Φροντίζοντας για την οικογένειά σας με ΣΚ

Δεν είναι μυστικό ότι η ζωή με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) μπορεί να είναι πρόκληση. Η εύρεση χρόνου για τη φροντίδα του εαυτού σας και της οικογένειάς σας μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε πράγματα διαφορετικά από πριν από τη διάγνωση. Αλλά η μάθηση νέων τρόπων για να διαχειριστείτε τις καθημερινές ευθύνες σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στην κορυφή των πραγμάτων και να φροντίζετε ακόμα την οικογένειά σας. Φυσικά, όλοι με MS θα έχουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, οπότε σκεφτείτε τι θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

1. Ξεσπάστε την αργή εστία

Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν συχνά δυσκολία να παραμείνουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν η στάση είναι ένα πρόβλημα για εσάς, σκεφτείτε τα πολλά γεύματα που γίνονται εύκολα σε μια βραδεία κουζίνα. Πολλές από αυτές τις συνταγές απαιτούν ελάχιστη προετοιμασία και ελάχιστη προσπάθεια. Το καλύτερο από όλα, είναι ένας απλός τρόπος για να μαγειρέψετε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.

2. Γράψτε το κάτω

Μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ο προγραμματισμός, ειδικά αν έχετε παιδιά. Καταγράψτε σημαντικές ημερομηνίες, δραστηριότητες ή ημερομηνίες λήξης λογαριασμών σε ένα ημερολόγιο. Όταν ξεχάσετε κάτι, εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας μπορείτε να αναφέρετε εύκολα το ημερολόγιο. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε ξεχάσει κανένας ραντεβού ή δεν έχετε συνειδητοποιήσει στο δρόμο για την ποδοσφαιρική πρακτική του παιδιού σας ότι δεν έχετε φέρει ομαδικά σνακ.

διαφήμιση

Οι εφαρμογές smartphone είναι ένας άλλος τρόπος για να κρατήσετε τα πάντα οργανωμένα και να σας υπενθυμίσω σημαντικά γεγονότα.

3. Βρείτε Εναλλακτικές Δραστηριότητες

Τα συμπτώματα της ΣΜ μπορεί να σας εμποδίσουν να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες που αγαπάτε κάποτε. Αντί να σκέπτεστε τι δεν μπορείτε να κάνετε, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορείτε ακόμα να κάνετε.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πουλάτε ποδήλατα με παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια ή πηγαίνετε στο κινηματογράφο με μια ταινία στο σπίτι. Η εύρεση εναλλακτικών δραστηριοτήτων θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την οικογένειά σας συνδεδεμένη, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε το καλύτερο.

4. Εξετάστε τις βοηθητικές συσκευές

Οι συσκευές κινητικότητας μπορούν να σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας ζωή. Τα κινητοποιημένα σκούτερ, τα καλάμια και οι περιπατητές μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε πιο εύκολα. Τα ηλεκτρικά ανοίγματα, οι ράβδοι αρπάγματος ντους και οι αφαιρούμενες λαβές για στυλό και μολύβια μπορούν να απλοποιήσουν τις καθημερινές εργασίες.

Αλλά δεν πρέπει πάντα να επενδύσεις σε κάτι νέο. Απλά τοποθετώντας μια σταθερή καρέκλα δίπλα στο πλυντήριο ή το στεγνωτήριο σας, ώστε να μπορείτε να καθίσετε ενώ κάνετε πλυντήριο μπορεί να είναι ευεργετική. Ρίξτε μια ματιά στο σπίτι σας και βρείτε τρόπους για να καλύψετε τις νέες σας ανάγκες.

5. Πάρτε το αυτοκίνητό σας προσαρμοσμένο

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν την οδήγηση ως δεδομένο, μέχρι να γίνει δύσκολο ή αδύνατο.Εάν ζείτε με MS, προσαρμογές μπορούν να γίνουν στο αυτοκίνητό σας για να διευκολύνουν την οδήγηση.

Τα μηχανικά χειροκίνητα χειριστήρια, οι μηχανισμοί διεύθυνσης και φρένων και τα ειδικά καθίσματα είναι μερικές μόνο από τις διαθέσιμες επιλογές. Επικοινωνήστε με έναν εξουσιοδοτημένο ειδικευτή οδήγησης ADED ή έναν επαγγελματία θεραπευτή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την τοποθέτηση του αυτοκινήτου σας.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

6. Να είστε προληπτικοί <999 Ενώ αισθάνεστε καλά, προσπαθήστε να φροντίσετε τι μπορείτε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τις οικιακές εργασίες, την πληρωμή λογαριασμών, τα ψώνια και τις υπόλοιπες δουλειές ή εργασίες. Θα νιώσετε μπροστά από το παιχνίδι όταν πρέπει να επιβραδύνετε καθώς επιστρέφουν τα συμπτώματά σας.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας. Δημιουργήστε μια λίστα επιλογών και ορίστε διαφορετικές εργασίες για κάθε άτομο. Όταν πρέπει να ξεκουραστείτε, θα ξέρετε ότι οι άλλοι φροντίζουν τα πράγματα για σας.