούς ονομάζεται Lactobacillus casei ή L. casei. Είναι ένα από τα πολλά φιλικά βακτήρια που ονομάζουν το πεπτικό σας σύστημα στο σπίτι. Πιθανότατα έχετε επίσης κάποια στο ουροποιητικό και γεννητικό σύστημα.

Αυτοί οι χρήσιμοι οργανισμοί είναι επίσης γνωστοί ως προβιοτικά.

Σε αντίθεση με τα επιβλαβή βακτήρια που σας κάνουν να αρρωσταίνουν, τα προβιοτικά όπως το L. casei είναι επωφελείς για το πεπτικό σας σύστημα. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας εξαρτάται από αυτά. Χωρίς αυτούς, είναι πολύ πιο δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα και να απορροφήσουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

ξέρατε; Τα «πρεβιοτικά» είναι μη αφομοιώσιμα συστατικά τροφίμων που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων. Τα «συνβιοτικά» είναι συνδυασμός προβιοτικών και προβιοτικών.

Βοηθούν επίσης να διατηρήσουν υπό έλεγχο ορισμένους από τους πιο επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Εάν δεν έχετε αρκετά από τα καλά βακτήρια, τα πράγματα μπορούν να ξεφύγουν από την ισορροπία και να προκαλέσουν προβλήματα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι προβιοτικών. Μαζί με Bifidobacterium, Lactobacillus είναι από τα πιο κοινά. Εντός αυτών των δύο τύπων προβιοτικών, υπάρχουν πολλές ποικιλίες.

διαφήμισηΔημοφιλία

Οφέλη

Ποια είναι τα οφέλη του Lactobacillus Casei;

Όταν δεν έχετε αρκετά από τα καλά βακτηρίδια, προσθέτοντας περισσότερα L. Το Casei στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το πεπτικό σας σύστημα.

Προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν L. Το Casei χρησιμοποιείται για την πρόληψη ή τη θεραπεία της διάρροιας. Αυτό περιλαμβάνει τη μολυσματική διάρροια, τη διάρροια του ταξιδιώτη και τη διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά.

Μπορεί επίσης να έχει κάποια επίδραση σε άλλα πεπτικά προβλήματα, όπως:

• κολική
• δυσκοιλιότητα
• ασθένεια του Crohn
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• δυσανεξία στη λακτόζη
• ελκώδης κολίτιδα

L. μπορεί να είναι χρήσιμο και για:

• φουσκάλες ακμής, κνίδωσης και πυρετού
• αλλεργίες, έκζεμα και δερματίτιδα
• μόλυνση από αυτιά, > προβλήματα στοματικής υγείας, όπως η πλάκα, η ουλίτιδα και οι πληγές από καρκίνο
• Η λοίμωξη από Helicobacter pylori
• προκαλεί έλκος στομάχου
• Νόσος Lyme νεκρωτική εντεροκολίτιδα (NEC)
• ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA)
• ουρολοίμωξη και κολπικές μολύνσεις
• Αναχώρηση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για τη θεραπεία παλινδρόμησης;»
• Έρευνα

Τι λέει η έρευνα

Προβιοτικά όπως

L. casei

θεωρούνται γενικά ασφαλή και ενδεχομένως χρήσιμα στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος. Έχουν υπάρξει πολλές υποσχόμενες μελέτες που περιλαμβάνουν L. casei. Οι ερευνητές σε μια δοκιμή του 2007 μελετούσαν ένα προβιοτικό ποτό που περιείχε L. casei, L. bulgaricus

και S. θερμόφιλοι. Συμπέρανε ότι μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά και C. δυσκολία - σχετιζόμενη διάρροια. Δεν αναφέρθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες. Μια μελέτη του 2003 έδειξε ότι ένα προβιοτικό ποτό που περιείχε Lactobacillus casei Shirota

