5 αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους και ημικρανίες

Επισκόπηση

Τα αιθέρια έλαια είναι υψηλής συγκέντρωσης υγρά που παράγονται από τα φύλλα, τα στελέχη, τα λουλούδια, το φλοιό, τις ρίζες ή άλλα στοιχεία ενός φυτού. Η αρωματοθεραπεία συχνά περιλαμβάνει αιθέρια έλαια που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες και η βελτίωση της κυκλοφορίας μέσω αισθητήριων διεγερτικών.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων, όπως πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Τα διαφορετικά έλαια προσφέρουν διαφορετικά οφέλη. Παρέχουν επίσης οφέλη χωρίς τους μακρούς καταλόγους ανεπιθύμητων ενεργειών που μπορεί να συνοδεύουν πονοκέφαλο συνταγής και φάρμακα ημικρανίας. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν το στρες, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους έντασης ή να καταπραΰνει τον πόνο.

Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, πρέπει να αραιωθούν σε λάδι φορέα όπως το έλαιο καρύδας, το ελαιόλαδο ή το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Προσθέστε 5 σταγόνες σε 1 ουγκιά λαδιού φορέα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα ή να λαμβάνονται.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

1. Λάδι μινίστ

1. Λάδι μινίστας

Το πετρέλαιο από μέντα είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία πονοκεφάλων ή ημικρανιών. Περιέχει μενθόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν και να διευκολύνουν τον πόνο. Θεωρείται ότι η εφαρμογή αραιωμένου ελαίου μέντας απευθείας στους ναούς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου τόσο από τους πονοκεφάλους έντασης όσο και από τις ημικρανίες.

Τρόπος χρήσης

Αραιώστε την μέντα με ένα άλλο λάδι φορέα, όπως λάδι καρύδας, και εφαρμόστε στους ναούς.

2. Έλαιο δεντρολίβανου

2. Λάδι δεντρολίβανο

Το έλαιο δεντρολίβανου έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες (καταστροφή πόνου). Χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τη μείωση του στρες, την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτιωμένη κυκλοφορία, η οποία μπορεί να βοηθήσει όλους τους πονοκεφάλους. Μία μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι το έλαιο δεντρολίβανου βοήθησε με συμπτώματα στέρησης. Βοηθά επίσης στη μείωση της αϋπνίας και στη χαλάρωση των μυών, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων.

ΔιαφήμισηΔεκεμβρίου

3. Λεβάντα

3. Λάδι λεβάντας

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση και τη χαλάρωση του στρες. Υπάρχουν επίσης ισχυρές ενδείξεις ότι η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών.

Η αναπνοή στο άρωμα από αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην οξεία αντιμετώπιση των πονοκεφάλων της ημικρανίας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι ανέφεραν σημαντική μείωση του πόνου μετά από μόλις δεκαπέντε λεπτά εισπνοής του λεβάντας πετρελαίου.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιό λάδι λεβάντας στο δέρμα, να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη πετρελαίου ή να προσθέσετε το λάδι σε ένα ζεστό μπάνιο για να αποκτήσετε τα οφέλη του.

4. Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού

4.Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού

Το αιθέριο έλαιο του χαμομηλιού χαλαρώνει το σώμα και καταπραΰνει τους μύες και για το λόγο αυτό μπορεί να είναι ένα μεγάλο βοήθημα στη θεραπεία των πονοκεφάλων έντασης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας, τα οποία αποτελούν συνηθισμένες αιτίες πονοκεφάλων.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο χαμομηλιού, καθώς συνεπάγεται κίνδυνο αποβολής.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού αραιωμένο σε λάδι φορέα σε ένα λουτρό ή σε ζεστό νερό και αναπνέοντας τον ατμό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

5. Ευκάλυπτος

5. Ευκάλυπτος

Εάν οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από προβλήματα κόλπων, τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου μπορούν να γίνουν ο καλύτερος φίλος σας. Αυτό το πετρέλαιο θα ανοίξει τις ρινικές διαβάσεις, θα καθαρίσει τα ιγμόρεια και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεβοκομβικής τάσης που προκαλεί τους πονοκεφάλους.

Μια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ένας συνδυασμός ελαίου μέντας, ευκαλύπτου και αιθανόλης παρείχε χαλαρωτικές επιδράσεις τόσο στους μυς όσο και στο μυαλό, γεγονός που θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Μπορείτε να εφαρμόσετε μια σταγόνα ελαίου ευκαλύπτου σε λάδι φορέα και να το εφαρμόσετε στο στήθος για να καθαρίσετε τα ιγμόρεια ή να προσθέσετε λίγες σταγόνες στο ζεστό νερό και να εισπνεύσετε τον ατμό.

Διαφήμιση

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Τα αιθέρια έλαια θεωρούνται γενικά ασφαλή και πολλά έχουν πολύ λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες σε σύγκριση με τα περισσότερα παραδοσιακά φάρμακα ημικρανίας και κεφαλαλγίας - και συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με τα αιθέρια έλαια είναι ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης ή ερεθισμού. Η εφαρμογή ελαίων στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, συμπεριλαμβανομένου ενός ζαρωμένου, αίσθηματος καύσου, ερυθρότητας ή εξάνθηματος. Πρέπει να αραιώνετε όλα τα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου και των ελαίων ευκαλύπτου, με ένα λάδι φορέα πριν εφαρμόσετε στο δέρμα. Για να αποφύγετε τον ευρέως διαδεδομένο ερεθισμό, κάντε ένα μικρό σημείο δοκιμής στο δέρμα σας πριν εφαρμόσετε ένα μεγάλο ποσό. Αν δεν υπάρξει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση.

Υπάρχουν πολύ λίγα αιθέρια έλαια που συνιστώνται για βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους ή για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Τα έλαια λεβάντας και δεντρολίβανου μπορούν να είναι επικίνδυνα.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιπλοκές εάν έχετε προϋπάρχουσες καταστάσεις όπως το άσθμα ή τα καρδιακά προβλήματα. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επιδεινώσουν τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια δεν παρακολουθούνται από το FDA για καθαρότητα, ποιότητα ή ασφάλεια. Εάν αγοράζετε αιθέρια έλαια, φροντίστε να αγοράσετε από μια αξιόπιστη εταιρεία.

ΔιαφήμισηΔημοφιλία

Takeaway

Takeaway

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν πολυάριθμα φαρμακευτικά οφέλη όταν χρησιμοποιούνται σωστά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση πονοκεφάλων και ημικρανιών. Όταν πρόκειται για αιθέρια έλαια, θυμηθείτε ότι λίγο πηγαίνει πολύ μακριά (1-3 σταγόνες θα κάνουν το τέχνασμα).

Εάν οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες σας είναι επίμονοι και παρεμποδίζουν τη ζωή σας, κλείστε ραντεβού για να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Για τους σοβαρούς ή συχνούς πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες, τα αιθέρια έλαια μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα ως συμπληρωματική θεραπεία για συνταγογραφούμενα φάρμακα.