ήταν μια ευεργετική συμπληρωματική θεραπεία για άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα. Μια μεταγενέστερη μελέτη εξέτασε άτομα με νόσο του Parkinson. Εκείνο που αποκάλυψε ότι η τακτική πρόσληψη γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με Lactobacillus casei Shirota μπορεί να βελτιώσει τις συνήθειες των εντέρων των ανθρώπων με τη νόσο. Οι ερευνητές για μια κλινική δοκιμή του 2014 διαπίστωσαν ότι L. τα συμπληρώματα casei

μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση των φλεγμονωδών κυτοκινών σε γυναίκες με ΡΑ. Υπάρχει όλο και περισσότερο έρευνα στην L. casei

και άλλα προβιοτικά. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει L. casei ή οποιοδήποτε άλλο προβιοτικό για τη θεραπεία ενός συγκεκριμένου προβλήματος υγείας. ΔιαφήμισηΔΗΜΟΣ Δραστηριότητα Πώς να

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το προβιοτικό

L. casei

βρίσκεται φυσικά στο έντερο. Ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν

L. casei, επίσης. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα γιαούρτια, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και για ορισμένα τυριά. Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν L. casei

και άλλα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν στα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή όπου πωλούνται διατροφικά συμπληρώματα. Όταν αγοράζετε προβιοτικά, πληρώνετε προσεκτικά τις ετικέτες. Ακολουθήστε τις οδηγίες για αποθήκευση και λάβετε σοβαρά υπόψη τις ημερομηνίες λήξης. Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη δοσολογία. Δεν υπάρχουν οριστικές οδηγίες. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες του προϊόντος και ρωτήστε το γιατρό σας ή το φαρμακοποιό πόσα πρέπει να πάρετε. Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν προβιοτικά χωρίς παρενέργειες. Από αυτούς που κάνουν, μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι το ήπιο αέριο. Εάν συμβεί αυτό, προσπαθήστε να μειώσετε τη δόση σας και να την αυξήσετε σταδιακά ξανά.

Έχουν αναφερθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων επικίνδυνων λοιμώξεων. Ο κίνδυνος τέτοιων ανεπιθύμητων ενεργειών είναι μεγαλύτερος εάν έχετε σοβαρή ιατρική κατάσταση ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια των προβιοτικών. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί ποιος είναι πιθανότερο να επωφεληθεί από αυτές.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ο γιατρός σας

Μιλώντας με το γιατρό σας

Λαμβάνοντας υπόψη την προσθήκη

L. casei

ή άλλα προβιοτικά συμπληρώματα στο καθημερινό σας σχήμα; Μπορεί να θέλετε να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Γιατί: Νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν μια αδιάγνωστη κατάσταση υγείας που απαιτεί θεραπεία ή παρακολούθηση. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, χρόνιες ασθένειες ή αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, τα προβιοτικά μπορεί να παρεμβαίνουν στην τρέχουσα θεραπεία σας ή να σας ενέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών.

• Αν σκοπεύετε να αντικαταστήσετε το φάρμακο συνταγογράφησης με προβιοτικά, ο γιατρός σας θα πρέπει να γνωρίζει. Το ίδιο ισχύει και αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
• Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στην ασφαλέστερη δοσολογία και τι πρέπει να αναζητήσετε στην επισήμανση των προϊόντων.
• Διαφήμιση
• Takeaway

Η κατώτατη γραμμή

Προβιοτικά όπως

L. casei

δεν μπορεί να το κάνει μόνο του. Για να επωφεληθείτε πλήρως από το L. casei και για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει: αφθονία λαχανικών και φρούτων (κονσερβοποιημένα και κατεψυγμένα είναι εξίσου υγιεινά με φρέσκα) άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως

• γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• άπαχο κρέας, και τα πουλερικά
• αυγά
• ξηροί καρποί
• φασόλια
• Πρέπει να αποφεύγετε τα trans-λιπαρά όπου είναι δυνατόν και να εξαλείψετε ή να μειώσετε τα
• κορεσμένα λίπη

χοληστερόλη

• Κάποια καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμα και το περπάτημα, θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα σε καλό δρόμο.
• Συνεχίστε να διαβάζετε: Πώς μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν στα πεπτικά προβλήματα »